刷退款单有权重吗:看电视减肥12招
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/04/27 02:22:47
肥胖与看电视关系密切。不妨一试。
1.间歇式两分钟跳绳,重复4次(耗热111卡路里)。
2.广告时间爬爬楼梯或者室内抬腿跳(耗热42卡路里)。
3.站立在沙发前,慢慢下蹲,臀部快接近坐垫时停住,保持姿势1分钟。重复4次(耗热80卡路里)。
4.侧卧地板上,举腿5分钟(耗热50卡路里)。
5.双臂绕圈1分钟。重复两次以上(耗热20卡路里)。
6.上厕所疾跑,小便时蹲马步(耗热30卡路里)。
7.抓住3磅(约合1.4公斤)哑铃等重物,双手举过头顶,肘部与耳朵齐平,上下举重物。动作重复3组(耗热17卡路里)。
8.坐在健身球上,练腹肌1分钟。重复4次(耗热50卡路里)。
9.健身球当板凳,坐1小时,练核心肌肉群(耗热38卡路里)。
10.距离电视前1.5米处站立,弓步压腿5分钟(耗热37卡路里)。
11.躺在电视机前,做仰卧起坐,保持动作1分钟。重复两次(耗热35卡路里)。
12.在沙发上,双腿高举并快速蹬腿,直至广告结束(耗热30卡路里)。
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你自己减肥的秒招是什么??
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看电视???
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减肥减肥减肥,怎样才能让我迅速瘦下来?请大家支招!
昨晚看电视说人禽流感招志愿者,大家知道在哪里报名么?
大家有什么减肥密招??速速告诉我!!
各位兄弟姐妹 怎样才能健康减肥 给支点招吧
我想向减肥有经验的人教我几招减肥的方法??
原地站着既可以看电视又能减肥的运动有么?(就这样站着可以吗)
关于笔记本电脑看电视跟12寸小电视看电视的问题~
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请问如何减肥才是最理想最有效的,是不是胖人不容易招女孩喜欢啊?
本人急需减肥!哪位好心人帮忙支点招。要健康的哦!
常期坐在电脑前工作,没有时间运动,该怎样减肥啊??谢谢大家支招!