合并管理报表的编制:提高国际舞舞技的密诀,舞迷必读!

来源：百度文库编辑：中财网时间：2024/04/30 21:08:14

提高国际舞舞技的密诀,舞迷必读! [转]
国标舞要诀

身正腰直气轩昂, 松弛稳定第一桩。头顶颈竖身自长, 沉肩坠肘重心底。
虚颈顶劲神贯顶, 会阴内收气下沉。气沉丹田见实力, 实力全凭气运行。
含胸拔背力所在, 蓄而后发是机关。上紧下松是妙着, 一松一紧定干坤。
身体摆荡靠腰脊, 舞步运行非真力。首领身随至要紧, 松腰松胯是关键。
呼吸自然方为妙, 半吐半沉显真力。有呼有吸能升降, 升降功夫在身上。
腰脊又为总枢纽, 一动全动凭此引。上虚下实脚抓地, 身体放松轻又灵。
势欲断时意不断, 一气运行为妙方。静中求动气息好, 动中求静真功夫。
循序渐渐功夫长, 日久自能闻其香。万法归宗源一理, 一理通来百事明。
用脚跳舞是初哥, 初哥跳来拍不对。无拍舞艺自难高, 功夫十年也白费。
前进后退靠身体, 勿图方便来用脚。上领下随是机要, 舞蹈要从身上起。
初学功夫跟掌尖, 不必拘泥兼固执。功夫要在身上找, 神形兼备自然成。
亚厉士摩早有言, 身体摆荡要做好。反身动作要落实, 膝部放松不可忘。
不是先知未说到, 说到未入我心中。手脚先动身无力, 有力无力问中腰。
腰硬神仙也难治, 枉去英伦来镀金。用刚之时必备柔, 运柔之时必备刚。
能刚能柔是内劲, 有刚无柔是绌力。舞蹈基础要打好, 道理简单不易为。
摩登拉丁功夫同, 用到之时各自行。两位又要成一体, 合二为一见功夫。
共舞之道，贵在意合。
意动身随，力在其中。
高者运腰，发力奇巧；
中者肩胯，不上不小；
低者走步，其形必误。

是谓：身正腰直气轩昂，松驰稳定第一桩，
和合交融浑一体，主从有序方为上。
脚正直，力内聚，勿外开，滚动移。
进退须分踵趾序，横移脚掌趾内侧起。
膝宜松，常相依；胯宜稳，常提起；
腰腹相接通信息，平衡稳定靠自己。
移动意在先，脚如水行船。
重心常与单脚合，双脚并重呆如鹅。
脚到重心到，舞艺高一招；
最忌下盘独自行，重心滞留臭难闻。
侧身勿用肩，重在腰轴旋旋。
同侧移动肩引导，融入侧身力奇巧。
倾斜变化多，旋转姿婀娜；
纵横偏移莫用肩，旋转方向是要点。
摆荡出飘逸，秋千作类比。
切莫起势加俯冲，完美全靠支撑功。
升降功夫在踝趾，膝盖放松居其次；
躯干动作靠“上挺”，打开“间隔”是要领。
倾斜摆荡加侧身，融入升降浑难分。
诸般技巧腰为帅，无帅之师兵必败。
动如脱免，静若卧虎，飘似轻烟，稳如泰山。
刚柔相济一线穿，其线如云剪不断。
与其求形而相似，不如求神而自立。
舞之精髓在于魂，魂魄聚而形自生。

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