中财网凯源巧克力play:【幸福人生的7个小习惯】
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/28 18:36:11
【幸福人生的7个小习惯】
- 幸福快乐是生活的意义和目的，是人类存在的企盼和依托。——亚里士多德
“生活不至于那么糟，但我也未曾那般快乐”，作为积极博客的创始人和《快乐的7个简单习惯》的作者，Henrik
Edberg这样提到，“我认为问题在于我并没有很好的理解自己和周围的世界。我并不知道如何去创造一个让我幸福快乐的生活”。但是，现在他做到了：
1.选择快乐
大多数人的快乐在于他们认为自己很快乐。——亚伯拉罕•林肯（第十六任美国总统）
外部环境并不能决定悲伤还是喜悦，这是一个意识选择的问题。Edberg这样写到：“每天你都会选择你所关注的事物和对现实如何理解”。所以，与其用悲观晦暗的棱镜看待周边和自我的世界，不如有意识的用积极明亮的视野去观察外在与内心的天地。这就需要感恩所有，和鼓励你的人在一起，并且选择接受积极的信息。例如做一些关于个人发展的阅读而不是看百无聊赖的负面新闻。
2.保持良好的身体状态
- 那些认为自己没有时间去健康饮食的人早晚会生病。——爱德华•斯坦利
“我们如何对待自己的身体、思想、情感和我们的个人世界有着重大的影响。”
Edberg解释到。这就是我们为什么需要健康饮食、规律锻炼以及充足睡眠的原因。
3.培养你的行动力
- 行动不一定带来快乐，但是不行动一定不会快乐。——本杰明•迪斯雷利（前英国首相）
无劳而获只是一个传说。我们不应该坐等他人解决问题、采取行动。利用一个早晨的惯例，做一些即使你不喜欢的事儿。并对这个过程负责，忽略潜在的结果。
4.把握现在
- 保持身心健康的秘密不在于哀叹过去、担忧未来而是智慧认真的活在当下。——佛陀
想到吧，过去和未来根本就不存在。它们只不过是现在某一时刻的意想。只有关注当下，我们才能提升我们的社交技能（当你应该聆听的时候，不要去想我应该说什么），提高我们的创造力（不要去在意他人怎样评价我们的工作）和释放压力。此外，（通过类似接受过指导的冥想和深呼吸的技巧训练）我们还可以学会更深入的欣赏我们的世界。
5. 乐于助人
- 小憩会让你快乐一个小时，垂钓会让你快乐一整天，继承一笔财富会让你快乐一整年，帮助他人却会让你快乐一生。——中国谚语
“当你做正确的事并让他人快乐的时候，你的感觉总是很愉悦的”，Edberg指出，“你总能意识到、看到、感觉到和听到你给他人带来的快乐，而这种快乐又会回馈于你”。在与他人互动中带着积极乐观的态度，提供有效的建议，或者在别人需要倾诉的时候细细聆听，这些都能够创造价值。千万别忘了微笑和拥抱。也许人们不总会赞赏你的所作所为或者感到不得不答谢，你还是应该坚持这样做并且为此感觉良好。
6.做你喜欢做的事
- 成功不是快乐的关键，快乐是成功的关键。如果你热爱你正在做的事，你会成功的。——艾伯特•施韦策
做一份全职工作并不意味着你不能在一份兼职上投入激情。“时间总是有的”，Edberg解释到。事情不总会一帆风顺，但至少不再感觉工作困难或被迫工作。花一些时间问清楚自己这些问题。更重要的是，记住要为这个世界创造价值，而不是单纯的为自己。“通过你的天赋和技能去帮助他人、予人价值的时候，你总会发现既能做自己喜欢做的事又能挣钱养活自己的机会”。
7.释怀
- 当不去在意我是谁的时候，我会成为我可能成为的人。——老子
太多的痛苦来源于过分的纠缠。我们总是执着于我们是谁，一厢情愿的去追究孰对孰错，追逐短暂的以及我们深信能够带来快乐却未曾真正带给我们快乐的事物。有的时候，我们只能接受事实，然后放手释怀。我们不需要掌控一切和关注一些不值得关注的东西。尽管在一开始这样做有些困难，随着时间的推移，这将变得简单。这是我们的快乐所在。
结论
Edberg
承认这本书不可能解决你所有的问题或者让你快乐一辈子。但是他坚信只要对其中一点稍加努力和坚持，就可以发现与以往生活大有不同，他就是最好的例子。你是怎么想的？你有什么其他的好的快乐的习惯可以和我们分享吗？
——摘自纳豆网