中财网不识春风txt百度云:气虚体质大雪节气的“活法儿”
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/11 03:25:49
气虚体质大雪节气的“活法儿”
大雪节气介绍
今年的大雪节气是12.7--12.21，《月令七十二候集解》：“至此而雪盛也”。节气是天地间阴阳二气交流变化状态的显现，虽因地域不同而物候各异，但趋势却一致，此时气温更低，白昼更短。北方天寒地冻；长江中下游阴冷寒湿；华南温暖干燥，时有冷空气来袭。此时节更要保护呼吸道和胃肠，保暖祛寒，养阴护阳。
气虚体质大雪饮食小贴士
适宜：牛肉、鸡肉、花生、核桃、鳕鱼、鲶鱼、苹果
大雪到冬至的15天内，天地阴阳也正处在气虚之时，气虚诸症多犯，补益当遵照“补气填精、补理肺胃”的原则。多食用温热食物，牛肉、鸡肉、花生、核桃、鳕鱼、鲶鱼、草鱼、红薯、南瓜等，并搭配胡萝卜、白菜、熟萝卜，山药、苹果等，以平衡温热之性。《千金月令》是月可服补药，不可饵大热之药，宜早食，宜进宿熟之肉。气虚体质煲汤粥、炖肉（久一点）可适当加入丁香、太子参、党参、甘草、黄芪等，3~5克为量。晚饭宜早，6~7点左右，过了8点则不要吃，以符合养阴收藏之道。孙真人《修养法》：是月肾脏正旺，心肺衰微，宜增苦味，绝咸，补理肺胃，闭关静摄，以迎初阳，使其长养，以全吾生。可适当食苦味食物如猪肝、鸡鸭肝、芹菜、莴笋、圆白菜等。