火龙果种子什么季节种:【转】 不花钱的养生：穴道按摩 （附详细彩图真人版穴位介绍，很难得【转】 夏秋之交按摩穴位有奇效：捏小腿治肠胃2011-08-17 09:06转载

【转】 不花钱的养生：穴道按摩 （附详细彩图真人版穴位介绍，很难得）2011-08-14 10:09转载自 阿比甲当嘎最终编辑 风风仙子手神门穴：手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处：帮助入眠，调节自律神经，改善心悸。

内关穴：位置在手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处：帮助入眠，可调节自律神经，抒压/解除疲劳，改善胸痛、心悸、盗汗，舒缓腹胀感，治头晕目眩。

各手指指甲旁边：手心拇指（肺经）、中指（心包经）小指（心经）手背食指（大肠经）、无名指（三焦经）、小指（小肠经）：抒压/解除疲劳。

谷穴：先以右手拇指内侧横纹，对应左手虎口，拇指下压所按之处即是，或著食指拇指并拢，虎口处出现隆起肌肉，状若山丘，往后走为山谷凹陷处，即是此穴：抒压/解除疲劳，消除黑眼圈，眼部减压，避免「中痧」，增进免疫力，提神醒脑，可舒缓肩颈肌肉僵硬。

曲池穴：在手肘关节弯曲凹陷处：抒压/解除疲劳，有疏风清热的作用，助排便，解除掉发危机，可让肌肤循环改善，避免「中痧」。

劳宫穴：中指及无名指往下延伸交会的凹陷处，位置大约在握拳时，中指点于掌心的位置：提神醒脑、清心安神。
手指的肺穴：无名指第一指节中点：解除掉发危机。

手指的肝穴：无名指第二指节中点：解除掉发危机。

百会穴：位置在头顶，以两边耳尖划直线与鼻子到后颈直线的交叉点：可舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛，提神醒脑，解除掉发危机。

风池穴：双手掌心贴住耳朵，十指自然张开抱头，拇指往上推，在脖子与发际的交接线各有一凹处：消除黑眼圈，眼部减压，改善颈部僵硬，消除肩膀酸痛，偏头痛。

承泣穴：眼球正下方，眼框骨凹陷处：消除黑眼圈、眼部减压。

睛明穴：眼头起点处：消除黑眼圈、眼部减压，可舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛，提神醒脑。攒竹穴：约眉头附近，眉稜骨向眼眶凹陷之转折处：消除黑眼圈、眼部减压。
鱼腰穴：眉毛中点：消除黑眼圈、眼部减压。
丝竹空穴：眉尾处：消除黑眼圈、眼部减压。
太阳穴：眉梢与眼角之间，向后方约一指宽的地方：消除黑眼圈、眼部减压，可舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛，提神醒脑，解除掉发危机
耳穴中的脾、胃两穴：针对肠胃不适、控制食慾。

耳穴中的神门(位于耳上方三角窝处)、心区、内分泌及皮质下等穴：针对疲倦且睡眠品质不好。
耳穴中的髋点、膝点及颈椎点等处：针对腰痠背痛。
足三里穴：膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处：修饰曲线，恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢。此穴的主治疾病为：消化器官疾病、头痛、牙痛、神经痛、鼻部疾病、心脏病、呼吸器官疾病、胃下垂、食欲不振、便痢、腹部胀满、呕吐等一切胃肠、腹部不适之主穴。此外，对更年期障碍、腰腿疲劳、皮肤粗糙也很有效

阴陵泉：膝盖下方，拇指与食指由膝盖往下，扣住胫骨两侧缝隙可压到一凹陷处，小腿胫骨内侧缘，往上推到尽头的地方：修饰曲线，恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢。

三阴交穴：脚内踝最高点上方约四指幅：改善失眠。美容、增强免疫力！经常在晚上9点左右，三焦经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾，因为三阴交穴位是脾经的大补穴哦。

阳陵泉穴：小腿外侧，膝下1寸之凹陷，腓骨小头附近：改善腿酸腿粗。

承山穴：踮起脚尖，足跟轻提，在小腿肌肉正中出现凹窝处：改善腿酸腿粗。
湧泉穴：位于脚底人字中心，往下约1/3处的凹陷处：改善失眠。

(身体)
水分穴：肚脐上2公分处，腹部中线上：修饰曲线，恢复窈窕。

关元穴：肚脐正下方4指宽处，腹部中线上：修饰曲线，恢复窈窕。
膻中穴：位于两侧乳头正中间与胸骨中线的交接点：情绪郁闷、心悸、焦躁等有缓解作用。

肩井穴：位于第七颈椎下与肩膀外高骨突起(即锁骨肩峰端)连线中点：消除肩膀酸痛，帮助入眠。
【转】 夏秋之交按摩穴位有奇效：捏小腿治肠胃2011-08-17 09:06  从中医角度看来，小腿肚内侧系足太阴脾经、足厥阴肝和足少阴肾经循行之处，故按捏这一部位，对上述经络所在的穴位均有一定刺激作用；对膝以下的远端穴位除此有局部治疗作用外，尚可治疗经络所系之脏器的病痛。足太阴脾经与脾胃相联，故而捏按此处可能治疗胃之疾患。

每天捏一捏小腿肚部位：

小腿肚内侧1/3处的肌肉部分（腓肠肌内侧缘）。

          方法：用手捏住上述部分肌肉，拇指与四指相对，稍用力按捏，以自觉有较强的酸痛为度。自上而下按捏，再自下而上按捏。一般以各15—30次为宜。根据疼痛情况，酌情加减。每日可进行1—3次。

按摩小腿学位，能治胃病

注意在按捏过程中，应有揉的动作——酸痛感强，止痛效果好，不可因怕有酸痛感而不用力。　　

此法对急性发作的胃痛效果较好。慢性胃病发作时，运用此法也同样有效。　

每天做一做鼓漱、揉一揉腹，止痛之后，为巩固疗效，还可加做两种辅助治疗：　

          1。鼓漱：闭口，用舌沿牙齿边缘左右搅动各24次，然后，闭口鼓腮，做漱口动作，待口中津液充满时，分三口慢慢下咽。此法长练，可益胃消食，增强胃肠功能。　

          2。揉腹：每当饭后，可适当散步，然后，或卧或坐，用手揉腹。先将双手搓热，分别以左、右手，按顺或逆时针方向，按揉上腹部，各做30次左右，此法可增强胃肠机能，对治疗肠胃病有一定效果。

中医穴位对应着很多的疾病，按摩有不同的好处

如此坚持一段时间，不仅胃痛可止，有胃肠病者，也可渐愈。

为什么按捏腿肚可解胃痛呢？

需要说明的是：这种方法适用于一般胃病，至于胃溃疡病穿孔或急性胰腺炎等急性剧烈的腹部疼痛，应立即去医院诊治。

几个注意点

　　1、心包经一般为补，夏天心火旺的时候可以逆敲，泻心火。 
　　2、实症为补，虚症为泻。如治小儿近视，为虚症，肝开窃于目，应该泻法敲肝经。便秘，应该泻法敲大肠经。感冒，要泻法敲肺经。 
　　3、肾经任何时候只能补，不能泻。对照上表，应该由下往上敲或者疏通。 
　　4、一些深入肌肤的穴位，即使补法也要用力按。如足三里，风池，昆仑。 
　　5、胆经多从上往下敲，用补法。但在大腿部肌肉发达，补法也是得用力，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关等穴位要用一定的力度敲击。过了膝盖，从阳陵泉开始往下要手法略轻。 
　　6、膀胱经的俞穴，如肝俞、胃俞等穴位，俞为通道，而人的后背最易受寒堵塞，需要一定的力度按揉，打通通道。 
　　7、中医手法有十种，现在只提了两种。其他一些手法也基本适用顺逆和补泻关系的，比如采用揪和拍，肯定是虚症。如咳嗽，在咽喉部揪痧，心血管疾病在心包经拍痧。刮的手法也是适用顺逆和补泻关系的。 
　　8、要灵活运用中医的五行理论。主要是正确判断经络之间的表里关系和相生相克关系，确定补泻治疗手法，再用本文的方法判断方向和力度。如调理肾经，一般来说肾经出现问题都是虚症，肾经要补。肺运肾水，肺经要补，脾经和肾经隔一位，要泻。     所以，总的调理思路应该是：疏通肾经，补肺经，泻肝经和脾经。然后，对照本文中的表格，可以轻松判断经络调理的方向  【转】 *人体穴位经络图(动画效果)转载自 zipzipzop最终编辑 玉兔F

太棒了！终于找到了最全的人体穴位经络图(动画效果)

　　一、手太阴肺经循行图
    　　
    [全屏欣赏]

    　　手太阴肺经主治疾病 
    　　主咳喘、心烦、掌中热、心里烦躁、咳喘 
    　　中府：胸骨旁开六寸（脾肺之气汇集的地方）兼治脾肺两脏之病，治疗气不足，腹胀，消化不良，水肿、咳等。 
    　　天府：横隔膜下三寸（墨点）。肺开窍于鼻，治疗过敏性鼻炎。 
    　　尺泽：肘横纹外侧。是补肾的穴位。（金生水）降逆气治疗高血压，哮喘。 
    　　孔最：掌横纹7寸。穴位较深，（郗穴是治急性病）是个汇聚的穴位。主管所有毛孔的穴位。（毛孔、鼻孔）治鼻出血，是痔疮的要穴，对感冒起发汗作用。治急性咳、咽喉痛有疗效 
    　　列缺：不好找。合骨相对凹点。治疗小儿遗尿，落枕、偏头疼，外感风寒引起的头疼。“头项寻列缺” 
    　　经渠：挠骨头外面骨头边缘。治疗咳的要穴（虚寒性的或肺热） 
    　　太渊：很深。用手的大拇哥攥住腕子硌着的穴位。是肺经的原穴，补气的效果非常好，是大补穴补气。脉的会穴可治静脉曲张。（心血管病）  
    　　鱼际：火穴。治疗热性病。咳、喘有效果。心中烦热，小孩疳积症、消化不好停食了 
    　　少商：大拇指外根部。治疗咽喉痛的要穴。（外感风寒或虚火上升）刺出血来效果最好。 
    　　小结：主治呼吸系统疾病：各种急慢性气管炎、支气管炎。五官病：急慢性扁桃体炎、鼻炎、流鼻血。其他：经脉所过的关节屈伸障碍、肌肉疼。 
    　　 
    　　二、手阳明大肠经循行图
    　　
    [全屏欣赏]

    　　手阳明大肠经主治疾病 
    　　功效：一防治皮肤病；二增强阳气或把多余的火气去掉；三通便效果好（推按二三间到商阳穴这一段大肠经 。
    　　商阳：食指指甲盖外侧，用指甲掐它。调节便秘。 
    　　合谷：强壮穴。可以止疼，如面部的疼痛，牙痛等。小贴士：右侧牙痛掐左侧合谷穴，左侧痛掐右侧合谷穴，配合掐下耳垂贴近面颊部位牙痛点，右侧痛掐右侧耳垂，左侧痛恰左侧。 
    　　温溜：人体的阳气在这聚集。寒凉可以艾灸，燥热可以刮痧泻火。是郗穴治急症是深层的穴位。 
    　　曲池：深层肘横纹端点。可降血压，治疗皮肤病，有通便的作用。它是大肠经的合穴（合穴治脏腑，治腹部疾患）皮肤病很多都和大肠有关系，曲池是个排毒的穴位。 
    　　肩俞穴：把手伸平了有个窝。最容易受风寒的穴。（五十肩、肩周炎） 
    　　迎香穴：治鼻炎闻不到气味，鼻出血。 
    　　小结：呼吸道疾病：感冒、支气管炎、发烧、头疼。头面部疾病；面神经炎、面瘫、耳鸣、耳聋。其他：神经性皮炎、经脉所过的关节活动障碍。 
    　　 
    　　三、足阳明胃经循行图
    　　
    [全屏欣赏]

    　　足阳明胃经主治疾病 
    　　 
    　　四白穴：可以治疗眼袋、黑眼圈。是给眼睛供血的穴位。 
    　　天枢穴：肚脐眼旁边2寸。治大肠功能不好，慢性结肠炎、便秘腹泻双向调节。 
    　　梁丘穴：在膝盖上2寸。治急性胃痛。是胃经的郗穴，治急和妇科急性乳腺炎。 
    　　足三里（犊鼻穴）：膝眼下3寸旁开一横指。强壮穴及长寿穴。治疗慢性胃痛，增强人体免疫力，补虚，也是消气穴吃的不舒服有胀起要揉足三里。还专治慢性胃痛。小贴士：先揉左腿会对脾胃调节更好一点；要是肝胆从右边好 
    　　上巨虚：足三里往下3指。治疗大肠疾病。 
    　　下巨虚：上巨虚下3指。治疗小肠疾病，小腹痛。（肚子痛的位置不在胃脘，靠近肚脐眼位置，就揉下巨虚）
    　　丰隆穴：下巨虚旁边。外踝上8寸旁开一指。（向后）离穴不离经。去除高血脂，是一个化痰穴。痰湿重适合。可化有形之痰和无形之痰。是非常重要的化痰穴。 
    　　小结：胃肠道疾病：小儿腹泻、胃下垂、胃痛、胃胀。头面疾患：头痛、眼痛、牙痛、面神经麻癖。其他：白细胞减少症、中风偏瘫后遗症。
    　　四、足太阳脾经循行图
    　　
    [全屏欣赏]

    　　足太阳脾经主治疾病 
    　　脾主运化、脾主统血。头晕，手麻、手脚冰凉是脾功能差。始于足大趾内侧的足阴穴。 
    　　足阴穴：通常用艾灸法用香烟代替。鼻出血治、例假不止，艾灸可止血。 
    　　太白穴：贴着脚内侧骨头揉，缝里向指间揉。通过脾来补肺的穴。（山药臆米粥） 
    　　公孙穴：大拇指往下滑有个壳头。重要穴位，连心脏，促进肠子蠕动，对消化不良、憋闷、吃太多了肚胀效果明显。 
    　　其他脾经穴位都在小腿内侧： 
    　　三阴交：内踝高点上3寸，胫骨内侧面后缘。地机、阴陵泉、 脾经治痛风。 
    　　血海：把掌心放膝盖上，大拇指的位置，敏感的点，气血聚集的地方。治血症：出血、贫血、血淤症、糖尿病  。 
    　　小结：消化系统疾病：消化不良、便秘、痢疾。妇科病：痛经、闭经、附件炎、盆腔炎。其他：周身不明原因疼痛、关节炎。 
    　　五、手少阴心经循行图
    　　
    [全屏欣赏]

    　　手少阴心经主治疾病 
    　　主心理、思虑、神志、睡眠、感情纠葛等。 
    　　极泉穴：在腋窝终点。可以探查是否有心血管疾病。预防心血管早期的疾病、可调心律，治疗两肋疼。 
    　　方法：用大拇指点按极泉穴然后拨动一下小筋，就会有电麻感（通的）痛而不麻（血管有淤阻）不痛不麻（供血不足）预防心梗、心绞痛。 
    　　少海穴：肘横纹边缘处。是心经的合穴。合治内腑对心脏的调节很好。属水（水在五行中是属肾）多梦叫心肾不交，就会造成五心烦热，踏实不下来。可调节心脏，交通心肾，减缓心律，降低血压。 
    　　灵道穴:腕横纹下1.5寸贴着骨头揉：防治心脏早搏，心跳过速、心烦躁上火、慢性心脏病，减缓心律，平静心神。对慢性心脏病的人非常重要。 
    　　阴郄穴：腕横纹上0.5寸。手脚心发热、出汗，中医讲五心烦热，睡不踏实、起夜，穴位在骨缝当中，点按要往里掐。 
    　　神门穴：在掌横纹上凹陷处。穴位深。可用大拇指指节搁它。就是安定心神的门户。增强睡眠。 是原穴：属土，火（心脏）生土（脾）把心脏烦热过多的气血补到脾胃上去。增加了消化能力，安神了同时也把心火泻掉了。还可防止老年痴呆。一安定心神增强睡眠，泻心火。二增强胃动力。三防老年痴呆。四治疗晕车。五增强通便能力。 
    　　少府：在感情线上攥拳小指尖对的地方。少府是心经的火穴。因此湿热症、火症可通过少府调节。可直接调节心脏的穴。主治先天心脏疾病。 
    　　少冲：小指内侧指甲旁。井穴（急症热症）发烧、癫狂、昏厥症。它有开窍醒神的功效。放血、去热。 
    　　小结：心血管病：冠心病、心绞痛、心动过缓。神经及精神疾病：失眠健忘、神经衰弱。其他：经脉所过的肌肉痛。 
    　　 
    　　六、手太阳小肠经循行图 
    　　
    [全屏欣赏]

    　　手太阳小肠经主治疾病 
    　　属火。由手走头，起始于少泽穴、前谷、后溪、小海、肩贞、天宗、肩中俞、天窗、听宫。 
    　　治疗肩背、颈椎、脸部、耳朵 
    　　少泽穴：井穴（源头）治疗热症，通常刺血方法比较好。咽喉痛、发烧、牙肿点刺，滴一滴血就可缓解。不适合按摩。 
    　　后溪穴：掌纹末端凹陷处，往上推，推到骨缝。穴位深。是八脉交会的大穴。一治疗后背督脉上的病。二可治疗落枕、肩膀疼。 
    　　养老穴：手放平手心朝下，食指肚顶着最高点，往外转凹陷下去的位置。治疗眼睛昏花、耳聋、耳鸣、高血压。 
    　　支正穴：腕横纹上5寸，在侧面。是小肠经通到心脏的穴位。有个特殊的功效治人体的赘生物瘊子、扁平疣、脂肪瘤（痰湿凝结、气淤症引起）小肠功能增强了就不会有瘤子 
    　　小海穴：尺骨鹰嘴与肱骨内上髁之间凹陷中，手一拨动手指就会麻。一。常拨动小海会增强心脏力量。增强消化功能。小海是合穴属土。（合治脏腑）小肠经属火，火能生土。所以把火散到脾经上了，可以增强脾的力量。二。可去人体的燥火。 
    　　天宗：小海穴往上在后背肩胛骨的凹陷处，天宗是个大穴，防治乳腺问题，肩痛、心血管、肺部疾病。防治肩膀酸疼。 
    　　听宫穴：耳屏前1厘米，张口时是凹陷的。治耳部方面的疾患，耳聋、耳鸣、听力下降 。
    　　小结：五官病：中耳炎、眼痛、头痛、扁桃体。其他：失眠、落枕、肩痛、腰扭伤。
    　　七、足太阳膀胱经循行图 
    　　
    [全屏欣赏]

    　　足太阳膀胱经主治疾病 
    　　功效：是最大的排毒通道。督脉旁开1.5到3寸都是膀胱经。 
    　　睛明：使眼睛明亮，消除眼疲劳。按穴位的方法是把指甲剪平，用右手按住头，利用中指奔手按的头的方向按穴位。也可以两边同时按。 
    　　肺俞、厥阴俞、心俞：用点按，哪个穴位敏感就多刺激哪个穴位。按摩，拔罐，针灸，刮痧均可。 
    　　厥阴俞：治疗胸闷，预防心梗，心绞痛，冠心病。 
    　　肾俞：治疗腰痛的要穴。腰痛的地方，站立，肘尖和膀胱经相交的位置。 
    　　委中：膝盖弯曲的中间。右手用大拇指点按，左手拽住脚脖子，往上弯，这样穴位才敏感。腰背委中求 ，治疗腰背酸痛，腰肌劳损还是排毒的出口，可用刺血疗法排除毒素。 
    　　承山：腿肚子边沿的位置。可治疗腰腿痛，痔疾。 
    　　飞扬：承山穴往外旁开三指再往下俩指。治疗慢性腰痛。 
    　　昆仑：外踝后侧有个凹陷，经常拨动可以降低血压，增强大肠的蠕动，治疗便秘。对治疗腰痛也有很好的效果。 
    　　申脉：外踝边沿。治疗胯骨两边腰痛效果显著。 
    　　金门：治疗急性腰扭伤和急性头痛的要穴。 
    　　至阴：小脚趾外侧指甲旁。艾灸可转胎。 
    　　八、足少阴肾经循行图 
    　　
    [全屏欣赏]

    　　足少阴肾经主治疾病 
    　　功能：肾为先天之本，肾主骨，治疗人体骨骼方面的疾病。肾开窍于耳，肾之府为腰。 
    　　涌泉：脚底前掌凹陷处，每晚按摩100次可引血下行。可调节高血压。 
    　　一． 按摩时无弹性，体质虚寒的人可用艾灸的方法。 
    　　二． 肾火旺，肾阴不足，可多揉涌泉穴。 
    　　太溪：脚内踝后侧贴着内踝。肾经的原穴，补肾的大穴。拔罐、按摩都行，什么体质都可以按。对人体非常有补益作用。 
    　　大钟：太溪穴下面一点。肾经的络穴。治疗慢性疾患，本脏以外循经走向联络到的其他经上的问题都可治疗。可治咽喉痛，失音症。 
    　　复溜：大溪穴之上紧挨着。贴着骨头方向去按。治疗淤血症，要防止静脉曲张一定要多按摩复溜穴。可以通月经，揉复溜可帮助伤口愈合，特别是在脾经上的。滋肾阴，治疗干咳，哮喘。 
    　　阴谷：紧挨着委中的一个窝边沿。肾经合穴。治脏腑及肾经的主要疾病。通膀胱，利尿，治疗女士的阴道搔痒，不孕症。男士的阴囊湿疹。 
    　　俞府：胸口中线旁开三指。调动肾经的气血。上边气血不足，即肾不纳气，如饥不欲食，女士的梅核气等。按摩俞府穴可得到缓解。同时按摩太溪、复溜。把整个气血都运转起来。
    　　九、手厥阴心包经循行图
    　　
    [全屏欣赏]

    　　手厥阴心包经主治疾病 
    　　始于天池，终于中冲，由胸走手。刺激左侧效果最佳。 
    　　天泉：腋下横纹两寸。治疗胸痛、心悸、突然害怕等。 
    　　曲泽：肘横纹中点。治疗很多心血管方面的疾病，可以调节心血的供应。 
    　　郄门：从腕横纹到肘横纹是12寸，郄门穴在离腕横纹5寸处。急救穴，治疗突发性的心绞痛。按这个穴一定要用大拇指按住，然后手腕转动，才能揉到。 
    　　内关：治疗因心理压力大引起的失眠等症状等，可调节心率。 
    　　大陵：在腕横纹的中间。可治压力引起的头痛，预防由于心血管淤阻产生的口臭等。 
    　　劳宫：是一个大补穴。揉这个穴可使心情放松。 
    　　中冲：中指甲内侧。可用指甲掐或用指节咯。是泄心火的要穴，治口疮 
    　　小贴士：推天河水，从腕横纹到肘横纹的中点（推时从劳宫起，推300次），对内热性小孩发烧，不出汗等症状有缓解作用。成年人心里烦躁也可以推。虚寒体质的小孩不能用。 
    　　十、手少阳三焦经循行图
    　　
    [全屏欣赏]

    　　手少阳三焦经主治疾病 
    　　主内分泌失调，主情志，主气郁。多按摩右侧效果会更好。 
    　　关冲：在无名指外侧指甲旁。要用食指的指节来咯它。防止晕车， 
    　　液门：小指无名指交界处无名指这一侧骨缝当中。治疗口干舌燥，夜里口渴的症状 
    　　阳池：腕关节的中点。刺激阳池能激发人体阳气，对身体虚寒怕冷有缓解作用。也可艾灸。 
    　　支沟：腕关节上3寸。治疗肋间神经痛，气郁不舒等症状，按摩支沟穴还有通便的作用。 
    　　翳风：在耳后根。治疗急性耳聋、耳鸣。尤其是急性耳聋、耳鸣有很好的效果。 
    　　丝竹空：防治黄褐斑、鱼尾纹的产生。
    　　十一、足少阳胆经循行图
    　　
    [全屏欣赏]

    　　足少阳胆经主治疾病 
    　　胆主决断，帮人决断谋虑，使人心情舒畅。 
    　　童子髎：在鱼尾纹旁边。主治眼疾，对青光眼，眼压过高，眼睛胀痛有治疗作用。 
    　　率谷：耳尖上3至5厘米略微凹陷的地方。治偏头痛。 
    　　风池：在发际边凹陷处。对眼睛酸涩，头部眩晕有治疗作用。把眼睛闭上用食指、中指、无名指一起按揉风池穴，按的方向是奔鼻子的位置。 
    　　肩井：大拇指贴在脖子然后把手弯成弓型中指点的肌肉的位置有一个凹陷就是肩井穴。主治痛症。对头痛、眼痛、肩膀痛、乳腺痛、牙痛等上半身痛均有缓解作用。 
    　　京门：肋骨边沿，肋骨和肉交界的地方，用手点一点就会有一个特别痛的点，这个点就是京门穴。是肾经的发源地。刺激京门穴起到调节肾气的功效。对肾虚、腰痛有缓解作用。 
    　　带脉：手贴脸部，肘尖下3寸。治疗妇女肥胖，预防乳腺增生等妇科疾病。 
    　　风市：站立起来中指点的地方。用拳头的指节来敲打它。是一个很敏感的穴位。是治疗一切皮肤急症的要穴。对风症（如吃海鲜引起的疹子），拘挛有缓解作用。治疗一切斑疹，疔疮，皮肤搔痒等皮肤病。 
    　　阳凌泉：膝盖外下方有个骨头，贴着骨头边沿。光揉效果不好，一定要拨动它。对中风，脑血管后遗症等筋病有治疗作用。能预防强直性脊柱炎，腰椎间盘突出，小儿多动症。 
    　　光明：外踝上5寸。防治眼疾，经常按摩可使眼睛明亮。 
    　　丘墟：贴着外踝。可治疗和预防腿抽筋、经常崴脚的症状。对治疗肢体和腑脏的各种炎症有很好的效果。（如眼睛发炎，中耳炎）胆经的穴位不太好找，可用指节来敲。从上往下敲。 
    　　十二、足厥阴肝经循行图
    　　
    [全屏欣赏]

    　　足厥阴肝经主治疾病 
    　　肝经三大功能: 
    　　一.肝主疏泄，抒发宣泄情志； 
    　　二.肝主藏血，储藏不用的血； 
    　　三.肝主宗筋，男性生殖问题。（注：宗筋是什么？宗就是祖宗的宗，传宗接代的宗，筋是人体的大筋，宗筋就是指男性的生殖器。从肝经的图上就可以看到，肝经的图是绕着阴器，阴器就是宗筋，绕着阴器转一周，所以男性生殖方面的问题，都跟肝经有密切的关系。） 
    　　太冲：大脚趾和二脚趾指缝之间上面1寸。揉太冲穴可以给心脏供血，对情绪压抑有宣泄作用。是肝经的原穴。和行间一起按效果最好。 
    　　行间：大脚趾和二脚趾指缝之间。配合太冲穴向行间方向推，可起到消除肝脏郁积的作用，使肝血源源不断地供到心脏。 
    　　蠡沟：内踝上5寸。一，治疗女性阴道搔痒。二，月经不调，白带不调，月经湿疹。 
    　　章门：八大要穴之一。肋骨的边沿，把手贴在脸上，肘尖的位置，就是大概章门的位置。调节五脏协调，敲打它可疏肝健脾，防治乳腺增生，防治妇科病，减肥。
    　　十三、督脉循行图 
    　　
    [全屏欣赏]

    　　
    [全屏欣赏]

    　　
    [全屏欣赏]

    　　
    [全屏欣赏]

    　　
    [全屏欣赏]

    　　
    [全屏欣赏]

    　　
    [全屏欣赏]

    　　
    [全屏欣赏]