alicesoft社作品:降血脂必吃三种果蔬

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/02 09:47:29

绿豆芽

将胆固醇排除去，绿豆芽本身就是一种很好的降胆固醇食物，而它在发芽的过程中，维生素C可达到绿豆芽原含量的6-7倍之多，大量的维生素C可以促进胆固醇排泄，防止其在动脉内壁里沉积。绿豆芽的膳食纤维能帮助清除体内垃圾，还可以与食物中的胆固醇相结合，并将其转化成为胆固醇排除体外，从而降低胆固醇水平。

 

洋葱

升高“好胆固醇，”洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜。前列腺素A是一种较强的血管扩张剂，能够软化血管，降低血液粘稠度。增加冠状动脉流量，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄。因此既能调节血脂，又有降压和预防血栓形成的作用

 

苹果

吸收多余的胆固醇，苹果是人们容易忽视的“降脂果”。他含有足量的果胶。果胶是一种水溶性膳食纤维，它像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，并帮助其排除体外。

 

                                                                  摘自《生活报》

 

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