2017ios退款可以退几次:10种怎么吃也不胖的瘦身食物

来源：百度文库编辑：中财网时间：2024/04/18 15:37:53

女性十有八九都会有这样美妙的幻想：爱吃什么就吃什么，吃多少也不会发胖。然而生活中却不敢真的这样去做。因为一不留神没有控制好量，腰围就会变得粗起来。那么有没有办法实现这个幻想呢？应当说是有的，只要你选对了食物就可以多吃不胖。

某些食物能自然控制体重，原因是它本身供应热量(卡路里)低，如果你的胃口不是特别大，选择这类食物保你能拥有苗条的身姿。

以下是营养专家介绍的瘦身食物：

菠菜

每半杯(量杯)只是26卡路里，但V"及铁质丰富。菠菜以生吃最有益，烹调也不家过久，以免损耗营养。

豆类

无论它是什么颜色的豆，营养都十分丰富，豆是蔬菜，但蛋白质却有肉类般丰富。每一盎司干豆供给95卡路里，蛋白质6克(你每日所需的十分之一),就是说如果你吃豆类，就无需多吃肉类。

密瓜

每三又二分之一盎司只有30卡路里，密瓜含丰富的Va与Vv。

辣椒

无论辣或甜味，营养价值均高，尤其含纤维质。一个青椒只有35卡路里，却供应各类维生素及矿物质。

番茄

饭后吃一个中型番茄，有益而不会增磅。

生菜

由于含水份及大量张维使生菜成为苗条食物，生菜以外面的绿叶营养最丰富。

麦包

全麦面包比普通白面包少了9%的卡路里，蛋白蛋却多了20%，维生素B多两倍。纤维素多于番茄，但热量却只有35卡路里。

火鸡

每盎司去皮净肉只有50卡路里，肉质瘦，虽然肉粗、但却是十分理想的瘦身食物。

草莓

每三又二分之一盎司只有57卡路里、并含丰富的维生素。

比目鱼

这类扁身鱼每磅只含热量360卡路里，如果一餐吃四盎司，绝对不会发胖。

什么食物怎么吃也不胖,有利于消化什么食物热量最低，多吃也不胖？长的瘦要增肥怎么吃也不胖怎么办原人怎么吃食物？动物怎么吃食物怎么才能增肥呢,怎么吃也不胖,身体健康,吃的饱,睡的着. 怎么吃也不胖咋办啊~~~ 怎么吃也不胖,该怎么办呀我为什么怎么吃也不胖那？？？怎么吃也不饱护肝的应该吃什么样的食物？那些食物不利于肝？怎么做那些食物？吃的食物问题消化不干净、吸收也不好，是什么原因，应该怎样解决？大家帮帮忙，有谁知道有哪些食物吃多了也不太容易胖？家帮帮忙，有谁知道有哪些食物吃多了也不太容易胖？哪种食物吃的人最多夏天不适宜吃的五种食物？怎么可以最快瘦身，但是不要每天做些好复杂的吃的，那样太不现实拉！不用节食和大量的运动还有吃减肥药怎么瘦身？如何理智瘦身选择瘦身食物？如何理智瘦身选择瘦身食物？如何理智瘦身选择瘦身食物？如何理智瘦身选择瘦身食物？如何理智瘦身选择瘦身食物？如何理智瘦身选择瘦身食物？