蓝心湄瘦胸方法:多吃这些食物,清理你的血管【饮食保健】
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/04/30 01:13:13
多吃这些食物,清理你的血管
我是一片云网摘
玉米:玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。
西红柿:不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍,而且还含维生素芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。
苹果:苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分,可使积蓄体内的脂肪分解,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
海带:海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白,抑制动脉粥样硬化。
茶叶:含有茶多酚,能提高机体抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。
大蒜:含挥发性辣素,可消除积存在血管中的脂肪,有明显降脂作用,是主治高血脂症和动脉硬化的良药。
洋葱:含有一种能使血管扩张的前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂,抗动脉硬化的功能。
茄子:保护心血管、降血压,茄子含丰富的维生素P,是一种黄酮类化合物,有软化血管的作用,还可增强血管的弹性,降低毛细血管通透性,防止毛细血管破裂,对防止小血管出血有一定作用。
养生歌
五谷加红枣,胜似灵芝草。
精粮合口味,粗粮润肠胃。
吃了胡萝卜,百病化乌有。
多食一点醋,不用到药铺。
狗肉滚三滚,神仙站不稳。
晨起一杯水,到老不后悔。
',1)">
吃什么样的食物保健
贫血病的饮食保健
要使血管软化该多吃什么食物?
在我们的日常饮食中,经常吃到湿地环境中生长的食物,请说出这些食物的4种
吃什么东西可以清理血管
吃什么食物能软化血管?
吃什么食物能软化血管
吃什么食物能软化血管
油炸的食物每天吃多少才算健康饮食?
胃病饮食应该注意什么~?吃什么样的食物~?
防止血管硬化的食物和血管堵塞的食物
保健:吃什么食物会上火??
饮食保健
急需要找一些平常吃的食物可以预防血管软化的
这些食物能不能在一起吃?
感冒不宜吃什么食物?是不是不能吃鸡蛋,鱼这些腥的食物?
乙肝小三阳的日常保健及饮食?
尿毒症愈后的饮食及保健?
经常熬夜从事脑力劳动的人在饮食方面应注意什么?或者说是多吃哪些食物比较好?
哪些食物是软化血管的?
术后导致肠梗阻又做二次手术,以后的饮食应该吃什么食物?如何注意饮食?
谁能告诉我日常饮食中吃的各种食物的热量吗??
胃寒的人应该吃什么样的食物?饮食要注意什么问题?
基督徒的饮食有什么禁忌吗?就是什么食物是不能吃的?