会计账户分类:我的百个养生小故事之十八——日光浴

来源：百度文库编辑：中财网时间：2024/04/27 20:15:25

日光浴，是人们有意识的让身体或者身体的某个特殊部位接受阳光暴晒，从而温暖身体、防治疾病、健身延年的一种方法。日光，按其波长，有几种射线是可以用来锻炼身体的。其中，特别是红外线和紫外线。红外线，它能透过表皮达到深层组织，使照射部位的组织温度升高，血管扩张，血流加快，血液循环改善；如果长时间强烈地照射，可使全身温度升高。紫外线，它是日光中对人体作用最强的光谱，能够加强血液和淋巴循环，促进物质代谢过程，可使皮肤中的麦角固醇转变成维生素ｄ，调节钙磷代谢，促进骨骼正常发育。特别是老年人，常因缺钙而致骨质疏松，容易骨折。紫外线有助于预防或延缓老年人骨质疏松症的发生和发展。我运用日光浴，开始主要是锻炼自已的耐寒能力。我运用风，运用雨，运用雪，而其首先是运用日光的。进入夏季了，我决心扔掉头上的帽子，于是开始了有意识的日光浴，这主要表现在，我将晨炼时间安排在太阳出来后。这样，40分钟的晨风浴，就又进行了40分钟的日光浴。这种日光浴，既是让日光自然地照射着我的身体，也有我有意识地让日光直射我身体上的特殊部位。比如，做晨炼中的第二组活动的第1、2个动作，即拍打双腿和腿上四穴，我就有意识地面向西方，让日光直射背部的肺巴子，让其温肺驱寒。而做其它动作时，我又面向东方，让阳光直射肩、肘、膝，让其温暖这些部位的关节，祛风除寒。进入秋、进入冬、进入春、再进入夏，一年四季，周而复始。一年又一年的日光浴、冷风浴、雨雪浴，还有冷水浴，就锻炼出了我这秃头的耐寒能力，锻炼出了我这副身体的耐寒能力。于是，我戴的帽子被卸下来了，并且被珍藏起来了。我运用日光浴更有意识的活动是在冬天的晴日。早上9时左右，我穿着冬日的服装，拧着一个保温杯，到学校综合楼门前去晒太阳。综合楼面向南方，它的前面是一个开阔的环形跑道和足球场，东面紧连着整齐排列的三个篮球场；篮球场与环形跑道接壤，只不过高出三个台阶；西面是教学楼，其间隔着一条纵贯南北的校园大道。我就站在综合楼大门的右侧，它西面是一堵墙，北面也是一堵墙，我夹在那两墙相接的地方；我面向西北，阳光直射到我背上的肺巴子上；这是我利用老天爷恩赐于我的日光疗治我的肺巴子处寒冷的一个好方法。30分钟的时间，我只觉得肺巴子温暖如春，寒冷顿失。而全身呢？神清气爽，心情舒畅。一天又一天，一年又一年，现在，我肺巴子的寒症已经治愈。当然，疗治我肺巴子的寒症还有其他诸法，然而，日光浴的功劳也是不可磨灭的。

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