周免英雄几级能用:男人养生养八要 女人养生要四不
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男人养生养八要 女人养生要四不
来源:人民网 2011年11月04日01:44男人饮食“九要”
要食用一定量含铬的食品。
铬有助于促进胆固醇的代谢,增强机体的耐力。另外,它在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成,避免多余脂肪。中年男子一天至少需要50微克的铬,而那些活动量较大的男士一天则需要100—200微克。如此剂量的铬是很难从食物中获取的,因此建议男士们服用含铬的药物制剂(如复合维生素和矿物质)或饮用啤酒。
要食用含锌的食物。
锌可以保证男人的性能力,治疗阳萎。另外,它还有助于提高人体的抗病能力。瘦肉、火鸡、大豆中的含锌量较高。