纺织业成本动因:想不想更健康?3分钟就办到
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/04/30 08:31:38
想不想更健康?3分钟就办到
引言:如今,健康对人们是越来越重要了,那你想要更健康吗?这个并不难,3分钟就能办到哦!
仰卧呼吸3分钟
全身放松仰卧在床上,吸足一口气,使肚子鼓足,然后慢慢呼出,如此反复数次。这个动作可以运动全身内脏,使血管神经缓和而有节奏地运动。既有利于消食化痰,也有利于安稳睡眠。
搓手3分钟
先是两手手心互相搓,直到手心感到微热,再将手背互相搓,最后手指交叉,相互揉搓。手上的穴位密集,经常揉搓这些穴位,可以对其相对应的内脏起到保健作用。
冷水浴3分钟
用冷水擦洗全身,可以促进全身血液循环,刚擦时会觉得很冷,但5分钟以后就会发热,感觉很舒服,可以预防心脑血管疾病。
弯腰3分钟
双脚站立与肩同宽,而后逐渐低头弯腰,双手触地,两秒钟一次,1分钟30次。刚开始可以少弯几次,逐步增加。这项运动可以增加脑血管的抗压力,对于困扰很多人的偏头疼,也有一定的缓解作用。
哪里可以办到健康证?
乙肝病毒携带者能办到健康证吗?
小三阳可以办到健康证吗?
怎么可以办到假的健康证
大三阳可以办到健康证吗?
乙肝病毒携带者可以办到健康证吗?
乙肝病毒携带者可以办到健康证吗??
看来我是不想结婚了.我想领养一个小孩儿,怎么才能办到呢?最好别让我头疼就行!!!
海淀区离五棵松最进可以办到健康证的地点在哪里?
~~如果有乙肝,有没办法办到健康证??~~
有小三阳的人能办到健康证吗?
血型是阳性的,能办到健康证吗?
血型是阳性的,能办到健康证吗?
血型是阳性,能办到健康证吗?
血型是阳性,能办到健康证吗
怎样吃更健康?
如何减肥更健康?
怎么喝水更健康
怎样吃更健康?
如何喝水更健康?
我的文件不想被别人删除,能否办到?多谢!
我手淫精液1/2分钟后就出去这影响我的健康吗??
做事要爽快怎样就能办到?
怎么才能不用户口就办到身份证