一建管理丰景春:耳聋的自我按摩

我今年71岁，65岁时发现轻度耳聋（弱听），68岁时感觉一年比一年严重。去年因听不清，几乎一年没有好好看电视；近距离与人交谈听不清对方说什么……
最近，我对耳部实施自我按摩，至今3个多月，听力恢复得令我颇感意外。如今我不仅可以看电视，与老朋友交谈，而且头沉头闷等症状也减轻。
这套按摩操简便
易行，每天早晚各用5分钟便可做完:1.早晨起床后，全身放松，静默几分钟，而后将双手搓热，用中指和食指夹住耳轮上下摩擦耳根部36次。2.用双手食指和拇指自上而下摩按耳轮36次。3.两手食指端插入左右耳孔，上下左右旋转摩按外耳道36次。4.用左右手食指端按压两耳听宫穴36次（听宫穴在耳屏前上，张口凹陷处）。5.用双手食指端按压左右两耳听会穴36次（听会穴在耳屏前中，张口凹陷处）。6.用两手食指端按压左右两耳翳风穴36次（该穴在耳垂后下颔角与乳突之间凹陷处，张口时凹陷更显深）。7.鸣天鼓：两手掌将两耳轮从后向前按，与耳孔贴紧食指架在中指上，中指放在头后枕骨部，食指向下弹扣风池穴36次，弹扣时可听到咚咚声。8.拔耳：两手掌按着左右耳孔，开闭36次。(《养生月刊》2006年第9期周利荣文)
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我2006年突发耳鸣耳聋，接着查出右肾肿瘤，切除了右肾，自此，听力完全丧失。从2007年开始，我坚持每天按摩三次，每次15分钟。坚持按摩一年后，一天早上，我忽然听到了老伴在阳台切菜的声音。我靠自己坚持按摩不但治好了耳聋，而且身体状况大有改观，连感冒都很少得。
按摩方法：
9:00：按摩胃经，重点按摩足三里、丰隆穴，以及脾经的太白穴、公孙穴。
15:00~16:00：按摩后背膀胱经及肾经复溜穴、太溪穴、涌泉穴。
21:00：按摩心包经劳宫穴、内关穴、曲泽穴以及肺经尺泽穴（补肾），心经少海穴（治耳聋），最后按摩三焦经支沟穴，胆经阳陵泉穴（泻肝火）。
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少海穴
足三里：从下往上触摸小腿的外侧，膝盖的膝盖骨下面可摸到凸块，由此处再往外，斜下方还有另一凸块。这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下画一正三角形，此正三角形的顶点，就是足三里穴。
丰隆穴：从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，取这条线的中点。再找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是两指的宽度，和刚才那个中点平齐，这个地方就是丰隆穴。
太白穴：取定穴位时，可采用仰卧或正坐，平放足底的姿势，太白穴位于足内侧缘，第一跖骨小头后下方凹陷处。
公孙穴：在足大趾内侧后方，有个最突起的关节，叫第一跖趾关节，公孙穴在第一跖趾关节后约一寸处。
复溜穴：位于小腿里侧，太溪穴直上两寸，跟腱的前方。
太溪穴：内踝后方，内踝尖与跟腱之间的中点凹陷处。
劳宫穴：握拳屈指时中指指尖按压处。
内关穴：内关穴位于腕横纹上两寸，就是从手腕横纹向后量三横指，在两筋之间取穴。
曲泽穴：在肘横纹中，肱二头肌腱的尺侧缘。
尺泽穴：在肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处；仰掌，微屈肘取穴。
少海穴：屈肘，当肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。
支沟穴：在前臂背侧，腕背横纹上3寸；伸臂俯掌，尺骨与桡骨之间。
阳陵泉穴：腓骨小头前下方凹陷处。
（《家庭保健报》2.23　赵同喜文)
耳聋耳鸣自我按摩图解
2011-09-08未知编辑：wgn
耳聋耳鸣这个现象我们经常会在生活中遇到，那有没有治疗耳聋耳鸣的方法呢?其实大家可以通过耳聋耳鸣自我按摩图解来进行治疗，那下面我们就来了解一下耳聋耳鸣自我按摩图解，希望大家能多多关注的。
耳鸣是听觉的紊乱现象，其声响有高低、音调有多样，或如蝉鸣，或如风声，或如流水声夹杂蟋蟀的叫声。耳鸣可为阵发，亦可为持续性，有的耳鸣伴有耳聋，也有的单有耳鸣而无耳聋。在耳聋耳鸣自我按摩图解中我们可以得知自我按摩耳部具有促进耳部血液循环、刺激听神经和调整中枢神经的作用，对预防耳鸣、耳聋有较好的效果。
以下就是耳聋耳鸣自我按摩图解中的治疗方式：
1.按揉耳周穴位：用两手拇指端分别按揉两侧听宫穴、翳风穴，力度以感觉酸胀为佳。按揉时注意张开嘴，每穴1分钟。听宫穴位于耳屏的前方，张开嘴此处呈凹陷状。此穴具有宣通气血，开窍聪耳之功效，对耳病，尤其是对各种原因引起的耳鸣都有一定的治疗效果。翳风穴位于耳垂后颞骨乳突与下颌角之间中点处，此穴具有通络活血，安神通耳之功效，对耳部疾患有较好的预防和治疗作用。
2.揉耳根：用食指在前、拇指在后贴于前后耳根部，共揉3分钟，以耳根透热为度。此手法能有效提高耳内血液循环，特别是针对内耳缺血引起的高音耳鸣能够起到良好的治疗作用。
3.捻耳法：以拇指与食指指面同时捻揉两耳轮及耳垂，从上向下共揉捻3分钟，令两耳发热为度。从耳聋耳鸣自我按摩图解中我们可以得知耳轮和耳垂上有很多穴位和神经反射点，轻柔地捻揉使这些穴位反射点得到良性的刺激，有助于耳内环境的改善，促进中耳炎症的消除和辅助内耳神经功能的保持。
4.鸣天鼓：两手掌相搓，使互相产生热，然后按于两耳，掌心对准耳道，四指贴于枕后，作缓慢的重按，缓慢放开(注意放松时要和缓以免内耳痛)3次，如此为1遍，共5遍。此手法也是通过改变耳道内压力给予中耳一定的良性刺激，对低音调耳鸣具有良好的治疗作用。
5.揉风池：风池穴位于颈后部枕骨下两侧，胸锁乳突肌与斜方肌上段之间的凹陷处。用拇指按揉以感觉酸胀为佳，每次按揉1分钟，每天3次。按揉风池穴能够有效增加耳内血液供应，对神经性耳鸣效果最理想。
以上就是关于耳聋耳鸣自我按摩图解做了详细的介绍，希望大家在生活中可以通过耳聋耳鸣自我按摩图解来治疗这个疾病。需要提醒的是，按摩手法重在辅助调理，对耳鸣、耳聋要彻底查明原因，对症治疗。