再见了大别山王宏伟:自尊自信团体成长小组训练方案

一、活动目的：

1、培养学生具有自尊自信的心理品质。

2、寻找到缺乏自尊自信的根源，在活动中学会方法。

二、团体成员：在校学生10人

三、活动时间：每周一次，共五次

四、活动要求：以开放、坦诚、保密的心态，积极参与各种活动

五、活动计划

第一次：

目标：团体形成，澄清目的、相互认识，建立初步的信任关系

活动方式：

1、介绍活动目的

2、绕着地球跑

3、打破坚冰---找同伴

4、共同制定契约。

道具准备：胶水、硬纸板、笔。

第二次：
目标：加深沟通，增进团体的凝聚力和相互信任关系。
活动方式：

1、侦探007

2、熊来了

3、自我探索目的

第三次：
目标：针对团体目标实际活动，在活动中培养自尊自信。
活动方式：

1、针线情

2、你自信吗

道具准备：针、线、心型卡

第四次
目标：获得自尊自信的方法
活动方式：

1、唱歌擂台

2、宴会

3、Leader最大 

道具准备：扑克牌一付（加在头套上更好）、录音机、轻音乐、纸、笔。
第五次
    目标：团体结束：拥有积极的人生，成为生活的强者 
    活动方式：

1、突围闯关

2、真情告白

3、大团圆——共唱《相信自己》

道具准备：粗水笔、大纸、录音机、录音带
六、具体活动过程：

第一次团体形成
1、介绍：指导教师讲解本活动的目的、方法和要求。
2、绕着地球跑：

目的：打破陌生，促进团体间成员的认识。

过程：

按照性别面对面围成两个圆圈，并跟旁边的人手拉手，男生站里圈，按顺时针转；女生站外圈，按逆时针转。请大家同唱《相逢是首歌》。教师可在任意时刻喊停，停止转动的时候要跟对面的人说：嗨，你好，我是来自（）年级（）班的（姓名），同时要握对方的手或是做出打招呼的手势。

将内外圈的男女生打散，再进行如前面叙述的步骤。

3、破冰游戏——找同伴

活动目标：

A.通过道具协助团体成员寻找自己的同伴　　　　　

B、增进成员彼此熟悉的程度，增加班级凝聚力。

C.通过道具的使用增强成员的观察、沟通能力。

   活动道具：拼图（12块）

   活动程序：

   一、老师首先根据人数给到场的学生每人发一小块拼图。老师可以根据希望分成的组数，每组有多少人来设置可以拼在一起的块数。

   二、老师告诉学生每个人根据自己手上的小拼图去寻找其他同伴。例如：每个小图案是由四小块拼图组成的，大家如果找到自己的同伴就请围成一圈坐好，看哪组最快。

   活动分享：

a、在寻找同伴的过程中，如何能最快的找齐自己的同伴？

b、是主动找寻还是被动等待？各有什么优缺点？

4、共同制定契约

（1）给团体起一个名字，并制定自己的口号。

（2）小组讨论，制定共同的契约，指导者引导补充制定共同的契约，并签合约。
   一般包括以下几点：
  ◆保证准时参加所有的小组活动，因为如果缺席会对整个小组的活动产生影响。

◆对小组成员在活动中的言行绝对保密，活动外不做任何有损小组成员利益的事。
    ◆小组活动时，对其他成员持信任态度，愿意暴露自己，与之分享自己的情感和认识。对他人的表露，愿意提供反馈信息。
    ◆小组活动时不对他人进行人身攻击。
    ◆认真完成课后作业，并且小组活动时，不做任何与活动无关的事。
    ◆你可以自愿的选择随时退出小组，但是离开前请你向小组成员做出解释。
 第二次  加深沟通
    1、侦探007

目的：

l        促进学生之间的互动与了解。

l        加强团体的凝聚力。

过程：

发给每人一张纸和一支笔，写下各自最明显的特征两项，如体型很胖、很高和个性两项，越具体越好。待每人写好回收后，再抽签，每人按照自己手上的线索去寻找那位神秘人物。找到后进行“挖宝”阶段。例如他最喜欢的活动、血型、爱好及家庭住址等等。

之后依序请侦探带着所找到的神秘人物上台跟大家介绍

2、熊来了

目的：活跃气氛，增强团体凝聚力

过程：

把成员分成两组，排成两队。各组第一个人喊“熊来了”，然后第2个人问：“是吗？”第1个人再对第2个人说：“熊来了”，此时2号再告诉3号“熊来了”，3号再反问2号“是吗？”，而2号也反问1号“是吗？”，前者再叫“熊来了”，2、3、4号传下去。

如此每个人最初听到“熊来了”时要反问“是吗？”然后再回向前头，第二次听到“熊来了”时才传给别人，而前头的人不断的说“熊来了”

每组最后的人听到第2次的“熊来了”时，全组队员齐声说：“不得了了！快逃！”然后全组人一起欢呼，最先欢呼的那一组便得胜。

3、自我探索目的：

（1）促进组员间的合作和信任

（2）协助组员认识自己的优点、缺点及期望

（3）协助组员建立自信

     程序时间目的活动物资参考

20分钟增进组员间的合作及对小组的归属感设计军旗（这活动可作为热身部分）文具附件（一）

30分钟协助组员察觉自己的优点及缺点，鼓励组员互相给予回应，以增进彼此的支持心理

20分钟增进组员间的信任

  协助组员建立自信心游戏（一至两个游戏）

第三次、加强信任：

1、针线情

目的：加强学生适应团体及有效处理人际关系之能力。

培养学生合作精神及尊重他人的美德。

过程：

（1）    人一组，一人拿针，一人拿线，限时一分钟（或更短），将线

穿入针眼内就算完成。要两人合作，不得一人完成（穿针时不限单或双手），穿完线后，收拾起备用。

（2）准备心形卡片（以西卡纸或书面纸制成，数量为活动总人数的一半）将心形卡剪成任意的两半，分开置于二个纸盒内。分二组，分至二盒，每人各抽出一张，写出姓名。

（3）持半颗心形卡寻找另外半颗心配对，然后取针线将它缝起来成为一颗完整的心。

2、你自信吗

 活动目标

     协助学生能以喜悦的心来接受生活中的每件小事。

     自信来自成功的积累，训练学生学习积累成功的体验。

     藉团体的互动，消除心中的不满和抱怨，增进自我价值

     活动过程

     老师带领大家围成双圈，内圈顺时鐘方向走，外圈逆时钟方向走，边走边唱「我是一个自信的人」且拍手合音，内圈击打节奏，外圈击打拍子(第一小节为后起拍子，所以从第二节开始击打拍子)。 连续唱两次后，配对组成友伴。

     两人一组，交互介绍兴趣及一至三件自己成功的事。

     彼此分享，先由内圈同学介绍外圈友伴的兴趣及成功的事，再交换由外圈同学介绍内圈友伴。

     唱「谁最自信」，歌词可随意更改，学习自由创作，把自己自信的原因编写出。

    唱出自己编写出的歌给友伴听。

    彼此握手，很肯定的向对方说「我很自信」

    最后请同学发表此活动的收获或感想。

注意事项

    如在室内不宜绕圈时，直接以附近的2.3人为一组(用报数方式)，如在室外则可绕圈，两人一组。若多出一人，则最后一组为三人。

第四次：培养自尊自信

   活动形式

1、唱歌擂台

活动目标

    透过阿龙的故事引导组员分享他们在学业上遇到的挫折，并尝试以不同的角度提出解决或面对问题的方法

    时间：30分钟

    阿龙的故事

    第一幕：

    阿龙是一个初二的学生，他的成绩一向不太理想。今天是派发成绩表的日子。班主任陈老师对全班同学说：“今天发成绩表，这次大家考的成绩都很好，但是其中有几个考的成绩很差，希望这些同学加倍努力。好了，我现在发成绩表，发的次序会按照成绩的高低而定。第一名，张聪明；第二名……”

    阿龙想：“怎么办呢，我一定是最后一个。”

    第二幕：

    果然被他言中，他是最后一个拿到成绩表的。放学时，他低着头，眉头紧锁，不断盘算如何告诉父母及他们的反应。由于他心事重重，连好朋友阿伟叫他都听不到。

    第三幕：

    终于到了晚上，父亲下班回家，一踏进家门便立即问阿龙有关他的成绩，阿龙迫于无奈只好把成绩表送上。父亲一看，大怒。并大声责备阿龙：“臭小子，怎么考这么差！你看看隔壁的小明，人家也读初二，你怎么跟人家差那么多……”                

 讨论

   （1）组员分成两个小组。

   （2）就阿龙的故事内每个不同的情景重新编写一段对话，说话的内容要向积极的方面，目的要令阿龙重新振作起来

   （3）重新围成大组，请每组就不同的情景反映他们重新编写的对话。

总结：

  （1）每个人当面对逆境时，应尽量学习如何主宰自己的事情，用方法令自己放开受环境牵制的情绪，使自己恢复信心，这是解决和面对问题的要点。如当老师要宣布考试成绩时，心想自己成绩必然很差的，可以一种方法对自己说：不要紧，一次失败，我承受得来，我不信这次不行便以后都不行                        

这种思想方法是要学习和常常练习的，使之成为一种生活处世的习惯，久而久之，便渐渐养成一种对失败逆境的反对态度，使自己能掌握事情而不是受周遭环境所发生的事控制自己的

2、宴会

目的：（1）体验尊贵与卑微之感受。

（2）学习在人际关系中，看重自己，尊重他人。

过程：

（1）播放轻音乐，宴会开始。发给每人一张牌，作为入场的凭证，成员拿到牌后，置于头顶，牌子的大小（K．Q．J……）代表自己职位的高低与身份的尊卑，请根据自己的地位与身份，以语言、非语言方式向周围的客人表示问候。当音乐停止的时候，请成员按照自己体验出的地位，依序排成一列，全体再把牌放在胸前，报出数字大小。

（2）分享：（围成一圈，发表感受）

l      处于尊贵或卑微的地位时，身心有何感受。

l      联系生活中的人际交往，培养尊重自己和尊重他人的好品质。 　

 3、Leader最大

目的：打破人与人之间的距离，使之懂得尊重和被尊重。

过程：

成员围成一个圆圈，先选出一个人为Leader（即命令者），Leader可随意说一句或一段话，也可做一个动作，注意，Leader的发布的指令，需有创意，可以是一长串的话，可以是大声的吼叫，可以是肢体细致或粗犷的语言（如拥抱、训斥......等），尽量回归自己真实的面貌。其他人与自己右边的成员组成二人小组，面向对方，依次仿照Leader的话或动作去做。

全部的人都做完后，再换第二个人当Leader，而其他人一样照着做。一直轮流当Leader，直到全部的人轮完为止。

注意事项：

（1）尽量放松，不拘束，Leader可做任何你想做的事。

（2）其它的人，务求观察Leader指令的细节，并模仿。

（3）不可批评或拒做Leader的指令。

第五次：团体结束。
1、突围闯关

目的：热身并增强团体凝聚力。
过程：

（1）小组成员站着面向内围成一个圆圈，其中一人站在圈内向外突围，看是否成功；然后小组成员站着面向外围成一个圆圈，其中一人站在圈外向内闯关，看能否成功。
    （2）小组成员体验交流，分享感受。
    2、脑力激荡

目的：发挥集体力量探讨解决问题的有效办法及途径。
过程：

成员分成两个小组，每个小组一张大纸，粗水笔一只，每组在20分钟以内尽可能多的就“怎样培养自尊自信”这一题目发表意见，活动中遵守三条规则：一、不评论他人的意见正确与否；二、尽可能多地出主意；三、争取超过别的小组。每个小组把自己的意见写在大纸上，指导者说“停”后，每个小组把自己的意见贴在墙上，并选一位代表解释这些意见，全体成员一起评论，看哪个小组方法最多，可以获得“优胜奖”，还可以评出“幽默奖”、“实用奖”、“认真奖”等。
    3、真情告白

目的：结束团体，对未来生活适当的预估。
过程：

（1）播放轻柔的音乐，指导着给每个成员发一张白纸并把它用别针别在后背上，全体成员之间把自己最想送给对方的知心话用自己喜欢的彩色笔写在对方后背的纸上，全部写完后，成员先静静的坐1-2分钟，想象一下，别人会给你写些什么，然后，拿下后背上的纸，仔细读一下别人送给你的知心话，体会一下你的心情如何？带着这些祝福今后你打算怎样生活?

（2）小组成员体验交流，分享感受。

4、大团圆——齐唱《相信自己》

目的：通过身体的接触带来温暖和力量使成员在结束前更实在的肯定团体的团结，体验大家在一起的感受，获得支持与信心。
      过程：