土豆网可以看傻根进城:如何确保精子卵子的质量

来源：百度文库编辑：中财网时间：2024/05/11 19:42:56

年轻的爸爸妈妈们准备生育新宝宝前,建议注意精子和卵子的质量.这样一定程度能避免孩子的先天性缺陷.主要从以下几个方面入手:

  饮食“十二不要”:确保精子卵子质量
     在孕前，准爸爸妈妈都应该在饮食上多留心，避免有害物质对身体造成伤害，从而保护精子、卵子的健康。所以，在饮食上要注意“十二不要”：
     不要偏食。
     不要减肥。
     不要抽烟。
     不要喝酒。
     不要多饮茶。
     不要喝咖啡。
     不要吃生肉。
    不要吃涮火锅。
     不要多吃韭菜。
     不要多吃茄子。
     不要吃水果皮。
     不要吃性保健品。

避开不好的生活环境:现代生活影响精子、卵子质量的因素
     如果你们想要个健康的宝宝，在生活中，你们要提前了解有哪些方面可以影响精子和卵子的质量，从而可以在日常生活中远离这些因素：
     要远离尾气
     要远离灰尘
     要远离噪音
     要远离辐射
     要远离毒品
     要远离药品

还要注意以下的生活细节：
     不要养宠物。
     不要化浓妆。
     不要照x光片。
     不要随便吃药物。
     不要长时间使用手机。
     不要长时间使用电脑。
     不要常穿紧身牛仔裤。
     不要久坐长时间不运动。
     不要入住刚装修房子。
     不要常泡热水澡和桑拿浴。

     另外,对于男性来讲，保护好精子的质量，是保证宝宝健康的关键。所以，准爸爸要注意：不要服用含有雌激素的药物;要远离化妆品，特别是不要使用女性化妆品。

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