招聘人才的句子:7条减肥谎言欺骗了你
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/04/25 07:53:19
你是否经常对自己说:
谎言1:“只要晚上7点以后不再吃东西,就可以减肥了!”
何时吃饭并不重要,关键是吃的什么,吃了多少。如果白天吃的太饱,又没有适当锻炼来消化,即使晚上不加餐,也会长肉的!
谎言2: “每天称体重,可以提醒我时刻注意减肥!”
正确的饮食和减肥运动可以保证每周减去500克的体重,可是家用减肥秤的刻度并不能明显显示出这样的细微变化,如果天天称体重,会感到没有什么进步而灰心丧气。
正确的做法是坚持锻炼,3-4周定期称一次,你会发现自己真的轻了许多呀!
谎言3:“我不需要锻炼就可以减轻体重,因为我可以减少热量的摄入。”
也许不锻炼,你也可以自然瘦下来,但无法长时间保持,过段时间又会反弹。只有通过运动才可以结实肌肉,加快新陈代谢的速度,消耗更多的热能。
谎言4:“唉,有什么办法呢?我的肥胖是老爸老妈遗传给我的!”
的确,你也许遗传了父母的这一丁点儿基因,但更多的是,你可能不自觉的“继承”了父母的某些不良生活习惯。
谎言5:“聪明的我总是把几种食物搭配在一起吃,因为这样可以更有效的帮助‘燃烧’体内的热量。”
据专家验证,几种食物搭配在一起吃,反而会产生更多的热量。
谎言6:“如果锻炼之前不吃东西,我在锻炼的时候就会消耗更多的脂肪。”
其实饿着肚子做运动,你根本不能保证有效的锻炼来消耗热能,最好的办法是运动前的3小时,补充点儿必要的“燃料”。
谎言7:“如果只吃低脂肪的食物,就可以减肥了!”
摄入低脂肪含量的食物可以预防心脏病、糖尿病、癌症等多种疾病,但不能达到减肥的目的。
如果她用善意的谎言欺骗了你
欺骗、背叛、谎言、虚伪~你回怎么样去面对
曾经有一份美丽de谎言欺骗了我,感到倍加难过!我不知道人与人之间为什么有那么多的谎言?你能告诉我吗?
你会不会原谅一个你爱的人欺骗你(不是善良的谎言)
是生活欺骗了你,还是你欺骗了生活
电视你欺骗了我。
人生为什么要有谎言,欺骗?
你女朋友欺骗了你怎么办
当你被社会欺骗了怎么办?
“假如生活欺骗了你”是什么意思?
《假如 生活欺骗了你》选自哪里?
假如生活欺骗了你 背景资料
假如生活欺骗了你--普希金
普希金的《假如生活欺骗了你》
如果一个男生欺骗了你怎么办
你受的了欺骗么
女朋友欺骗了你,该怎么想?
《假如生活欺骗了你》的问题
“关系都始于谎言和欺骗”
关系都始于谎言和欺骗
如果你被朋友欺骗了,你会如何对待欺骗你的这个朋友
如果有一个事业单位欺骗了你,你会怎么办?
当好朋友欺骗了你,你会怎样?
如果有人在网上欺骗了你你会怎么办