download apus apk:中医“元气恢复”按摩法
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/09 19:18:04
早晨手指按摩,调节自主神经
手掌与手背都跟我们的内脏器官一一对应,只要我们适当地按压这些反射点,就能调离相应的机能。另外值得注意的是,左右手的反射区是有区别的,即左手手背与右手手掌重合,左手手掌与右手手背重合。
在按摩手指的时候,注意要边缓缓呼气边进行,能调整全身的内在循环。
1、用5秒快速轻擦10个来回
伸出左手,手掌张开向下,手指自然分开伸直,右手的食指与中指并拢伸出,指腹放在右手中指的指甲上,然后顺着中指的延长直线向手背来回轻擦10次,诀窍是用5秒快速轻擦10个来回。
用右手的食指与拇指指腹夹着左手中指指尖,然后向中指的左右来回轻轻摇动第一关节20次,并边进行呼吸。
2、手指向两侧摇动20次
手指尽量张开,之间空出间隙,同样用拇指与食指的指腹夹着左手中指的第二关节,轻轻向中指的左右两侧摇动20次。
同样用右手的拇指和食指夹住左手中指指甲两旁的位置,从让往下地摇动中指,然后以反方向各转动20圈。
3、拇指与食指第二关节夹住中指指根
伸出左手中指,用右手的拇指与食指第二关节左手夹住中指指根,向指尖的方向轻轻拉中指按摩,令中指充分伸展开来。
将手掌反向上,手指张开,用右手拇指与食指的第二关节扶着左手中指的第二关键,轻轻向下压,注意力度要缓,以免扭伤手指。
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