杨丽萍如何擦屁股:木耳红枣粥

来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/04/29 09:05:19

功效:补气养血 美容养颜 

原料:黑木耳;红枣;大米;

步骤与做法:
1、准备原料,黑木耳、红枣、大米、冰糖。
2、将黑木耳放入温水中泡发,择去蒂,出去杂质,撕成小片。大米用水冲干净,浸泡。
3、锅中放入1000ml水,黑木耳,红枣洗净放入锅内开始煮。
4、水煮开后,放入大米,用勺子搅拌下,防止粘锅。
5、大火煮开,改为小火煮15分钟(大火转换为小火可以煮出粥的清香)。
6、放入冰糖,用勺子搅拌5分钟。即可食用。(勺子搅拌可以使粥出稠,还可以防止粘锅)

7、红枣每次的使用量不要超过10枚(吃得过量会有损消化功能,引发便秘。由于红枣中含糖量较高,吃多了还容易导致蛀牙)。

8、此粥可以清热解暑,滋阴润肺。长期食用还可以美容养颜,延缓衰老。