新版射雕英雄传穆念慈:三大SPF食物 美白從內做起 芭樂番茄防曬 大豆製品抗老化 巧克力純度越高 抗氧有效
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/10 13:52:34
夏天防曬大作戰,除了抹防曬油,撐洋傘,還不能忽略要從內在美白!皮膚科醫師就說,有些食物多吃,可以幫助皮膚防曬,但有些食物可是會加速黑色素沉澱,該怎麼正確選擇,聽聽醫師的看法!
光是用吃的,就能讓皮膚抵抗紫外線入侵,聽起來真是夠吸引人了,醫師說,不想曬黑,趕緊把以下這些食物,加入你的飲食清單裡吧。
首先,美白一定要有豐富的維他命C,因此,每天最好攝取兩到三份的高C水果,像是芭樂以及番茄,都有不錯的防曬效果。
此外,愛吃豆腐或是愛喝豆漿的人,不妨多來點,因為大豆中的異黃酮素,經過研究證實,也有抗氧化的作用,可以維持皮膚細嫩。
而用來催情的巧克力,裡頭的可可多酚,在皮膚科醫師眼裡,也是皮膚抗氧化的聖品。
有美白食物,當然也有反黑食物,經常用來佐味的辛香料,像是九層塔,香菜,以及芹菜,還有夏天常喝的檸檬汁,都容易引發皮膚的黑色素沉澱,可別一吃完,就跑去曬太陽,免得妳美白了半天,到最後功虧一匱!
光是用吃的,就能讓皮膚抵抗紫外線入侵,聽起來真是夠吸引人了,醫師說,不想曬黑,趕緊把以下這些食物,加入你的飲食清單裡吧。
首先,美白一定要有豐富的維他命C,因此,每天最好攝取兩到三份的高C水果,像是芭樂以及番茄,都有不錯的防曬效果。
此外,愛吃豆腐或是愛喝豆漿的人,不妨多來點,因為大豆中的異黃酮素,經過研究證實,也有抗氧化的作用,可以維持皮膚細嫩。
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