天山童姥 参拜的口号:素食文化:餐前如何选择琳琅满目的饮料
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/05 09:14:34
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现在市面的饮料可谓是琳琅满目,数不胜数,那我们在用餐以前,究竟选择什么样的饮料才会对身体有益呢?
饮料,在古时候基本都是以茶为主,比如在来客人的时候,会以茶来招待客人,叫做迎宾茶,迎客茶。而现代的饮料则是多种多样,大致可分为两大类:一是酒精类,这类饮料经常受到男同胞的青睐;另一类则是非酒精类,这类饮料则通常被女人和儿童所包揽。
那么目前市场上的非酒精类饮料种类很多,包括茶饮,果味饮料,果汁饮料,碳酸饮料还有乳酸饮料等等。有朋友看到这里,可能会有这样的问题,果味饮料和果汁饮料有区别么?其实,果味饮料,顾名思义,就是有一些水果或味道而已。而果汁饮料内的水果成分也仅仅含有10%。其中能从水果中获取的营养成分可谓少之又少了。
如果孩子在餐前选择了果味饮料,甚至是碳酸饮料,那长期这样的饮食习惯势必会影响孩子的生长发育,或是发育不良等状况。因为孩子的胃容量本身就小,在餐前又填充了大量没有营养价值的饮料,那就降低了孩子的食欲,就这一餐而言,也会影响食物中营养素的摄入。
成年人,在餐前20—30分钟喝一些健康饮料是可以降低饥饿感的,比如鲜榨果汁,乳酸类饮料等等,而且还可以使食欲和食量都有不同程度的减低,辅助我们控制体重。
聊了这么多,现在大家都了解在餐前应该喝什么饮料了吧?对,就是应该喝一些乳酸类饮料,还有鲜榨果汁。而不应该喝碳酸类饮料,和酒精类饮料。
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