佛家十诫:刘长信：养生先养腿和脚（二）更年期综合征的腿疗秘方 心烦失眠发脾气，腿疗帮你过更年.

养生先养腿和脚（二）更年期综合征的腿疗秘方

心烦失眠发脾气，腿疗帮你过更年 

刘长信 著 

    自测指标

　　1. 生理表现：月经不规律、面色潮红、心悸、失眠、乏力。

　　2. 情绪表现：抑郁、多虑、情绪不稳定，易激动，注意力难于集中。

　　四分之三的更年期女性出现综合征

　　更年期是女性生命中的第二道难关。所谓更年期，是妇女卵巢功能逐渐消退直至完全消失的一个过渡时期，多发生在45～55岁之间。在这一时期出现以自主神经功能紊乱为主的多种症状，医学上称为更年期综合征。其中15%～25％的妇女无明显异常感觉，75%～85％的妇女可出现或轻或重、或多或少的临床症状，只有15％的人症状严重需要治疗。

　　卵巢是女性的性腺，决定着女性的第二特征。卵巢具有两大作用：排卵、分泌雌性激素。成熟健康的女性，月经很有规律，这是一个女人气血充盈的标志。卵巢功能退化意味着女性的青春将逝。值得注意的是，由于现代生活节奏加快，心理压力加大，往往造成卵巢早衰，使更年期提前到来。

　　在中医里面，更年期综合征有个说法，叫“经断前后诸证”。病因是女性经断之年即将来临时，先天肾气渐衰，任脉虚弱，太冲脉衰，天癸将竭，导致机体阴阳失衡，或肾阴不足，阳失潜藏；或肾阳虚衰。由于经脉失于温养，出现了一系列脏腑功能紊乱的症候。

　　每年有300万妇女死于更年期综合征引发的并发症

　　2005年，卫生部门针对35岁以上妇女的一份健康调查显示，我国妇女所患重大疾病与更年期综合征直接相关，每年约有300万妇女死于更年期综合征引发的重大疾病。更年期妇女中，有30%的人患有子宫肌瘤、卵巢囊肿，冠心病的发病率为正常女性的5～6倍，高血压发病率为正常女性的6倍。在更年期晚期，高血压、冠状动脉粥样硬化、心肌梗死的发病率急速上升。女性糖尿病患者中的70%、乳腺癌患者中的75%，都是在更年期前后发生。女性因更年期的“性生活厌倦症”而导致家庭破裂的案例占离婚总数的四分之一。有97%的更年期女性出现失眠、心烦、忧郁、烦躁等神经衰弱症状，少数人甚至有自杀趋向。

　　生殖系统功能失调，导致月经周期不规则，月经量改变，直至经期完全停止。阴道分泌物减少，外阴干枯，出现外阴瘙痒等不适。性欲减退，性生活困难，性生活有痛感。由于阴道局部抵抗力降低，易引起细菌感染导致炎症。当炎症累及尿道口时，则可出现尿频、尿急、尿痛等尿路感染的症状和体征。在性征退化方面，还会出现乳房萎缩、下垂，乳头乳晕色素减退，乳房坚挺性减弱，组织软塌。部分女性还出现多毛、脂溢、痤疮等男性化症象。

　　心血管系统的症状由血管舒缩功能失调所引起，包括高血压、动脉硬化和冠心病，尤其是栓塞性疾病的发生率，在绝经后随着年龄增长而猛然增高。常见的临床表现有：

　　1. 血管舒缩综合征。这是一种阵发性系列症候群，由雌激素缺乏、植物神经功能障碍等因素引起，主要特征是轰热、潮红、自汗和心悸。女性在绝经后1～5年间，血管舒缩综合征发病率高达75%～85%。一般来说，潮红先从面部、颈部和前胸部开始，然后扩展到下腹、躯干和四肢。同时皮肤血管扩张，充血后呈片状红润，身体温度升高，还伴有头痛、头晕、心悸、烦躁、口干等特征。在潮红持续3～4分钟后，患者开始出汗，血管收缩，体温又恢复了正常。这个发作周期一般会持续50分钟左右。如果潮红在夜间发作，许多患者会突然从梦中惊醒，发现自己大汗淋漓，湿濡衣被，同时伴有失眠和焦虑症状。第二天起来后变得神志恍惚、健忘，伴有恶心、呕吐、眩晕等不适感觉。

　　2. 血压升高。以收缩压升高为主，且波动较大。有人还会出现阵发性心动过速、心悸等心律失常现象。

　　3. 眩晕。常发生于体位突然改变时，或者伴随潮热同时出现。患者还可能突然或持续发生耳鸣症状，并且听到各种噪声。

　　4. 血管痉挛性疼痛。有些女性在更年期会出现心前区紧迫感，其胸部不适、心悸等表现，与心绞痛症状相似，故称为“假性心绞痛”。有些人还可能出现手指、足趾强烈疼痛和蚁走感，呈阵发性发作，寒冷季节可加重。有些人可出现下肢疼痛和间歇性跛行。

　　更年期骨骼肌肉系统的退化，可引起骨关节和韧带疾病，引发肌肉萎缩、酸痛、功能障碍，有时伴有骨质疏松症和易发骨折。女性更年期骨质疏松症发病率是男性的6～10倍。一般来说临床表现较轻，早期无症状，严重时会出现骨痛、脊椎压缩性骨折等问题；绝经后因骨质丢失加快，严重时可能发生驼背、易骨折等症状。大约有30％更年期妇女发生关节及肌肉疼痛，发病率是同龄男性的5倍以上。

　　新陈代谢改变，使1/3以上更年期妇女出现肥胖和体重增加。常见腹部、髋部、臀部、颏部、乳房及上下肢等部位脂肪堆积，也可出现水肿、高血脂症、血糖升高等症状。

　　免疫功能减退，容易使更年期女性并发全身感染和肿瘤。

　　更年期的女性朋友，由于皮肤黏膜硬化，变得干枯、多皱，毛发脱落，出现色素沉着和老年斑，易发皮肤病。

　　更年期女性精神、神经系统的改变可出现易疲劳，记忆力减退，易激动，易发脾气，思想不集中，抑郁，焦虑，甚至有厌世感。很多女性容易失眠，多梦，惊醒。部分女性甚至出现狂躁、思维错乱和精神分裂症。

　　【刘教授提醒】更年期女性注意多补钙

　　40岁以后的女性朋友，骨钙率每年以1%的速度丢失，到了绝经期更是以3%的速度丢失。所以更年期的女性骨质疏松的情况特别多，经常出现骨骼变形、驼背、腰酸背痛的症状，而且容易发生骨折。临床表明，女性有两个骨钙丢失的高峰期，一个是怀孕哺乳期，一个是更年期。

　　如果更年期女性平时不喜欢运动，或者有肥胖的问题，那骨质疏松和骨折的危险就更大。

　　对更年期女性而言，除了服用维生素、适量运动、晒晒太阳，饮食也是一个理想的补钙渠道。比如吃些虾皮、海带、紫菜，还有豆制品，这些食物钙的含量都比较高。特别是牛奶，在睡前喝，有非常好的补钙效果。

　　肝虚、脾虚、肾虚——更年期综合征的关键病因

　　更年期综合征主要是由绝经期的变化引起的。经期变化有两点：一是卵巢功能减退、体内雌激素水平下降，二是机体的衰老。这两种变化常常交织在一起。在这个时期，女性在生理上会出现一系列变化，比如月经不规则、潮热、多汗、心悸、尿频、尿失禁、阴道干燥、性欲减退、睡眠差、骨质疏松及身体发胖等。随着生理的改变，还可能出现一些心理上的不适反应，如情绪不稳定、记忆力下降、多疑、多虑和抑郁等。

    与此同时，这个时期妇女还经常面临一些社会问题，如工作压力、婚姻家庭问题等等，都给她们带来很大的精神压力，影响她们的自信心。她们常常会觉得自己老了，变得不喜欢参加公共活动，对家人也容易发脾气。如果这时候得不到家人的理解，很容易导致家庭矛盾，甚至产生更严重的心理问题。

　　中医认为，人处在中年到老年的过渡时期，肾气渐衰，精血不足，脏腑功能失常，因而会发生更年期综合征。绝经期是女性朋友重要的生理转折，是脏腑功能衰退、生殖机能丧失的开始。主要表现为肾虚精亏，心脾不足，肝失调和。

　　巧用腿疗，辨证施治

　　腿疗是更年期综合征的一种安全可靠的中医疗法，通过反射性影响中枢神经，使自主神经功能正常化，缓解症状，加快机体的适应过程。

　　根据不同的症状，我们可以采取不同的腿疗方法：

　　1. 疏肝解郁。

　　有相当部分的更年期综合征患者，是肝郁气滞、肝气不舒导致的，所以通过疏肝解郁、和肝理气，就可以达到治疗的效果。

　　药物：柴胡30克，生栀子30克，木瓜30克，当归30克。

　　穴位：阳陵泉、阴陵泉、太冲。

　　更年期妇女应当定期到医院做健康检查，包括妇科检查、防癌检查等，做到心中有数，发现病情及早治疗。