我的伯乐在哪里:腰背痛的足部自疗按摩法
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/08 16:51:02
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造成腰酸背痛原因有很多,如一样工作同样的姿势做太久都会造成酸痛,平常就应多做脚底按摩自疗法来预防腰酸背痛症状发生。
腰酸背痛自疗保健法要按反射区:——外肋骨、腰椎、骶椎、尾椎、髋关节、外尾骨、内尾骨、股关节、泌尿系统。
腰酸背痛自疗保健法加强按摩部位:外肋骨、腰椎、骶椎、尾椎、髋关节、外尾骨、内尾骨、股关节。
1.外肋骨:在脚背三四趾往后跟延伸快到踝关节前方有一肉球凸起感觉,用手按下去有一条直沟是外肋骨反射区。按摩时扣住微凸的肉球后,定点扣按。
2.腰椎:在双脚内侧大拇趾往下延伸有一长条形骨头,前面骨头有圆弧度弯曲是胸椎反射区,再往下骨头会有一根较直骨头为腰椎反射区。按摩方向是由上往脚后跟推。
3.骶椎:在双脚内侧大拇趾往下延伸有一长条形骨头,前面骨头有圆弧度弯曲是胸椎反射区,再往下骨头会有一根较直骨头为腰椎反射区,再往下会有稍为转弯的骨头为骶椎反射区。按摩方向是由上往脚后跟方向推。
4.尾椎:在双脚内侧大拇趾往下延伸有一长条形骨头未端,在踝关节下方是尾椎反射区。按摩方法是定点揉按。
5.髋关节:在双脚外侧踝关节凸出半圆形下方,用手触摸时有一半圆形浮起的筋。按摩方向是从脚外侧踝关节上方推向后脚筋的地方。
6.外尾骨:在双脚外侧,脚后根l形骨缘上方。按摩方向是顺l形脚跟外侧推到脚后筋的方向。
7.内尾骨:在双脚内侧,脚后根l形骨缘上方。按摩方向是顺l形脚跟内侧推到脚后脚筋的方向。
8.股关节:在双脚内侧踝关节凸出半圆形下方,用手触摸时有一半圆形浮起的筋。按摩方向是从脚内侧踝关节上方推向后脚筋的地方。
造成腰酸背痛原因有很多,如一样工作同样的姿势做太久都会造成酸痛,平常就应多做脚底按摩自疗法来预防腰酸背痛症状发生。
腰酸背痛自疗保健法要按反射区:——外肋骨、腰椎、骶椎、尾椎、髋关节、外尾骨、内尾骨、股关节、泌尿系统。
腰酸背痛自疗保健法加强按摩部位:外肋骨、腰椎、骶椎、尾椎、髋关节、外尾骨、内尾骨、股关节。
1.外肋骨:在脚背三四趾往后跟延伸快到踝关节前方有一肉球凸起感觉,用手按下去有一条直沟是外肋骨反射区。按摩时扣住微凸的肉球后,定点扣按。
2.腰椎:在双脚内侧大拇趾往下延伸有一长条形骨头,前面骨头有圆弧度弯曲是胸椎反射区,再往下骨头会有一根较直骨头为腰椎反射区。按摩方向是由上往脚后跟推。
3.骶椎:在双脚内侧大拇趾往下延伸有一长条形骨头,前面骨头有圆弧度弯曲是胸椎反射区,再往下骨头会有一根较直骨头为腰椎反射区,再往下会有稍为转弯的骨头为骶椎反射区。按摩方向是由上往脚后跟方向推。
4.尾椎:在双脚内侧大拇趾往下延伸有一长条形骨头未端,在踝关节下方是尾椎反射区。按摩方法是定点揉按。
5.髋关节:在双脚外侧踝关节凸出半圆形下方,用手触摸时有一半圆形浮起的筋。按摩方向是从脚外侧踝关节上方推向后脚筋的地方。
6.外尾骨:在双脚外侧,脚后根l形骨缘上方。按摩方向是顺l形脚跟外侧推到脚后筋的方向。
7.内尾骨:在双脚内侧,脚后根l形骨缘上方。按摩方向是顺l形脚跟内侧推到脚后脚筋的方向。
8.股关节:在双脚内侧踝关节凸出半圆形下方,用手触摸时有一半圆形浮起的筋。按摩方向是从脚内侧踝关节上方推向后脚筋的地方。
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