鬼武者一闪修炼太难了:中华健康网:百岁寿星的养生长寿经
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/04/30 02:08:50
中华健康网:百岁寿星的养生长寿经
寿星的养生秘诀,总结为,第一,心态要好,保持一个阳光心态,与人为善、心胸宽广;第二,膳食要合理,三餐要定时适量,老人少吃多餐,不暴饮暴食,酸碱要平衡,营养要均衡;第三,养成好的生活习惯,戒烟限酒,作息要有规律,保证充足的睡眠;第四,要适量的运动,依照一定的方法去锻炼,经常运动,可以延年益寿,防病强身。
100岁夫妻袁敦梓和毛惠琴说:“家庭和睦人长寿。”
100岁寿星郭惟一说:“我喜欢音乐,音乐是生命的火花。”
104岁寿星吴图南说:“我从9岁开始练太极拳。”
105岁寿星陈椿说:“我长寿的秘诀是可喜不大喜,可忧不大忧。”
107岁寿星黄双凤说:“我这一百多岁是大山给的,青山绿水育人寿。”
109岁寿星李本善说:“我爱好读书,寓养生保健于读书之中。”
114岁寿星刘舍保说:“我干了一辈子农活,劳动人长寿。”
130岁寿星库尔亚克说:“我的长寿秘诀是早睡早起,起居有常。”
137岁寿星吐地沙拉依说:“我长寿的秘诀是养身在动,养心在静,动静结合。”
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