中国农村居民发展状况:养生“十”字经
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/10 03:56:39
养生“十”字经胡安仁
十要
头要常梳、面要常擦、目要常转、耳要常揉、齿要常叩、津要常咽、
腹要常摩、腰要常动、足要常搓、
肛要常提。
十忌
忌晨裸头、忌湿地久坐、忌汗出扇风、忌冷着汗衣、忌憋尿便、忌烫澡、忌蹲便、忌独脚穿裤、忌头部急转、忌熬夜不眠。
十伤
久视伤眼、久行伤筋、久坐伤腰、
久卧伤气、忧极伤心、多食伤胃、
久立伤骨、遇悲伤肺、暴怒伤肝、
久听伤神。
十多十少
少肉多菜、少说多做、少盐多醋、
少糖多果、少衣多浴、少酒多水、
少食多嚼、少车多行、少虑多笑、
少药多练。
胡安仁