绿竹森林小路图片:高溫瑜伽隱藏潛在危險
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/04/29 08:55:39
高溫瑜伽隱藏潛在危險
香港中文大學體育運動科學系副教授王香生指出,持續90分鐘在高達攝氏35度的溫度下練習瑜伽,當身體處於高溫環境,大量血液會流向表皮幫助身體散熱,而肌肉運動亦需要血液供給能量,但當人大量出汗,身體流失水分,血液變得濃稠,不足夠同時提供散熱和補充肌肉能量,若堅持繼續運動,身體會選擇犧牲調節體溫的功能,體溫上升,當腦下垂體感應到體溫過熱,身體出現一連串不適反應,如:頭暈、胸悶、作嘔,甚至引起昏迷、休克及心臟病發等。
中國香港體適能總會會長黃平山醫生表示,大量出汗無疑有助將身體毒素藉汗水排出體外,但需注意身體過分出汗卻未能及時補充水分時,有可能引致身體脫水不適,出現頭暈、眼花甚至昏倒休克。他又稱,患有糖尿病、心臟病人士、懷孕初期的婦女、十二歲以下小童及老人,不適宜進行高溫瑜伽練習。
在2002年中,曾有一名22歲女學員疑因進行高溫瑜伽練習後,出現輕微缺水情況,並且突然感到全身麻痺及僵硬,更出現暈眩,要召救護車到場,其後救護員到場給女事主補充水分後,漸覺好轉,遂自行離去。
有醫生建議,高溫瑜伽參加者事前應飲用最少一公升水分;在練習過程中,亦隨時補充水分;而事後亦要補充二公升水分,如在練習過程中遇有任何不適,應躺臥在地上休息,不應勉強下去。
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