中财网smart的读音:孕婦須知
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/04 08:06:55
冬季易敏感 善待肌膚對策
搔癢、紅腫，是敏感性肌膚常見的症狀，不論是風吹、太陽曬、化妝、換保養品等，都可能加速皮膚的惡化，加重它的敏感程度！尤其到了冬天，膚質的狀況有了改變，敏感性肌膚的準媽媽，一定要調整保養對策，讓肌膚隨時維持水嫩、年輕的狀態！
文／施名玥 採訪諮詢／萬芳醫學中心皮膚科主任鄭國良．國泰醫院皮膚科主任胡淑玲
準媽媽在第二個周產期後，可能會出現與懷孕相關的皮膚敏感現象，讓愛美的準媽媽煩惱不已；其實，只要把握原則，敏感性肌膚的準媽媽也可以輕鬆保養，維持美麗幸福地度過孕期！
冬季保養對策
敏感性肌膚在冬季會變得更脆弱，因為溫度降低，使皮膚的皮脂功能降低，造成油脂分泌的能力較差，相對地對外界的刺激也會比較敏感，因此，靚媽咪們平日在肌膚的保養流程上，必須更細心地呵護，才能使脆弱的皮膚不受損傷。
醫學小辭典 皮脂膜
皮脂膜是皮膚抵禦外界的防線，當它變得脆弱而淺薄時，對外界刺激（包括溫度、溼度、紫外線、所擦的保養品等）的承受力也會降低，尤其膚質較差的狀況，很容易超過皮膚可忍受上線，出現敏感的反應，感到不舒服。
STEP1.清潔
敏感性肌膚者因為皮膚結構很容易被破壞，因此在洗臉時有幾個重點。
～水溫～
不要太熱，水溫應該適中，大約控制在攝氏20～25度間，微涼的水溫，太涼其實也不好。
～洗臉方式～
有些媽媽會用輔助性工具，如：按摩球、特殊質地的布等，反而會過度刺激皮膚，建議用手指的指腹輕輕地按摩臉部，另外，不論用洗面乳或洗面皂，都要先在手心上輕輕地搓揉（有的會生泡，有的則不會），等勻稱之後再塗抹在臉上。萬芳醫學中心皮膚科主任鄭國良表示，有些人會先將洗面乳（皂）擠一小撮在臉上，再去推開它，其實是不好的。
Cleanser（清潔劑）的選擇～
避免含皂的清潔劑，建議中性的或是弱酸性的清潔劑，比較合適；有些嚴重的敏感皮膚者，醫師甚至會建議，使用無脂（肪）性或非脂性的清潔劑，因為清潔劑的脂肪太多，會過度地清潔皮膚的皮脂膜。
要注意的是，有些號稱可以清潔痘痘、有特殊療效的清潔劑，可能含有果酸成分，更易造成皮膚敏感；建議選擇簡單、單純，少附加功能的清潔劑成分。
～洗臉次數～
一直以來都沒有一定的標準，萬芳醫學中心皮膚科主任鄭國良表示，國外有研究顯示，皮脂膜是具酸性的一層保護膜，可以減低細菌的侵犯（尤其痤瘡桿菌很不喜歡這道酸性保護膜）；因此，如果洗臉洗過頭，又使用鹼性的洗面皂，反而使皮膚變成略趨中性或弱鹼性，更活化細菌。
建議一天洗臉2～3次即可，把臉洗得過度乾淨，不一定就是健康喔！
STEP2.保濕
是最重要的部分，春夏秋冬各有不同的保濕方法，國泰醫院皮膚科主任胡淑玲建議，在洗臉或洗澡後，應在擦乾後的十分鐘內擦保濕產品，補充流失的水分。
一般保養品的保濕成分有兩種
1. 防護型的保濕：是一種油脂，讓皮膚的水分不易被蒸發，屬被動式的保濕方式，也就是所謂的「鎖水」功能，如：凡士林、動物性的油脂或綿羊油，比較油。
2. 保濕型的保濕：主動將皮膚真皮內的水分吸附到表皮層，讓表皮層保持水嫩，如：尿素、玻尿酸等。
建議臉部可使用保濕型的保濕產品，因為它的保濕功能比較好，也比較不會有油膩感。
冬季皮膚會比較乾，可以加強重點式的防護型保濕；另外，晚上的保濕在冬季也很重要，可用比較滋潤的保濕性晚霜，達到較好的保濕功效。
STEP3.防曬
市面上可分物理性和化學性的防曬產品，敏感性肌膚者通常不適用化學性防曬產品，而使用物理性的防曬產品，如：二氧化鈦、氧化鐵等成分，在購買時可以檢視一下。
1. 成分會不會敏感？
2. 防曬系數是關鍵：比較多人對紫外線A敏感，選擇PA值2個＋以上的產品，較有防護功效，或像PPD大於8以上。
雖然冬季不如夏季炎熱，但還是要注重防曬，早上和中午，各擦一次防曬乳就夠了；萬芳醫學中心皮膚科主任鄭國良建議，防曬產品的SPF值不用太高，否則質地會太油膩，造成皮膚的負擔，容易堵塞毛孔而長痘痘，冬季使用SPF值於15～25間即可。
STEP4.重點式彩妝
大部分的化妝品是化學性的成分，容易堵塞毛孔，讓皮膚的通透性較差，現在市面上販賣的藥妝品或彩妝品，宣稱是礦物質成分，比較不會塞住毛孔。
建議敏感性肌膚者改變整臉彩妝，採用重點式彩妝如：畫眉毛、眼線、上唇膏即可。
另外，盡量減少化妝水和收歛水的使用，因為這些物質大都含酒精成分，有些還具殺菌功能和防腐劑，如果經常浸潤在臉上的話，對敏感肌膚更有刺激性！少上妝，減少使用化妝水、收歛水和卸妝水，簡化保養過程，對皮膚傷害較少。
敏感性肌膚的成因
1.先天體質：反應較敏感，或體質發生變化，如：懷孕、荷爾蒙改變（更年期）等。
2.長期受外界刺激：過度的傷害皮膚，使其保護結構較脆弱，皮脂膜變少、變薄，膚質的狀況自然也較不正常且不健康；外界的刺激破壞，包括長期使用不適當的化妝器和保養品、長期擦類固醇、長期接受不適當的美容保養療程（去角質）等，慢慢地失衡後，就容易對外界的刺激產生敏感反應，處於不穩定的膚質狀況。
應「避免」的7件事
1.少做去角質療程的保養：因為會削弱皮脂膜的功能，使肌膚更容易敏感。
2.某些保養品要避開：孕婦在荷爾蒙的影響下，容易長痘痘，因此，會想用保養品改善症狀！但要注意含A酸、A醇（是A酸的衍生物）等成分的保養品，不但容易刺激皮膚，還會產生致畸胎的副作用；另外，在購買時應避開含香精、香料、酒精、果酸成分的保養品。
3.不要常換保養品：敏感性肌膚者應盡量遵守「從一而終」的原則，不要對新推出的保養品，懷過高的期待，想跟進嘗試，那只會刺激皮膚更易敏感而已。
4.減少水的接觸：水會讓皮脂膜更乾燥，例如：敷臉，如果產品的質地不好，沒有很好的保濕成分，敷起來涼涼的，可能會讓皮膚的水分蒸發得更快，使膚質更乾燥，選購時要注意成分。
另外，泡溫泉、游泳池（水含氯，如果氯成分太少，可能產生菌，如：大腸桿菌，經常接觸很可能敏感），也都盡量減少。
5.減少溫度的變化：如：三溫暖、蒸汽箱、烤箱等，因為熱，會破壞皮膚的結構，使油脂更易缺損，長期地蒸臉或泡三溫暖，更容易加強皮膚的敏感度。尤其孕婦要特別注意高溫，會造成胎兒不適，影響他腦部的發育。
6.慎選衣服的質地：高領或是太緊的衣服，容易刺激皮膚敏感，出現搔癢症狀，國泰醫院皮膚科主任胡淑玲建議，肌膚易敏感的孕媽咪應選擇純棉、寬鬆的衣服，穿起來會比較舒服。
7.避免手過度碰觸皮膚：懷孕會加重皮膚敏感的症狀，因此更需要維護皮膚表面的光滑，如果感覺乾癢，就去抓的話，容易長出濕疹，建議可以擦一些孕婦適用的止癢藥膏（可詢問皮膚科醫師）。 ▲TOP 孕婦防撞有撇步
文／楊文玉 採訪對象／萬芳醫學中心婦產科兼任醫師吳志奮醫師．台北捷運公司運務部副主任王秋惠．台北市婦幼隊教官蘇杏欣
一般人逛街、買東西、搭乘交通工具是每天再自然不過的事，但是對孕媽咪來說就不是這樣了！不管是多一般的環境，對懷孕的婦女而言也是處處危機，究竟懷孕的媽咪們出門應該注意些什麼？又有什麼特別的招式可以確保自己和肚裡的baby安全？本文針對購物和搭乘交通可能面臨的狀況為妳做介紹。
很多孕媽咪雖然大腹便便卻依然要買菜做飯，即使是全職的家庭孕媽咪也會有時在家裡悶的發慌想出去逛逛的時候，為了避免在公眾場合所遭受撞擊腹部等危險狀況，萬芳醫學中心婦產科兼任醫師吳志奮建議媽咪們逛街、購物或買菜盡量選擇較寬廣的環境，如大型超市等，盡量避免到傳統市場，一來是因為空間大可以減少被撞的危險，另一方面地上也較不會有積水，光線也較為明亮，對孕媽咪來說比較安全，而且大型商場廁所也很多，對因懷孕而頻尿的孕婦而言方便很多。
百貨公司或大型商場購物須知
1.有伴同行：吳志奮醫師表示狀況許可的情形下，孕媽咪應該盡量請家人、朋友與妳同行，一方面可以節制自己的花費，遇到任何意外的情形也有人可以就近照顧。
2.穿著輕便：孕媽咪們不要以為只是走路不太會累，因為長時間的站立會讓血液集中在腿部，所以最好穿著有良好防滑及吸震功能的球鞋，提供腳部最好的保護，此外，避免穿著長裙，以防被裙角絆倒。
3.選擇時間：孕媽咪們應該盡量避免人潮眾多的時間去購物，這是防止被撞最根本的辦法。
4.送貨服務：大型商場多半都有送貨服務，對於買太多東西的孕媽咪來說是一大福音，大著肚子又提重物很容易腰骨受傷，而吳志奮醫師也說重物也容易拉扯到腹部，很可能會導致流產出血的危險。
5.適時休息：孕媽咪們不宜久站，有倦意的時候就找個地方休息一下，以免身體不適。
搭乘捷運等交通工具須知
1.選擇時間：孕媽咪們應該避免尖峰時段搭車，可提前出門或晚一點下班。
2.選擇車廂︰通常第一節和最後一節車廂人較少，準媽媽們可以盡量等這兩節車廂，以錯開人潮。
3.上車順序：同時，列車進站時，也應盡量避免排第一個上車，或在大站如台北車站下車以免碰撞。
4.主動求助︰在懷胎最危險的前三個月肚子卻是最小的，所以媽咪們不要不好意思，可以主動要求讓座以避免碰撞的危險。而需要求助時，可找其他旅客或站內工作人員，緊急求助鈕位在兩側電扶梯旁。
5.搭乘電梯：搭乘捷運上下樓梯的時候，盡量搭乘電梯而不要搭手扶梯，以免趕車遭到碰撞。
6.身體不適：如果搭乘的中途身體不是很舒服，最好不要勉強，可轉搭計程車。
☆正確姿勢：(請畫插圖)雙腳與肩同寬，重心放在下半身，手拉立柱不要拉弔環，以避免腹部的拉扯而造成出血現象；勿站立門邊，並用背擋住人較多的一邊。
防撞招式及緊急措施
1.衣物護體：將包包或衣物往前放在肚子左右邊可緩解被撞的衝擊力
2.攜帶哨子：如果被撞情況嚴重時身邊沒有別人，離緊鈴又遠，攜帶哨子可以引起別人的注意。
3.不用手撐、不宜跪：重心不穩跌倒時不要用手撐地，以免骨折；也不宜用雙膝跪地，易損害關節。
4.縮成球形：著地的面積越大受的傷害越小，也可盡量蜷起身體，以圓形的姿態加大觸地面積。
搔癢、紅腫，是敏感性肌膚常見的症狀，不論是風吹、太陽曬、化妝、換保養品等，都可能加速皮膚的惡化，加重它的敏感程度！尤其到了冬天，膚質的狀況有了改變，敏感性肌膚的準媽媽，一定要調整保養對策，讓肌膚隨時維持水嫩、年輕的狀態！
文／施名玥 採訪諮詢／萬芳醫學中心皮膚科主任鄭國良．國泰醫院皮膚科主任胡淑玲
準媽媽在第二個周產期後，可能會出現與懷孕相關的皮膚敏感現象，讓愛美的準媽媽煩惱不已；其實，只要把握原則，敏感性肌膚的準媽媽也可以輕鬆保養，維持美麗幸福地度過孕期！
冬季保養對策
敏感性肌膚在冬季會變得更脆弱，因為溫度降低，使皮膚的皮脂功能降低，造成油脂分泌的能力較差，相對地對外界的刺激也會比較敏感，因此，靚媽咪們平日在肌膚的保養流程上，必須更細心地呵護，才能使脆弱的皮膚不受損傷。
醫學小辭典 皮脂膜
皮脂膜是皮膚抵禦外界的防線，當它變得脆弱而淺薄時，對外界刺激（包括溫度、溼度、紫外線、所擦的保養品等）的承受力也會降低，尤其膚質較差的狀況，很容易超過皮膚可忍受上線，出現敏感的反應，感到不舒服。
STEP1.清潔
敏感性肌膚者因為皮膚結構很容易被破壞，因此在洗臉時有幾個重點。
～水溫～
不要太熱，水溫應該適中，大約控制在攝氏20～25度間，微涼的水溫，太涼其實也不好。
～洗臉方式～
有些媽媽會用輔助性工具，如：按摩球、特殊質地的布等，反而會過度刺激皮膚，建議用手指的指腹輕輕地按摩臉部，另外，不論用洗面乳或洗面皂，都要先在手心上輕輕地搓揉（有的會生泡，有的則不會），等勻稱之後再塗抹在臉上。萬芳醫學中心皮膚科主任鄭國良表示，有些人會先將洗面乳（皂）擠一小撮在臉上，再去推開它，其實是不好的。
Cleanser（清潔劑）的選擇～
避免含皂的清潔劑，建議中性的或是弱酸性的清潔劑，比較合適；有些嚴重的敏感皮膚者，醫師甚至會建議，使用無脂（肪）性或非脂性的清潔劑，因為清潔劑的脂肪太多，會過度地清潔皮膚的皮脂膜。
要注意的是，有些號稱可以清潔痘痘、有特殊療效的清潔劑，可能含有果酸成分，更易造成皮膚敏感；建議選擇簡單、單純，少附加功能的清潔劑成分。
～洗臉次數～
一直以來都沒有一定的標準，萬芳醫學中心皮膚科主任鄭國良表示，國外有研究顯示，皮脂膜是具酸性的一層保護膜，可以減低細菌的侵犯（尤其痤瘡桿菌很不喜歡這道酸性保護膜）；因此，如果洗臉洗過頭，又使用鹼性的洗面皂，反而使皮膚變成略趨中性或弱鹼性，更活化細菌。
建議一天洗臉2～3次即可，把臉洗得過度乾淨，不一定就是健康喔！
STEP2.保濕
是最重要的部分，春夏秋冬各有不同的保濕方法，國泰醫院皮膚科主任胡淑玲建議，在洗臉或洗澡後，應在擦乾後的十分鐘內擦保濕產品，補充流失的水分。
一般保養品的保濕成分有兩種
1. 防護型的保濕：是一種油脂，讓皮膚的水分不易被蒸發，屬被動式的保濕方式，也就是所謂的「鎖水」功能，如：凡士林、動物性的油脂或綿羊油，比較油。
2. 保濕型的保濕：主動將皮膚真皮內的水分吸附到表皮層，讓表皮層保持水嫩，如：尿素、玻尿酸等。
建議臉部可使用保濕型的保濕產品，因為它的保濕功能比較好，也比較不會有油膩感。
冬季皮膚會比較乾，可以加強重點式的防護型保濕；另外，晚上的保濕在冬季也很重要，可用比較滋潤的保濕性晚霜，達到較好的保濕功效。
STEP3.防曬
市面上可分物理性和化學性的防曬產品，敏感性肌膚者通常不適用化學性防曬產品，而使用物理性的防曬產品，如：二氧化鈦、氧化鐵等成分，在購買時可以檢視一下。
1. 成分會不會敏感？
2. 防曬系數是關鍵：比較多人對紫外線A敏感，選擇PA值2個＋以上的產品，較有防護功效，或像PPD大於8以上。
雖然冬季不如夏季炎熱，但還是要注重防曬，早上和中午，各擦一次防曬乳就夠了；萬芳醫學中心皮膚科主任鄭國良建議，防曬產品的SPF值不用太高，否則質地會太油膩，造成皮膚的負擔，容易堵塞毛孔而長痘痘，冬季使用SPF值於15～25間即可。
STEP4.重點式彩妝
大部分的化妝品是化學性的成分，容易堵塞毛孔，讓皮膚的通透性較差，現在市面上販賣的藥妝品或彩妝品，宣稱是礦物質成分，比較不會塞住毛孔。
建議敏感性肌膚者改變整臉彩妝，採用重點式彩妝如：畫眉毛、眼線、上唇膏即可。
另外，盡量減少化妝水和收歛水的使用，因為這些物質大都含酒精成分，有些還具殺菌功能和防腐劑，如果經常浸潤在臉上的話，對敏感肌膚更有刺激性！少上妝，減少使用化妝水、收歛水和卸妝水，簡化保養過程，對皮膚傷害較少。
敏感性肌膚的成因
1.先天體質：反應較敏感，或體質發生變化，如：懷孕、荷爾蒙改變（更年期）等。
2.長期受外界刺激：過度的傷害皮膚，使其保護結構較脆弱，皮脂膜變少、變薄，膚質的狀況自然也較不正常且不健康；外界的刺激破壞，包括長期使用不適當的化妝器和保養品、長期擦類固醇、長期接受不適當的美容保養療程（去角質）等，慢慢地失衡後，就容易對外界的刺激產生敏感反應，處於不穩定的膚質狀況。
應「避免」的7件事
1.少做去角質療程的保養：因為會削弱皮脂膜的功能，使肌膚更容易敏感。
2.某些保養品要避開：孕婦在荷爾蒙的影響下，容易長痘痘，因此，會想用保養品改善症狀！但要注意含A酸、A醇（是A酸的衍生物）等成分的保養品，不但容易刺激皮膚，還會產生致畸胎的副作用；另外，在購買時應避開含香精、香料、酒精、果酸成分的保養品。
3.不要常換保養品：敏感性肌膚者應盡量遵守「從一而終」的原則，不要對新推出的保養品，懷過高的期待，想跟進嘗試，那只會刺激皮膚更易敏感而已。
4.減少水的接觸：水會讓皮脂膜更乾燥，例如：敷臉，如果產品的質地不好，沒有很好的保濕成分，敷起來涼涼的，可能會讓皮膚的水分蒸發得更快，使膚質更乾燥，選購時要注意成分。
另外，泡溫泉、游泳池（水含氯，如果氯成分太少，可能產生菌，如：大腸桿菌，經常接觸很可能敏感），也都盡量減少。
5.減少溫度的變化：如：三溫暖、蒸汽箱、烤箱等，因為熱，會破壞皮膚的結構，使油脂更易缺損，長期地蒸臉或泡三溫暖，更容易加強皮膚的敏感度。尤其孕婦要特別注意高溫，會造成胎兒不適，影響他腦部的發育。
6.慎選衣服的質地：高領或是太緊的衣服，容易刺激皮膚敏感，出現搔癢症狀，國泰醫院皮膚科主任胡淑玲建議，肌膚易敏感的孕媽咪應選擇純棉、寬鬆的衣服，穿起來會比較舒服。
7.避免手過度碰觸皮膚：懷孕會加重皮膚敏感的症狀，因此更需要維護皮膚表面的光滑，如果感覺乾癢，就去抓的話，容易長出濕疹，建議可以擦一些孕婦適用的止癢藥膏（可詢問皮膚科醫師）。 ▲TOP 孕婦防撞有撇步
文／楊文玉 採訪對象／萬芳醫學中心婦產科兼任醫師吳志奮醫師．台北捷運公司運務部副主任王秋惠．台北市婦幼隊教官蘇杏欣
一般人逛街、買東西、搭乘交通工具是每天再自然不過的事，但是對孕媽咪來說就不是這樣了！不管是多一般的環境，對懷孕的婦女而言也是處處危機，究竟懷孕的媽咪們出門應該注意些什麼？又有什麼特別的招式可以確保自己和肚裡的baby安全？本文針對購物和搭乘交通可能面臨的狀況為妳做介紹。
很多孕媽咪雖然大腹便便卻依然要買菜做飯，即使是全職的家庭孕媽咪也會有時在家裡悶的發慌想出去逛逛的時候，為了避免在公眾場合所遭受撞擊腹部等危險狀況，萬芳醫學中心婦產科兼任醫師吳志奮建議媽咪們逛街、購物或買菜盡量選擇較寬廣的環境，如大型超市等，盡量避免到傳統市場，一來是因為空間大可以減少被撞的危險，另一方面地上也較不會有積水，光線也較為明亮，對孕媽咪來說比較安全，而且大型商場廁所也很多，對因懷孕而頻尿的孕婦而言方便很多。
百貨公司或大型商場購物須知
1.有伴同行：吳志奮醫師表示狀況許可的情形下，孕媽咪應該盡量請家人、朋友與妳同行，一方面可以節制自己的花費，遇到任何意外的情形也有人可以就近照顧。
2.穿著輕便：孕媽咪們不要以為只是走路不太會累，因為長時間的站立會讓血液集中在腿部，所以最好穿著有良好防滑及吸震功能的球鞋，提供腳部最好的保護，此外，避免穿著長裙，以防被裙角絆倒。
3.選擇時間：孕媽咪們應該盡量避免人潮眾多的時間去購物，這是防止被撞最根本的辦法。
4.送貨服務：大型商場多半都有送貨服務，對於買太多東西的孕媽咪來說是一大福音，大著肚子又提重物很容易腰骨受傷，而吳志奮醫師也說重物也容易拉扯到腹部，很可能會導致流產出血的危險。
5.適時休息：孕媽咪們不宜久站，有倦意的時候就找個地方休息一下，以免身體不適。
搭乘捷運等交通工具須知
1.選擇時間：孕媽咪們應該避免尖峰時段搭車，可提前出門或晚一點下班。
2.選擇車廂︰通常第一節和最後一節車廂人較少，準媽媽們可以盡量等這兩節車廂，以錯開人潮。
3.上車順序：同時，列車進站時，也應盡量避免排第一個上車，或在大站如台北車站下車以免碰撞。
4.主動求助︰在懷胎最危險的前三個月肚子卻是最小的，所以媽咪們不要不好意思，可以主動要求讓座以避免碰撞的危險。而需要求助時，可找其他旅客或站內工作人員，緊急求助鈕位在兩側電扶梯旁。
5.搭乘電梯：搭乘捷運上下樓梯的時候，盡量搭乘電梯而不要搭手扶梯，以免趕車遭到碰撞。
6.身體不適：如果搭乘的中途身體不是很舒服，最好不要勉強，可轉搭計程車。
☆正確姿勢：(請畫插圖)雙腳與肩同寬，重心放在下半身，手拉立柱不要拉弔環，以避免腹部的拉扯而造成出血現象；勿站立門邊，並用背擋住人較多的一邊。
防撞招式及緊急措施
1.衣物護體：將包包或衣物往前放在肚子左右邊可緩解被撞的衝擊力
2.攜帶哨子：如果被撞情況嚴重時身邊沒有別人，離緊鈴又遠，攜帶哨子可以引起別人的注意。
3.不用手撐、不宜跪：重心不穩跌倒時不要用手撐地，以免骨折；也不宜用雙膝跪地，易損害關節。
4.縮成球形：著地的面積越大受的傷害越小，也可盡量蜷起身體，以圓形的姿態加大觸地面積。