护士工作量统计细化表:节节贯串的方法
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/04 14:55:19
节节贯串的方法
分类:太极
今天早上在王杰广场,我给大家讲解了如何做到节节贯穿:
一、手:
手动人不动,人动手不动。
1、手动人不动:
就是让手脱离肩关节,任何外力支配不了你的全身,至多袭击得了你的手;
2、人动手不动:
力从脚跟起,一进一退,可以步步取胜,所有的力都可以还给对方,对方用力越大,反击力越大。
二、脚:
1、提腿:
当立点、重心落于右脚,缩右胯,提左腿,提时尾闾下沉(但人整体并不下沉、开步再沉就不可能了);
2、横开一步(此时感觉左脚很轻):
横开时、大拇趾先下地,再其余4指接着落地,与肩同宽;练拳中,每一个动作转换前都要松胯。
三、内劲:
内功来自脚底,
1、出手时:
一定要从腕、肘、肩,一节节地引路;
2、收回时:
从肩—肘—腕,尚未到每一个力点,不能去动。
推手时,松胯、尾闾下沉、……肩、肘、手,要真的有把对方粘住的感觉,那就做对了。
四、不丢顶:
1、任何状态下,百会不能动。
2、与对方的接触点,始终不能丢,要粘住对方。
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