中财网蒙多上单符文:能让肌肤白起来的十种蔬菜你经常吃吗？
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/04 18:40:15
白萝卜 医书上讲白萝卜可以“利五脏、令人白净肌肉”。
白萝卜中的有效成分能够抑制黑色素，防止脂褐质沉积。此外，将白萝卜切碎捣烂取汁，加入适量清水用来洗脸，长期坚持，可使皮肤清爽润滑。
豌豆：
润泽皮肤。《本草纲目》里记载，豌豆具有“祛除面部黑斑，令面部有光泽”的功效。
现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，具有润泽皮肤的作用。因为它一般从食物中摄取，不会产生毒副作用。
胡萝卜：
排毒。把胡萝卜捣泥与面粉混合做成面膜，还具有去除青春痘、化斑痕、疗暗疮、抗面皱纹的功效。
蘑菇：
防老抗衰。
蘑菇的营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。
甘薯：
减少皮下脂肪。
甘薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等，这些物质能保持血管弹性；含量丰富的β-胡萝卜素是一种有效的抗氧化剂，有助于清除体内的自由基。
丝瓜：
防止皱纹。
丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品，故丝瓜汁“美人水”之称。
豆芽：
防止雀斑、黑斑。
豆芽含有丰富的维生素C，可以保持皮肤弹性，防止皮肤衰老变皱，另外还含有可防止皮肤色素沉着、消除皮肤斑点的维生素E，是实实在在的养颜圣品。
芦笋：
抗衰老，抗氧化。能够改善皮肤干燥。
另外，日本有一个调查说，芦笋含有的一种白色成长荷尔蒙粉末和保持年轻的针剂中的主要成分一样。芦笋只要一冒头，如果三天之内不挖出来的话，就会迅速地生长成竹子。如果将这种爆炸性的力量摄入到体内的话，那将会是恢复青春的佳品啊！
冬瓜：
面色红润，皮肤白净。
冬瓜是美容圣品，含有的丙酸二醇，能够转化多余脂肪，冬瓜籽中的油酸、蛋白质和瓜氨酸，能够润泽皮肤，抑制体内黑色素沉积。
黄瓜：
清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。
黄瓜富含维生素E和黄瓜酶，尤其是小黄瓜，除了润肤，抗衰老外，还有很好的细致毛孔的作用，当然还有扩张皮肤毛细血管，促进血液循环，增强皮肤的氧化还原的卓越功效，因此小黄瓜特别适合干性和敏感性肤质。