黄允:肝肾膀胱脾胃按摩图

                  足厥阴肝经按摩穴位

什么时候按摩肝经最好

肝经的气血在凌晨1～3点最旺，这时人体的阴气开始下降，阳气开始上升，所以应该安静地休息，以顺应自然。建议改在同名经手阙阴心包经旺时按摩，也就是晚上19～21点的时候按揉。

足厥阴肝经起于大敦穴、止于期门穴，左右各14穴。

　　本经循行路线：足厥阴肝经起于足大趾背毫毛部，向上沿足背内侧，经离内踝1寸处上行于小腿胫侧，至离内踝8寸处交出足太阴脾经，后上行膝腘胫侧，沿大腿内侧进入阴毛部，环绕阴部上至少腹，夹胃旁过，属肝、络胆，再向上通过膈肌分布于胁肋部，沿气管后侧向上进入颃颡部（即喉头部）连接目系，再上行出于额部与督脉交会于头顶。由目系分出支脉1下行向颊里，环绕于唇内。由肝中分出支脉2通过膈肌向上流注于肺，接手太阴肺经。

本经主治病证：肝脏及与肝脏有密切关系的胆、肾、心、脾、肺等各脏之疾病。（肝、前阴、等病。）

大敦：

　　位置：足大趾末节外侧，趾甲角外展0.1寸。

　　主治：缩阴，阴中痛，尿血，少腹痛。

太冲（原穴）

主治：头痛，眩晕，腹胀，做噩梦

方法：每晚临睡前一定要花10分钟刺激肝经上的太冲，点揉肝经循行路线上的重要穴位，哪里痛、酸、麻木就按哪里。

曲泉（合穴）

主治：遗精，阳痿，小便不利，头痛，目眩，

阴包：

　　位置：大腿内侧，股骨内上髁上展4寸，股内肌与缝匠肌之间。

主治：遗尿，小便不利，腰、骶痛引少腹，腹痛。

足五里：

　　主治：少腹胀痛，小便不通，阴挺，睾丸肿痛，　

期门：

　　位置：胸部，乳头直下，第6肋间隙，

　　主治：胸、胁胀满、疼痛，呕吐，

足少阴肾经按摩穴位图

足少阴肾经起于涌泉穴、止于俞府穴，左右各27穴。

　　本经循行路线：手厥阴心包经起于足小趾下部，斜向脚底心，出足舟骨粗隆下方，沿内踝后侧上行小腿胫侧（分支进入足跟），出腘窝胫侧，上行大腿内后侧，过脊柱，属于肾、络于膀胱。其主干（直行脉）由肾向上，过肝、膈入肺中，沿喉咙、夹舌根旁。由肺中分出1支脉络于心、流注于胸中，接手厥阴心包经。

　　本经主治病证：肾脏疾病，及与肾脏有密切关系的膀胱、肺、脾、肝脏腑疾病。（肾、肺、咽喉、前阴等病。）

涌泉（井穴） （人身第二长寿穴）

　　位置：足底，卷足时足前部凹陷处。

主治：头顶痛，头晕，眼花，咽喉痛，小便不利，大便难，转筋 ，

方法：1、每晚按摩100次可引血下行

　　      2、 按摩时无弹性，体质虚寒的人可用艾灸的方法。
　　      3、 肾火旺，肾阴不足，可多揉涌泉穴。

太溪：（肾经的原穴，补肾的大穴、滋阴补肾治咽炎，阴冷阳痿）

　　位置：足内侧，内踝后，内踝尖与跟腱之间凹陷处。

主治：滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫

方法：拔罐、按摩都行，什么体质都可以按。

大钟（络穴）

位置：足内侧，内踝后下方，跟腱附着部内侧前方凹陷处。

　　主治：痴呆，

阴谷（合穴）

位置：腘窝内侧，屈膝，半腱肌肌腱与半膜肌肌腱之间。

　　主治：阳痿，膝、股内侧痛、男士的阴囊湿疹

横骨：

位置：下腹部，脐中下展5寸，前正中线旁开0.5寸。

　　主治：阴部痛，少腹痛，遗精，阳痿，遗尿，

气穴：

位置：下腹部，脐中下展3寸，前正中线旁开0.5寸。

　　主治：小便不通，腰、脊痛，阳痿。

俞府（足少阴肾经穴）

　　主治：咳嗽，气喘，胸痛，呕吐，厌食，不嗜食

                  足太阳膀胱经按摩穴位图

足太阳膀胱经起于睛明穴、止于至阴穴，左右各67穴。
　　本经循行路线：足太阳膀胱经起于内眼角，上行颧部，交会于头顶。由头顶分出支脉1至耳上角。其主干（直行脉）由头顶入内络于脑、出于项，入肩胛分为两支下行，主脉1由肩胛内侧夹脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉络于肾、属于膀胱。由腰中分出支脉2经夹脊旁过臀部入腘中。主脉2由肩胛内侧过肩胛下行至髋关节，沿大腿后外侧下行与支脉2会合于腘中，向下过腓肠肌出外踝后侧，沿第5跖骨粗隆至足小趾外侧，下接足少阴肾经。
　　本经主治病证：脏腑、头部、筋病。
　　

睛明：

主治：目赤肿痛，目眩，迎风流泪，夜盲，色盲，　　 

攒竹：

主治：头痛，目视不明，目赤肿痛，迎风流泪， 面瘫。
　　

天柱：
　　主治：头痛，眩晕，目赤肿痛，鼻塞不知香臭，肩、背痛，　　　　

肾俞：
　　主治：遗精，阳痿，遗尿，小便频数，耳鸣，头晕。
　　

气海俞：

主治：腰痛，腿、膝不利，痛经，
　　

关元俞：
　　主治：腹胀，小便不利，遗尿，腰痛。
　　

膀胱俞：

主治：遗精，遗尿，腹痛，腰、脊强痛，膝、足寒冷无力，腹胀。
　　

会阳：

主治：阳痿，痢疾，泄泻，便血，

肾俞：

主治：治疗腰痛的要穴

委中：

主治：右手用大拇指点按，左手拽住脚脖子，往上弯，这样穴位才敏感。腰背委中求，治疗腰背酸痛，腰肌劳损还是排毒的出口，可用刺血疗法排除毒素。
　　

昆仑：外踝后侧有个凹陷，经常拨动可以降低血压，增强大肠的蠕动，治疗便秘。

                                                           足太阴脾经按摩穴位图

足太阴脾经起于隐白穴、止于大包穴，左右各21穴。

　　本经循行路线：足太阴脾经起于足大趾末端（陷白穴），沿足内侧赤白肉际过足大趾本节后第1跖趾关节上行，至内踝前向上至小腿后侧，过胫骨后侧交出于足厥阴肝经前，经膝股内侧前缘入腹部，络于胃、属于脾，过膈肌上行，挟咽两旁连系舌根，分散于舌下。由胃分出1支脉上过膈肌流注于心中与手少阴心经相接。

本经主治病证：脾、胃、妇科、前阴病。

隐白（井穴）

　　位置：足大趾末节内侧，趾甲角外展0.1寸。

主治：腹胀，梦魇，胸痛，心痛，尿血，便血，多梦，肺气不足

公孙：

　　位置：足内侧缘，

主治：胃痛，呕吐，食不化，肠鸣腹胀，腹疼，痢疾，泄泻，失眠，

阴陵泉：

　　位置：小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。

　　主治：腹胀，泄泻，水肿，黄疸，小便不利或失禁，膝痛。

腹哀：

　　位置：上腹部，脐中上展3寸，前正中线旁开4寸。

　　主治：消化不良，腹痛，便秘，痢疾。

太白穴：

是脾经的原穴，按揉或者艾灸此穴可以补脾，对脾虚症例如全身乏力、食欲不佳、腹胀、大便稀等脏腑病有很好的作用，亦可以补后天之本，增强体质。

三阴交：（女三里），

是脾经、肾经、肝经三条经络相交之处，只要是妇科病，刺激此穴皆有效。

主治：痛经、月经不调、更年期综合症、过胖过瘦（增肥减肥）、脚底肿胀、手脚冰冷等多种妇科疾病。月经开始前5～6天起，每天花一分钟刺激本穴，远比生理痛后再刺激来得有效。

肠鸣，腹痛，泄漏，遗精，阳痿，遗尿，失眠，脾胃虚弱，腹胀肠鸣

还有，三阴交穴虽是治妇女病的特效穴，但另一方面，它也和合谷穴同为流产的名穴，古人曾利用这些穴道来堕胎。所以怀孕初期的女性，一定不要刺激三阴交穴，更别和合谷一块儿用。

                   足阳明胃经按摩穴位

足阳明胃经：人的后天之本。

按揉胃经的目的：主要是调节胃肠功能，按时“宁失其穴勿失其经”。

时间及方法：饭后一个小时左右就可以开始按揉穴位，顺经由上而下，不用停，重点穴位足三里、天枢穴揉上1分钟左右，使穴位局部产生酸胀的感觉。在睡前一个小时左右灸一会，灸过喝一杯水。

足阳明胃经起于承泣穴、止于厉兑穴，左右各45穴。

　　本经循行路线：足阳明胃经起于鼻旁，交会于鼻根，旁会于足太阳膀胱经，沿鼻外侧向下入上齿槽，转出挟口旁环绕口唇，向下交会于颏唇沟，然后返回至下颌出面动脉部，再沿下颌角上行至耳前，经颧弓上行，沿发际至额颅中部。由下颌角大迎穴前方分出支脉1向下经颈动脉沿喉咙入缺盆、过膈肌，络于脾、属于胃。其主干（直行脉）由锁骨上窝下行过乳中，向下挟脐两旁入气街（气冲穴），沿腿前侧外缘下行过足背至第2足趾外侧末端。由主干在膝下足三里穴分出支脉1下行至足第3趾外侧趾缝，出其趾末端。由主干在足背分出支脉2循行于足大趾趾缝，出其趾末端接足太阴脾经。

　　本经主治病证：胃、肠、血、病、神志病、头部、皮肤、热病。

天枢:（恶心、拉肚子、便秘的克星）

主治：腹胀，肠鸣，便秘，呕吐，大肠功能不好

方法：按压力量大一点，并轻轻旋转（加上艾灸效果更佳）。

大巨:

主治：少腹胀满，小便不利，遗精，早泄。

气冲:

主治：肠鸣，腹痛，阳痿，外阴肿痛，茎中痛。

足三里:人体第一长寿穴

主治：（主治一切胃、肠病——肚腹三里留）增强免疫力，补益人体虚弱。

冲阳:（原穴）

主治：口、眼歪斜，面肿，齿痛，胃痛，足痿无力。

内庭:

　　主治：齿痛，咽喉肿痛，口歪，腹胀，泄泻, 足背肿痛，

梁丘：（郄qie穴）

主治：急性胃痛胃痉挛非常好，更是治疗一般胃肠病的常用穴位。

四白穴：（养颜、美白穴）

主治：眼歪斜，头痛，眩晕，迎风流泪。

方法：每天轻轻揉3分钟左右，脸上皮肤会变细腻和白嫩；

      同时加上按压“人迎”穴，一面吐气一面指压6秒钟，如此重复30次，效果更佳。