中医博士后：减肥其实很简单

分类： 生活常识 |  | 2011-11-07 19:25:07

　　据报道，目前绝大多数减肥方法，靠牺牲健康来获得，尤其是药物减肥法，已经成为除脂肪肝、酒精肝外，女性肝病的主要原因之一。于是，很多人就有这么一种心态，渴望减肥，却又怕减肥。那么，有没有一种让女性朋友放心减肥的方法呢？有。

一听就懂，一用就有效的经络减肥
　　中医博士后：减肥其实很简单
　　经络减肥第一课：
　　肥胖，是身上的累赘太多
　　女人讨厌肥胖，因为满身的赘肉让她没有魅力、没有健康；男人讨厌肥胖，尤其讨厌自己的妻子满身横肉，让他没有面子，转投小三光滑紧致的肌肤、迷人的身材。为了某些目的，于是减肥的悲喜剧一幕幕上演……怕了之后，越来越多的人开始转投实践中的真知：中医。
　　小编：做美女是要有本钱的，首先就是要让人眼前一亮，那这亮人眼的就是身材和皮肤，玲珑有致的曲线、光滑细腻的皮肤，绝对是派对中的亮点。那么，受肥胖困扰的女性朋友如何通过正确的方法，去得到这些呢？我们这回有幸请到复旦大学华山医院、中经堂特聘专家的中医博士后：陈博士，为大家出招。
　　陈博士：首先大家来了解一个词“赘肉“，常常听到有肥胖困扰的朋友抱怨：“脖子上的赘肉太多了”；“胳膊上的赘肉太多了”；“肚子上的赘肉太多了”，等等。这个“赘”的意思就是：多余的，多而无用的。这也潜在的告诉我们，看着胖胖呼呼，挺可爱，实际这些赘肉对于人体来说，是多余无用的，只会成为人体的累赘，健康的累赘。
　　小编：累赘、累赘，多而无用，我们的身体胖了后的确累的慌，所以有那么多的人，冒险去减肥。那么，我们中医有什么办法去掉这些累赘呢？
　　陈博士：中医减肥，不失为最安全绿色的方法，因为中医本身就是为恢复人体健康状态服务的。谈减肥，不得不提经络，经络是人体的网络通道，负责运送水谷精微与代谢废物。当经络不顺畅或瘀阻不通时，就好比高速公路上堵了车，水谷精微与气化产物全部堆积在一起，久之形成膏脂，发展为肥胖，也就是说肥胖是经络、脏腑等异常的表现。
　　反之，通过疏通经络振奋机体，改善体内气血、调节脏腑功能，促使代谢废物尽快排出体外，肥胖问题也就自然地消失了。
　　小编：很多人知道人体有很多经络，那么我们要疏通那些经络呢?
　　陈博士：不知道大家注意到没有，受此困扰的的朋友“胖”点都是不同的，有的是腿上胖、有的是肚子上胖、还有的是后背上胖，等等，不同的肥胖是不同经络、脏腑的问题，想要达到满意的效果，需要根据个人情况，让中医专家进行正确的辨证，才能找到结症所在，消除这些累赘。比如很多女性腿部的肥胖是肝胆经的问题，要想重塑修长的腿型，就要疏通肝胆经。
　　经络减肥第二课：
　　疏通经络，减肥不减健康
　　小编：最近左旋肉碱成为众多减肥产品中的明星，其燃烧脂肪的理论让很多爱美女性疯狂。然而，我们的陈博士指出，肥胖并不都是体内脂肪过多，不断燃烧脂肪，只会过度消耗人体正常的能量储备，对身体有益无害。那么，陈博士，中医是怎么因人而异来减肥的呢？
　　陈博士：
　　在中医看来，肥胖和许多病症一样也有寒热虚实区别，这就需要通过辨证论治，为不同的肥胖找到原因，进行针对性的处理。目前，中医对肥胖的认识有多种观点，对肥胖也有多种分型，我总结认为，肥胖主要分四种：
　　1、肝胆郁热型特征：小腿、大腿的肥胖比较明显，俗称大象腿
　　这类肥胖，压力大、心情不舒畅的女性比较多，因为过大的精神压力伤害肝胆的正常功能，导致痰瘀凝结在经络，尤其容易堵塞在肝胆经循行的部位，也就是腿部。调理时主要疏通肝经、胆经，不但减去腿部的赘肉，还能通过清泻肝火，解郁养肝，舒畅气机，调整内分泌和代谢。
　　2、脾胃湿热型 特征：下半身胖，臀部宽平下垂，下肢赘肉松软
　　这种类型的人大多食欲旺盛，吃得很多又很容易饿。一段时间吃得少了，就能暂时瘦下来，但是一旦控制不住食欲肥胖马上又卷土重来。患者表现为容易口干、口臭、胃痛、便秘等。调理时主要疏通脾经、胃经，恢复脾胃正常的运化功能，使饮食正常，同时通过刺激脾胃气血生化的能力，可使全身的皮肤润泽。
　　3、脾经亏虚型特征：虚胖，全身皮肤松软，显得臃肿
　　这种类型的人吃得不多却容易发胖。有的人手脚无力，慵懒好静，口干但是不想喝水，容易胸闷、腹胀等。是因为脾功能低下，脾经不通畅，水湿代谢失常，清浊不分导致肥胖。调理时通过刺激脾经俞穴、反射性的调整脾脏功能，才能排出体内积聚的痰湿废物，达到减肥的效果。
　　4、脾肾阳虚型特征：也是虚胖，有的是上半身肥胖，有的是身上不胖脸上胖
　　这类肥胖者因肾经亏虚，肾阳不足，导致脾阳受损，体液无“元气”推动而流动缓慢，各脏腑机能下降，表现为形寒肢冷，腰膝酸软，没有足够的能量将身体内的废物排出体外，这些排不出去的废物堆积在身体内部的组织的间隙，发生肥胖。调理时针对脾经、肾经，温补脾肾，减肥的同时，可使精气神都改善。
　　这几种类型的肥胖，有的也会同时出现，只要通过中医的辨证，找准原因，利用循经通络、群罐排毒、点穴顺气、艾灸、药浴、熏蒸等配合出各种方案，把整个身体调节好，经络畅通了、脏腑平衡了、气血充足了，瘦身美体、健康的目的都能达到。
　　经络减肥第三课：
　　专家支招，疏通经络减肥给力
　　小编：中医有六大技法：砭(刮痧)、针、灸、药、按跷(推拿按摩)、导引(气功)，其中五技都可直接调理经络，都可以完成爱美女性的美体瘦身愿望，那么这些中医外治法是怎么来消掉我们身上的赘肉的呢？还是请我们中医博士后陈博士为我们解答。
　　陈博士：中医六大技法的每一种技法都是一套体系，基础都是经络穴位、脏腑气血，而中医认为肥胖的原因及调理方法，也在经络穴位、脏腑气血上，所以通过中医技法减肥的过程，也是调养身体的过程。以常见的肝胆郁热型、脾胃湿热型、脾经亏虚型、脾肾阳虚型肥胖为例：
　　1、肝胆郁热型：粗壮的大腿、小腿胖，需要疏通肝胆经上的垃圾，适合用循经通络、拔罐、推拿、砭术中的泻法，比如，循经通络时，分别在腹部胆经走线及大腿胆经走线上操作，接通腹部与腿部的胆经，使胆经气血畅通，肝经上用逆经操作的方法，达到泻肝郁的目的，配合重点穴位点刺及膀胱经的疏导，可将无用的油脂、水分代谢出去。
　　如果自我按摩，推荐推肝经法：每天睡觉的时候，用手掌根从大腿根部推到膝盖附近，把这条肝经推300下。
　　2、脾胃湿热型：湿热在下半身的肥胖，需要通过疏通脾经、胃经，通过脾胃的运化把水湿代谢出去，首选推拿、群罐排毒、刮痧、熏蒸，通过调整脾、胃两条经的功能来清热、祛湿、排毒，比如用罐，在脾经上走罐，在后背脾俞、脾俞、足三里等穴位重拔，从而能抑制旺盛的食欲，促进自我代谢来达到减肥。
　　自己还可以用跪膝法：每天睡觉前，在床上跪着走，帮助脾胃运化。
　　3、脾经亏虚型：皮肤、肌肉松垮垮的肥胖，是脾经亏虚，气血质量差的表现，调理用培元艾灸、熏蒸、循经通络、药浴等，艾灸时利用艾的纯阳之性，在中脘、脾俞、肾俞、足三里等穴位刺激，温补脾肾阳气，使脾运化水湿的功能增强，反射性调整脾脏功能，排出体内积聚的痰湿废物，达到减肥的效果。
　　如果自我按摩，可用推脾经法：贴着小腿内侧的骨头往下推，痛的地方重点按揉，每天推300下。
　　4、脾肾阳虚型：这种虚胖，伴随的明显症状是怕冷、手脚都是凉的，需要振奋脾肾阳气，补充能量把身体内的废物排泄出去，调理用培元艾灸、透背熏蒸、周天药浴、点穴顺气等，针对脾经、肾经进行温通，补充体内元气，推动体内气血流通，将废物排出。尤其是周天药浴，浸泡在药浴液中，药力与热力通过全身皮肤温通气血，可使全身排出废物的机能瞬间增强十几倍。
　　自己可以配合捏膀胱经：膀胱经在后背两侧，是人体最大的排毒通道，每天左右各捏100下，可帮助脾肾减压、排出废物。
　　减肥案例
　　小A同学的减肥日记：肝经调理美腿
　　工作之余充电，报了个法语班，里面好多美女，老师也是地道的法国美女，看看自己，腿上的肉特别多，心事不觉多了。现在可以穿着大衣遮一遮，过段时间春暖花开，怎么挡呢！唉，减肥吧。
　　减肥第一周：网上查资料
　　不打无准备之战，充分发挥80后的优势，连着几天空闲就泡网上，找：肥胖的原因，减肥的方法，减肥的后果，减肥的报道，减肥的热门，自己减肥的方法等等。总结一点，肥胖的原因很多，像我这种腿粗的，靠吃药没效果，自己减肯定坚持不了。
　　减肥第二周：找中医
　　趁着减肥的热情还在，知道自己的美腿愿望只有一个方法，找中医给大腿、小腿整整。在朋友圈中打听了一下，就挑了中经堂，恰好有个朋友又有卡，一切顺利成章。中医说我是肝胆经的问题，让我做循经通络。
　　调理一次就明白了，原来是一个仪器接在调理师身上，调理师的手就带电了，她在我的腿上找经络穴位，大致是先接通胆经，接着是疏通肝经，其他的经络也做了一下。做的时候，有的地方有刺刺、略痛的感觉。做完后，腿上还挺舒畅的，但是大小还没有变，想想也是，又不是拿刀切，哪这么快。
　　减肥第三、四周：做完了10次，一疗程
　　按照10次一疗程的算法，已经是第一阶段告落，拿皮尺量了下腿，已经少了1厘米，虽然看着只是1厘米，腿型还是变化挺大的，顺眼多了，脸上气色也不错。那就再来一个疗程。
　　减肥第五周：开始每天推肝经
　　中医说：现在的样子挺好了，经络、脏腑、气血的水平基本都正常，接下来调理不用那么频繁，一周两次就可以了，关键是平时自己要配合，不要生气、不要熬夜、不要暴饮暴食，每天花十分钟推肝经。
　　方法挺简单，睡觉前，用手掌根从大腿根内侧一直往下推到膝盖，慢慢的推，左右各推5分钟，有时就边揉边边往下移动。
　　减肥第十周：达到理想效果
　　循经通络，加上我每天的不屑努力，腿围又减了1厘米，碰上天气好，换个短装秀秀，美滋滋，几年前的牛仔裤也能再穿穿了。