中财网民办培训学校收费标准:24节气与养生 - Qzone日志
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24节气和养生
春：主生发，逆之则伤肝，则夏为寒变, 晚睡早起，披发缓形，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，多洗脚（20分钟，含脚踝）, 多吃粮食，多进补，多升发食物，少酸多甜，餐前喝水，养肝，西洋参，山药，黄芪，红枣， 胡椒猪肚汤，猪血菠菜汤，葱豉豆腐汤，
01立春 2009年2月03日
立是开始的意思,立春就是春季的开始。可减上衣不能减裤子，防止肝病，踏青散步，春饼：酱肉炒合菜摊鸡蛋，韭菜豆芽鸡蛋。配水萝卜，含葱蒜韭蒿，首乌肝片，虾仁，韭菜，山药面，
02雨水 2009年2月18日
降雨开始，雨量渐增。防止花粉症，抖空竹，祭社神，
03惊蛰 2009年3月05日
蛰是藏的意思。惊蛰是指春雷乍动，惊醒了蛰伏在土中冬眠的动物。继续春捂。枸杞煎水擦身洗脸，防止腮腺炎，踏青，药浴，馒头，白烧鳝鱼，杜仲腰花，大蒜烧茄子，炒豆，
04春分 2009年3月20日
分是平分的意思。春分表示昼夜平分。防风热感冒，屋内放薄荷油熏醋，晨操，避免大鱼大肉，萝卜饼，果仁排骨，香椿拌豆腐，
05清明 2009年4月04日
天气晴朗，草木繁茂。散步拔河，韧性锻炼，防脑膜炎，鸡汤燕窝，决明子烧茄子，姜汁糖，
06谷雨 2009年4月20日
雨生百谷。雨量充足而及时，谷类作物能茁壮成长。防止消化性溃疡和慢性胃炎，健身球，新茶，参蒸鳝段，黄精烧鸡，鸭肉面，葱枣汤，
夏:主散疏泄，逆之则伤心, 晚睡早起，无厌于日（要晒太阳，要出汗），不压抑自己，多洗脚（20分钟，含脚踝）多吃羹剂碎肉。多调节，清淡，清热祛暑，健脾养胃，滋阴补气，多酸，多甘凉，
01立夏 2009年5月05日
夏季的开始。大清扫，防止痢疾，多喝盐水菜汤，称体重，菠菜饺子，荸荠狮子头，鲜藕蛋羹，
02小满 2009年5月21日
麦类等夏熟作物籽粒开始饱满。防止皮肤病，交谊舞，牡丹，
03芒种 2009年6月05日
麦类等有芒作物成熟。防止中暑水痘，午睡，常洗澡，八段锦操，端午节粽子，干黄花菜，绿豆芽面，
04夏至 2009年6月21日
炎热的夏天来临。刮痧，盐水绿豆汤，多咸酸苦，冷面，
05小暑 2009年7月07日
暑是炎热的意思。小暑就是气候开始炎热。出汗，扇子，炒绿豆芽，番茄面，冰冻绿豆肘，燕窝汤，
06大暑 2009年7月23日
一年中最热的时候。防止中暑，盐水,绿豆汤，西瓜汁酸梅汤，
秋:主收敛，逆之则伤肺，大肠便会出问题。早睡早起，情志安宁，多洗脚（20分钟，含脚踝），勤漱口，多吃酱剂，味道可以厚重。食补，护胃，清淡，平补不腻，防秋燥，润燥养肺，多吃水果，多食酸性食物，忌饭后立即吃水果，少生姜，少甜，忌空腹猕猴桃，醉蟹，杏，
01立秋 2009年8月07日
秋季的开始。防止气管炎，按摩养生，芝麻糯米梗米，蜂蜜枇杷菠萝乳品，贴秋膘-羊肉，生地粥，醋椒鱼，茯苓面，五味子蛋，黑豆酿梨，
02处暑 2009年8月23日
处是终止、躲藏的意思。处暑是表示炎热的暑天结束。防秋燥，七夕，
03白露 2009年9月07日
天气转凉，露凝而白。练气功，中秋节，莲子，莲藕，甘草，红枣，龙眼，红白萝卜蜜膏，银鱼豆腐，胡桃粥，
04秋分 2009年9月23日
昼夜平分。重阳登山，桂花酒，开水，淡茶，果汁，豆浆，牛奶，芝麻，核桃，杏仁，油酱毛蟹，海米炝竹笋，参枣米饭，炸蟹丸子，玉米粥，
05寒露 2009年10月08日
露水以寒，将要结冰。防止感冒便秘，糖炒栗子, 百枣莲子银杏粥，蜜饯双仁，山楂肉干，柿子汁，
06霜降 2009年10月23日
天气渐冷，开始有霜。防止咳嗽，五禽戏，登山红叶节，梨，苹果，橄榄，洋葱，荠菜，白果，萝卜，粥，猪肺粥，何首乌蒸鸡蛋，
冬:主闭藏，逆之则伤肾, 早睡晚起，情志微喜，去寒就温，多滋补，少洗澡，多洗脚（20分钟，含脚踝）,重饮剂，饮淡酒，温热养阴，热源，御寒，维生素，多喝汤，适当火锅，红薯炒乳瓜，黄瓜猕猴桃汁，蜜枣核桃羹，
01立冬 2009年11月07日
冬季的开始。加湿，开南窗通风，泡脚。拔罐。健肺操。黑芝麻粥，虫草蒸老鸭，涮羊肉。
02小雪 2009年11月22日
开始下雪。防止手足皲裂,御寒保暖，跳绳踢毽。芹菜香菇，高粱粥，香蕉，荸荠，
03大雪 2009年12月07日
降雪量增多，地面可能积雪。避免摔伤，脚的保暖，不宜穿厚衣服睡觉，防止中风，兰花。枸杞肉丝，蒜泥茼蒿，木耳冬瓜三鲜汤，松子仁汤，
04冬至 2009年12月22日
寒冷的冬天来临。清艾条熏肚脐。滑冰。饺子。祭祖。瘦肉，动物肝脏，胡萝卜，菠菜，豆制品，勿辣，戒茶酒咖啡，当归生姜羊肉汤，虫草鸭架汤。清鸭汤，羊肉炖白萝卜，炒双菇，麻油拌菠菜，香肠炒木耳，乳粥，
05腊八
腊八粥补精髓。
06小寒 2010年1月5日
气候开始寒冷。勿靠墙睡，多踮脚。羊肉萝卜汤，山药羊肉汤，丝瓜西红柿粥，
07大寒 2010年1月20日
一年中最冷的时候。晒太阳，早晚开窗通气，保湿，防止冻疮，爬楼梯，跳台阶。早喝人参黄芪酒，晚服杞菊地黄丸，糖醋胡萝卜丝，当归生姜羊肉汤，虫草鸭架汤。人参汤圆，
为了方便记忆,古人编有著名的24节气歌:
春雨惊春清谷天,1
夏满芒夏暑相连,2
秋处露秋寒霜降,3
冬雪雪冬小大寒.4
每月两节不变更，
最多相差一两天，
上半年来六、廿一，
下半年是八廿三。
(注释:1、立春,雨水,惊蛰,春分,清明,谷雨 2、立夏,小满,芒种,夏至,小暑,大暑 3、立秋,处暑,露水,秋分,寒露,霜降 4、立冬,小雪,大雪,冬至,小寒,大寒.）
立春、立夏、立秋、立冬——分别表示四季的开始。“立”即开始的意思。公历上一般在每年的2月4日、5月5日、8月7日和11月7日前后。
夏至、冬至——表示夏天、冬天到了。“至”即到的意思。夏至日、冬至日一般在每年公历的6月21日和12月22日。
春分、秋分——表示昼夜长短相等。“分”即平分的意思。这两个节气一般在每年公历的3月20日和9月23日左右。
雨水——表示降水开始，雨量逐步增多。公历每年的2月18日前后为雨水。
惊蛰——春雷乍动，惊醒了蛰伏在土壤中冬眠的动物。这时气温回升较快，渐有春雷萌动。每年公历的3月5日左右为惊蛰。
清明——含有天气晴朗、空气清新明洁、逐渐转暖、草木繁茂之意。公历每年大约4月5日为清明。
谷雨——雨水增多，大大有利谷类作物的生长。公历每年4月20日前后为谷雨。
小满——其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。
大约每年公历5月21日这天为小满。
芒种——麦类等有芒作物成熟，夏种开始。每年的6月5日左右为芒种。
小暑、大暑、处暑——暑是炎热的意思。小暑还未达最热，大暑才是最热时节，处暑是暑天即将结束的日子。它们分别处在每年公历的7月7日、7月23日和8月23日左右。
白露——气温开始下降，天气转凉，早晨草木上有了露水。每年公历的9月7日前后是白露。
寒露——气温更低，空气已结露水，渐有寒意。这一天一般在每年的10月8日。
霜降——天气渐冷，开始有霜。霜降一般是在每年公历的10月23日。
小雪、大雪——开始降雪，小和大表示降雪的程度。小雪在每年公历11月22日，大雪则在12月7日左右。
小寒、大寒——天气进一步变冷，小寒还未达最冷，大寒为一年中最冷的时候。公历1月5日和该月的20日左右为小、大寒。
还有一首节气歌也不妨看看：
地球绕着太阳转，绕完一圈是一年。
一年分成十二月，二十四节紧相连。
按照公历来推算，每月两气不改变。
上半年是六、甘一，下半年逢八、甘三。
这些就是交节日，有差不过一两天。
二十四节有先后，下列口诀记心间：
一月小寒接大寒，二月立春雨水连；
惊蛰春分在三月，清明谷雨四月天；
五月立夏和小满，六月芒种夏至连；
七月大暑和小暑，立秋处暑八月间；
九月白露接秋分，寒露霜降十月全；
立冬小雪十一月，大雪冬至迎新年。
抓紧季节忙生产，种收及时保丰年。