中财网matlab r2013b:握固（握拳）锻炼法
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/30 04:34:31
握固（握拳）锻炼法
仔细观察一下婴儿，你会发现在大多数情况下，他们的双手都是攥着的。而这攥法也是有讲究的，婴儿握拳头的方式不像成年人一样拇指在其余四个手指的上面，而是大拇指蜷缩在另外四手指下面，大拇指的指尖和无名指的根部相抵，其余四指回握。春秋时期《老子》一书说：“骨弱筋柔而握固。”这说的就是刚刚出生不久的婴儿，虽然身体非常柔弱，却能让自己不受外界邪气的侵害，他们的护体秘诀就是双手握固。事实就是如此，握固可让人进入一种兴奋状态，内心充满仿佛大英雄般的“浩然正气”，从而抵御外邪侵害，达到“正气存内，邪不可干”的境界。
牵过婴儿小手的人都明白，他们握的力度很大，有些婴儿甚至会把你攥疼。他们为什么要这样“拼了命”似的握紧呢？这是因为小孩子刚出生的时候肝气特别足，无名指的根部是肝经经过之地，是肝魂关窍之所在，而且刚刚出生时，魂魄出入的门还没有合上，他们要自保，要守住自己的魂，所以就会本能地握紧指头。
握固可以锁住肾精肾水，滋阴降火。对慢性咽炎、鼻炎以及容易上火生气的人都有很大的帮助。还可以畅通气血，护发养颜。中医认为，“发为血之余”，“肾之华在发”，握固能固精补肾，帮助你乌须黑发。
1、无须择时择地，平时有闲时，双手做握固十多次，不失为一种好的锻炼方法。在走路、坐车、闲聊、看电视、开会等手臂闲下来的时候就握固，虚火的症状可得到改善。
2、起床前补充阳气。每天早上起床前的几分钟，平躺在床上，两腿伸直，两臂自然放在身体两侧，双手做握固十多次，需注意的是，回握一定要用力。这是针对早上时间比较紧的人的做法。如果你早上的时间比较充足，可先穿好衣服，盘坐在床上（如果床比较软，可选择较大点的椅子）。微闭双眼，自然呼吸，双手握固10～30分钟，可增强你的免疫力，使你免受外界刺激。
3、天气突变及疾病流行季节。遇到天气突变或者容易感染风寒季节时，大家可以按上面的方法握固静坐，能帮助你驱赶外邪，保存体内的正气。寒冷夜晚或者大雾之际。如果你需要在寒冷的夜晚或者大雾天气中长时间行走，可双手放在衣兜中握固，防止外邪侵入体内，避免感染疾病。
4、医院探望病人时。许多人可能会有这样的经?历，朋友或家人病了，特别是得了传染病，但又不得不去医院探望。这时，心中难免有顾虑，害怕去医院自己也被传染上疾病。其实，在进入医院门口之前，双手握固十几次，你就可以高枕无忧了，病魔会远离你的。