打稻机图片:揭秘领导人食谱 25种长寿食品每天必吃
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/03/29 10:00:58
每天吃够25种食物,少吃四条腿动物的肉, 少肉多粗粮少量多餐……日前坊间流传的“领导食谱”引起不少注重保健的市民关注。而所谓的“25”其实是说食物的种类,而非25道菜。在营养学专家看来, 食用多品种的蔬菜,少食肉类多吃粗粮,是个非常好的饮食习惯,也从另一侧面说明领导们吃的很简单和绿色。
吃肉类“腿”越少越好
“吃四条腿的不如两条腿的,吃两条腿的不如没有腿的。”很多年前,我国营养专家就对人类食肉方式给出以上说法。意思是说,吃四条腿的牛、羊、猪的肉不如吃鸡、鸭等禽类的肉,吃禽类的肉不如吃鱼肉。
专家指出,食用过多的肉类会造成体内脂肪和蛋白质等营养超标,从营养角度来说,天上飞的和水里游的属于白肉,自然比在地上跑的红肉营养均衡。不过,饮食讲究的是少食多餐的原则,只有当食物种类够杂,才能使营养均衡。而不是因为某一种食物营养好而盲目摄入很多。
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那些是长寿食品
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十种能长寿的超级食品
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每天必吃的食物有哪些?都有什么营养?
坚持每天睡几个小时最长寿??
请问,沙琪玛算有营养的食品吗?每天吃多了会怎样呢?
每天必做什么保健?
求:营养食谱(早餐),食品不要过于特殊
请介绍些通血管食品和食谱!!
谁知道吃什么食物可以长寿吗?
为什么生日要吃长寿面?
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食谱???????
一天健康食谱应吃什么?
吃的东西大概分几类?食谱类别~~