小彩旗为什么不剪头发:正确对待“职场嫉妒症”

来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/03/29 12:55:53

      当职场中, 人产生嫉妒心后,有的人虽然心里不满,但能顺其自然,不过分计较;有的人则会对此耿耿于怀,甚至会用心计攻击对方;也有的人会把不满长期压抑在心里,一个人生闷气,甚至因此闷出病来。这些情况也被称为“职场嫉妒症”。

    “职场嫉妒症”的危害很多,虽然嫉妒可能有一定的现实基础,但其毕竟是一种心理层面的敌意与竞争,是一种无法照出现实的奇特心理镜面,常使人产生偏见和对抗心理,既容易造成同事间不必要的冲突,也可能得罪领导,形成人际关系的恶性循环,对自己的身心健康也不利。

    嫉妒心是职场中很容易出现的一种正常现象,但如果处理不当,可能会给自己的人际关系带来很大的困扰和烦恼,形成办公室里的坏心情。因此,产生嫉妒心后,应该及时恰当地调整心态,赶跑办公室里的坏心情。一般来说,减轻嫉妒心的做法有如下几个。

    (1)要有自知之明,学会客观地评价自己。当嫉妒心萌发时,或是有一定表现时,要能够积极主动地调整自己的意识和行动,控制住自己的嫉妒动机和情感,不要让嫉妒心蒙蔽了耳目,让自己能够看到真实的世界。这一点需要冷静地分析自己的想法和行为,同时客观地评价自己,找出差距和问题。当认清了自己,再重新审视别人,便能够更真实地看到别人所做的努力,而不是一味地被嫉妒所蒙蔽,自然也就能够拒绝你并不真正需要的诱惑了。

    (2)胸怀大度。嫉妒的特点是自大、自私,当产生嫉妒心,并将其付诸行动的时候,往往是从害别人开始,以害自己而告终。因此,当你的同事有升迁、加薪等情况出现后,你更多的是要学会胸怀大度,学会换位思考,从对方的角度想一想,更多地接纳对方,而不是对抗对方。

    (3)多吃快乐之药。快乐之药可以治疗嫉妒之心,也就是说要善于从日常的工作、生活中寻找快乐,就像嫉妒者随时随处为自己寻找痛苦一样,让快乐来赶走坏心情。例如,一个人如果总想比起某人可能得到的职位来说,我的那个职位算什么呢?这样他只会始终沉迷于痛苦和嫉妒之中。快乐是一种情绪,嫉妒也是一种情绪。该让哪一种情绪占据主导地位,那就要靠自己来调整了。

    (4)转移注意力。当你有事情要做时,通常便无暇去嫉妒别人。所以,可以积极参与各种有益的活动,或者转移环境,使自己真正充实起来。这样嫉妒心便不会孳生和蔓延了。

    此外,也可以找一些理由,使自己不再嫉妒别人,如告诉自己“我的运气不太好而已”,“这样的成功没有什么价值”等,以此排解心中不满,避免产生嫉妒心。不过需要注意的是,这种方法只是权宜之计,不能经常过分地使用,否则可能又会产生其他消极的心理障碍。

    (5)多和亲朋好友交流。当嫉妒心产生后,可以多和亲朋好友交流,谈谈工作上的困扰,特别是和自己的另一半多加交流,能起到非常好的宣泄、开导作用,将心中不满宣泄掉,避免积累。

    (6)看到自己的长处。嫉妒别人时,看到的是别人的优点,却没有看到自己比别人强的地方。专家建议:“少去关注你什么地方做得不行,而把注意力集中在你做得好的地方!”其实,任何人都有不如别人的地方,当别人在某些方面超过你时,可以有意识地想一想自己比对方强的地方,这样就会使自己失衡的心理重新恢复到平衡的状态。

    (7)将嫉妒化为动力。嫉妒心有消极的一面,也有积极的一面,关键要看你能不能正视嫉妒。如果能把嫉妒之心转化为向往成功的动力,往往能发挥出嫉妒心的积极作用,使你赶上甚至超过别人,获得成功。

    职场中有人成功,必然会有人失败。一味地在心中不满,将嫉妒变成抱怨和痛苦,变成自身的负担,影响工作状态,倒不如将嫉妒化为自己前进的动力,不断地充实自己,使自己的潜能和特长得到充分的发挥。要记住,与其嫉妒别人的成就,不如自己去努力争取。