中信证券量化交易:记忆的三个好时段

来源：百度文库编辑：中财网时间：2024/05/09 06:08:14

记忆有三个好时段
相对来讲，记忆有三个好时段，即

1、刚下课或刚结束学习后的二分钟

马上尝试回忆，发现问题，及时消灭。因效果好，所以它被称为 “黄金二分钟”

2、每天临睡觉前

3、早上刚睡醒后的半小时

很多同学都有过这样的体验，临睡前或早上起来记了什么知识，记忆的效果特别好。很多同学不明白为什么会这样，因而也没有坚持在临睡前或早晨起来记忆所学知识。还有的学生在晚上做题做得很晚，做完就困得不行，洗洗就睡，第二天早晨因昨夜睡的晚而起的晚，离上学时间很近，匆匆吃几口饭，就去上学了，这样的学习方式都是不科学的。浪费了一天中的两段宝贵时间。

最初的和最后的记忆，比中间记忆更鲜明、更持久，效果更好。中间阶段人们很容易出现松弛、疲乏状态，到结尾时往往有一种轻松的结束感，此时精神也易集中，因而造成两头好记中间易混的现象。

这一规律在一天当中体现就是；早晚时间复习记忆效果好，这两段时间是我们记忆的高峰期。比如清晨起床后，经过一夜休息，大脑特别清醒，这时学习一些较难的记忆内容，如字、词、定律、公式等效果是最好的。而夜间临睡前的一小时左右的时间，记忆的东西不易遗忘，临睡前记忆的东西没有干扰当然容易保持了。

所以我们应遵循这一规律，在早晨起床后和晚上临睡前这两段记忆高峰期里记一些重要的难记的东西，从而达到牢记知识的目的。为了做到这一点，我们就应当注意自己的学习计划和作息时间的安排，晚上不要学的太晚，要早睡早起，这样晚上临睡前的记忆高峰我们就能抓住；早上起床后的记忆高峰我们也可以利用。同样的时间消耗放在一天中不同的时间段中收获大不相同，我们为什么不把收获大的时间段利用起来多学多记知识，让我们的学习更好呢?

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