来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/10 11:49:14
名词解析 真气 在体内流动的气息又名内气 巡游内气在体内循环流动的状态
原 理 通过意识的调控 使体内产生内气 并控制气息在体内的规律性巡回流动 达到移筋动骨的实际作用 完成对身体的调节
作 用 本功法可以涵养身体四部 调均四部气息 疏通十二正经使体形变的匀称
适 用 本功法适合体质虚弱 消瘦 神弱化解疲劳 形体不正 及修复一切身体损伤 特别适合因血气不畅引起的肢体麻木瘫痪 筋骨损伤 也适合从事体力劳动者 练就强健的体力
要 素 参与修炼的所有元素及其说明 运用方法
1四 部 分别是头部 身部 手部 足部 四部分界线为 头与身分于颈最上部 颈下归属身部 手与身分于肩部 肩部属于手 足与身分于臀部 臀部及以下属于足
2生 气 二部左右用生体意识对连 气息自然生成 如手部与足部的对连 左手连接右足 理解< 如果手与足的对连就形成一个类似乘号的形状>
3聚 气 聚气相对于二部而言 如左手与右足之间 聚气于手 用生理意识将足部的气息引入手 此时气息产生方向由右足到左手 若要气聚于手还必须用意识想象手外部的空气也聚与手部 否则气息无法流动 特别说明聚气跟吸气的实际是一样的 理解《聚气的过程就像将一个湖泊的水引到另一个湖泊一样》
4聚 气流 在聚气的过程中产生的气息的流动方向 位置 强度等状态 理解《聚气流就像身体内的河流一样》
5生体意识 感觉停留在生体的状态 如用心感觉整个手的存在 此时称为生理意识在手
6四部巡游 将聚气流在四部当中随意流动 循环反复 如左手到右足到左身到右头到左手到右身到 一直流动 部位的顺序可以随意选择
理解<整个过程像引导河水在四个湖泊中自由流动>
7同理变化 具体表现如二部对连 手于足 在四部当中的同理变化有六种 手与足 手与身 手与头 身与头 身与足 头与足 注《所有对连是左对右》
欲修炼巡游真气就必须要记忆 理解所有要素 配合修炼才可以领悟 感受到所有的要素
修炼方式
姿势不限 可坐 站 卧可以在静态下修炼 也可以在微动态〈低强度速度的身体移动〉下修炼 随意选择一部 如手部 将手部的气引于足部即聚气于足 生理意识不散 <始终感觉到手与足左右相连手部气向足部流动> 屏住呼吸 慢慢感受生理的变化 此时会出现 手 身 足头部分肌肉收缩 腹肌慢慢的变紧 <持续修炼便可以感觉到脏腑 筋骨移位 > 屏住一段时间后会难受 <注意屏住呼吸的时间越久气息越强劲 效果越明显修炼的时候要尽可能的减少呼吸的频率> 此时将气息引入到身部 方法与由聚气于足一样 如此循环 变化参考四部巡游 <随着修炼的时间的增加 思想会慢慢的自然停止 听觉 视觉便的灵敏 记忆力增加 思考能力减弱> 注 修炼此功忌胡思乱想 精神不集中 气息在四部运转一周称为一游 一般时间5分钟以上 修炼本功法最少要二游即二周 最长时间可以持续几小时 修炼的时间越长 效果越明显
修炼要领
1 方式要正确 每次聚气是个吸气的过程 修炼本法 只吸不呼
2 吸气的频率要低
3 要集中精力 不可分神 用心体会不同部位之间左右的意识连接《不能思考》
最佳修炼时间
在饭后十分钟左右
修炼本功消化能力会变的很强 修炼一段时间后就会感觉到饿时间因人而异 若要继续修炼则要补充食物然会因为体内无生气之物而气息不畅 太饿的时候不可修炼本功 否则损伤脏腑 要练到大成境 修炼期间 要多食 多喝
修炼频率
一天二次 每次最少十分钟 长则不限
修炼进度
第一境 可以理解 记忆要素的内容 能够领悟 感受到要素的存在 <一个星期>
第二境 能够运气巡游 控制内气 并且每次吸气的频率在一分种以上 <二个星期>
第三境 能够自如运气 感觉到气息强劲 迅速 能够自如的将内气聚于四部之一 吸气频率深则可达二分每次 速则一秒几次 <一个月>
第四境 大成境 完成一个实际的转换 比如体重的增长形体的改变 《二个月及以上》
凡修炼到第三境者必 身形矫健 动作迅疾 力量刚猛而可收放自如 百疾自然全愈 百邪不得入侵
注 意
1肥胖者 孕妇高血压者慎练
2一但身体疾病痊愈 或者不需要很强的体能者要逐渐减少修炼次数或少修炼 以免压制身体其它方面的能力
3修炼本功法会改变原有的生理调节机能 压制思维能力 故脑力劳动者不适宜经常练习
4修炼本法正常不会出现不适 若不能出现修炼过程中会有的现象 可能是方法不到位 如果出现不适 应停止修炼
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