中财网python基本命令:食物含营养元素汇总(ABCDE鉄锌等)
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/28 03:04:23
维生素A：
增强肌体免疫力，对呼吸道有保护作用，还有抗皱美白的功效。
对应食品：动物甘油、鱼肝油、菠菜、辣椒、胡萝卜、南瓜、白薯、油菜、洋葱等
维生素B：
十一种能量维生素。
对应食品：豆荚、糙米、绿叶蔬菜、肉片、瘦肉、蛋类、动物心脏、花生米、牛奶、蛋黄等
维生素C：
水果蔬菜中的维C有解毒作用。
对应食品：山楂、西红柿、桔子、草莓、辣椒、油菜、卷心菜、菜花、芹菜、香菜、青皮萝卜、枣等
维生素E：
促进人体肌肉对氧气的吸收。
对应食品：绿叶蔬菜、新鲜小米、胡萝卜、菠菜、茼蒿、南瓜、杏子等
铁：
补血。
对应食品：猪肝、黑木耳、芹菜、菠菜、苹果、西红柿、猕猴桃、葡萄等
锌：
使人聪明。
对应食品：瘦肉、牡蛎、坚果、蛋类等
碱性食物（钙、镁、钾）：
山楂、西红柿、醋、蔬菜水果、豆、奶类、杏仁、栗子等
酸性食物（氯、硫、磷）：
肉类、鱼虾类、蛋类、谷类、花生、核桃等
不宜空腹吃的食品：
香蕉、柑橘、柿子、冷冻食品、大蒜、白酒
生豆浆不能和鸡蛋一起煮着吃，豆浆煮沸后可以和鸡蛋一起吃，而且豆浆不能和红糖一起吃
增强肌体免疫力，对呼吸道有保护作用，还有抗皱美白的功效。
对应食品：动物甘油、鱼肝油、菠菜、辣椒、胡萝卜、南瓜、白薯、油菜、洋葱等
维生素B：
十一种能量维生素。
对应食品：豆荚、糙米、绿叶蔬菜、肉片、瘦肉、蛋类、动物心脏、花生米、牛奶、蛋黄等
维生素C：
水果蔬菜中的维C有解毒作用。
对应食品：山楂、西红柿、桔子、草莓、辣椒、油菜、卷心菜、菜花、芹菜、香菜、青皮萝卜、枣等
维生素E：
促进人体肌肉对氧气的吸收。
对应食品：绿叶蔬菜、新鲜小米、胡萝卜、菠菜、茼蒿、南瓜、杏子等
铁：
补血。
对应食品：猪肝、黑木耳、芹菜、菠菜、苹果、西红柿、猕猴桃、葡萄等
锌：
使人聪明。
对应食品：瘦肉、牡蛎、坚果、蛋类等
碱性食物（钙、镁、钾）：
山楂、西红柿、醋、蔬菜水果、豆、奶类、杏仁、栗子等
酸性食物（氯、硫、磷）：
肉类、鱼虾类、蛋类、谷类、花生、核桃等
不宜空腹吃的食品：
香蕉、柑橘、柿子、冷冻食品、大蒜、白酒
生豆浆不能和鸡蛋一起煮着吃，豆浆煮沸后可以和鸡蛋一起吃，而且豆浆不能和红糖一起吃