2017cpa会计讲义:中年人老爱睡觉是怎么回事

来源：百度文库编辑：中财网时间：2024/04/28 03:58:37

以往普遍认为，白天过于困倦是睡眠紊乱或睡眠不足的主要迹象。据科学家们随机调查，发现其中8．7％的人在白天感到过度困倦。白天困倦很可能有以下原因：

1 夜间睡眠差，或睡眠时间过短；
2 神经衰弱，夜间休息不好，白天精神差，导致生物钟紊乱；
3 有睡眠呼吸暂停，即睡觉时打呼噜，并有呼吸间歇现象；
4 患有发作性睡病；发作性睡病多在青春期以后起病，年龄一般在15~25岁之间。主要症就是白天嗜睡，表现为不分时间、地点犯困，如与客人谈话、听重要的报告时都会突然哈欠连天、侧身便睡。甚至骑车时如遇睡眠发作，车一放，倒地便睡，睡10~20分钟醒来后一切如常人，但过2~3小时又可能再次发作。发作性睡病一般不会引起其他器质性病变，但可引起猝倒而发生危险。宜早治疗以避免病情发展；
5 肥胖：体重超重也会增加白天过度困倦；
6 抑郁症：可能是白天过度困倦的主要诱因，在接受抑郁症治疗的人当中，白天感到过于困倦的几率是正常水平的3倍；
7 糖尿病：调查还发现，白天过度困倦与糖尿病关系密切。正在治疗糖尿病的人白天过度困倦的几率是未接受糖尿病治疗者的近2倍。
8　营养不足：吃东西少营养不足容易导致困乏爱睡。多吃一点蛋白质可以改善；

因此，中年人总是爱睡，应先查找以上原因，特别要除外一些病理性的原因。
对无明显原因者，则不必忧虑，要对自己的生活重新进行调整，白天要集中精力工作，并安排一些有兴趣的活动，还要加强体质锻炼。中午可小睡片刻，夜间则要保证睡眠质量，这样白天就会有充沛的精力。

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