那一天作文初中作文:跆拳道基础之二——《三七步》

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/28 05:06:03

 

    所谓三七步，就是前三后七的站法，把30%的体重落在前脚，70%落在后脚。

    两脚一前一后呈L型，前脚指向正前方，后脚指向90度方向，后脚脚跟与前脚大拇趾延长线垂直。

    后脚跟略前脚延长线略留出一点点距离。

    接下来就是主要被纠正的两脚的距离。从前脚的脚趾到后脚的脚后跟，这段距离应该是一个半肩膀宽。我们教练很直观地让我们躺地上给人量。按照量出来的距离站， 大家的普遍感觉是，步伐比想象得要小。其实这是对的，站得太开不方便移动重心。特别是——可以踢踢感觉一下，用三七步适合的前腿前踢，踢出再落地，一肩半 的距离和大距离比起来，前后移动的速度和使用力度都会不同，能感觉到吗？ 

    三七步适合的技法有正反单手刀、中段双手刀、前臂挡身、单臂外挡，或者接连前腿前踢、后腿抡踢等等等等，以及实战式的准备姿势。 

    三七步是很实用的超级基本的步势，刚开始学跆拳道的孩子们，都要用心体会这个步势哦。前辈们，关于三七步有什么指正请赐教，或者说说更多它的用法和注意事项。
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