中财网五笔学哪个版本:知道乌龟为什么长寿吗？生命并不在于剧烈运动 - 〖咖啡屋〗 - HDTV爱好者的乐园-ＣＨ...
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/01 02:27:18
知道乌龟为什么长寿吗？生命并不在于剧烈运动
生命在于运动是一句至理名言，无人不晓的。我要说的是生命不在于剧烈运动。下面的就是我在中医经络书中看来的。相信大部人的人都有这样的观点：人只有运动到汗流浃背时才会达到锻炼身体的目的。这个也是现在所有健身房里教练们所常常说的，‘只有通过大运动量才可以燃烧掉多余的脂肪从而达到瘦身或是健身的目的’。不管怎么样这是一种误导，很严重的误导。强烈的运动对身体是否有好处，看看运动员就知道了。根据美国一家保险公司对6000名已故运动员的资料统计，运动员的平均寿命只有50岁，其中大多数是运动过量造成的。（另想提到的是我自己，同样也是因为运动过量身体抵抗力下降导致频繁的感冒，最后导致心肌炎。）
那么应该怎么样呢？什么样的运动最好呢？当然只有适量运动才能拥用健康的生活。当很多人在抱怨没时间、没场地、没心情的时候，其实走路就是最好的运动，每天走1000米左右，根据你的体质，慢、快均可，身体微微发热即可。千万不要抱着多多益善的原则而超出身体所能承受的限度，那样只能是适得其反。
还想说的一点，你知道为什么乌龟的寿命可长达177年甚至更长吗？因为它每分钟的心中只有6次，一生心脏跳动约5.6亿次。令人感兴趣和惊奇的是，科学家们研究发现所有哺乳运动（人除外）一生的心跳次数基本上是一样的，大约是7.3亿次左右，而人一生的总心跳次数约为25亿至30亿次。心脏跳得太快，就死得快。可能这也是剧烈运动对人体有害的原因之一吧。