应付账款明细分类账户:我的百个养生小故事之十七——雨雪浴

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/27 20:26:55
   一年四季中有雨又有雪。要坚持晨风浴、晚风浴，遇到了雨怎么办？遇到了雪怎么办？为了锻炼自已的耐寒能力，遇到了雨就进行雨浴，遇到了雪就进行雪浴，我是绝不会舍弃老天爷恩赐给我的优越的条件的。   先说雨浴。晨炼中遇到了毛毛雨、小雨，我就坚持在学校环形跑道上锻炼就得了。倘若是中雨，只要不湿透衣裤，也还是坚持炼。倘若是大雨，就只好在教室的走廊上或者教师的只有顶盖的车棚里活动了。有时也用上下楼梯进行锻炼。而晚炼呢?不管小雨还是大雨，我都坚持散步，只不过大雨时，就撑着雨伞在雨中行走罢了。   再说雪浴。不管是小雪还是大雪，不管是晨炼还是晚炼，我都是要坚持的。就是顶狂风冒暴雪，我也要坚持的。还记得2008年1月中旬到2月初连续几十天的大雪吗？漫天飞雪，弥漫天空，满地深雪，封锁大地。我每天凭着对环形跑道的熟悉，迎着肆虐的狂风，踏着尺来深的冰雪，跑着或者走着。前面刚踏过的足迹，到转了一圈后再来都不见了。但是，我还是深一脚浅一脚的跑着、走着、活动着。往常下雪时，还有些学生到操场上走走，打打雪仗。而今呢？他们只是站在楼上的走廊上指指点点。是的，我已经成了一个雪人了，好似在雪地上爬动。40分钟的锻炼结束，当我在楼梯口拍打头上身上的凝雪时，秃头顶上竟然腾腾地冒着热气呢！   不过，在要进行雪浴之前，我先要做好三件事：一是10分钟的准备活动（这也是每次炼气功后的收功活动），共有12个动作。1、搓双手。对搓双手，促进手部血液循环，促使手掌发热。2、干浴面。用双手掌从前额由上往下摩擦至下巴，再由下巴往上摩擦至前额，如此循环40次，直至面部发热。3、干梳头。把双手十指弯曲成钩形，从额前发际经头顶往后梳至后发际，然后，再从前额往后梳，指头要接触头皮，但不能划破头皮。如此梳理100下直至头皮发热。4、拍打头部。双手掌由前往后拍打8遍，痛处的部位多拍打，由轻而重，直至疼痛消除，头脑清醒。5、搓耳朵。（1）、摸耳轮；双手握空拳，以拇、食指沿着耳轮上下来回推摸，大约100下，直到耳轮充血发热。（2）、搓耳腹、耳背；双手掌心横向搓揉耳朵，先向前搓揉，在向后搓揉，大约100下，直到发热。（3）、提耳尖；左手过头顶向上提拉右侧耳尖，同时右手过头顶向上提拉左侧耳尖，各36下。（4)、拉耳垂；用食指和拇指向下拉扯耳垂，大约100下，直至耳垂发热。（5）、鸣天鼓；双手掌捂住耳廓，手指托着后脑壳，用食指和中指敲打可以听到隆隆声，大约敲打200下。（6）、转耳孔；双手握拳，双手食指分别插入耳孔，转50圈后往里一捅，随即拔出。（7）、摸降压沟；降压沟在耳廓背面，由上方斜向下方行走的凹陷处。按摩时，用双手食指压住沟的凹陷处，往上往下，大约2寸，100下，直至耳沟酸胀发热。6、摸眼皮。两手中指轻轻放在两个内眼角，并沿着上眼皮滑到外眼皮，在沿着下眼皮滑到内眼角。40下，直至发热。7、摸鱼腰。两手中指和食指用力点压在两眉毛中间的印堂穴，并由印堂穴分别沿着左右眉毛用力按摩到太阳穴，并点按一下。来回按摩40次，直至发热。8拿睛明。睛明穴在眼角与鼻子根部交界处，左右各有一穴，用右手中指和食指分别拿住，揉旋100下直至发热。9、晃四白。四白穴在眼正中下1寸下方，左右各一穴。用双手的中指和食指分别按住四白穴，左右晃动100下，直至发热。10、按迎香穴。迎香穴在两个鼻翼末端的沟中，用左手拇指和食指分别按住迎香穴，顺时针方向转动100下，直至发热。11、搓颈动脉。颈总动脉位于颈部前方喉管两侧，两手交替搓，各100下，直至发热。12、仙鹤点水。用下颌部做前后划圆运动，共20下。二是按摩预防感冒的四个穴位，各200次，直至发热。1、大椎穴，在人体背后的脊骨上，颈部下端，第七颈椎棘突之下的凹陷中，是颈椎与胸椎相交之处。2、风池穴，在头额后面大筋的两旁于耳垂平行处。3、肺俞穴，在第三胸椎棘突之下，向外1.5寸，左右各一。4、太阳穴，在眉梢与外眼角连线中点向后1寸，左右各一。三是整理好装束。主要在三点上：一点是要封锁严颈项部的大椎穴。内衣要穿高领秋衫，夹衣也要穿高领毛线衣或牦牛衫。二点是要封严鞋口，系紧跑鞋带，套牢袜口在羊毛裤的裤口上。三点是要戴上棉手套，并套牢在羊毛衫的袖口上。   我几十年的雨雪浴，不仅锻炼了我的耐寒能力，而且也锤炼了我的意志力，我真是万分地感谢老天爷恩赐了我的这些优越的自然条件。
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