中财网顶开子宫口太深了慢点:秋冬滋补养生做到六多六少(5)
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/04 19:12:59
秋冬滋补养生做到六多六少(5)
2011-11-10
少宅家多运动
秋季要注重锻炼身体，如进行散步、慢跑、打太极拳等运动，以便养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、增强自身抵抗力。
出练前一定要选择好天气，并做好充分的准备活动，如慢跑、擦面、浴鼻、叩齿、转腰、揉肾等健肾活动。此外，在寒冷的天气里一定要早些睡、晚点起，起床的时间最好在太阳出来之后。早睡可以保养人体阳气，保持温热的身体，而迟起可以养人体阴气。