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早餐帮你搭配瘦身早餐http://www.chaohoo.net/jksl/yyss/2846.shtml
推荐降脂减脂效果好的三种蔬菜http://www.chaohoo.net/jksl/spyy/shucai/2841.shtml
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值得提醒的是，由于虾皮含钙量丰富，因此最好不要晚上吃，以免引发尿道结石。

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南瓜菜谱http://www.meishij.net/zhuanj/ng/
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菜汁的各种调法http://wenwen.soso.com/z/q130525943.htm
几种做菜的调汁http://club.china.alibaba.com/forum/thread/view/79_6837046_.html
31种做菜常用的调味汁http://bbs.sinabz.com/thread-94169-1-1.html
关于几种芡汁的用法http://food.qqyy.com/pcp/0903/06/13001.html
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金针菇烩牛肉http://chinese.spos.com.cn/20080423/14123.shtml
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求简单盖浇饭的种类和做法http://wenda.tianya.cn/wenda/thread?tid=440fa442e2bce954
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食全食美(五)_在线观看187个视频_土豆网http://www.tudou.com/playlist/playindex.do?lid=5341546&iid=22759984&cid=3
水煮肉片几种做法http://www.yyshrw.com/thread-235313-1-1.html
生活小窍门：家用冰箱另有几种妙用http://home.soufun.com/bbs/hnzxlt~0~99/51597297_51597297_1.htm


素食烹饪http://so.ku6.com/v/q%E7%B4%A0%E9%A3%9F+%E7%83%B9%E9%A5%AA
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韩式蟹肉拌饭制作方法http://koreacuisine.abang.com/od/hanshizhizuo/r/xieroubanfan.htm
泡菜豆香饼http://www.tvmao.com/guide/CCTV1/200906210833/
如何烹制炒三彩http://v.ku6.com/special/show_3593126/PRKG9kKbWRZLNh96.html
不开火做冰爽凉糕的小窍门http://v.ku6.com/special/show_3593126/iU-DunP34I-senAh.html
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有害身体的六种传统早餐http://space.tv.cctv.com/act/article.jsp?articleId=ARTI1244967660176621&nowpage=1
早餐内容：水果、蔬菜、牛奶等营养食物，就是缺了“营养价值不高”的主食。建议：应该增加面包、馒头等主食，这类谷类食物可以使人体得到足够的碳水化合物，还有利于牛奶的吸收。 另外，酸奶和西红柿、香蕉、雪花梨、李子、杏等口味上呈酸性的水果和粗纤维的水果，都不宜空腹食用。
喝一杯牛奶，吃个鸡蛋，再吃些肉片，拿上一个水果便匆匆出了家门，这是很多上班族选择的早餐。但是从现代营养学的角度看，如此搭配，蛋白质和脂肪的摄入量是够了，却忽略了碳水化合物的摄入。
科学的早餐应该是营养均衡的，其蛋白质、脂肪、碳水化合物的量应该是一个合理的结构，而其中碳水化合物是基础，这一点很多人都认识不到。如果没有足够的碳水化合物供能，食物中宝贵的蛋白质就会被动地用来供能，而且脂肪的代谢也必须有足够的碳水化合物存在，否则很容易在体内形成堆积，导致肥胖。而谷物含有丰富的碳水化合物、蛋白质及B族维生素，且脂肪含量低，同时也提供一定量的无机盐。
谷类食物包括大麦、玉米、燕麦、大米、小麦等，选择早餐时，以这些食物或含有这些食物成分的食品为主要内容，营养结构会更合理。
营养搭配——主副相辅，干稀平衡，荤素搭配
　　要进食一些淀粉类食物，比如馒头，面包，稀饭等。早餐所供给的热量要占全天热量的30%主要就靠主食。还要有一定量的蛋白质，如鸡蛋，肉松，豆制品等食物。维生素最易被人忽视，最好有些酸辣菜，拌小菜，水果等。
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求几种蔬菜沙拉的制作方法http://wenda.tianya.cn/wenda/thread?tid=141e58e58fee2f2f&clk=wttpcts
不要将米面熟食放入冰箱冷藏http://fun.spos.com.cn/20090211/19252.shtml
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忙乱早晨如何吃到健康的早餐http://news.spos.com.cn/20081111/17429.shtml
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海带炖豆腐(补中益气)http://furtive.spos.com.cn/20090311/20515.shtml
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女性每天勤做仰卧起坐赶走妇科病http://women.spos.com.cn/20090417/21226.shtml
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七种食物让女人2009年越吃越年轻http://women.spos.com.cn/20090210/19152.shtml
生活中食用胡萝卜的三大误区http://news.spos.com.cn/20081225/17938.shtml
我们食用胡萝卜时要重视烹饪方法，比如素炒胡萝卜丝，胡萝卜片配山药片炒肉，牛肉炖胡萝卜土豆等方法，都能使β-胡萝卜素被人体吸收，而生食只能增加消化系统的负担，既使是“小人参”也只能“穿肠过”了。
多喝两种蔬菜汁可有效地调理和治疗青春痘http://pabulum.spos.com.cn/20080912/16628.shtml
青春痘分为寻常性痤疮和聚合性痤疮。前者是由肺胃实热所致，多伴有口干、口臭、便秘，治疗时可根据情况选用枇杷清肺饮，同时外用颠倒散。
　有两种蔬菜汁可辅助治疗这种青春痘：雪梨芹菜汁，取芹菜100克、西红柿1个、雪梨150克、柠檬半个，混合榨汁。红萝卜芹菜汁，取中等大小红萝卜和洋葱各1个、芹菜150克，混合榨汁。
　　对于症状较重的聚合性痤疮，治疗时选用海藻、薏苡仁、陈皮等中药。可辅以两款药膳：海藻薏苡仁粥，海藻、海带、甜杏仁各9克，薏苡仁30克，将海藻、海带、甜杏仁加水适量煎煮，弃渣取汁，再与薏苡仁煮粥食用，每日1次，3周为1个疗程。山楂桃仁粥，山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克。先将前三味煮汤，去渣后入粳米煮成粥。每日1剂，连用30日。
巧用食醋清肠排毒一周见效http://pabulum.spos.com.cn/20081117/17500.shtml
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见效快又简单的涨胸小运动http://www.spos.com.cn/meirong/fengxiong/20081222/17870.shtml

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水煮肉片几种做法http://www.yyshrw.com/thread-235313-1-1.html
生活小窍门：家用冰箱另有几种妙用http://home.soufun.com/bbs/hnzxlt~0~99/51597297_51597297_1.htm


素食烹饪http://so.ku6.com/v/q%E7%B4%A0%E9%A3%9F+%E7%83%B9%E9%A5%AA
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素食烹饪教学版：早餐http://v.ku6.com/show/B5vcUJiHAig9fTlD.html
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自制健康美味的韩式烧烤拼盘http://www.kimxi.com/video/4D79BF99DC61463886D80EAE75EC6D2B.html
家里做地道的韩式烧烤http://www.openv.com/play/tvprogramme_20080305_2918806_0.html
韩式手抓肉http://www.kimxi.com/video/16A908DD5815456797C15E1C1E50D5F1.html
韩式蟹肉拌饭制作方法http://koreacuisine.abang.com/od/hanshizhizuo/r/xieroubanfan.htm
泡菜豆香饼http://www.tvmao.com/guide/CCTV1/200906210833/
如何烹制炒三彩http://v.ku6.com/special/show_3593126/PRKG9kKbWRZLNh96.html
不开火做冰爽凉糕的小窍门http://v.ku6.com/special/show_3593126/iU-DunP34I-senAh.html
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有害身体的六种传统早餐http://space.tv.cctv.com/act/article.jsp?articleId=ARTI1244967660176621&nowpage=1
早餐内容：水果、蔬菜、牛奶等营养食物，就是缺了“营养价值不高”的主食。建议：应该增加面包、馒头等主食，这类谷类食物可以使人体得到足够的碳水化合物，还有利于牛奶的吸收。 另外，酸奶和西红柿、香蕉、雪花梨、李子、杏等口味上呈酸性的水果和粗纤维的水果，都不宜空腹食用。
喝一杯牛奶，吃个鸡蛋，再吃些肉片，拿上一个水果便匆匆出了家门，这是很多上班族选择的早餐。但是从现代营养学的角度看，如此搭配，蛋白质和脂肪的摄入量是够了，却忽略了碳水化合物的摄入。
科学的早餐应该是营养均衡的，其蛋白质、脂肪、碳水化合物的量应该是一个合理的结构，而其中碳水化合物是基础，这一点很多人都认识不到。如果没有足够的碳水化合物供能，食物中宝贵的蛋白质就会被动地用来供能，而且脂肪的代谢也必须有足够的碳水化合物存在，否则很容易在体内形成堆积，导致肥胖。而谷物含有丰富的碳水化合物、蛋白质及B族维生素，且脂肪含量低，同时也提供一定量的无机盐。
谷类食物包括大麦、玉米、燕麦、大米、小麦等，选择早餐时，以这些食物或含有这些食物成分的食品为主要内容，营养结构会更合理。
营养搭配——主副相辅，干稀平衡，荤素搭配
　　要进食一些淀粉类食物，比如馒头，面包，稀饭等。早餐所供给的热量要占全天热量的30%主要就靠主食。还要有一定量的蛋白质，如鸡蛋，肉松，豆制品等食物。维生素最易被人忽视，最好有些酸辣菜，拌小菜，水果等。
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求几种蔬菜沙拉的制作方法http://wenda.tianya.cn/wenda/thread?tid=141e58e58fee2f2f&clk=wttpcts
不要将米面熟食放入冰箱冷藏http://fun.spos.com.cn/20090211/19252.shtml
吃鸡蛋快速淡斑的八种方法http://www.spos.com.cn/meirong/meirong/20090122/18247.shtml
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低价又有效的平民美容食品http://www.spos.com.cn/meirong/meirong/20080922/16771.shtml
忙乱早晨如何吃到健康的早餐http://news.spos.com.cn/20081111/17429.shtml
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早餐5大典型错误 你有没有犯http://news.spos.com.cn/20090429/21676.shtml
更年期女人健康建议每天吃个红薯http://women.spos.com.cn/20090316/20576.shtml
海带炖豆腐(补中益气)http://furtive.spos.com.cn/20090311/20515.shtml
你所不知道的五种食品的营养http://news.spos.com.cn/20090526/22509.shtml
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雪中红豆腐(养阴,嫩肤)http://furtive.spos.com.cn/20090522/22408.shtml
蜂蜜水早上喝好还是晚上喝好http://news.spos.com.cn/20090317/20591.shtml早蜜晚水
女性每天勤做仰卧起坐赶走妇科病http://women.spos.com.cn/20090417/21226.shtml
女人"未老先衰"十大早期的信号http://women.spos.com.cn/20081015/17101.shtml
七种食物让女人2009年越吃越年轻http://women.spos.com.cn/20090210/19152.shtml
生活中食用胡萝卜的三大误区http://news.spos.com.cn/20081225/17938.shtml
我们食用胡萝卜时要重视烹饪方法，比如素炒胡萝卜丝，胡萝卜片配山药片炒肉，牛肉炖胡萝卜土豆等方法，都能使β-胡萝卜素被人体吸收，而生食只能增加消化系统的负担，既使是“小人参”也只能“穿肠过”了。
多喝两种蔬菜汁可有效地调理和治疗青春痘http://pabulum.spos.com.cn/20080912/16628.shtml
青春痘分为寻常性痤疮和聚合性痤疮。前者是由肺胃实热所致，多伴有口干、口臭、便秘，治疗时可根据情况选用枇杷清肺饮，同时外用颠倒散。
　有两种蔬菜汁可辅助治疗这种青春痘：雪梨芹菜汁，取芹菜100克、西红柿1个、雪梨150克、柠檬半个，混合榨汁。红萝卜芹菜汁，取中等大小红萝卜和洋葱各1个、芹菜150克，混合榨汁。
　　对于症状较重的聚合性痤疮，治疗时选用海藻、薏苡仁、陈皮等中药。可辅以两款药膳：海藻薏苡仁粥，海藻、海带、甜杏仁各9克，薏苡仁30克，将海藻、海带、甜杏仁加水适量煎煮，弃渣取汁，再与薏苡仁煮粥食用，每日1次，3周为1个疗程。山楂桃仁粥，山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克。先将前三味煮汤，去渣后入粳米煮成粥。每日1剂，连用30日。
巧用食醋清肠排毒一周见效http://pabulum.spos.com.cn/20081117/17500.shtml
玉米炒素丁(利水瘦身)http://furtive.spos.com.cn/20090318/20624.shtml
"吃"简单而奏效美胸方法http://www.spos.com.cn/meirong/fengxiong/20090612/22972.shtml
见效快又简单的涨胸小运动http://www.spos.com.cn/meirong/fengxiong/20081222/17870.shtml