中财网林志玲和高以翔结婚照:为了健康，饭后我们应该不做什么？
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/01 12:07:25
*饭后不要做剧烈运动
这个似乎是废话，因为我们剧烈运动的时候会觉得很难受，剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使食物消化不好。同时饭后胃体积变大，加上运动就会造成胃下垂。所以古谚语：饭后百步走能活九十九。要记住不是饭后马上走，而是稍事休息后，另外走的时候一定要注意是缓行，而不是疾步。
*有些人认为活动对身体不好，那么饭后我静静地坐在那里活着躺在那里看会书应该还可以吧。
其实这也是对身体很不好的。饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少，影响胃液分泌，时间一长，就会发生消化不良，胃胀，胃痛等症状。
*饭后不要立刻洗澡。因为洗澡时皮肤毛细血管扩张充血，使消化道血流相对减少，会影响食物消化吸收。
*饭后不要立刻喝太多水
立刻饮水后胃内压会增加，会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外，饮水后稀释胃液，使胃液消化能力减弱，也不利于胃酸杀菌，容易造成胃肠道疾病。汽水也不要喝，汽水进入胃部后冲淡胃液，影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃内压，导致急性胃扩张。
水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。
*不要立刻喝茶。
*不要立刻吸烟。