中财网s8上单艾克符文:“立冬”了，晨练时间不宜太早
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/28 21:19:12
今天是二十四节气中的“立冬”，受较强冷空气影响，我省出现降温降雨天气。省气象台表示，我省真正入冬还要等一段时间，目前仍值深秋季节。
立冬节气“冷”字当头
今天，无论是北方还是南方都是一个 “冷”字当头。随着冷空气入侵，这两天，阴雨、降温在三湘天气舞台唱主角。其中，湘中及偏南地区降水相对较大，衡阳、祁阳、绥宁降雨量分别达43.4毫米、34.3毫米、33.8毫米。
明天，三湘大地还将延续阴雨天气，大部地区有小雨，最低气温12℃—14℃；明晚到后天，湘北小雨转阴天，其他地区阴有小雨。
“ 10～12日，除湘南处于高压底部，有弱降水外，其他地区转受槽后偏北气流控制，以多云天气为主。”省气象台台长黎祖贤说，13日，省内又将有一次降温、降水的天气过程，“民间有‘立冬晴，一冬晴；立冬雨，一冬雨’的说法，这是古人的经验总结，准确率不是很高，不过，降雨对于缺水的三湘大地来说是个好消息。”
老年人晨练最好等太阳出来
进入立冬节气以后，早晚温差将越来越大。气象专家提醒，立冬后在饮食上可以多食蛋白质高的温性食物，如肉类、豆制品等。早晚出门的朋友一定要注意保暖避寒，起居应早睡晚起。
此外， 由于早晨气温低，如果出去太早，寒冷的气温会使人头部血管收缩、血压升高，刺激心脑血管，容易引发高血压、心脏病等一些危及生命的疾病。专家建议，老年人每天的出门时间可以向后推迟半个小时，最好是等到太阳出来以后再去运动。不宜做剧烈运动，注意保暖。而且，晨练前要吃东西，空腹晨练容易引发心慌、低血糖等症状。■记者 胡信锋
实习生 谢星星 通讯员 杨玲
提醒
立冬进补先“打底”
立冬后，人体阳气会随自然界的转化而潜藏于内，省中医院内科副教授朱斌顺提示：养生应顺其自然规律，养阳护阳、补肾藏精、养精蓄锐。
中医认为，冬天是进补的大好时节，冬季进补前，最好先做引补，即给身体先打好底子，使肠胃慢慢适应，以防发生“虚不受补”的情况。尤其是脾胃虚寒且湿重者要先健脾胃，可在进补前食用淮山芡实瘦肉汤、花生黄豆煲猪脚汤等。一般来说，引补应在立冬后至冬至前进行，选用芡实炖牛肉、羊肉生姜大枣汤或芡实、红枣、花生仁加红糖炖服，以调整脾胃功能。做好引补，接下来就可滋补了。
立冬节气“冷”字当头
今天，无论是北方还是南方都是一个 “冷”字当头。随着冷空气入侵，这两天，阴雨、降温在三湘天气舞台唱主角。其中，湘中及偏南地区降水相对较大，衡阳、祁阳、绥宁降雨量分别达43.4毫米、34.3毫米、33.8毫米。
明天，三湘大地还将延续阴雨天气，大部地区有小雨，最低气温12℃—14℃；明晚到后天，湘北小雨转阴天，其他地区阴有小雨。
“ 10～12日，除湘南处于高压底部，有弱降水外，其他地区转受槽后偏北气流控制，以多云天气为主。”省气象台台长黎祖贤说，13日，省内又将有一次降温、降水的天气过程，“民间有‘立冬晴，一冬晴；立冬雨，一冬雨’的说法，这是古人的经验总结，准确率不是很高，不过，降雨对于缺水的三湘大地来说是个好消息。”
老年人晨练最好等太阳出来
进入立冬节气以后，早晚温差将越来越大。气象专家提醒，立冬后在饮食上可以多食蛋白质高的温性食物，如肉类、豆制品等。早晚出门的朋友一定要注意保暖避寒，起居应早睡晚起。
此外， 由于早晨气温低，如果出去太早，寒冷的气温会使人头部血管收缩、血压升高，刺激心脑血管，容易引发高血压、心脏病等一些危及生命的疾病。专家建议，老年人每天的出门时间可以向后推迟半个小时，最好是等到太阳出来以后再去运动。不宜做剧烈运动，注意保暖。而且，晨练前要吃东西，空腹晨练容易引发心慌、低血糖等症状。■记者 胡信锋
实习生 谢星星 通讯员 杨玲
提醒
立冬进补先“打底”
立冬后，人体阳气会随自然界的转化而潜藏于内，省中医院内科副教授朱斌顺提示：养生应顺其自然规律，养阳护阳、补肾藏精、养精蓄锐。
中医认为，冬天是进补的大好时节，冬季进补前，最好先做引补，即给身体先打好底子，使肠胃慢慢适应，以防发生“虚不受补”的情况。尤其是脾胃虚寒且湿重者要先健脾胃，可在进补前食用淮山芡实瘦肉汤、花生黄豆煲猪脚汤等。一般来说，引补应在立冬后至冬至前进行，选用芡实炖牛肉、羊肉生姜大枣汤或芡实、红枣、花生仁加红糖炖服，以调整脾胃功能。做好引补，接下来就可滋补了。
立冬是什么时间
什么时间晨练最好??
去浦东机场太早了，有什么地方打发时间？
有没有太早了？
澳大利亚的立春 、立夏 、立秋 、立冬的时间分别是多少？
为什么已经立冬了，还是这么热的
什么是立冬
有谁知道第三届劲爆音乐榜颁奖典礼的重播时间，最好是一个合理的时间，不要太早也不要太晚，谢谢了！！！
谈恋爱真的是太早了吗?
表白太早了，怎么挽回．
18岁谈恋爱是不是太早了
11岁长阴毛是不是太早了。
现在去我家会不会太早了点
现在18岁。是不是太早谈恋爱了
14岁谈恋爱是不是太早了
11岁谈恋爱是不是太早了？
女生8岁月经是不是太早了？
听说阴虚的人秋冬季节不宜晨练，真的假的？为什么？
百度查询时,如何将时间太早的内容去掉?
太早什么时间出的啊?刘允乐多大啊?
我21岁就嫁人了，是不是太早了？
儿子三个多月就长牙了会不会太早了??
我想买周日的火车票，现在去是不是太早了？
我和我男朋友已经做过了 会不会太早?