古镇苍南县金乡镇:拿什么留住雌性激素
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/06 00:55:11
拿什么留住雌性激素
对脂肪友好一点 莫要打着“健康”的旗号牺牲掉健康!节食和吃素是已经风靡了好一阵的“健康”风潮,殊不知它们会带来雌激素流失的恶果。雌激素是让女性丰满动人的重要“物质基础”,它的多少又有赖于女性体形、皮下脂肪含量,除卵巢外,脂肪组织也是雌激素生成的一个来源,它有促使体内雄激素转化为雌激素的能力;蛋白质摄入不足会导致人体各种生理机能发生紊乱,生殖机能当然也不例外,卵巢分泌雌激素的功能受到影响,就会出现排卵停止和生殖机能紊乱。而节食减肥多意味着脂肪、蛋白质的摄入量不足。
研究证实,女性体内脂肪至少要达到体重的22%才能维持正常的月经周期。这也是能够怀孕、分娩及哺乳的最低脂肪标准。
如果低于这个标准,雌激素就会处于不足的状态,久而久之,更年期症状就在不该出现的时候提早出现了。
99%的女性不需要补充雌激素
心理医生常常要接待坐在诊室里放声大哭的年轻女性,她们或者是在短时间内事业急速拓展,忙得四脚朝天;或者是遭遇意外事件或严峻考验,咬牙硬扛,自称感受到“衰老的速度加快”;或者是生活方式自有一套,烟酒咖啡长夜漫漫不觉晓。她们当中有些人应去做雌激素水平检查,或许还需要维生素和微量元素的测评。
心理医生认为:不到更年期的年龄就出现更年期的症状,100个人里有99个是可以通过自我调节而康复的,根本不用急着补充雌激素。按生活本来的面目去生活,该吃则吃,该睡则睡,笑口常开就可以了。
摆脱压力紧箍咒
工作压力!职业女性的紧箍咒,累积在一定程度的负面情绪不仅箍住内心,更会箍住脑子,挤迫得下丘脑难以振作,制造雌激素的工作受阻,雌激素分泌锐减或停止。
黄金睡眠、黄金饭
夜里12点到2点是“黄金”睡眠,你天天都能获得吗?这段时间如果不睡,2点之后睡上10个小时到第二天中午太阳高照,质量还是补不回来。
“早饭是金,午饭是银,晚饭是铜”,你颠倒了没有?有没有忙起来忙得要死?玩起来玩得过头?时而饿上两顿不吃,熬上24小时不睡,时而“暴撮”、“暴睡”,挤来挤去,挤垮了身心内原本平衡稳定的构架。
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