行为金融理论:养生记住四句话

来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/03/28 20:32:19

(代序)(1)

 

从病病怏怏到调养到比较健康,差不多花了我五年的光阴,但没有白费的是,就这五年,我从几乎不相信中医,到自己也差不多成了中医,而且今天站在了御生堂的讲台上,跟各路慕名而来的外国友人讲中医,我最想说的是,中医,只有你自己去学——不论学成什么样——才知道它到底有多美妙和神奇。

我出身于一个中医世家,祖上名医不少,有赫赫有名的曾火神。既学中医,我又先后认识了一大批德高望重、医术精良的名医,这,都是缘分。

缘分未到的那几年,我像大多数女孩一样,干一份时尚工作,每天尽情地美,什么也不顾,哪里想到跟老古板的中医有什么关系?但是,在最光鲜亮丽的年龄,我却停下来了,我的身体不允许我再这样纯粹地消耗下去。我素来就很弱,就是因为家里的好多社会关系都跟医生有关,小时候一有病,头疼脑热的,就全送成都最好的华西医大去,又是输液又是打针。我现在当然很清楚,我的身体就是承受了太多这类的苦寒之品,一天天变坏的。而且,看西医一旦养成习惯,就很难改过来,我至今也能回忆起我到过的每一家医院——差不多有十来家之多——他们的诊断方式、治疗思维、用药原则,等等。

在这种长年的慢性损伤的过程中,一本《思考中医》的书引起了我的兴趣——这就是我学中医的开始。我虽然出生在中医世家——也许要从清朝算起——但从上个世纪三四十年代起,家族里就已开始有了从德国或丹麦留学回来的医学洋博士了。其间因为众所周知的原因,家族学医之风暂时中断——甚至我的二爷本来已快从华西医大毕业,也中途改换了别的专业。现在虽然还有人在名医馆一类的地方坐诊,但是,说实话,我已不太相信他们的医术,那里边已掺杂了太多的西医内容。

我学中医的路似乎就是祖上这些曲折经历的一种写照,一边自学着中医,一边却鬼使神差地在仙妮蕾德和###上班,学了一肚子的西医营养学概念,什么蛋白质、激素,然后,就这么些名词垫底,我又去《健康与美容》杂志社做了四年多的编辑部主任,好在这个时候我已有了更便利的条件接触到更多正宗的中医——就在编辑部里,著名的中医大师蒲辅周的女儿蒲志兰老师教给了我很多东西,当然还有别的好些名医,我都从他们那里受到了很好的启迪。

中医和西医开始在我心里分离,我没法再忍受这种裂变,索性就辞职,然后开始了潜心学习中医,并按照自己的理解,开始给自己调理身体。这个过程照样很漫长,但我充满信心,每天都在琢磨着,乐此不疲。又学了几年,于是,回成都找有当代“火神”之称的卢崇汉医生,一边是让他给我调理身体,一边为了近距离地看他怎么给人看病,这一看就是两年,从头到尾地看了他近百个病例,抄了一大摞方子。我几乎又在全国各地转了一大圈,到处找人介绍,然后就去拜访各路名医。回北京后,一个偶然的机会,认识了现在的师父——师从著名的养生大师玄鹤子的北京赵文忠自然医学研究院的主人,于是,我开始跟从赵老师全面系统地学习各种外治疗法。就在师傅的研究院里,我又相继认识了很多名医,各地来的,各种出身的,他们每人都有一套绝活,都有一套别开生面的理论。我每天就浸淫在这些快乐的交流与学习中,而各种各样神奇的外治法,我几乎是充满狂喜地一样一样地试验,给我自己,也给朋友们。

养生只记四句话(代序)(2)

 

这就是我的学医经历。不断地收获着快乐,也收获着信心。看起来浅尝辄止,但重心落在了我终于可以放心地活学活用的、千奇百怪的外治法上。

我很高兴地要把如下一些感想和读者们分享:

在这本明白浅显的书里,我讲了养生的四大问题:养阳气、调月经、正脊椎、要开心。这四大养生要点我思考并验证了多年,特别是针对女性,这四句话简单易懂、明白易记。

养阳气,中心就是一个温度。女性天生都怕冷,各种气虚血虚、肚腹冷痛、脾湿肥胖、顽固斑痘、中气不足,以及月经问题、乳腺问题,各种肿瘤、癌症,各种妇科病、阴寒杂病,甚至是性格上的冷漠,都是因为身体冰冷,阳气不足。

阳气对身体的主要功能是推动、温煦、防御和固摄,血液流动、津液的生成和运行,维持脏腑组织间的各种健康生理活动,都靠的是阳气。阳气就是女性体内的太阳。太阳一出,全身都是暖洋洋的,什么阴霾都会云开雾散。

在生活中,穿暖是保温,不吃寒凉是保温,直接用热水泡脚、熏蒸就是加热,让身体在一个较高的温度水平上循环,艾灸是直接往身体里导热,推拿、按摩是加热,也是注入能量。身体只要在一个温度适中的水平下,就会正气充足,邪不可干。女性天生比男性就阳气少,温度低,血液循环差,经络一受阻,气血就淤滞,所以治疗上就需要先把温度调起来,把经络疏通,针砭、拔罐、拉筋、正骨、放血、足疗、梳头、点压、热敷,等等,都是起的这个作用,关键是看你怎么去用这些方法,怎么在里边去千变万化出适合自己的方法。

女人的问题只有女人最清楚。我自己身体素来寒凉,所以特别注重阳气,注重扶阳一派,这其实也正是我祖上的“门派”。

阳气升起来了,很多妇科病就会自动消失。然后来看月经,没有几个女性的月经是正常的。月经就是奶水,月经不正常,直接影响到乳房的各种病变。这就是女性最主要的问题,一上一下的问题,但实质都在调理月经。

80%甚至更多的妇科病都与月经不调有着直接或间接的关系,所以,调理月经,就是调理女人一生的幸福,它控制的是一个女性一生平安的阀门,阀门控制好了,几乎绝大多数妇科病都不会找上门来。

脊椎也很关键,因为脊椎的每一节骨头都有神经传递到相应的四肢百骸和五脏六腑,其上端与颅内的延髓相连,还有贯穿后背的脊髓,以及脊椎两旁发出的许多成对的神经,它们分布到全身皮肤、肌肉和内脏器官之中,可以说,脊椎的每一个骨节都是我们的保护神。当姿势不正,或经受长期压迫,我们的脊椎的每一个骨节都可能压迫到相应的内脏。所以,好些莫名的查不出原因的疾病,不妨找个有经验的正骨师做做脊椎矫正,说不定会有奇效。

最后是讲要开心,女人最受肝的影响,总是情绪不畅,总想发怒,而女人病大都是由情志不舒而导致出的各种各样的淤堵、病变,所以,一定要从肝上去想办法。我认为我师父的自然排肝疗法是目前的最佳选择。

当然,任何药物,甚至外治法都是 “外部”的东西,是没有办法的办法。而最好、最正确、最便利、最有效的“大药”都是出自人体自身,关键在于要学会开心,只要开心,潜藏在我们体内的这些大药就开始被激发出来了。

就这个身体的大药,我对外国友人这样说:你们看到美女会心动,闻到美食都会口舌生津,垂涎欲滴,这是为什么呢?就是因为你调动起了你的内在功能,七情六欲的功能,胃的功能。这太直接、具体,马上就可以验证。而在我们中医里,每一种功能都可以通过某种方式调动起来,又有什么不值得信任的呢?调动与调整人的功能,就是中医阴阳里的阳,阴是物质的一面,阴阳两方面互相调整,人就是健康的。一个人对自己熟悉到能自如地调动各种功能,还会有什么病呢?

这就是我十年学医和证悟得到的四句话。就这四句,脊椎在背,月经在前;开心在上,月经在下;月经本身又是和乳房相连属,也是一上一下。这样,上下、前后互相配属,最后再从阳气上统合,几乎就是一个完整的体系。

当然,人还会得病,这个世界已不太单纯,各种观念的互不宽容,各种生活方式的冲突,各种浅层次的竞争,各种心理问题,还得加上各种突如其来的疾病,你不得不怀疑,即使是我们再怎么努力保持内心的平和和健康的生活,但这个失序的世界也一定会照着自己的惯性不断地造出各种病患来,在这些不知哪天来临的恐慌面前,我们能做的是什么呢?只有把自己的身体养好,只有健康才是最保险的疫苗。

我们对自己管不了的事情是负不起责任的,女人,只需要好好照顾自己,好好地养生,就这东西是具体的、能看得见效果,能把我们的身体搞好。而只有身体好了,我们的心里才会产生自发的温暖。

正因为有了疾病,我们才可能去从头关注我们走过的路,心里的路,身体划过的轨迹,才真的会从心里去珍惜健康,也才有机会将注意力从物质转向生命,从瞎忙转向沉思,从外在转向内心。

而中医,差不多就是我现在最重要的精神生活。

女人天生就“多事”

http://book.sina.com.cn 2009年09月23日15:26 新浪读书

女性的一生,天生就比男人要“多事”,性别意识很早就让女性有了害羞心理,初潮的来临,又恐慌一回,这些都可能留下严重的心理问题,女性天生要面对的很多事,从小就必须要靠自己去悟,靠自己去解决——所以她们天生就有很多只有自己才懂的心事,也可能就是一生的秘密。正因为这个原因,女性自小就容易形成封闭和孤僻的性格。

女性的生理周期只是一生多事的开始,接下来是生产、哺乳,抚养儿女,其间多半可能还会遭遇流产,甚至是多次流产,这一系列的事情都是对女性气血的严重伤害,伤一次,身体就垮一次,脸上的血色看着看着就暗淡了,双手再也不圆润了,手指干枯,头发脱落,乳房下垂,肌肉松弛,出门有气无力,回家唉声叹气。

这还只是外在的容颜衰老,关键是身体内部也处处都不对劲了,所有器官开始折旧,腰痛,腿痛,肚子痛一直伴随着,如影随形,青春年华在无尽的烦恼中流逝而去,越怕老就越快地苍老,所有可能产生的妇科问题都在等着,说不定哪天就找上门来。

身体继续在痛,周期性地痛,又非定时地痛,情绪早已变坏,什么都觉得不适,你都怀疑这是否就是更年期了,但明显的你才刚过了30岁不久!

生活只是徒增烦恼,月经痛当然不是那么容易治理好的,这东西定时来临,提醒你是女人。月经一直调理不好,各种妇科病可就知道了,齐齐地找上门来,仿佛它们早已认识路径,谁说不认识呢?乳腺癌、子宫病、卵巢病,都是由那看似再正常不过的月经病导致的,它们早已盘踞在你体内很久,单等着机会合适就出来了。

女人都是那么容易生气,也许天生就多心高气傲,所以气老要往上走,如果积聚在头顶,就是各种头痛、偏头痛,失眠、抑郁,如果堵在胸部,最可能的后果就是乳腺癌。如果是偏执郁闷一类儿的,那气就往下走,又堵在下边,降不下去,那是什么病呢?子宫肌瘤一类的,准错不了。人体有上下,气有清浊,身体首先要自行把这个调整好,然后使清气上升,浊阴下降,可是,就是这么一股气儿,好多女性一生都顺不过来。

唉,女性真的很苦。不是什么做人难,做女人更难,做一个名女人难上加难。而是,女性既有乳房,又长了子宫。一上一下,天生这样的生理结构,上上不去,下下不来。躲得了初一,躲不过十五。躲不过去就只有生病,病好像就是一种交换,而且这交换还有一个躲不过去的附加条件,那就是更年期。都这么些问题,都指望男人搞懂,可能吗?所以,女性再不自爱,不懂养生,那活着还有个什么劲?

首先,你怕冷吗

http://book.sina.com.cn 2009年09月23日15:26 新浪读书

女人没有几个不怕冷的。俗话说:十女九寒。

女人天生属阴,生理上的特点和病痛,决定了女人要不断地、更多地消耗阳气,我们中的很多人,有意无意地,都会双手紧紧地团抱在一起,到冬天,还没有出门,心里就已开始哆嗦,这些都是身体怕冷的自然反应。

在现代这个科技时代里,寒凉冰冷的食物的确很受欢迎,各类饮料、冰品、水果、冰淇淋,都是那么诱人,但有些人也的确吃了不这些东西,一吃就全身发冷,肠胃不适,或者很快就转为了感冒。这是因为现代的女性普遍体质偏弱了,年轻时什么都能抗得住,但只要有过一两次大病,就再也吃不了这些冷东西,这是我们很多人都有的经验。

食物都有寒凉温热的属性,吃多了寒凉,身体本就偏寒凉了,冷东西继续吃下去,寒凉就一直积存在肠胃里,最常见的出路就是感冒。现在的感冒可说是个世界难题,治法上一般不是感冒药,就是到医院打吊针,而各类感冒药与抗生素,又是最大的苦寒品,不仅继续伤害人体阳气,让免疫力一次次地自动人为地减少,而且对脾、肺的功能以最大的刺激,更加重了身体的损伤。

现代的很多女性都是以冷美人著称的,其实,这个道理是很简单的,首先是身体冷下来了。身体一冷,心里也不会暖和到哪里去,心里发冷,悲观、失望的情绪就挥之不去。

中医自古就重视女性的寒症,判断方法很简单,双脚是离心脏最远的地方,双手的距离也不近,这是所谓的四肢,身体之末,如果它是热的,就表示人体内气血正常、旺盛,连四肢都能到达。如果是双脚双手都是冷冰冰的,身体里面一定是寒冷的,只要寒凉,就一定会制造出瘀血块,这时的体内就如冰箱冷冻库一样,温度就那么低,所以要不断地自动生成冰块。中医断病,大寒体质,首先就怀疑体内可能产生了瘀血块,其原因可以有多种追溯,但最主要的或许是心脏太弱,心阳不足。这时就要投以芍药甘草附子汤,又名去杖汤,利用其中的炮附子之大热,使体内与双足的温度上升,而利用白芍酸收之力,将所有静脉血液导流回身体内,炙甘草的目的则是辅助温和小肠与强心阳。

所以,只要是怕冷,就一定要注意,这是身体衰弱、可能会引发很多种疾病的开始。

图一:全身抱紧的可怜人儿

从月牙儿去辨认“体寒”

古代的女性基本都会捂得严严实实,这就是在保暖,现在的畅销书叫做《温度决定生老病死》,还有层出不穷的四季体温养生法,讲的都是养阳。养生,对女性来说,记不住别的也没关系,一定要记住的就是这养阳。

每位女性都可以对照着来判断,只要冬天手脚冰凉、唇甲无色,就是典型的寒症无疑,也可以用你双手甲印来印证,这种俗称月牙的半月形甲印在健康状态下应是红润饱满的,而且是双手达到八个手指都有才好。手指头一段,上为甲,相当于骨,下为皮,里为血肉,就一个手指头五脏都会有显现。因为手为末梢,只要这地方都能气血充足旺盛,那就说明阳气足,血液循环好。甲印是十分敏感的,如果一晚不睡觉,第二天就有可能褪去大半,或是就只有大拇指还有了。平常的情况下,如果只有双手大拇指才有甲印,那说明体内的寒已经很重了,如果大拇指的甲印都没了,那么,小腹、后背,手脚就全都冰凉了,这就是所谓的大寒体质,此时要想再恢复阳气,再长出甲印,就非常困难了。因为大寒可不会是单一的病,一般还会和湿连在一起,再然后就可能是肿瘤之类的大病了。

有人将甲印称为小太阳,女性一定要学会每天观察一下自己的手指,这就是一种最简单方便的健康自查。要全面地学会辨认甲印,还需要一些专门的知识,总体来看,半月痕越少越寒,无半月痕为大寒型。这种人就要对照自己的身体状况来看,看是否容易疲劳,不易消化,如果面色苍白、手脚怕冷、心惊、嗜睡、容易感冒、反复感冒,就得考虑是否有痰湿停滞、气滞血瘀、痰湿结节,甚至有肿瘤的生成了。还有一种是连小指都有甲印的,这又太过了,属于热型。中医讲,不及与太过,都是病,所以也得注意,小指都有甲印,就要看是否面红上火、时时烦燥、经常便秘、总是吃不饱,如有这些类似脏腑亢奋的状况,就要量量自己的血压、血糖,看是否偏高。因为身体的任何内在的变化都会在外部加以提示和反应,所以千万不要小看了甲印这张晴雨表,如半月痕突然晦暗、缩小,甚至消失,就得预防肿瘤、出血;而当半月痕大于五分之一时,多为心肌肥大,易患心脑血管、高血压、中风等疾病。

月牙是判断体内阳气的晴雨表,当月牙消失或变小,首先想到的就是体内的阳气少了、没了,就得赶紧养阳。

暴露,就是给疾病敞开通道

古代的女性要藏,今天的女性多露

http://book.sina.com.cn 2009年09月25日16:10 新浪读书

现代女性大都要风度,大冬天的还穿着裙子,腿上薄薄的一层丝袜,春天还没怎么见着柳芽儿,就又赶不及地换上裙装了。

现代的女性都比较“露”,露脖子,露后背,露胸,露膀子,露大腿,到夏天则是露肚脐,这露出来的每一个地方都有说道。脖子前边还没什么,后脖子就是颈椎,督脉、膀胱经、三焦经、小肠经、大肠经和胆经都要从这里经过,而这地方又是人体最脆弱的地方。春捂秋冻,春天就是该把这地方捂起来,要不伤了风可就同时伤了六条经脉;露后背,更不用说了,背为一身之阳,哺乳动物里只有人才有肩膀,肩膀对人的重要不言而喻。本来,从颈椎到背,有风府、风池、风门三大要穴,就是风的入口,要好好地防风,连夏天都要防,更何况别的季节。六淫致病,首先就是风邪为大。露膀子,暴露的则是肺经、心包经、心经、大肠经、三焦经和小肠经。就说这心包经吧,从腋窝里的极泉穴开始,顺着手臂的里侧往下按,看看有多少人不是痛得尖叫?露大腿,腿前面的胃经、大腿两侧中线的胆经、腿后边正中的太阳膀胱经、内侧的脾经、肾经和肝经,也就齐齐暴露了,人老先老腿,这还是因为上了年龄,就是很年轻的女性,也很少有腿没有毛病的。人体分上下,清阳上升,浊气下降,很多女性大腿冰凉,为什么?就是血液循环差了,气血下不来了。

空调代表了现代人的生活方式,夏天时阳气浮散在外,天热,我们都该保持毛孔的自然开泻状态,这叫“因天之时”,但要是在空调房里一呆,毛孔又被关闭了,内里寒,体外也寒,一部分寒气趁机就从毛孔里钻了进来,温差倒是差不多了,但热气就散不出去了,等出空调房时毛孔又再打开,被抑制的阳气只好重新调整,几进几出,身体内部的气机就乱了。本来夏天是排出体内寒气的最好时机,因为所有的毛孔都开着,高温瑜伽,就要在40度高温的空调房里去排毒,可要是常常在空调冷风里吃着冰激凌,继续给身体内脏增加着寒冷,肯定就无法排除体内的毒素。所以千万不要以为空调里能吹出什么自然风,那里出来的只能是不当令的风,就是“虚邪贼风”,而这贼风就是中医里排在第一位的致病因素。

还有就是夜生活,各种聚会,时尚的party ,酒吧,总之夜生活都很受欢迎,阴阳颠倒、天昏地暗的夜生活,黑眼圈、青春痘之类的外部问题是免不了的,关键是它还会对身体的内在健康进行伤害。所以有些医生很坚定地说:晚睡为百病之源。白天为阳,夜晚为阴。睡晚了,就是在耗伤阴,阴为物质,阳为功用。耗的是什么呢?就是血液、水分、各种营养物质。晚上一直不睡,就会一直耗伤阴气,一直伤下去,身体就会启动应急或是补偿机制,问问夜班人群的普遍脂肪肝情况,就知道一定逃不出这么个规律。

中医时常都会说什么是“百病之源”,有风的、有肝的、有气的、有心脏的、有阳虚的,都可能致病。人体致病有很多因素,中医又有很多派别,有的医生一生就从肝入手为治,于是强调肝;有的是讲温度;有的说美女是睡出来的;有的又会说美女是吃出来的,各说一派。这其实也就是中医的诱人之处,四万八千法门,条条大路通罗马,互不矛盾。

露脐装,爱美的同时让脾土受寒

http://book.sina.com.cn 2009年09月23日15:26 新浪读书

暴露的问题还没说完,最糟糕的是露肚脐,肚脐在人体的位置居中,属土,主养藏,要的是厚实,本来就应该藏起来的,过去小孩子全身不穿衣服,但也要用小肚兜把腹部保护起来。但今天的美女们只要年龄还允许,大都喜欢露着,于是,肚子从此就冰冷了,这本来是该一直温暖的地方彻底凉下来,下一代出生和孕育的地方提早被北极化了。

肚脐一周露了很多女性要穴大穴,肚脐就叫神阙,还有关元、气海等穴。常炼功的人都知道丹田就是气海,那是气要沉存的地方,就如同人体内部的核反应堆,能量极大。传统武术修炼气功到一定的程度,丹田部位就会形成一股热气流,聚之有形,散则无形,在人体前后的正中线的任、督二脉上运行。如果你练瑜伽,也一定会注意到体内的气在此汇聚。

肚腹一带还藏着50%多的静脉血管,不保护好,血液回流就很难,现在很多人失眠,有些其实就是因为静脉里的血很难回到动脉里去,也就是中医说的心肾不交。所以,如果能采用腹式呼吸,就会帮助把血挤回去,而且同时还能治疗肾虚。

腹部共有9条经脉通过,它们分别是胃经、脾经、肾经、肝经、胆经和中央的任脉。做腹式呼吸同时也是为了激发这9条经脉。坚持腹式呼吸2个月左右,很多迁延不愈的慢性病像脾虚、烧心、呃逆,肾阴、阳两虚,肝火旺等,都会明显减轻。

这就是肚脐,露它就露了这么多东西。我们常说,“肚子里有数”,那是指的这个地方有温润含藏的意思在内,是跟女性的美德连在一起的。这一露,全都藏不住了。

这个藏不住,也就包括了不孕,现在的女性为什么好些都会不孕?就是因为太暴露了,一直将孕育未来胎儿的腹部暴露着,同时又过食了太多生冷之物。

图二:露肚脐的病态美女

肚腹又冷又痛,寒凉已成气候

古代的父母给纯阳之体的小孩都要穿上个肚兜,再热的天也得穿。肚兜,就是把肚子兜起来,就因为这个地方太重要了。现代人不知其真意,以为是给小孩讨吉祥的,是辟邪的。没错,也算是辟邪,辟邪气的。

今天的人们几乎都喜欢寒凉。穿的太少太露导致寒邪入侵;睡觉则露背、露膀子、露脚;四时不分地吃寒凉的食物,冬天的西瓜,各种反季节蔬菜,各种冷饮、冰镇啤酒,各种抗生素的药物,这些都是使身体冰冷的东西,长年地这样吃,就使身体总是在一个很冷的温度水平上运动,身体自然就会又冷又痛。还有就是没有规律的吃东西,不吃早餐,或晚上暴饮暴食,或是没有节制,或又常常挑食,这些都使身体的机能下降。

入口的东西多是从内里的降温,从外部来说,一到夏天就是空调、电风扇不停,温度调得极低,一定要把夏天调成冬天来过。

受伤害的是什么呢?是肠胃,是全身的血液循环,是气血的瘀滞,是各种莫名的肿痛,是各种虚火。很多人不明白,说我大量吃着寒凉的食物怎么还觉得燥热?这是因为肾气已伤到极度虚弱、经络不通了。肾水救不了心火,就燥热,燥热则会进一步贪凉,就更加重了血管、经络的收缩、淤堵,就这样进入了恶性循环。

今天的女性,只要到了30岁,几乎不用问,身体定会有这样那样的毛病,治疗上一定是先要去寒凉,十有###都没错。不去掉寒凉,她们就还会越加恶化,因为她们会为了无知的爱美,为了身材苗条,继续节食、吃冷饮寒凉之品,继续让身体亏上加亏,提前衰老。到了40岁,很多女性就差不多要绝经了,还有更多的女性30不到就可以连续几个月没有月经了。这都是因为寒凉当道,气血两亏,经络淤堵。所以,如果只是单纯的不来月经那还不算什么,但关键是月经是女性的标志,月经不来,各种妇科炎症、乳腺疾病、甲状腺肿瘤、子宫肌瘤,它们迟早也会找上门来。

痘痘的成因,在于脾胃虚寒(1)

http://book.sina.com.cn 2009年09月23日15:26 新浪读书

女人都要反复对着镜子照,直到把自己照成天下最美的天使。女人都注重外表,都是靠外表光鲜照人的。所以,照镜子一定最先看见的是皮肤,也就是人体系统的第一道防火墙,这道防火墙保护机体,抵抗病邪入侵,同时,它也是内脏和经络的一块展板,当内脏和经络出现问题时,就会在皮肤上反应出如皮肤变暗、没有光泽、色斑或者长痘的状况。

我们来看看痘痘具体是怎么形成的。当饮食入胃,消化后本来应成为气血,但要是脾胃虚弱,进入肠胃的食物就不可能全部化成气血,有一部分就会变成痰湿。这污浊的痰湿可不会主动消失,会随血液在周身流动,长痘痘不是年轻女性的事么?因为年轻,肝火旺,污浊的痰湿就会随火气往上升。身体本来是在找出口把这痰湿排出去的,但人体的孔道7个在头上,下边只有前后阴。所以,更容易随着肝火往上升,脸部的皮肤总是要细嫩些,于是,肝火就容易从那里往外排。排也不是一次性排尽,有些就沉淀在了皮下,光存在那里也还不错,关键是它还会出来污染血液,血液一污染,就像油污一样,飘在了哪里,哪里的皮肤就冒出一片来,什么蝴蝶斑、黄褐斑,讨厌得要命。到了这时,又不得不去买那些天价的美白祛痘护肤品,把希望全寄托在这上面了,可还是不管用,而且你还不能保障包里的银子是否能一直跟上你的需求。

很多女性没有经验,一见痘痘,就认为自己上火了,于是找些祛火的中药来吃,祛火的药没有不寒凉伤脾的。有痘痘本就脾胃虚了,再用寒凉一攻伐,于是更加虚弱,更多的痘痘就源源不断地冒了出来。这就是一个经验,头面部容易上虚火,主要是因为肾阳不足、肾气虚了,血液到达不了头部,头面得到的血液供应减少,于是就会出现眼睛干涩、口干、舌燥、咽干、咽痛等上火症状。但这个火几乎都是虚火,用寒凉药物一灭,人体的正气就更虚了。

粉刺,也是因为肾阴伤了,虚火上炎。本来身体想阴阳平衡来着,但你老不睡觉,老伤肾阴,阳就过分了,就通通地往上冒出来,发为粉刺。肾阴这么一直虚下去,然后一定就会导致肾阳也要出问题。

很多火热之症都是假象,不但不是真正的火,反而是虚火。

中医说的上火,大都是虚火

现在“上火”的人很多,有人会以为这是体内阳气充足,是身体好。

这需要辨证,当然也很简单,中医将火分为实火和虚火,实火的治疗是用清热、降火的泻法,只要是实火,现在中医最常用的各种清热、解毒、降火的药和西医的消炎药都是对症的,连吃几天肯定降火。但是,现在真正属实火的人凤毛麟角,多数都是虚火。

虚火则需要用补法,一泻就更糟糕了。

这个虚火一定是由寒引起的,《黄帝内经》里说:“今夫热病者,皆伤寒之类也……人之伤于寒也,则为病热。”寒为热病之因,寒邪过盛,表现的方式就是热症、热病,为什么寒重反而会引起火呢?因为寒重伤肾,肾阳亏损、肾气虚弱,肾水无法灌溉、滋润全身,缺水嘛,身体就会干燥。肾一亏虚,所有的脏器也跟着缺水,就易摩擦生热。什么口腔溃疡啦、头面部上火长痘痘啦,眼睛干涩、口干、舌燥、咽干、咽痛等等,具体地说,胃火导致胃疼、口苦、打嗝、大便干等症状;肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰;肝火产生烦躁、失眠、女性会有乳房胀痛等。当然,还有各种炎症,为什么是炎症?炎就是火,如慢性鼻炎、慢性咽炎、慢性牙周炎、慢性中耳炎等,都是缺水后的火,但这个火一定是虚火。

痘痘的成因,在于脾胃虚寒(2)

http://book.sina.com.cn 2009年09月23日15:26 新浪读书

虚火才是现代人的普遍病症,实火太少了,几乎都是虚的,这就可以仔细去追踪现代人的生活方式,是否在温度过高、缺水、闷热的环境下呆的时间过长?因为这是外感虚火症的来源。是否压力太大、经常熬夜、吃辛辣煎炸食物,且抽烟喝酒太多?因为这是内生火的主要诱因。是否常喝酸甜饮料、生化饮料、嗜吃冰凉之物?因为这是寒重伤肾的起因。最后还可问问,是否是情绪不调,多悲观厌世?因为这是情志致病,且多是阴冷病的开始。

彻底治疗痘痘的方法

美女最烦青春痘,都知道只要青春不要痘,于是听说什么有效就去买,有的也许赶上了正好有效,但大多数都是越抹越出斑点,出色块,甚至是皮肤发红发痒,于是心灰意懒,生活得更加烦躁无比。

要治青春痘,还得全面了解你的对手。青春痘一般现于脸,额头,这些全都是胃经的势力范围。青春痘外红内白,这叫热包寒。这个热是哪里来的?是真热,还是虚热?多半都是虚的,表面看起来一派热象,于是有的请中医调理,就先去火,从泄入手。这不但不得要领,还多半是起了反作用,因为这个热是虚浮于表面的热,它包裹的寒才是真正的罪魁祸首。

仔细来看这个寒,就是胃寒,吃了太多的食物,没有消化,转变为垃圾,就捂在那里,就跟垃圾堆似的,捂久了一定发热,一发热就用冰水或寒凉饮料去浇,胃阳日渐不足,内里一片寒凉,有些可以说是极度寒凉了。寒就是阴,往外使劲地逼迫阳气,也叫阴盛格阳。所以,热都被逼在表面来了,多宝贵的阳气,都快守不住了,就要从体表浮散了。人身阳要化阴,阴要养阳,二者要平衡,于是,寒凉大量逼迫阳气外行的结果,走到阳气集中的脸上、额头上就走不动了,寒就暂时地聚集在那里,为热一包。长青春痘的女性都比较年轻,还有资本去耗散,总还有热去给寒打包,于是,青春痘就源源不断地冒出来。

知道青春痘怎么长的,也就明白了治疗的方法,那就是先得改变饮食习惯,再不要暴饮暴食,不食生冷食物伤肺伤胃,精神上要放松,切忌郁闷,以免再度加重胃寒,在这个基础上再去提升胃阳。不明白这一点,不切实地改变生活方式和饮食习惯,今天简单地补补胃气,但过不了几天就又复发了。

脾胃好了,消化吸收就好了,然后再以山药薏米芡实粥生气血,化湿邪,寒湿干净了,再想法打通经络,痘痘就再也没了。

明白青春痘的事,知中医阴阳寒热虚实表里

女性只要把青春痘的事情想明白了,配合医生治好了,就会从里边得到很好的经验,因为这是阳气出了问题嘛,那么就会切身感受到养阳的重要了,就会知道身体的阳和阴是怎么个平衡法,也就会反复揣摩清楚一些道理,用在今后的日常养生中。

青春痘是阴寒逼迫了阳气退守脸部和额头,你可以照着这个路子继续往下去想,女性天生阳气不足,最容易阴阳不平衡,那么阴阳失调就是一个大病机,具体还会有哪些病呢?比如说晚上睡觉出汗,为什么晚上睡觉会出汗?原来,半夜一阳初起后,渐渐加大的阳气就逼迫身体里的阴寒气外出,于是就有了汗,跟我们感冒也是一个道理,阴气重了,等到七天后阳气渐渐恢复,就能逼迫阴气外走,中医的治疗用发汗,也就是通过发汗把阴寒之气逼出来。这些都是身体由阴阳不平衡趋向平衡的表现。这当然说的是身体体质很好,如果是体质素来虚弱,阳气不足,阴阳不平衡的结果就很有可能是失眠,便秘了。失眠、便秘总是很难治,原因也就在于体质根基不好,没法调动出足够的元阳之气,所以,治疗的根本就是多补后天脾胃的阳气,强身健体。

女性一定要想到,自己的身体里有一团火与热,也就是有足够的阳气,阳气损则成阴症,阴气占上风就生寒症。而阳气受损是很难恢复的。明朝大医张景岳总结人的先天体质,“或因丧败,以致阳气不足,多见寒从中生”。清朝名医程仲龄《医学心悟》中把寒症归纳为“口不渴,或口渴而不能消水,喜饮热汤,手足厥冷,溺清长,便溏脉迟”。这都说的是里阳一虚,则生化鼓动无力,此时最易患病。当代肿瘤大家孙秉严甚至认为肿瘤大多就是由寒症引起,又总结说:“不论长江以北还是长江以南,也不论是沿海还是内地,寒型和偏寒型症候者最多,约80%。”寒型和偏寒型就得补,补主要补肾和心,但各有侧重:补肾火主要补脾土,若见能食不能化,乃胃不病而脾病,治当补脾,补脾之阳,尤要注意补肾中之火。心火主要补胃土,若见不能食,食之安然者,乃脾不病而胃病,当补心中之火,所以胃之阳虚责之心,脾之阳虚责之肾,心、肾之阳俱虚,脾胃之阳自然不足,脾胃之阳不足,也要消耗心、肾之阳,就形成了内寒。

只要内里寒了,肿瘤、癌症什么的温床就建立起来了。

说起来,人体正常的体液要占到百分之七十,这都需要阳气来养护推动,阳气不足,当然就推动不了,也温煦不了全身上下。更关键的是,阳不足,体液就会出问题,少了就容易上火,多了就是痰湿。所以,部分青春痘问题也可以说是由阳气不足引起的体内###失调造成的,治疗起来一要温阳,二还要祛湿。

女性都很心细,每治好一种病,都要这样去反复地总结,养生就在于你自己去悟,然后按照自己理解的道理和方便的法子去实行。身体再不好,也要对自己充满信心,我们每个人生来都具有很强的抵御外邪的能力,这种能力的根本就来自于我们的阳气。人之生长壮老,皆由阳气为之主,精血津液的生成,也需要阳气化育。其实,现代人最易罹患的疾病,从糖尿病,高血压,哮喘,过敏性鼻炎以至于各种亚健康等,都是阳虚。明白了这一点,就知道养阳真的是太重要了。

现代生活方式,大都在耗伤阳气

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病从口入,没有节制地满足口腹之欲,日子一久,肯定会带来各种疾病,现在所吃的食物,没有多少是绝对安全的,从大米、豆腐、牛奶、猪肉、牛肉、鸡肉、鱼肉、酒类,里边的添加剂、抗生素、激素、农药、化肥、化工产品,还有转基因,有哪样是令人放心的?今天出现一个新名词,我们知道又来了个厉害的污染,明天不定还有更猛的新式毒药来袭,就算这些是安全的,空气、食物、水源,又怎么保证?这些作为维持我们肌体日常需要的食物得不到保障,其结果就是我们的五脏六腑都会发生缓慢的功能紊乱,而有些变化是不可逆转的,我们不知道自己的肝里会藏着什么毒,胃里又会结出个什么囊肿,脑子里长一个什么样的肿瘤。食物都入了肠胃,影响当然可能是整个内脏的,内脏受损,跟着受损的就是我们的情志。

《黄帝内经》讲“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”,但现在都是反季节的水果和蔬菜了,这不是这些食物的自然生长规律,它们逆乱了季节而生,食物本身所含有的生命能量也发生了变化。中药都要讲求采摘时间,是因为这里边有性、味、归经,食物也是一样的。长期吃人为改变了生长时间和地点的食物,食物里边改变了的“信息”也就跟着进入人体,一点点地产生逆乱,到一定时间,人不定会发生什么样的变异。

这是最基本的食物,还有更多的现代工业饮料,里边的添加剂、激素、化工合成原料,有些成分是保密的,就是说我们至今也不知道里边到底有哪些成分。这些东西一般都是以凉或冰冻的状态进入人体,好像是经过设计和密谋一般,好像它们的主要目的就是要来耗费掉人体宝贵的阳气,似乎不把五脏六腑全都伤害个遍誓不罢休。

吃还包括吃药,今天的人一感冒就是输液,一输三天,要么打抗生素,要么吃消炎药,总之,连生病的时候都不放过要伤害阳气。伤来伤去,就全身冰凉了,四肢厥逆了,阳气全都没了,好在还有中药的四逆汤来回阳救逆。

避风如避剑

避风如避剑,这也是一句老话了。《黄帝内经》“病机十九条”里开篇就是“诸风掉眩,皆属于风”,这样的话这本书里还有很多,“风者,百病之长也”,或者是“百病之始”。风无处不在,虽为春天的主气,但又无时不有,伤人则从表皮、肌腠、经脉、骨骼、五脏六腑,哪里都能伤到。

风邪为阴邪,当然最伤阳气,先使皮肤卫阳不固,所以伤风必恶风,接下来就该是令人振寒、汗出、头痛、身重、恶寒、憎风,总之,全身都不舒服。所以,古人很注意风的入侵,从后脑到背,大致就是围巾搭在后背遮住的几个穴位,从上往下,依次为风府、风池和风门,都标明了风容易从这几个地方进入,所以一定不要暴露。冬天要把围巾反搭在这几个部位的道理就是,怕穿的衣服还不够厚,而不论是冬天,还是夏天的晚上,睡觉的时候决不能让这几个地方对着打开的窗户,针眼大的窟窿,斗大的风。同样的道理,女性洗头后要赶紧用电吹风把头发吹干,顺便吹吹后颈脖,不让水带着湿气从这几个地方进入,而空调和电风扇更不能直接对着这几个位置吹。

风是从毛孔进来的,不但要把毛孔理解成最大的呼吸器官,还要理解成运粮进来的通道,呼吸器官好理解,你把鼻孔按住五秒钟以上就知道你有多难受,毛孔面对空调的情况就跟这类似;运粮通道呢?夏天充分出汗,是为了把体内的仓房腾空,到秋天成熟季节,各种进补的营养物质才能运送与吸收进来,你堵住毛孔,一会儿开,一会儿关,仓库也没腾空,通道也不畅,秋天只有看着别人收获,自己就真的只能喝西北风,到冬天没有东西可以消耗,人就越来越虚弱了。

再仔细看看,风还能从什么地方进入吧,不用说,鼻孔也是一个冷邪贼风的入口,鼻通肺,吸入冷风,作为“娇脏”的肺就受不了,就要喷嚏,就要感冒、流鼻涕,所以,中药里有一个玉屏风散的方子,就是黄芪、白术加防风,防风,听名字就知道是专为给身体加屏风用的。

《黄帝内经》还说:“东方生风,风生木,木生酸,酸生肝,肝生筋……肝为目……在体为筋,在脏为肝,在色为苍,在音为角,在声为呼,在变动为握,在窍为目,在志为怒……”这就将风与木、肝、筋、目、怒连在一起了。这就好理解了,风只要入侵了,接下来就会有肝木受侮,所以,肝风内动,头顶清阳不固,烦躁不安,面色苍苍,舌头缩却,发为角音,老有呼喘不匀,筋酸肿痛,手上没劲,眼目也频生变故,再传脾土,脾胃也不和。

“风”从《黄帝内经》而来,《伤寒论》名为“中风”,还有点笼统,《金匮要略》说当是半身不遂,这就跟西医的脑溢血同类了。从病理上看,中风还是风邪入侵,从外向里,依次为中经、中血脉、中腑、中脏几个层次。在经脉只是表层,症状有手足麻木、流口水、言语不利,或有半身不遂;中血脉就是胃气大伤了,口眼歪斜;中腑就会猝然昏倒,醒来后半身不遂、口眼歪斜,说话困难,大小便失禁;中脏就是严重的脑溢血。

北方风大,所以,北方的老人瘫痪、半身不遂、老年痴呆的比南方多。美女们防风,主要是为了保护皮肤,不然吹得皱巴巴的,多难看。一般来说,只要头有点不舒服,就得注意了,当然,一般的头疼脑热的也不要过于担心,按按太阳穴,或是背后的风府、风池穴就可以了。另外,也可以多参考一下同在北方的日本人的做法。日本人的生活习惯我以为最健康的有两种,一是不吹空调,二是全民的泡温泉,前一种不给风邪机会,后一种是定期将全身泡热,也就是排毒祛湿。

图三:对着电风扇猛吹还吃着冰激凌的美女

湿重皆因阳不足(1)

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气为血帅,血为气母。气血气血,一阴一阳,互为一体。气不耗归于肝为血,血不耗归于肾为精,精不耗归于骨为髓。在这个环环相生的系统里,还是那一点元阳,也就是阳气是最重要的。它可以濡养并推动全身五脏六腑的气血运行,抗御外邪,它还是长寿抗衰老物质。这是多么宝贵的真阳之气啊,哪能随便耗掉呢?

正因为它宝贵,它也特别的脆弱,最容易受到挤压。螳螂捕蝉,黄雀在后。在螳螂这个正气之后,紧盯着它的黄雀就是无孔不入的湿气。现在的很多人不去看医生,也知道自己湿重,看看自己的舌头,看看自己的体重,都就明白了,所以都知道了按网上流传的苡米红豆汤来当早餐喝。那么,到底怎么理解湿重,或者寒湿的症状呢?

这就说到了中医的“六淫致病”,六淫,就是风、寒、暑、湿、燥、火。淫就是太过,不是淫荡的淫,孔子讲的“放郑声,郑声淫”,也是太过太滥的意思,跟淫荡没有关系。“六淫”的意思是说,自然界的风、寒、暑、湿、燥、火都可能导致疾病,这个不用多说,只说湿,“六淫”里有专门的湿,但风、寒、暑、火里也常常都挟带着湿,属于合并他邪的病理机制,如,风有风湿,清朝名医喻嘉言说:“风湿之中人也,风则上先受之,湿则下先受之。”大体说来,在身体上的分布有,其一是皮肤的湿疹、黄水疮、癣,其二是在肌肉、筋络、关节的游走性疼痛,第三是肠胃里的肠鸣、腹痛腹泻。寒有寒湿,清朝另一名医吴鞠通认为,寒湿就是湿与寒水之气相搏,湿水同类,两者体本一源,易于结合,最损人之阳气。暑有暑湿,中医自古就有有暑必挟湿的说法。暑为热之盛,湿为重浊之阴邪,两邪合病,所以起病急,传变快。暑热从上薰,伤阴化燥,湿邪从阴下沉,伤阳变浊。

火,则是夏天的主气,跟热是一个概念。热邪致病,其中又分出一个专门的温病学派,对应下来则有湿温和湿热,湿温多有发热,缠绵不去为其特点,无发热而仅有湿热症状的就为湿热。湿热相对好治一些,李东垣有“长夏湿热困胃用清暑益气汤”,以及朱丹溪的“东垣健步丸加燥湿降火方”、虎潜丸,等等。湿温特别难治,流传下来的治疗原则是“湿郁上焦,芳香化湿,湿阻中焦,苦温燥湿,湿盛下焦,淡渗利湿”。

湿为长夏的主气,又,土主长夏,脾属土。用《医宗金鉴》的话来说:“在天为湿,在地为土,在人为脾,在体为肉,湿气通于脾,故诸湿为病,皆属于脾土也。”这话可以联系到很多内容,湿都是从什么地方来的?在长夏,雨多难免淋个透湿,居处容易潮湿,常常涉水过河,雾露为湿,汗出沾衣为湿等等。在身体内部的,则有饮酒喝茶,生冷瓜果,膏粱厚味甜腻之物化湿,损伤脾阳为湿,这说的是古代哩,搁现代,那就还有更多的湿,不说别的,就是各种生化饮料,冰冻啤酒,冰淇淋等等的东西,这些东西先是给身体造冰,继而损伤脾阳,脾土不运,更多的湿气于是全都留在了体内。

祛湿,重在升脾阳

中医都知道湿邪难治,光是分类就有冒湿、伤湿、中湿、寒湿、湿热、湿温、风湿、湿疹、痰湿、水饮等病名。临床症状多种多样,致病的表现也各不相同,但治疗原则就那么几点,湿通于脾,那就首先要调理脾胃,调理脾胃的关键就是提升阳气。李东垣的理论是:“以辛甘之剂,补其中而升其阳,脾阳升则湿邪自化,犹如离照当空,阴霾自散。”次之是“风以胜湿”,跟自然界类似,大风一吹,湿气全无;第三是清凉用药的原则,因为虽然要祛湿,但不可过用寒凉,过了,阳气也自损三千,就不划算了。最后,还要掌握利尿除湿的原则。

湿重皆因阳不足(2)

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体内的湿气过重的人,经络基本上都是被堵住了,为什么经络不通呢?一是吃了大量的垃圾食品,然后是懒得动弹,还有空调对毛皮的封闭,都会使经络不通。湿重之人吃凉的、吹凉风,体温降低的结果,必然影响食物消化吸收的速度和质量,必然是阳气不足,阳不足就无以化湿,因为经络不通、血气运动不畅,汗液和尿液也就不畅,久而久之,身体里就全是毒素了。我们都知道,胖子一定是营养不良,因为脾胃不好,不消化,但胖子还有一个特点,那就是一定都是湿重,脾虚肾虚,大便不成形,不喜欢运动,这是他们的特征。这种人为什么还都喜食冷饮啤酒呢?其实一点都不奇怪,体内有热,但那可不是正常的、为阳气所温煦的热,而是,他吃那么多东西在那里,脾胃又不好,那些吃下去的东西都变成什么了呢?全是垃圾堆在那里,垃圾堆久了就一定会生热,一热就要凉的东西去中和。就这么简单。也因为体内的垃圾堆造了热,胖人都会贪凉,不运动,只想躲在空调房里,而冷风一吹,体表的经络全都被堵住了,造成体湿更加严重,于是,身体就在一个功能很差的状态下恶性循环。

一般的方法,可以用按摩刮痧拔罐去打通经络,湿和毒是联系在一起的,所以,人们才常说湿毒湿毒,人体的湿一但去掉了,体内的毒素自然也就少多了,人也就健康多了。

减肥,祛湿最见效

我们平常说的很多词汇和俗语,其实都是病,比如,心大,脾气大,胆小,失魂落魄啦,甚至好色也是。如果是男人病,一般人以为好色是肾功能好,恰恰相反,滑精遗精什么的,都是因为肾气亏虚了,下元固摄失职,阴虚火亢了才会有这种病态表现。女性也一样,肾精不足,所以心浮气躁,老爱出门,其实就是有点轻浮。

胖的主要问题就是湿,哪来那么多的湿?这多半是来源于饮酒嗜茶,冰啤酒生化饮料等等,又加上各种生冷瓜果,膏粱厚味甜腻之品,这么多生冷的东西,下去就伤脾阳,使得水湿无力运化,就只好一直堆在体内。胖人就是这样胖起来的。除了内生之湿,还伴以种种外生性的湿,冷水,雨雪,环境土湿等等,这些外邪自表传入,一由经络入脏腑,一由肺而到脾胃。

说到这里,我们还需要了解些中医的基本原理,冬天寒冷,血循环往里走,所以内脏是热的,但体表不能太热,不然就散热太快了。所以,冬天要穿得很厚,把体表温度尽量保持在20度,不然,与内脏温差太大,内脏里宝贵的热能就只好跑出来照顾体表以维持循环了。因为血循环只集中在内脏,所以,冬天补肾最为当令,又因肾经本就在身体的最内侧,很容易就补到了。

夏天一到,体表必须热,热到38度,才能更好地使血只在体表走,这时,因内里阻力小,心脏的负担也小,血流畅达,所以,心脏的问题最好在夏天抓紧治。近似的道理,春天治肝、肺也是最好的季节。中医五行、五色、五味、五果、五谷、五畜配五脏、五季(夏天后秋天前有一个长夏),只要去深思,在在都有其道理在。

每年七八月份叫长夏,此时湿气当令,人体中的脾与之相应。湿在中医里又叫“阴邪”,而脾为至阴之脏,喜燥恶湿,所以脾气在七八月的时候最旺盛。如果长夏湿气过盛,就容易损伤脾脏。长夏还热着哩,胖人怕热,继续以生冷冰冻之物消热,更加重了脾阳伤损。脾阳损,则湿邪更易入侵。这就又是一个恶性循环。

所以,人胖,减肥的思路就已很明显了,一是坚决不能吃生冷冰冻之物,二是赶紧多吃驱寒温暖的食物,或以艾灸或发汗的方式提升脾胃之阳,太阳一出,体内的湿气就自然化开了。

胖人胖的就是水湿,脾阳能化,就不会有那么多水储留在体内了。

图四:病态的胖美人

苡米红豆汤,一生的早餐

出汗是一种重要的治疗方法,《伤寒论》的第一方就是辛温发汗的麻黄汤,整本书都在讲汗与不汗,清代程钟龄总结治病八法:汗、吐、下、和、温、清、消、补,汗即排在首位。

对胖人来说,发汗就是一种祛湿。发汗要畅快,就要把毛孔都打开,保持通道不被淤堵。但由于胖人怕热,总是待在空调房里,在阵阵冷风中,毛孔收缩,体内的汗液就只好一直瘀积体内。夏天本是该把汗出出来,以清洁通道的,但全都积存在体内,冬天本不该出汗了,胖人又猛着劲地出汗,让宝贵的阳气外越,体内精气越来越少。正气与邪气一衰一增,胖人的阳气更加虚衰,抵御病邪的能力也就越来越差了。 

中医的化湿方子都走的芳香、化湿、解表的路子,三仁汤、藿香正气水等药,都有不错的疗效。但这并不是对什么人都适用,因为它毕竟是药,要用的对症才行,所以,现在就用流传最广的苡米红豆汤,既可当饭吃,又有祛湿扶阳之功。

苡米又叫薏苡仁,治脾湿,利肠胃,消水肿,健脾胃,去痹,红小豆也有明显的利水、消肿、健脾胃的功效,两者加在一起,祛湿效果很不错。

针对个人情况,也可以此为基础加减,忧思伤脾就加点桂圆;腹泻加点南瓜;食欲不振或肺不好就加点山药;祛痘或红疹子加百合和莲子;驱寒加点生姜;感冒加红糖;咳嗽加生梨去皮;有脚气加点黄豆;补肾加点黑豆。需要注意的是,黄豆和黑豆比苡米红小豆更难熟,所以,要么先煮,要么就先泡再煮。

注意事项是,糖尿病或皮肤病患者,不能再加南瓜,以免引起皮肤溃烂。

自己学会治感冒

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多吃苡米红豆汤,调整的是身体里的“水气”,水是水湿,气是气机。水气调好,身体就会处于健康状况。如果能从这里收获信心,就可以乘胜出击,自己学着给自己治感冒。

感冒最初都是有症状的,由轻而重地发展,一开始,如果是体表发冷,一定要注意,因为此时的病邪还很浅,所以多喝热水都是有用的,因为你的身体还有抵抗能力,用热水,或是生姜水,只要是能给身体刺激一下,激发出它自己的机能就可以了。等到病邪逐渐深入,循着六经的层次步步传导,身体的抵抗能力就会越来越弱,到需要用药物去清里热就不好治了。

当然,也可以用苏叶(也叫紫苏叶)泡开水,效果也很好。《本草化义》中说紫苏叶:“为发生之物,辛温能散,气薄能通,味薄发泄,专解肌发表,疗伤风伤寒……凡属表症,放邪气出路之要药也。”最初感冒时用苏叶三五克泡几分钟喝下去,只要感觉自己能发热或是微微出汗,这就说明苏叶刺激出了我们的气血,使得它们运行正常,产生了足够的抵抗力,把外邪给控制住了。

大多数感冒无非就是寒邪,一边喝苏叶水,一边还可以用泡过的苏叶水加在一盆热水里来泡脚,身体暖和起来,气机就通畅起来了。很多人都喜欢去吃韩国烤肉,正宗的韩式烧烤都会在外边包一层菜叶,那是什么叶呢?其实就是苏叶。朝鲜族地处高寒,这么多年的生活经验,他们一定不会忘记要在外边包裹一层苏叶,他们当然也知道苏叶的功效。

感冒不可怕,可怕的是经常感冒,又治不彻底。我们其实每天都会接触到大量的感冒病毒,但为什么不是每天都感冒呢?因为我们的身体能正常运转,各项机能都处于防御外邪的状态。只有当我们的身体虚了弱了,外邪比防御系统的力量更大,我们才会感冒。感冒了,我们就知道身体暂时敌不过病毒了,所以,我们要帮它,就是给它热量,让气血在一个较高的温度状态下循环起来。感冒时吃西药就不是这样的道理,一味地用抗生素来杀死病毒,所以,虽然感冒症状轻了,其实自己也损伤了不少。又比如咳嗽吧,这是人体排除寒气的正常反应,咳着咳着,邪气就出去了,但你要是一味地用药,就会伤及人体的正常防卫系统,而寒气还排不出来。

中医都不是直接杀死病毒的,它只是用药物来辅助身体,使其防御系统能正常工作,最后一定是靠身体自己把病毒给治住的。

好多女性都有阴病

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在这个热衷消费的时代,看美女几乎是一个最长盛不衰的产业。时尚杂志、化妆养生、旅游、美食频道等等的,卖的几乎都是美女。这当然很好了,人天生就是来看这个世界的,眼睛所见之美会直接地影响心灵,看美女而热爱美女,这就是一种最大的视善,养成了这种人生的态度和方法,心灵就容易多些温暖,总就能相信阳光。

这话说起来是很容易的,但对于一个身体不好的人却怎么也做不到,比如,形寒肢冷的人,时时恶心反酸的人,头痛不已的人,脾阳不振的人,中气不足的人,痛经痉挛的人,经常便秘失眠的人,抑郁苦闷、神经失常的人,她怎么能相信生活处处都有阳光呢?这些常见病都不是随便说的,因为它们基本上都是因为身体这个肉体缺了阳气而造成的。这是具体的病,还有,生活中我们也总是看到,好些美女,冷冰冰的,要么是死气沉沉,一脸的阴霾,或者动不动就发无名火,我们总要说,这人好大架子,其实,这些也基本上都是病态,都是阴病,发展下去都可能是实实在在的大病。阴病阴病,治疗上主要就是提升阳气,以阳化阴。

就以女明星为例吧,有些明星不喜欢见人有些又是人来疯,这是什么原因呢?没别的,就是阴病。阴病病人喜欢寒凉,又愿意见人,则病在腑;喜欢温热,不愿意见人,则病在脏。脏腑就是一对阴阳概念,腑属于阳,阳病则喜欢寒凉;脏属于阴,阴病则喜欢温热,喜欢闭门独处,厌恶听到人的声音,更不用说还要去回答不想回答的问题。所以,我觉得有时明星有明星的难处,最好是要让经纪人都能作作这些简单的中医常识培训,对于这方面的内容,最有参考价值的书就是《难经》,很薄的一本小册子。《难经》中引用最多的一句话就是:“所谓治未病者,见肝之病,则知肝当传之与脾,故先实其脾气,无令得受肝之邪,故曰治未病也。”对照这句话说得明白些就是,好些女明星先是肝出了问题,肝经火旺,所以动不动就得通过发火发出来,肝当然很难治好,这就影响到了脾,脾气脾气,就是脾里有病了。治疗上,就是以调脾胃为主。但女明星大都饮食及睡眠习惯不好,生活没有规律,还加上偏食等习惯,治起来的确很麻烦。

补血,同时补气

女性素体易比男性虚弱,脾胃、肾也先天的不如男性,所以容易淤堵而致水肿,苡米红豆汤可以当每天的早餐。但光能祛湿还不行,根本上女性更要补气、补血。

这是为女性的生理特征所决定的,月经、生育等都要大量耗血,所以女人基本都有血亏。

中医讲阴阳,阴为物质,阳为功能,对应过来就是血为阴,气为阳,血要靠气来推动,女性的气也是多有不足,力量不够,所以才容易淤住。所以,补血的同时要补气。

补气贵在坚持,五谷生气,因为五谷都是种子,都有生发之力,都能补气。但补法上有讲究,因为要是不管什么五谷杂粮豆子都一锅煮,不但不易消化,还很容易胀气。我们都知道有名的喜萨包子,都是要把豆子蒸得稀烂,这就是一个提示,说明老祖宗证明过了,必须要这么吃。我自己的做法是每天晚上用红豆、黄豆、黑豆、豇豆、莲子、百合等泡上,早上现磨了豆浆,冲泡麦片。我使用这个方法,是因为我自己琢磨五色入五脏的道理,一直坚持到现在,我觉得效果不错。

这是补气,气有了就有了推动力,然后是补血,常用的是红枣,在我加减而成的桂枝汤里,几乎每天都少不了红枣和生姜,除此之外,就是各种海产品,最好的当然是海参和鲍鱼。我看清朝大医吴鞠通的书很有启发,他遇着好些女病人,看完病后,都嘱咐每天再加一条小鲍鱼,当然,那时的鲍鱼估计很便宜。一般情况下,我隔上一段时间还会用当归炖鸡,或是用一条大鲤鱼熬汤,这两样也是不错的补血方法。

艾灸,自古即为扶阳大法(1)

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关于艾灸,有一个著名的故事,说的是南宋年间,军人王超退役后做了江洋大盗,老年时有次犯案了,被判了死刑,临刑前,监官奇怪他这么高的年龄,身体还如此之棒,就请问有什么养生秘术。王超就将自己年轻时他师父授他的一个秘术供了出来,叫“黄白住世之法”,也就是每年的夏秋之交,在小腹部的关元穴,灸上一千柱,脐下总是像一团火那样温暖。每年如此,所以身体一直保持着青壮年的水准,冬不怕冷,夏不畏热,更神奇的是,就是几日不吃饭也不觉得饿。刑官于是在处死王超后将他的腹部剖开,果然看见一块非肉非骨之物,凝然如石,这就是长期施灸用艾火灸出来的。这也就是木成炭、火成砖的道理。

就在宋代时,一位著名医家窦材,托名扁鹊再生写了一部《扁鹊心书》,重点倡导的就是扶阳。而扶阳###,窦材首推灼艾,其下是丹药以及附子。 

灸主要是利用艾绒的通窜力,给身体里引入热气,刺激经络腧穴,打通经脉,调节脏腑,增强新陈代谢。艾条灸、艾绒灸都可以用,常用的方法是隔姜灸、隔盐灸、隔附子饼灸等,但最主要的就是艾草灸,艾草,《神农本草经》记载其有温阳、暖宫、除湿、通筋活血的功效。《本草从新》中说得更具体:“艾叶能回垂绝之阳,通十二经,走三阴,理气血,还寒温,暖子宫……以之灸疗,能透诸经而除百病。”艾草几乎南北方都有,随处都可采取,在南方用作药时称为陈艾,意思就是放得越陈,效果越好。

灸的作用其实是很强的,很多时候,在中医看来它是不可替代的。

女性体寒,最好都要学会艾灸

女性的很多病都可以通过艾灸来治疗,没病时艾灸也是极其重要的保健养生方法,自古就是如此。

夏秋之季,我几乎每周都要艾灸关元穴三次,将艾柱点燃,对准关元穴熏灸,使局部有温热感,灸至局部皮肤红晕为止。关元在下腹部,身体的正中线上,脐下3寸的位置。对女性来说,这个穴位主要是蓄血之用,足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经与任脉交会于此,艾灸之下,凡所过经脉之病,都会有改善。

女性尤需要注意灸关元穴,因为女性为阴,腹部为中央脾土,先天的阳气不足,什么脾胃功能、消化功能、肝气不舒、血液瘀滞、肚腹冷痛、痛经等问题都是常见毛病,灸关元则可以补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损,壮一身之元气。

人体的很多重要穴位都在肚脐以下,神阙、关元、气海,腿上则有足三里、三阴交,肚脐名神阙,脐带被剪断后,人的先天神明就缺失了,所以名为神阙。此穴也很重要,灸时可在肚脐里放盐,或覆盖上姜片,也有放附子饼的。

下腹病主要从三阴交和足三里这两个穴位去治,三阴交在小腿内踝上三寸,为肝经、肾经和脾经三条阴经的交汇之所。艾灸此穴有从阴引阳之意,阴阳平衡嘛,从阴处把阳引进来,使其平衡,一旦平衡,女性常有的腰膝酸软、白带增多、月经不调,都可以得到治疗。足三里在膝盖下缘一横指的地方,此为养生第一大穴,是足阳明胃经的合穴,多气多血,灸这个穴位可以增加胃肠蠕动,强壮脾胃。

这说的都是人身几大重要的、经常用到的穴位。顺便说说有关穴位的顺口溜:头项寻列缺、面口合谷收、肚腹三里留、腰背委中求、心胸内关应、酸痛取阿是。也就是说,头顶和颈项的问题可以通过针刺列缺穴治,颜面上的病就找合谷穴,腹部的病就针刺足三里,腰背问题在委中穴去针刺,任何部位的痛点为阿是穴。位置上,列缺穴在两手虎口相卡住,在上的食指所按到的地方,有如一个缝隙,古人认为它是天地阴阳的交界。合谷穴在大拇指横纹卡住虎口时往下按到的地方,委中在膝关节的膝窝里边。

艾灸,自古即为扶阳大法(2)

http://book.sina.com.cn 2009年09月23日15:26 新浪读书

有一定的艾灸实践后,你就对人身的穴位有些切身的感受,为什么会有穴位,每个穴位都有什么作用,哪几个穴位组合起来是治什么的,里边的道理很多,但都要自己去实践,慢慢总结。

我自己每晚睡觉前,都会将双手搓热,把手掌的劳宫穴对准关元,意守此处,慢慢地入睡。这是道家养生的一个秘法。你只需要知道劳宫是心包经的大穴,属火,关元是小肠经的募穴,小肠经也属火,心经与小肠经的火加在一起,温补任脉之阴,这就叫水火既济。同样的道理,你也可以把双手搓热,以劳宫穴对着脚底涌泉穴摩擦,或是对着后背的肾俞穴及命门摩擦。

图五:美女艾灸图

脾胃:一个美丽的圆圈

一个脏器有问题,就会影响到其他脏器,这些脏器之间的关系到底怎么去理解,怎么才能容易记住呢?看看清朝大医黄元御的说法,既十分有趣,也非常好理解。

黄元御讲了一个圆圈的故事,他在给一个病人谈论病情的时候,是这么说的,我们人体的五脏六腑,从最上的肺,一直到最下边的肾,既有上下,也有左右排列。它们的运行,所引导的气机是怎么运动的呢?从下往上看,最下为肾,肾属水,水之德嘛,甘居下流。但这个水里,又有火寓于其中,这就是肾阳寓于肾阴之中。一般情况下,这个火往上走,去温暖脾土,温暖的脾土就把胃消化吸收过的营养继续向上输布,有一部分就到了肺,与肺吸入的清气结合后向全身输送。

在中医的概念里,这个脾脏的气机,是从左边升的,肝随脾走,也是从左边升(不要去管西医解剖学的肝居右),脾和肝气上升到心和肺的位置,也就是最高了,肝木生心火,本也想往上走,但被主沉降的肺气往下带,于是,肺气下降,同时,胃气也是必须要往下走的(否则就是胃气上逆、呃逆,口臭),胃气降,连带着胆气也下降,而且是从右边下降。这样就形成了一个圆,因脾左升,带动肝气和肾水左升,胃气右降,带动了胆气和心火右降。其中心就是脾胃,一阴一阳。只有脾能带着清阳上升,胃气才能带着浊阴下降,不然,要么就是便秘,要么就是胃气上逆。所以,脾胃才是关键,李东垣的《脾胃论》才会形成一个中医的重要流派。脾胃就这么重要,把脾胃调好了,一切都就可以正常地围绕着它们转起来了。

这个理论一说就懂,后来民国时的彭承祖就是根据这个写成了《圆运动的古中医学》,李可老中医就是据此认为彭承祖简直是仲景再世,评价高得不行了。我反复读了三遍这本书,的确受益,中医千头万绪,四万八千法门,就看你从哪里进入,就从这个圆进入吧,那么好,有病,那就是这个圆不圆了,那就用些药,分清了这些药的升降沉浮、性味归经,就利用它们的气去拨动一下、帮助一下,该升的就升一点,该降的就降一些,圆重新圆起来就对了。

开胃健脾八珍膏

http://book.sina.com.cn 2009年09月23日15:26 新浪读书

脾胃是人体的关键,后天之本。脾升胃降,脾在前,脾的特点就是“喜暖而恶寒”,必须要把它弄得热热的,才升得起来,否则,就冷住了,淤堵在那里了。 

所以,中医看重脾胃,“刘太医”尽管是假的,但他的书还是有市场,因为他书里讲的“开胃汤”是真的,他的“人有胃气则生,无胃气则死”是没错的。

中医重视开胃健脾,就是想把人体的气机调畅,使其处于一个圆运动的状态,最有名的补法就是八珍糕,这也是慈禧最爱的一款养身补品:党参30克、白术60克、茯苓60克、山药60克、白扁豆60克、苡米60克、芡实30克、莲子肉60克、生山楂30克、炒麦芽30克。把这些药或食材研成末,每次用水熬糊,不断地搅拌,或者是用粳米面、糯米面等量混合药末,加白糖蒸成糕点。每天分两次各吃一小勺,慢慢地脾胃就养起来了。  

中医把人的体质一共分为9种,现在几乎有接近70%的人都属于不健康的体质,也就是我们常说的“亚健康”状态,只有30%的人是接近于平和体质的。而处于“亚健康”状态的人,没有几个不是脾虚畏寒的,这是由现代人的生活方式决定的,是由这个时代的压力、节奏决定了的,所以,几乎都可以试试八珍膏,从开胃健脾的角度来自我调整身体。

总有一种外治法适合你(1)

http://book.sina.com.cn 2009年09月23日15:26 新浪读书

2005年,我从成都回到北京后,经易经大师米鸿宾先生的介绍,认识了现在的师父,北京赵文忠自然医学研究院的主人,一位精于各种外治方法的自然医学大师。从此,我对中医的理解开始有了新的体认,毕竟,开方子配药那一套学问太大了,大得没边,我虽然也给自己和身边的亲人开些方子,但没有经过长年的跟师号脉,总担心辨证临证上出现疏漏。

师父说,人体上的每一个斑点、痛点,都对应着身体里的变化,气血的变化,内脏的变化,脸上、耳廓、手部,几乎每一个地方只要生出原来所没有的斑点、结节、疮疖、肿块,当然也包括疹子、痘点,都是身体的气血出了问题,是内脏有了变异的反应。这是身体的善意提醒,是一种预警机制,多少万年的进化,身体的聪明程度远远超乎我们的想象,所以,出现了这些外部情况,我们首先就要感谢自己的身体,感谢它的提醒,这应是我们对待疾病的基本态度。然后再去看外部变化到底对应的是身体的什么问题。师父常常给我说,一个病,你至少要想出多种办法来治疗一个病,两种不行,就三种,直到数十种方法。师父的研究院里几乎每天都有很多高人,有意思的是,除了正经的医生,比如京城四大名医施今墨的传人施小墨,还有很多都是从外行进入中医的,他们几乎个个都身怀绝技。

师父的学问重点在于人体的神经疼痛,比如怎么控制和改变人体的痛感,如分娩疼痛治疗仪,可以让女性分娩的痛苦减到最低,因为人体一般最痛的是牙疼,但也不过四五级,但分娩的疼痛可以达到12级,几乎可以说痛不欲生。师父的另一个方向在治疗各种肝病,他认为肝淤为百病之源,所以发明了一种通过食物自然排除肝毒的方法,几乎可以从每个人的肝里排出好几十颗大大小小的、软硬不等的结石。好多病都可以通过这种方法得到治愈或改善。由于肝脏是人体最大的解毒器官,肝清洁了,因为肝毒而在脸部引起的斑点就自然消失了,肝对血液的清洁功能也就恢复了,整个人也就因此恢复了健康。

在师父处学习,我得到的最大的感悟就是,自然医学疗法才是时间短、见效快的神奇疗法,而且,更重要的是,它对女性太适用了,你不是肝里有结石吗?那就给你排出来,“见肝之病,当先实脾”,脾里的瘀滞太多了,那也给你排出来。乳房有包块吗?熏洗熨擦,“总有一款适合你”,师父的治疗法,不但用来熏蒸的器械很特别,而且根据不同的人,他还给配上不同的药包,敷在病变位置。一般是在身体的上半部分用这种熏蒸法,下半部分主要是靠泡脚,就这么个简单的泡脚疗法,根据不同的病人,添加不同的药物,从下往上治。慢慢地,我就明白了,师父的治疗都要通过“热”来进行,我们老听什么什么吃进去促进血液循环,可问题是你体内没有足够的热去推动,于是,我给他讲我所知道的养阳的理论,师父总是微笑着回应:“保暖,保暖。”

外治法能解决问题的,就绝不内治

师父最喜欢的诊断方式之一是捏人的耳朵,我问这是为什么?直到我问了三次,师父才若有所思地告诉我:有一次我去拜访一位高人,这人治肾结石病就是捏耳朵,每人捏几分钟,说:“好了。你走吧。”师父为直到今天也没琢磨透里边的玄机而懊恼不已。

总有一种外治法适合你(2)

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这就是师父,琢磨不透的,就一直要琢磨着。我知道他的好些个手法,是跟京城有名的“罗有名”老太太处学来的,堪称神奇。

师父教了我很多种外治法,只要是外治能解决问题的,他就绝不用内治。

我渐渐迷上了自然医学疗法和种种外治法,特别是对外治法,情有独钟。所谓外治疗法,有很多种,砭、针、艾灸、拔罐、推拿、拉筋、正骨、放血、刀疗、软鞭、撞墙、点穴、正骨、捏脊、耳穴、手穴、梅花针、足部按摩、药物贴敷、熏蒸、药浴、药酒、药枕、梳头、塞鼻、灌肠、吹耳、拍击、点压、热敷、冷敷,此外,类似音乐疗法、五禽戏、八段锦、太极拳、易筋经等等的也都算是外治法。

于是我开始集中研究和试验能顺手就使用的外治法。这些方法当然不用全会,只捡几样顺手的,学会常用,就能举一反三、甚至反五,因为这都可以归属于民间疗法,是属于一看就会,但要用心揣摩才能做好的范畴。当然,有些方法要涉及到穴位、痛点等常识,需要更专业些的书籍以及师父来引进门。

我反复地试验熏蒸和泡脚、艾灸、梳头、捏脊,做这些事情也会上瘾,因为有些其实是很好玩的,像艾灸的艾香,过一段儿不闻就不舒服;又如捏脊,今天让人把这儿捏好了,明天又一个电话给谁让捏什么什么地儿,都很好玩儿,或者说梳头吧,我买了各种各样的梳子,比较着来梳头,牛角的就像是砭,可以刮刺头顶经络,按压穴位,黄杨木的,就好像能把体内的气通过梳过的头发顺出来那般的顺畅。砭石的梳子,在我最疲劳的时候常爱在头上反复梳,这样疲劳就减轻了。还有,梳子可不仅只用来梳头,它可以梳一切地方,不信,你梳梳眼睛,梳梳乳房,那种感觉很舒服。因为梳是一种方法嘛,梳理梳理,你当然也可以梳你的手背,从指尖手掌全梳,每一个地方的轻重都不一样,你是在找你的感觉,找到你能通气的那种感觉了,那么,当你用一套程序梳到某一个指头尖儿,力度也刚刚好,你再便秘,也可能立即就想上厕所了。

外治的方法都很实用,它包含了无穷无尽的民间智慧在里边,所以,你在使用的时候,也可以把你的智慧加进来,一把梳子都可以创造性地使用出多种效果,更不用说别的还有那么多种办法。

外治法为什么神奇

外治法的确很神奇,我自己做了很多实验,又读了很多这方面的书,越来越觉得这才是中医治病养生最大众化的方式。但是,我向朋友们推荐各种外治法时,他们都会追着我问:你给讲讲这里边都有个什么道理啊?

我于是就去问师父:为什么外治法这么神奇?师父笑而不答。

我继续做着各种实验,享受着一种未知的、可能极有效果的体验快来之前的那种秘密的神奇。有一种方法是在人体的所有孔窍里塞药物,比如耳朵有炎症,就往耳朵里塞,鼻炎就往鼻孔里塞,甚至前后阴都可以塞。这当然要熟悉每一种药物的性味归经,升降沉浮,以及人体的气血流行,也就是子午流注,懂得了这些基本道理,你就又可以“创造”,只要你有这种创新精神,就会着迷似的对各种民间疗法感兴趣,就会不由自主地要去深想为什么这样一种偏方能治这个大病?

我至今还记得第一次按摩劳宫穴、内关、肩井、足三里,心脏的血液一点点地聚集,突然就涌涨起来,那感觉就像初恋般的激动,只觉得那是神在跳——这个神就是中医讲的人的总体面貌的外显——神就这样活灵活现起来,那是跟整个世界的重新联系,当然,说得简单点,这就是得气了,但也的确“看见”了精神。就那一刻,我产生了一种前所未有的喜悦。

养生养生,也就是在养心、养神。当你觉得你做的不仅是在养生,而是在跟心神对话,你再去做这些事情的时候,就好比有如神助地先给你做了功,所以,你拿起电吹风,在脖子上吹几下,不仅把僵硬的脖子给吹开了,而且有一股力量一直往上,在真正地给你提神醒脑。

经络、推拿、按摩,都是养生入门的最佳途径。人中、劳宫穴、涌泉穴,是人体的三处动脉回流圈(所以也是中医的三大急救穴),可以按摩,也可以想法给它传导入一股热气,总可以想出很多种方法,笨点都没关系,重要的是,你的心情、心气,和整个身体都温暖起来了。

很多人也许都有一个误区,以为这世界有万应灵丹妙药,不错,它就在我们的身体里边,而任何想假以外求的方式都是痴人说梦。推拿或按摩是在做什么呢?是在帮助疏通堵塞瘀滞,让血先顺顺当当地流进它该去的脏腑和经络,最后完成修补和改造的活儿还是得交给心脏去做。你一定要让心脏去做它该做的事,它要不做了,那是因为人已活不过来了。当然,我们在把修补的活儿交给心脏前必须要做我们的双手该做的,针灸、按摩、正骨、推拿、捏脊,什么顺手就做什么,边做边思考总结,为什么会有这个效果?比如,几百种的推拿手法,基本道理都是把阻塞推走,同时身体获得了一个共振,就这么点手上的功夫,新的血液就引进来了,身体就开始新陈代谢地循环起来。因为这些方法都太好了,能量太大了,总是能一下子就突破过去,所以,我现在就坚持这样一种观点,能不吃药就不要吃药,毕竟,是药三分毒,那是以药物之偏救人体之偏,以毒攻毒,不到毒邪入经、入脏腑就不轻易使用。能用物理治疗法的就一定只用这种方法,不要总想到药,要坚信物理治疗是治病的巡航导弹(王唯工语)。

养阳,好好睡觉有学问

http://book.sina.com.cn 2009年09月23日15:26 新浪读书

很多病都是跟睡觉有直接关系的。要好好睡觉,才能养出好身体,美女要一直美,必须有睡眠做保证。

最重要的睡眠时间为夜里11点至早上五点,对应时辰分别为子、丑、寅,对应的器官分别为胆、肝、肺。夜里11点至1点,阳气发动,睡觉就是养你的生发之气,壮胆气;1点到3点肝经当令,睡着才能养肝血;3点到5点肺开始“肃降”,也就是开始往全身分配气血了。

睡觉就是睡的这几个重要的时辰,半夜子时一阳生,很弱要养,中午11点到13点,心经当令,阳气最盛,但也在此由盛转衰,阴气初起,所以,最好是小睡片刻。这就是民间常说的子午觉。

夜晚为阴,白天为阳,睡觉就是以阴养阳。日夜颠倒,或连续几天不睡觉,阴阳之间的调和就有大问题。一个人该睡觉时一定得睡觉,这才是应天地,否则就是和天对着干。那伤害可就大了,最主要的是伤元气伤肝。这个元气本藏于肾,为先天之本,有多余的就藏在奇经八脉里,但是没有药可以通到奇经八脉,所以,护元气只有补肾,而且不是在培补元气,而是在想法少调元气,少用就是补,就好比用的只是利息。最好的少用的办法就是该睡觉时一定得睡觉。

至于肝那是最可怜了,熬夜,透支体力,垃圾食品,生气,酗酒,全是在伤害它,直到它真的不行了,像焦裕禄似的,而且最恐怖的是女性的生殖系统疾病,像乳腺小叶增生,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及各种妇科肿瘤等,归根结底都是因为肝的功能弱了,所以保肝护肝根本不是有肝病的人才应该关注的,它是咱女人最重要的事。现在的统计不知准不准确,我以为肝癌的死亡率肯定是占到前三位的。

有人说我怎么都睡不着,严重的失眠那就得用失眠的方法去对付,但一般的临时的睡不着,就很简单了。你就按时地躺下来,闭上眼睛,闭目就是在养神,睡不睡得着都不要紧,因为卧则血归于肝。

晚睡是现代人的一个标志,晚睡的人,几乎都会吃快餐,油炸食物,速食冻品,生冷饮料,要伤身就齐齐地伤,不伤身的方式还都不用。所以,有人说晚睡是万病之源。

泡脚熏蒸治大病

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泡脚不是简单地洗脚,而是用一个高一些的木桶,泡到离膝盖不远的位置,这是因为人体的很多重要的穴位都在这一段儿,三阴交、足三里、涌泉穴、昆仑穴等等。这都是一些养生大穴,还有,足部是足三阴(足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经)的开始,也是足三阳经(足太阳膀胱经、足阳明胃经、足少阳胆经)的结束,泡脚就是同时疏通这六条经脉。

泡脚,一定要泡到全身微微出汗才好。是微微出汗,这又是出汗的学问,不能太过,所以,电视上卖的熏蒸的木桶,以及近几年在成都一些地方风靡的电子脚盆,都是以全身出透汗为目的的方式是很不好的,偶尔这么出透一次汗还不错,每周都这样出大汗就不好了,汗为心液,出多了,损伤的东西就太多了。

微微出汗可使血液循环加快,舒通经络的同时,也排出了身体内的寒气及废物。一般泡的时候要另备一个小的电热水壶,不时往里边续水,以保持温度。开始温度太高时,可以将双手放入桶中熏蒸一会儿,也可放置一个中空的小木凳,以能把脚踩上去为准,这样就可以在水很烫的时候,先对脚底做一会儿熏蒸。

泡脚相当于是从脚底给人体加热,从下往上把热力透达全身,对于那些全身冰凉的冷美人,没有比这个更好的方法了。至于感冒,基本就可以泡好,加点苏叶、艾叶之类,很快就可以使经络气血畅通了。要是糖尿病人腿都冒血了,加点蔗糖水一泡就灵。我的老师赵文忠先生甚至认为养生就从泡脚开始,不是只有冬天泡,而是夏天也要泡。四季都让身体这锅冷水处于一个较高的温度上。不要以为夏天身体很热,那是热的外表,里边其实是很冷很冷的。

泡脚是一种物理方法,用热力强行透达身体,熏蒸是也是一样的道理,师父就靠泡脚和熏蒸治好了好多种疑难杂症。但熏蒸主要针对乳房各种的肿块、瘀滞,以熏蒸之力消肿解淤,使气血流畅。所以,熏蒸要比泡脚稍微专业些,自己最好不要去想当然地实验,以免发生危险。

图六:美女泡脚

中医显学:扶阳学派(1)

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以上说的很多都是在如何给身体增加阳气,也就是温度,这也就是扶阳一派的理论。

在一个很偶然的情况下,几年前了,我才知道我的祖上名医不少,居然有著名的“曾火神”,火神就是扶阳的代名词。曾火神的书我至今也没有看过,但上自火神之祖郑钦安的三大著作,《医理真传》、《医法圆通》、《伤寒恒论》,我都很认真地读过,其下火神一派的范中林、祝味菊、吴佩衡、唐步祺、李可、卢崇汉、刘力红等的医书和医案我都看过,有的人没有医案,但理论都是在补火扶阳的框架里转,因为我的体质很对补火的路数,所以我即使是看别的书也都是一下就看到了里边的扶阳,如孙秉严治肿瘤,我看他的方法就是扶阳,又如武国忠讲养生,或是他的治疗,都说自己的悟道正在于找到了固护阳气这个玄机。说起来,我现在的师父赵文忠先生,他的师父名玄鹤子(朱鹤亭),为道家一派的,也是极其重视阳气。当我看到武国忠医师的师门,既有道医,也有意拳大隐朱垚葶先生,我就知道治病养生的理路一定有重合的。

护阳扶阳一派的理论成一个大流派,始自郑钦安,但其来源就在《黄帝内经》:“凡阴阳之要,阳密乃固……阳强不能密,阴气乃绝。……阳气者,若天与日,失其所则折寿而不彰。”明代张景岳对此加了个注:“生杀之道,阴阳而已。阳来则物生,阳去则物死。”也就是说,人体有病,好比体内是阴冷潮湿,只要太阳一出来,一切就好了。所以,养生,就是养阳气,养这个太阳。

历代好多的大医家,治病都是在调动人体的阳气上下功夫,只不过是到了郑钦安,发展出了一个完整的流派,郑钦安《医理真传》说:“人身所恃以立命者,其惟阳气乎?阳气无伤,百病自然不作。阳气若伤,群阴即起,阴气过盛,即能逼出元阳,元阳上奔,即随人身之脏腑经络虚处便发。”因为大部分人都需要扶阳,郑钦安于是确立了这一派的医理和医法:“大凡阳虚阴盛之人,满身纯阴,虽现一切证形,如气喘气短,痰多咳嗽,不食嗜卧,面白唇青,午后、夜间发热,咽痛,腹痛泄泻,后背酸痛并重,心烦爱发脾气,无故目赤,牙痛,腰痛膝冷,足软手弱,声低息微,脉时大时劲,或浮或空,或沉或细,种种不一,皆宜扶阳。”在郑钦安看来,大凡阳虚之人,阴气自然必盛,阴气盛必上腾,就会出现牙痛龈肿,口疮舌烂,齿血喉痛,大小便不利之病。此时治疗的要点在于:“不得妄以滋阴降火之法施之。若妄施之,是助阴以灭阳也。辨察不可不慎,总在这阴象追求,如舌青、唇青、淡白、无神之类是也。”

今天的女性,几乎都需要扶阳

大致说来,今天的人几乎都需要扶阳。很多人外虽现一派热象,是为假热,内里则寒凉已极。因阴寒之极,逼阳外浮,于是一派热象。对于女性来说,如果脉象沉细无力,还有类似胸闷、心慌、气短,手脚冰凉等症状,那就铁定需要扶阳了,如果阳气一直不足,发展下去,脂肪肝、高血脂、高血压什么的都会出来,到那时,真正见效的治疗还是只有扶阳。

自郑钦安确立学派以至如今,人们的体质又发生了一些变化,几乎可以说更加的阳气不足,更需要扶阳了。

当今的扶阳大家首推山西灵石的李可,他临证倡导扶阳,善以大剂附子救急危重症,五十年来,活人甚众。他认为《伤寒论》是中医学的灵魂,微言奥义,字里行间表露出来的重要奥秘只有四个字:保护阳气。

中医显学:扶阳学派(2)

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成都的卢崇汉在《扶阳讲记》里则说:“人身立命,在于以火立极;治病立法,在于以火消阴。”

可以算是李可和卢崇汉二师弟子的刘力红更是直言:“诸位要是信得过,且听我一句话,那就是抱定这个阴阳,朝于斯,夕于斯,流离于斯,颠沛于斯。果能如此,不出数年,包管大家在中医上有一个境界,也包管大家能够真正列入仲景门墙。”

近年来,人们对扶阳一派的医生总有这样那样的非议,主要是说他们辨证大都以阴症论,用药动不动上来都是大剂量的附子。其实,这是人们的偏见,在郑钦安的书里写得清清楚楚:“人身所恃以立命者,惟此水火而已,水火即气血,即阴阳。然阳之根在乎坎,天一生水,一点元阳含于二阴之中是也;阴之根在乎离,地二生火,一点元阴藏于二阳之内是也。……故经云:善补阳者,于阴中求阳;善补阴者,于阳中求阴。”所以,这个扶阳并不是什么人上来都以附子一派的大热药一通补火,用卢崇汉的话说:“病在阴者,扶阳抑阴;病在阳者,用阳化阴”李可医生我不认识,我只认识他的一个弟子,但卢崇汉医生我找他看了两年的病,几乎就是在跟着他学医,卢火神扶阳是肯定的,但很多人都没有用到附子,我带一个朋友去找他看病,看了一年,也没见着方子里有附子。我特别信服卢火神的治病理论:“治疗疾病的关键,一个是当时的临床效果,另一个是远期疗效,后者尤其重要……所谓远期临床效果,就是这个人的体质改变了没有?他的复发率高不高?这一点很重要……而要想实现这一点,只有通过扶阳才能达到。”

卢崇汉十分看重他的“扶阳强正汤”,此汤由九味药组成:制附片60克(漂洗2小时),核桃仁50克,宁枸杞35克,秦归身20克,黄芪40克,潞党参30克,生姜50克,大枣7枚(或小枣11枚),羊肉1000克。放十多碗水(约5000毫升)用瓦煲煲3个小时,早晚各服一碗,饭前饭后一小时服用。卢崇汉特别提醒,这个汤适合在夏至和冬至两个节气前后10多天饮用,养生效果非常明显。

回阳救逆的附子

扶阳补火一派的著名方剂有:四逆汤、白通汤、参附汤、附子汤、姜附汤、术附汤、附子理中汤、麻黄附子细辛汤,里边几乎都有附子。最有名的四逆汤,则是以附子为君药,加上干姜,桂枝、甘草,救四肢逆冷濒临绝气的人,十分神效。

可以说,这一派的主要特点就是在使用附子上面,如果按照国家规定的安全剂量,不超过15克,但这一派的著名人物则常常使用超过100克的大剂量,有的甚至多达400克。用著名老中医李可的话说:“我平生用附子超过5吨,经治病人过万,人服己用,未见一例中毒反应。附子乃纯阳之品,其毒性正是救命的仙丹。仲景原方中,炙甘草正可克制其毒。”

附子是现代中医界应用比较广泛的一味回阳药物。附子在临床上呈特异之双向调节性,即扶阳派认为的病在阴者,扶阳益阴,病在阳者,用阳化阴。但极为奇特的是,正宗的附子只产在四川江油市,这可就有点学问了,因为西南属土,此地位坤,其附子最得火伏土中之理气。江油附子自一阳初生之时,长到夏至,药性方全,一过夏即又不能保存。所以,全年只有七月一日至三、五日之间收获,不然就全在地下烂掉了。而且挖出来也必须尽快处理,不然也会烂掉。附子在当地土名就叫“隔夜烂”。神奇的东西总是脾性很怪。

中医显学:扶阳学派(3)

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我必须要说说附子这味药,因为它太好了,所以,对有些人它就是大补,补火扶阳嘛,就会自己去买些回来,和羊肉炖成一锅吃。殊不知这样可能会出大问题,这个问题主要出在现在的附子的炮制工艺上。

附子使用一般要求先煎,生附子之乌头碱,经加热转化为苯甲酰乌头胺和乌头胺后,毒性可减低近二千倍。生附子这东西有巨毒,因为有巨毒才是良药。可是现在也常听说附子煎过后中毒的个案,这其实是因为所使用的附子是用有毒的化工原料加工出来的。他们挖出生附子后,首先以焦亚硫酸钠(吊白块)、工业双氧水、工业烧碱、散泡剂混合煮制,十分钟即可袪皮。这些严重致癌品使得附子看起来特别漂亮。外观成型后,第二步是为附子超量灌胆巴,因为可以增重,将附子泡胆过程延至15天以上,而只作不流水退胆一至两次。甚至在热处理过程中,再给附子直接灌入胆巴汁以增重。这些都使得现在买回来的附子都是大有问题的,再著名的什么堂的都是。我自己也去买过几次,看着就不对劲,所以,我后来使用的附子都是每年自己找人去江油市守着加工的。用完了,再通过特殊渠道买点回来。这东西其实很好辨认,正宗的制附子质地很脆,不太美观,如要动用大铜钟来捣碎,肯定都是毒药附子。这也没办法,因为这东西挖出地很快就要烂,用传统工艺制作一是时间来不及,二是产量太低了,只有用化学方法来处理。还有,真正有效的附子只出在江油市,就是一说李白家乡的青田故里,别的地方也有,但像土豆似的不容易烂,所以,也就没有什么效果。

我自小的记忆里,奶奶会偶尔给我们用附子炖羊肉,吃下去浑身暖融融的感觉十分舒服。这在四川,甚至云南至今的风俗中也还部分地保留着,当然,这东西有大热,体内本就有热的人是不能食用的,否则更加上火。

附子在日常生活中最常用的一味中成药是附子理中丸,适合手脚冰凉、四肢无温,腹泻畏寒等脾阳不足的人服用。

温度一到,各种淤堵和酸痛就会自动消失

人是环境动物,换言之是温度动物。把我们送到火星上或是月亮上去,是活不了几天的。仅凭这个,我们都应该感谢地球,感谢温度。

地球可不是个死东西,到处都是生命,我们的生命就在天和地之间发生着交换,我们的生命是父母给的,藏在肾中的是先天之精气,但光靠这个气还不够活、不够养,于是,我们还需要水谷之精华化成的气,还要加上从自然界吸入的清气,除了先天的,后天的气都是天地日月所生的,我们的生命就是在它们的生命里。

中医理论里气的主要功能是推动、温煦、防御和固摄。血液流动、津液的生成和运行,维持脏腑组织间的各种生理活动,都靠的是气。气无定形,气无处不在,气是功能性的,这很容易就可以换算成温度,正是因为温度到了,在一个合适的范围内,我们的身体就会被温煦,被推动。

当温度不够或是降低时,我们的身体就会淤阻,就会酸痛,疼痛常常都是因寒而致的,不论是四肢的关节疼痛,还是心痛、胃痛、腹痛、头痛等,都可以从寒上去思考。血液流速减慢,会出现滞涩、淤堵,进一步降低,血液就会凝固,人就面临死亡。

是温度使血液能流动,并在我们的全身循环不已,所以,保持温度,什么方法可以保持温度,可以升温,就是好的方法,各种外治法,艾灸、热敷,泡脚或熏蒸,都是在给身体加温,温热的、辛辣的食物,寒则加衣取暖,都是为了驱寒,保持我们身体里宝贵的温度。

中医显学:扶阳学派(4)

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身体暖和,我们的心才会感到温暖,生命才有春天,我们生命的潜能才可以被激发起来,才可以有阳光灿烂的日子。

天有太阳,人有元阳

要保证身体没病,就得保证体内有足够的阳气。你身体里没有“太阳”,身体本身很冷,只一味地强调打起你的精神来,或听某人千篇一律地说教:你必须振作起来,你要相信阳光,那是不会起什么作用的。此时的办法,只有先从身体开始去调养,身体好了,心跟着也就转暖了。

在中医的概念里,是把阳气直接跟天空的太阳相比配的,如果天空没有太阳,那么大地就是永生黑暗的,万物也不能生长。人身内也是靠阳气在发动,没有阳气的调和巩固,病邪立即就入侵进来了。《黄帝内经》说:“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰。”所以,养护阳气是养生治病之本,阳就是人体的卫兵,负责抵制一切外邪。人只要阳气旺盛,就可以百病不侵。明代的大医家张景岳说:“天之大宝,只此一丸红日;人之大宝,只此一息真阳。”所以,必须要护住守住这轮真阳,中医里也叫元阳。

《黄帝内经?素问》具体地说:“春夏养阳,秋冬养阴”。这个道理大家都懂,都知道俗语说的“冬吃萝卜夏吃姜”,因为夏天一到,阳气浮散在外,体内一派寒凉,而生姜温中散寒,起的是保护作用。而冬天来了,外边太冷,阳气必须内聚,存住真阳嘛,所以为防内里太热,就要吃点萝卜来中和顺气。知道了这个原理,就明白了夏天更不能喝冷饮,夏天也要防各种湿邪的道理。我现在的师傅一年四季都穿差不多同样多的衣服,夏天也一定是棉布鞋、套头衫和对襟,绝不用空调,而凡是穿露脐装超短裙的女病人来看病,他都先费大量口舌讲夏季也不能露,如果病人第二次来还这种装扮,师父就说,你的病我治不了,另请高明吧。师父的意思是说,这样不听话的人,治好了反正也要复发。

元阳是人体生命活动的能量之根,现代生活方式基本上都是在对这个根不断地伤害。四季在更迭,一天的太阳东升西落,元阳也会随着不断变化。所以,养阳就要懂得它们都是怎么变化的,而养阳的最好方式就是睡觉,一定要睡子午觉。这也是道理都很明白地摆在那里,人们基本都知道,可就是做起来很难。很难的关键在于,没有真正关心身体的变化,如果懂得更多的中医常识,知道怎么去看脸色,感觉大脑的隐痛,辨认手指甲上的月牙,或者是心跳、气息的变化,或者口里的味道、舌头的苔色,就会切身地知道睡不好觉都有什么害处。其实,对于女性来说,真不懂这么多道理也没啥,那就靠自己的直觉也行,都说美女是睡出来的,那就照着方式方法睡好觉就是了。

学会选择,并判断医生的疗效

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肚脐,也就是神阙,这是我们每个人与母亲的联系,更与女性生命的温暖和后天安全感有关,它象征着内向和直觉的生活。

这条脐带,虽然早已被剪断了,但生命的来源还存在着,从象征的意义来说,它的一端还连着我们的传统,而当美女们都把肚脐露出来的时候,也就实实在在地跟传统决裂或是背离了。虽然行为上这样背离了,但身体还是记得的,因为几千年都没这么露过,五脏六腑都在那里,中央脾土位置还是没变,所以,它们便以各种病痛善意地提醒,畏寒怕冷,肚腹疼痛,反胃呃逆,心跳变慢、血压降低,消化不良,湿重肥胖,不孕或是流产,甚至性格乖戾、长舌妇,等等的都是。

师父将美女露脐和穿超短裙产生的病列出了几十种,只要是这一类的病,他都差不多不想给人治,他每次虽然说得轻描淡写的,但我知道他内心的痛苦,有一次,他几乎是充满抒情地给我说起新一代美女们的“冰冷”:她们身体全都冷了,冷就只能把自己紧紧抱住,本能啊,这样动不动抱成一团的人,你还指望她们惜疼别人?爱自己都爱不过来了。还有最让人心情不好的就是这样下去你老运气不好,因为你心冷,手冷,哪有足够的活力去长期坚持做一件事呢,这样世俗的成功也会离你越来越远,其实一个人的活力不是靠短暂的爆发装出来的,也不是在脸上搽点腮红就是气色好了,真正的活力与能量来自我们的心气与肾气。

我们在不懂事的时候追星,说某女明星多酷,多冷艳,其实,这都是病态的,是她的身体已冰成一团了,这种美是管不了多久的,这种冷美人的命运不可能有多好。

师父简单地把这些毛病都归结为身体的冷,还因为他的治疗特色重视养阳。

我自己现在是深深地服膺于养阳的理论。在懂得养阳之前,我也是跟今天的大小美女们没什么两样地胡乱生活,没日没夜地蹦迪、泡吧、K歌,把身体不当数,根本没有记起身体会有病这回事,直到手脚冰凉,脸色发青,夜夜失眠,长期便秘了,这才知道点爱惜。刚毕业时,有一次回家,奶奶见我病得不轻,就说这女娃阳气不足,我去给你弄点附子炖羊肉。我说什么是附子啊?奶奶这才说到我的祖上的医生,原来就有擅用附子的“曾火神”,当年的名气那可是大得很,也因此家族里几代人都学医,其中有两代人先后从德国、丹麦读完医学博士回国,到今天,还有后人在成都名医馆坐诊。也就是因为这个家族渊源,我小时候一有病,不管多轻多重,全都是立即送成都最好的华西医科大学,去打针输液。我现在当然知道,我身体素来柔弱,都跟从小过多地使用抗生素和输液有关。

其实,年轻的女性病都大同小异,差别出在你选择了什么样的治疗,一般来说,只要是损伤阳气的治法都是值得怀疑的。

我自己学中医,也是机缘巧合,从时髦的女性职场辞职后,我因为身体的原因,到处看病已失去耐心,就学着自己来调养身体,这之后的经历基本都不出医学与营养学的范畴,到北京《健康与美容》杂志做了四年的编辑部主任,这之后又辞职开始遍访全国各地名医,然后开始跟师学习,曾在成都跟从有“卢火神”之称的卢崇汉教授两年,我不算他的弟子,但我每周都去他看病的那个门诊部,找他看病,向他请教各种问题,看他开方子,看那些千奇百怪的病人是怎么一步一步地得到改善。就在那间诊所,我见识到了卢火神是怎么把一个濒临死亡的小女孩拉了回来,一个白血病患者是怎么得到了康复,还有一个牛皮癣患者神奇般地变美了。当然,也有一些人认为他治病没效,看一两次就走了。可是,我虽不是他的弟子,但我看懂了,卢火神治病,急的话先治其标,但只要病情稳定了,他几乎不再关心你说这里痛那里不舒服,而是,他都走固本培元的路子,也就是扶阳,把你身体的阳气扶起来,让你的身体自己去驱除那些病痛。而要把阳气调好,可是要管一辈子的,所以,他看病三个月都可能没有什么显效,但只要阳气起来了,一身正气起来了,那就是真的好了,而且是一辈子都可能就好了。我从这件事悟出了当病人也要会当,要会看病,不是自己会看病,而是要学会怎么去看医生,你要有基本常识,会辨别自己的病,适合什么样的医生,治到一定程度,还要会辨别到底有效没有。

图七:瘦骨病美人

阳气足,才不容易孤独

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我是到30岁时才懂得了阳光的含义。灿烂的笑容,优雅的气质,甜美的脸廓,眉眼里浸润出来的幸福,都是体内的那轮“太阳”化出来的。而要抚摸到这轮生生不息的太阳,这团温润的生命之火,就只有先悟得天地间的人这个概念。悟得了这一点,你就不再是一个孤单的人,而是能和自然万物、身内身外的一切相知相应的人,一个总是在感受美好的人,就是这个珍贵的美好感觉,才能彻底把女性从身体到心灵都塑造成真正的天使。

这个过程无疑是很漫长的。这是从身体到心灵的旅程,很多人都来不及准备好行李一生就过去了。女性要出门去旅行,总是有很多不为人知的秘密。

女性的事情只有女性自己知道。从来没有体会过女性痛苦的人,讲什么养生治病的东西都值得怀疑。一般性地理解都还不行,因为女性的有些病,也许一生都不会有第二个人知道,多厉害都只有自己心里清楚。那种苦或许就会伴随终身,这样的人还没有出门就背上了沉重的包袱。

简单地讲放下也是没有作用的,肯定有作用的是,你必须懂得更多,首先要懂的就是人,放在传统文化里的人这个概念,其次是女性,有着与男人不一样生理结构的女性。你也许会说,我是西式的美女,我很现代,是的,我从前也这样认为,但我们在谈养生哩,养生就是一个中医概念,不从传统里去悟只靠道听途说的三招两式是不可能有稳定的效果的。

阳光出来了,从天上下来,照见大地山川四野,人在中心地位,时时禀受它的恩泽。人怎么承受阳光呢?庄子说:天地是万物之父母。天地人各有其道,天道在于始万物,地道在于生万物,人道在于成万物。所以,女性,一边在做自己,一边你要记住还有天和地,只要你去时时跟它们相感相知,跟它们交流,跟它们做朋友。

你会觉得人真的很神奇。比如,拿你自己和地的对应来说,河流是血液,山为骨骼,植物为毛发,山川孔穴为人身九窍(二目、二耳、二鼻、一口、前后阴)。懂得了这些,你再时时四处旅行,你看到的就一定不一样,想的以及在心里沉淀的情感和体会也就不一样了。至少你的内心就再也不会那么孤独了。

天有九重,人有九孔;天有二十四节气,人有二十四肋骨;天有四季,人有四肢;四季有五行,人有五官、五脏、五声、五指。这多神奇啊!懂得了这些,你就会慢慢有所敬畏,就会觉得你的四肢百脉都是大有来历的,就会理解生命为什么珍贵,无形中你自己心底的星空和太阳也就会更加广阔而具体。至少,你的生活从此都会有微妙的改变。

一定要养阳,这个阳是从阴阳里专门提出来的阳,是从太阳那里来的阳,这就是中医的基本概念,就是人所居于天地之中的一种基本关系。

女性的生命周期率

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女性十四岁来月经了,二十八岁是身体最棒的年龄,三十五岁开始掉头发,四十二开始变丑,四十九绝经,进入更年期。这是古代女性的生理周期,搁现在差不多每一个阶段都提前了。但更重要的道理不在这里,而是讲到了一个男女的、阴阳的世界的差别,在《黄帝内经》里,以阳气为主的男性的生命成长周期为偶,为八,八岁、十六岁、二十四岁、三十二岁、四十岁、四十八岁、五十六岁、六十四岁,转一大圈而至“人生七十古来稀”,这是男人;以阴血为主的女性生命周期为奇数,为七,七岁、十四岁、二十一岁、二十八岁、三十五岁、四十二岁、四十九岁、五十六岁、六十三岁,每七年一次大变化。也就是说,到男三十二,女二十八,就是两性的生命最旺盛的顶峰年龄,这就是孔子所说的“而立”之年。之前人都是持续上升的,到此时是个什么标志呢?就是人生都要走下坡路了,所以,“而立”之年就是走下坡路的开始。持续的下坡,身体每况愈下,那就要求越来越内敛,跟着身体一起节约着来,要学会“敛藏”,情、志、欲、神,等等的,都要内收了,“而立”之始,就是一个不断收敛、增厚的过程。

身体的自然变化,人也必须要跟上去,去适应,女性天生阴柔,一天天衰减,再不知道怎么去照顾它,保护它,那就只会衰落得更快,而女性只要解决不了容颜衰老的减慢问题,信心、毅力什么的都就会转身离去,只会更加快速地迈向怨妇的行列。

衰老是一定的,但心中的太阳却总可以那么明艳。心中的太阳,就是靠自己去养,那么多的女生都热衷于养真的宠物或是电子宠物,要是能把这精力放在怎么去养阳上那该多好啊!

只有阳气能保护女性,只有阳气才是女性最好的朋友,所以,一生都要记得:养阳、护阳。我的师父总怕人听不懂,凡是见只要风度的女性就说:保暖、保暖,千万要保暖。

对了,说到女性的这个周期率,顺便说一下,女性不是不可以喝牛奶,但最好在二十八岁之前喝,之后还是改喝豆浆为好。

月经就是奶水(1)

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传统的中医是怎么看病的呢?不管水平如何,都有望闻问切,问是有一定规矩的,张景岳十问歌:

一问寒热二问汗,三问头身四问便,

五问饮食六问胸,七聋八渴俱当辨,

九问旧病十问因,再兼服药参机变,

妇女尤必问经期,迟速闭崩皆可见。

就是说,女性的病,“尤其”需要从月经上去考虑。

月经是怎么回事呢?《黄帝内经》说:“女性二七天癸至,月事以时下……七七四十九天癸竭。”这个天癸,是源于先天,靠后天以滋养,存于肾中的促进人生长发育以及生殖的一种物质,有人直接将其视为月经,但这个说法值得商榷。很多大医只是将月经看作天癸的一种表现,我认为这更严谨一些。

月经,又称作月经周期(Menstrual Cycle),医学上常用MC作为简称,是女性生理上的循环周期,具体说的是雌激素浓度下降,导致子宫内膜脱落并伴有流血的这个过程。

光知道这个定义还不行,还必须要知道月经到底是怎么来的。在我所看过的书中,我觉得美国福罗里达州的倪海厦医师是讲得最透彻的,他明确地说:月经就是奶水。他把月经和乳房连在一起来讲,他的分析首先认为:气血气血,一阴一阳,阳气带着阴走,但女性天生气不足,而血足,所以,当任脉通了,冲脉顺着任脉两边再往上冲一段儿距离,走不动了,就散于胸中,这就发育成了乳房(男人气足,带着精子残渣,顺着任脉向上走到下巴处,成为胡须),所以,女性的乳房就是一个血库,是用来装血的,而一旦需要,这些血就会变现为奶水作哺乳之用。再有,它不是血库么?女性每月要失掉一部分的血,也就是从这里补充的。

为什么说奶水真的就是月经呢?倪海厦医师给出了两个直接证据,其一是做了母亲的人,在喂母乳期间就没有月经了(当然有少数哺乳妇女同时有月经的例外,这是因为有时小宝贝因为注射疫苗而不健康,胃口不好,还有妈妈的身体强健,又胃口很好,吃了许多会增加奶水的食物所造成的),就是因为婴儿吸走了奶水,所以月经没了。但在这个过程中,卵子却是每个月都准时还在排,所以就会造成喂奶期间妇女没有月经却仍然会怀孕。第二个证据是,妇女结扎以后,仍然会有月经发生。因为要按照西医的说法,月经是卵子没有受精而排出体外的血,结扎后已经没有卵子进入子宫了,为什么却仍然有月经呢?这就讲不通了。

这两个证据都同时证明了月经跟奶水是同源的,而月经跟卵子是两码子事。一码归一码,明白了这个道理,我们就可以接着往下来分析,来追根究底地把月经和奶水的关系闹清楚。

奶水来自脾脏

既然月经来自于奶水,那么奶水又来自何处?

我们都知道,奶水不足大都可以通过食物来补充,也就是说,它是由脾胃化生而来的。在传统的中医理论里,奶水正是来自于脾脏,脾属土,又主中州,主运化,当它从小肠吸取到食物精华后,得五色精华,也就是土生金,金生水,水就是白色的乳汁了。它运送的步骤则是这样的,由脾将金之白色营养运送至肺,再由肺脏进入乳房。奶水就这样产生了。

因为月经就是奶水,所以还要多说几句乳房,中医经络学认为,乳房为众经所属,如,手太阴肺经,手少阴心经,手厥阴心包经,足阳明胃经,足少阳胆经,足太阴脾经,足少阴肾经,冲任二脉,奇经里的阴维阴蹻,加上乳头下方的足厥阴肝经,总共十一条经络汇聚于此,倪海厦比喻说这就像十一条马路交会在一起,只有一个红绿灯(心脏)在控制,所以乳房自然容易发生病变。

月经就是奶水(2)

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一般而言,脾胃受盛水谷精微化生气血,濡养乳房,肝通过经络对乳房藏血和疏泄。既有如此之多的经脉所过,必须要保持通畅,如果经络闭阻,气机不畅,冲任不得灌养乳络,乳房就会发育扁平、萎软,容易下垂,还会滋生乳腺腺体组织增生等不良变化。如果冲任之脉盛、脾胃功能也好,则乳房饱满,乳汁又多又浓。

图八:美女爱乳图

心力不足,奶水就会在乳房里坏死

月经就是奶水,这个源头找到了,就是说把乳房的问题解决好了,月经问题就调整好了。所以,调月经就是调奶水,这也是中医上病下治,下病上治的思维方式。同样的道理,把月经调理好了,乳房的问题也就迎刃而解了。

既然乳房如同十一条大马路汇聚,只有心脏这一个红绿灯来调配,而要是哪条经络不通了,也就是那条路就被堵塞了,心脏已经够忙了,再去额外处理“交通事故”,调整起来就更难了。

我们试图来了解一下心脏的工作。心脏为君主之官,跟象棋里的将帅似的,它有各种保护,先天地不用亲自去上阵杀敌,而真到了需要它出马,就表示它周围的防卫都拼光了。所以,一般而言,心脏的设计功能就是,它是不受病的,它要病,就让心脏外的心包去代替。这就是一种最完美的设计,因为假如都像别的器官一样,也来一个心脏癌(你大概没有听说过这个名词吧),那人真的就太脆弱了。

心脏在人体内的位置为中央,前后有胸骨和脊柱骨保护,两侧有肺和肋骨,下面是横膈,把它和腹腔隔离开来。心脏的内部结构犹如一座两层楼房,两上两下共四室,上面称作心房,下面称作心室,中间各有一隔板,在右侧的称作右心房、右心室;在左侧的则称左心房、左心室;连接心脏的出口有两根大血管,其中连接右心室的叫作肺动脉,连接左心室的叫主动脉。在每个心房和心室的出口处均有一个单向“阀门”,有节奏地开闭,控制着血流朝着一个方向流动。平常,心脏是个强壮的、不知疲倦的、努力工作的肌肉泵。而当它受到损伤呢?首先就会出现心力不足,心力不足,心脏就只有先去管那些重要的部门,比如大脑啦什么的,而照顾不到的乳房,就会因为乳水无法完全地下达子宫,只有一直残留在乳房里,而其中有一部分本该在生理期就排出去的,但现在都留在了乳房里,这个月留一点,下个月又留一点,结果会是什么呢?就跟食物堆久了就会霉变生毒似的,这过多的奶水就开始在乳房里坏死,甚至发出坏死的猪肉般的恶臭。这是很多治疗过乳癌的医师都有的经验。

很多癌症,都从奶水变质开始

变坏的奶水一直积液在乳房里,它该怎么才能排得出去呢?西医的办法就是开刀与放疗、化疗。这会使心脏的负荷更大,加上此时很多病人都会吃一些维他命,殊不知这会不断地补充奶水去喂养乳房里的癌变,这时当然开始失眠,如果再吃一些安眠药或是抗抑郁的药,对心的伤害就更大了。所以,用西医的方法是无法清除乳房里积存的变坏的奶水的,这些奶水只有一个出路,就是从肺脏出去,但因为心情不好,忧伤过度,肺已然受到伤害了,变质的奶水只好又流回肺脏(这就是移转肺癌的来源),此时的心不是也很受伤么?所以奶水还会逆流入心,其病变表现就是红斑性狼疮。心肺都伤了,奶水还没出去,但它总得出去,又往哪里走呢?接下来就是沿着经络往肝脏里去,这就是移转性肝癌。五脏间生克乘侮还没有完,肺不是伤了么?肺为金,金生水,肾为水,也就是说肾接着受伤,变质奶水就会进入肾脏,这些变化患者总是可以部分感觉到的,稍有不适,于是开始恐惧,一害怕这些奶水就会直接进入脑部,脑袋里是不能容纳杂质的,于是造成脑瘤,至此,因变质奶水造成的诸多癌变就统统登场了。

月经就是奶水(3)

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这就是倪海厦医师的独特见解,他认为本来只是一个乳癌,但会发生各种转移问题,就是因为治病的医师没有了解到这一切都是由腐败的奶水造成的,所以才会越治癌症就扩散得越快,也因为这个原因,乳癌病患者一治疗就死得更快,而要不去治疗反而只是让那些奶水停留在乳房中,直到坏死的食物毒素进入人体内脏后,才会死亡,而这个过程大概需要14年左右。也就是说,如果西医治乳癌能够让病患活过14年以上,才能承认他们有效,如果不能超过这14年,那就证明病人是死于治疗上的,并非死于乳癌的。

激发出你心里的大药

乳房出了问题,祸水就是变质的没有出路的奶水。变质的奶水存积,就会严重地伤害到心脏,并造出各种癌变。癌症,再加上一颗受伤的心,一生就这样毁了。

气属阳,血属阴,女性虽说天生气少血多,但实际情况却几乎都是气血双亏。肾造血、肝藏血、脾统血,心运血,四脏都跟血有关,气血又为一体,气行血行,血行气行,肺为气之本,所以又与肺有关。连起来,五脏都跟血有关。而心肾心肾,心为君主之官,肾为先天之本,可说心为君肾为后,也就是心主动肾被动。当其他四脏都受伤了,最后一定都会让心来承受。此时的心该有多大的压力啊?心本是主动的,是要统帅的,但此时它已无暇他顾了,它必须要先救自己,可我们知道,这会有多难!生活中我们常常都会看到这样的女性,到这一个阶段的女性,心已散了,万念俱灰了,无心再活下去,只有无精打采地等待着死神的来临。

我们都知道这样一句俗语:心病还需心药医。可知心药是真的有大作用的,其力量是无穷的,是人体大药里的君主之药,可以决生死的,就看你怎么去动心,怎么在你的心里去找到它,开发利用它。你去问问那些戒过毒的人,那些九死一生的人,那些身患绝症多少年突然癌细胞全都消失的人,他们每人都会给你讲出他们的的故事,那些故事都像神话,因为他们讲的是他们的“心”的历程,他们又是在 “用心”来讲,所以,有时听着听着,我们也就“动心”了。

研究人体内在的药库是这几年中医一个热门,从武国忠的《人体自有大药》,到周尔普《人体药库学》,都讲到了人体的无穷的药,都强调了心药的大用。这是要从自己的心里去找的药,当然这有一定的难度,也有一定的方法,因为要是真的那么简单的话,周瑜就不会被气死,林黛玉也不会愁死了。怎么去找到你的心呢?“火柴棍医生”周尔普先生讲到了31个心字,也就是要从很多方面去锻炼去开发自己的心:开心、放心、专心、粗心、细心、忘心、记心、好心、救心、强心、富心、###、觉心、宽心、信心、决心、热心、耐心、虚心、童心、诚心、爱心、有心、恒心、知心、苦心、铁心、贴心、动心、正心、静心。

这每一个心都可以去想一番,看看我们能做点什么,心就在那里哩,你不用,它反正也要乱跑,想的尽是那些欲望的、征服的、死亡恐惧的、好高骛远、怨天尤人的,心不乱吗?心一乱,再想收回来就很难了。而你要多想想上边说的这些心,你就跟自己的心是朋友,跟自己的心在一起,你再有欲望,也是跟自己的心商量着来的,就没有什么不可以控制的了。

月经就是奶水(4)

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担心乳癌,就容易得乳癌

结合着乳癌来看,你觉着乳房有点异样了,心情不好,忧伤过度伤肺,肺为文官,是娇脏,肝为武官,不喜压抑,一压抑就伤肝,伤肝了,肝木生风,上走于头,又得心脑血管疾病,一恐惧肾又伤了,心肾一体,心在白天为帝,晚间要去与皇后(即是肾)到后宫(即枕穴)休息(这就是心肾相交),如果晚上了这帝王还迟迟不想睡觉,那就君臣失序,一切都乱了。到最后,一切的祸害都交给了心来承受,心哪里承受得过来?承受不了也得承受,于是,女人的厄运就注定了,那就是,一切的情志病,都会沉降在心病这个深渊里。

而要到了心病这一层,女性,想不得乳癌都难。就说体检吧,很多女性每年都会去西医体检,不是担心着乳房有一点问题吗?等待结果的过程,就是不断担心的过程,紧张到无法睡觉,好像做梦真的得了乳癌,后来那结果真的出来了,有点问题,但还不严重,但女性一般主动地要把它想得更严重啊!于是,担惊受怕一年,明年又去体检,看能否出来个这一年总还不放心的那个结果,心又开始悬在那里,结果呢?你一年的担心努力总会在乳房里“供养”点什么出来,于是,这下,你知道了你真的问题越来越大了。医生也许已在建议你,你该去做个切片什么的,彻底查一遍,你没有办法,于是真的就去切了一刀,到这时,没有问题也就是个问题了。为什么呢?因为你的乳房被切了一个口,怎么说那也是个伤口,从乳房一直到心里的伤口。

女人,只要是担心自己得乳癌,就是这么一步步地顺理成章地得到了乳癌的。那是在女人自己的担心和恐惧的“精心”照顾之下,逐步茁壮成长起来的。所以,有人说,女人的乳癌,为什么死亡率会越来越高?就是因为受到七情的交替轰炸,受到日渐加大的恐惧威胁,受到现代社会越来越大的压力控制,所以大都扛不过去就走了。她们死于乳癌,也可以说是自己把自己吓死了。

乳癌的事例再次提出了一个如何对待西医的问题,因为它毕竟是和西医检查、治疗方式、西药、乃至西方的维他命等等的东西连在一起的,你就用的是这种生活方式,那就没什么好说的。可是,你要是信的是中医,那首先你要知道它是怎么在器官和心理两方面来为祸的。中医早在宋代就有关于类似的乳岩的记载,其肿瘤坚硬如石,病变持续约十四年左右,不断胀大,溃烂,发臭,流出黑血,但病人自始至终没有疼痛感。古人也不知道怎么治,因为得都得了,没辙了,所以最好的办法就是预防,预防的办法就是做一个快乐的人,不生气,不害怕,不恐惧,不忧伤,就没有乳癌的发生。即使有了乳房的病变,也会慢慢转好,因为你调动了你的心力,说通俗点就是求生的本能。

西医还有关于乳癌会遗传的问题,倪海厦医师的讲解也让我顿时释怀,他说,乳癌是不会遗传的,而是个性会遗传所造成的,因为如果妈妈属于天生多愁善感型,结果生个女儿也是一样个性,奶水无法下行,然后又迷信西医的维他命,生病时又吃西药,结果就果真得到乳癌了。

这也是一个中医和西医的巨大思维差异的实例,那就是,中医里的很多病都是不会遗传的,遗传的就是个性,就是人的七情六欲,而很多疑难杂症就是被这些要命的情志抓住了。

月经就是奶水(5)

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乳房肿瘤,经络受阻结出的果子

还可以从经络上来看看乳房的病变。乳腺上发生的任何疾病,如急性乳腺炎、乳腺增生、乳腺瘤、乳腺癌等,在中医看来,都与乳腺的经络淤堵有直接关系。

乳房有十一条经络通过,所以很容易受堵。可以熟悉一下部位,乳房的内侧与肾经有关,乳头及乳晕与胃经和肝经有关,外侧与肝经、胆经、心包经有关。这些经络的工作分工是很明确的,肾经将先天与后天所得之精气灌养乳房,脾胃受水谷精微化生之气血濡养乳房。肝经、胆经起藏血和疏泄作用。各条经络的气血充足,是乳房保养的根本。所以,乳房不健康你就要具体判断,是什么原因导致的,可能会是哪一条经络的问题,而当淤堵到一定程度,产生了疼痛,就可以根据疼痛部位来判断是哪条经络的问题。

乳房容易淤堵,淤堵又分急性淤堵和慢性淤堵,急性的多见于处于哺乳期的母亲,慢性淤堵是常见的乳腺增生。淤堵总是会不断增加的,增加到一定程度,就一定会发生乳腺痛,如果继续发展就是乳腺癌。一般所说的癌为什么难治?就是因为它是一种经络上的淤堵,比堵着血管和神经更恶化了。这也给我们一个启示,治癌就可以先从经络上去考虑,不要去看囊肿或瘤子一类的结果,那就是经络阻塞而结出的果子,果子可以去掉,但它一定还会长出来,要彻底治疗就只有将培育出果子的经络环境给疏通了。这才是治本。

淤堵,可试试热敷与刮痧

淤堵的问题可以这样来想,它为什么会淤堵?也许原因很简单,那就是阳气不足,温度出了问题,所谓气血瘀滞,所以,要治疗,要预防,都可以从温度上去考虑。一般的外治法都是可以导入热量的,泡脚、热敷、刮痧、推拿,都可以取得不错的效果。

外治法都是从经络上去考虑治疗的,在与乳房有直接关系的经络中,肾经是不能疏泄的,要以补为主,其它的经络都可以用按摩及刮痧方式来疏泄淤堵。我的老师钻研熏蒸可谓不遗余力,他认为乳房的很多问题都可以用熏蒸来解决,就是一种直接的导入热量和药力的物理方法,只不过是要研究怎么做得更安全并效率更高。我迷信师父的熏蒸,在他的研究院里,好些病人熏蒸不过一个月,乳房的病变就明显地好转了。

如果自己明显感觉到乳房胀痛,摸着有硬块,可以蒸一条热毛巾,热敷几次,同时在脚背上的乳腺反射区往上推300下。如果胀痛缓解,硬块变软,就是有效了。如果没有效果,有可能是身体不是大寒,而是内热大,只要看看舌质,如果是发红,就是热大,则只能用寒性的仙人掌、芦荟、蒲公英等捣烂后冷敷,一天多换几次,也许就好了。一般来说,病痛的初期,这些方法总是有效的。

如果方便的话,也可以用背部的刮痧或走罐的手法,彻底出痧试试。总之,不要怕麻烦,要相信自己一定能治好。

图九:美女刮痧

给自己减压:我不是女强人

乳腺癌作为一种可怕的疾病,在中国大城市女性肿瘤中的排名已经位居第一,显然,这个比例还会一直呈上升趋势。

乳癌很可怕,病变不说,吓都能吓死,所以,必须要知道所有可能导致乳癌的潜在因素,提早预防,别的办法都不是万无一失的。

要预防乳腺癌,或者,不论什么癌不癌的,女性都要注意自己的情志病,调适好自己的七情,强调这一点,或者主动承认女性就是情绪动物,再怎么翻来覆去地说也不过分。

月经就是奶水(6)

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调适情志,最重要的就是不要过分追求成为女强人。

在这个价值混乱、责任不断转移、普遍要求个性的时代,女性被推波助澜地推到了和男人一样的竞争序列里面,男主外女主内的情形在很多家庭是倒过来的,于是,社会上出现的各种竞争、压力,以及商场或职场上的勾心斗角、各种算计,都是要求你每时每刻去动脑筋,这就是“摩登时代”的特色,一般来说,很少有女性能把上班和家庭生活分得开来,在单位上总是做不完的事,种种对大脑的加压就带回了家里,分解压力或转移注意力的方式选择上,很多女性都不由自主地爱上了咖啡,或是香烟与酒精,这种“去女性化”的方式造成了女性情绪的持续波动,因为,各种音乐的、旅行的良好解压方式其实都是需要心情才谈得上享受,但在压力面前,即使是温馨的家庭气氛,也有可能只能一时起些作用,久而久之,反倒带来了更大的烦躁。这些问题当然不是短时间内能解决的,也有可能一直就没有答案,所以,有的女性就只有成天泡在愁闷、忧虑、愤怒、焦急等等情绪里,而这一切不良情绪都会导致乳腺的病变。

所以,女人要多对自己说:我不是女强人,我也不想当女强人。这并不是说就不需要去奋斗了,而是女人有女人的方法,让男人们去拼去争,里边总有一些空档是留给聪明的女人的,这就够了。

预防乳腺癌的一些前提条件

除了情志这个内因,乳腺癌的发生还跟很多现代生活方式和习惯密切相关,所以,怎么调整生活方式和养成良好的生活习惯就成了预防乳腺癌的重要方法。

一、高质量的性爱是最好的内药

现在的性爱热度很难维持长久,七年之痒,有时甚至是三年,有的说只有一百个小时,夫妻间就没有了高质量的性爱。中医都讲内药,性爱就是最好的内药之一。但现在这味药的功效大打折扣了。质量不高的性生活,还跟纵欲,以及现代人普遍身体素质下降,以及多服用避孕药有关,只要是不好,每一种放纵或“替代”的方式都会不好,比如,避孕药保证不会怀孕了,但就是这东西,导致了乳腺癌的风险程度大大增加。

二、该结婚就结婚,该生子就生子

女性要打拼,要实现自我价值,要庸俗化到用身价来计算,就只有牺牲别的方面,晚婚、晚育是一种,不孕是一种,生了小孩顾不上哺乳也是一种,这些都可能是对女性天性以及下一代的伤害,因为这都不是顺其自然的,不是按照女性的自然状态来发展的,老人们都会说很多女性病生个孩子就好了,那是说的过去,在女性病高发前就用怀孕生子来避免,然后,哺乳就把多余的奶水吸走了,避免了积存在乳房里发生病变。事实表明修女、独身女性、结婚较迟和婚姻持续时间短的女性,乳腺癌的发病率都普遍较高。

三、养成好的饮食习惯

人类的健康,60%与生活方式有关,现代的很多病都是生活方式病,当然,古代足不出户的闺秀多会抑郁苦闷而致病,也是一种生活方式病。现代的生活方式病,主要集中在吃饭和睡觉两方面。这两样做不好,你就只能被动地适应越来越大的生活压力、工作节奏的加快、生活更无规律。

不要以为现代人不存在营养问题,胖人就主要是营养不良造成的。现代女性都说要健康,可有几个真正懂得营养食品,懂得膳食搭配呢?人们都要追求口腹之欲,贪恋零食,都要喝各种化学饮料,吃下各种冷冻食品,反季节蔬菜,再加上各种化肥和农药的残留,可以说,几乎没几种东西是安全的,都是拿人体不当数的,人体就是一个大垃圾收购站。吃进去的东西总得要消化,消化不了就以病的方式来寻找出口。

据有关专家分析,人均脂肪摄入量高的国家,其妇女乳腺癌死亡率也高。比如美国就是乳腺癌多发国家;二是总热量摄入越多,雌激素分泌也会增多,而雌激素致使乳腺癌发病率增加;三是蛋白质摄入量增加也可使乳腺癌发病率上升,不用怀疑,摄入肉类多,乳腺癌发病率肯定升高。但是,大豆蛋白是一个例外,所以,我主张女性一过28岁最好不再喝牛奶而改为豆浆。如果真的不知道怎么吃,那就掌握最简单的法则,就是经常性的少肉多素,多吃五谷杂粮,外加全麦面包、胡萝卜、南瓜等等食物,这些食物里的各种纤维均有助于将女性体内过多的雌激素排出体外,从而阻止激素刺激乳房组织,并引起不适。

四、给自己松绑

我总觉得这个世界上的女人都承受得太多了。女性如果不是出于经济问题最好用不着出门去疯狂地打拼,在一个人的幸福指数里,每多挣一笔钱,总就会相应地多丢失一些东西,比如,女性的沉静,温柔、虚心、恬淡等等品性,也可以把它们看作美德,没有了这些基本东西,是谈不上什么高品质生活的,因为物质丰厚了,但心里已没有了给它们的位置,而要把外在的东西转化为你精神的一部分,其实是很难的。

放下架子,把那些苦活累活留给女强人们去做,而你只要做一个幸福的美女就可以了。即使改变很难,也要从当下去做,比如,回到家里,就换上一套朴素而宽松的家庭装。你必须要知道,每天戴文胸12小时以上的女性比短时间或者根本不戴文胸的女性,患乳腺癌的可能性高出21倍。

从情绪上调适

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你担心什么,那担心的坏事多半都会来。这就是情志病的致病机制之一种。表面看起来这很坏,其实还有比这更坏的。比如,说到月经,人的一生总有些重大的时刻,考试或是别的比赛,女性就会想,要是月经再拖延两天来多好,或者就用药物去控制,结果就是,你这样计算并设想时,月经似乎就听到了,因为到时月经果然就没来。糟糕的是,过了一个月,月经还没来。然后,你就被恐惧紧紧抓住,一般还不敢对任何人说。

女性最容易被情绪抓住,月经就是一个晴雨表。这个晴雨表的经常表现就是,一遇到事情想不开,月经要么周期延长,要么缩短,要么停止。没有哪种情况是正常的。

月经周期本身就免不了会有月经前期和月经期综合症,直接表现就是情绪低落、抑郁或脾气急躁。这是被动的,自己本身还有“主动”的情绪叠加,一时之间,烦躁、焦虑、易怒、疲劳、头痛、乳房胀痛、腹胀、浮肿,小腹、腰部和骶骨压迫感的隐痛或酸痛等等,都一齐来了。而且,你越怕痛,你的心理暗示“添加”的疼痛就越大,你就越紧张,情绪越不稳定,严重的时刻,你甚至都想过自杀或是杀人。很大比例的女性暴力犯罪活动和自杀都发生在经前4天和经期4天这段时间内。

要全面地分析月经不调的原因,就要深入到如下一些方面,以便从根上去把问题想通想透:

一、因为你是一个女人,你的身体构造,决定了每个月都会有这个生理结果,那就是设计好的月经周期中固有的性激素的波动。无论是月经周期中性激素,还是垂体促性腺激素,都将发生相应的变化,都会通过一定的神经机制影响到女性的心理活动和行为,情绪变化是一定的。这就需要你坦然接受。

二、月经周期的情绪变化和紧张也是一种调节,但要看你怎么去调节,如果你很坦然,大大咧咧地就在心里接受了,并像没事似的就过去了,那就最好,但常常都是不好的调节,因为最终受到影响的恐怕是你的生殖激素的水平,更加重了排卵抑制和周期紊乱。

三、身体本身通过疼痛的机制在调控自己的节奏,你如果十分紧张,情绪失控,就是帮了倒忙,而且,情绪失控还会进入记忆程序,从月经周期一直要延续到绝经期,中间还有产前、产后以及服用避孕药的时候,都会出现抑郁症状。

四、你必须要从头开始解决问题,这么个痛法肯定不是个办法,这就是一个女性一生的黄金时刻,要都是被痛经全抓住了那就可惜了。于是,你可以试着去找找,你为什么会有那么多的焦虑?即使不是月经期,也喜欢常常把眉头紧锁住?你为什么总是担心这担心那的?为什么凡事只要不是按照你的步骤和秩序你就开始慌乱了?这么一追问,你就可以开始想一些可能很“虚”的问题,是你身边的人有什么问题吗?他们让你紧张吗?是你待的这个环境有什么问题吗?还是你的出身或是家庭教育总是有焦急的阴影残留?你想到了这样焦急不好,可是,你真的切实做出过什么改变吗?再狠一点,是不是你有某种神经质?是否是你的女性心理发育还没成熟?这些问题也许都没有答案,但你只要去想一遍,在纸上去一项一项地列出来了,就会是一种缓解,就会是一个“跟自己讲和”的种子,到某一天,你或许就把很多事情就放下了。你或许就可以自豪地悄悄地对自己说:从今天开始,我要为自己而活了。

五、一般说来,生物学因素(激素水平)和非生物学因素(文化、社会、环境)都对女性有着某种压抑的传统,刻意地去想平等,以及硬着头皮要当女强人,都是对这种压抑的反抗,但这种反抗常常都是用的它压抑你的方式,所以,撑这股硬气的结果也许让问题越来越严重了。当然,很多一直处于迷失的女性是不存在这个问题的。

六、月经是女性的一个身份象征,有了这种痛,女人就会知道怎么更好地爱自己。有了这种痛,就表示你是一个很健全的女人,有这种痛一直伴随,就给了你未来的一部分,比如你的孩子。你一旦这样想,你的情绪就会得到控制,你就会有某种骄傲,也就为你能最终去改变自己打开一条通道。

七、月经问题是一个典型的现代心理问题。心情抑郁或沮丧,月经量就开始减少甚至闭经,情绪紧张可使月经量增多,月经提前,而且你周围的女性朋友一多,你会惊奇地发现大家的月经周期会逐渐趋向一致。这太奇妙了,说明了这里一定有某种“通病”,是社会的、文化习俗的、环境的、集体无意识的,心理失调的,等等。

总之,月经要让你学会思考,只要一思考,其实也就是对自己的心理治疗,一旦想透了某一件事,就消除了导致月经不调的消极心理因素中的某一个对应项。

月经不调,治在调肝

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许多女性都有自己对付月经异常的经验,比如月经淋漓不止(通常是脾不统血、气虚下陷造成)时,就去买几盒补中益气丸,日常则吃几颗红枣,这些都会有些效果,也可在来月经时服用些八珍颗粒以及三七粉。如果每次月经量少,或又滞涩难下,或久久不来,就可熬些山楂水服用,偏虚寒者则可加些红糖在里边。

中医上讲的月经不调一般有以下几种:

一是月经先期,是月经不调中最常见的一种,指的是月经周期提前7天以上,或是1月两潮。这主要是血热、气虚所致。因此月经时常早来的人,应少吃辛香料如丁香,以及补品如当归等。

二是月经后期,指月经周期延后###天,甚至10天以上,这要分情况来说,有血虚型月经后期的,也有实寒型月经后期以及虚寒型月经后期,但主要都是由于营养不足,或气血运行不畅而造成。第一章讲养阳,这个月经后期就跟阳有关,所以这类人更要少吃冷食,多食用补血的食品。

三是月经先后无定期,也就是月经周期紊乱,常常提前或延后七天,就可判定为“月经先后无定期”,这一类月经病一般都伴随有其他症状,如精神抑郁、头晕耳鸣、腰膝酸痛等。其病因主要是气血不调,冲任功能紊乱所致。这一类的治疗着重在心,也就是要想法保持心情舒畅。

这是就时间上来划分的几类月经病,如果具体到病情病状,月经不调总会伴随一些基本的状况,如经来腹痛、痤疮加剧、经前水肿、经前乳房胀痛、经来烦躁、青春痘等。也有的女性总会在月经来潮之前以吃东西来纾解压力,于是导致经前体重突然上升。一旦体重出现任何明显的变化,在中医看来都是要引起注意的。

由于月经是女性的身份标志,而且月经就是奶水,积存的奶水会变质,所以,只要是月经不正常,都可能导致大病,所以,一定要想法把自己的月经调到正常。

从中医的角度看,情绪变化首先引起肝郁化火,导致冲任二脉失固,迫血妄行,于是,月经就提前。情绪变化也可以引起气机郁阻,气郁则血滞,造成月经错后。如果是抑郁、愤怒,就会引起肝气逆乱,导致血海蓄溢失常,月经的周期就混乱失序。如果是情绪变化引起血滞,致使冲任二脉闭塞,于是造成闭经。当然,最普遍的都是情志不舒引起肝气郁结,气机壅滞,气滞使得血亦滞,造成痛经。

如果要教给中医来调理月经,主要就是调理肝肾功能,尤其是以调理心肝气郁为主,所以治疗重点就是以调肝为主,再佐以化痰、化瘀、利湿的药物。常用的方剂就是逍遥散、加味逍遥散(就是在逍遥丸的基础上加了丹皮和栀子两味凉血去火的中药)、乌鸡白凤丸等等。由于就是这么个道理,你也可以试着在月经来潮前以玫瑰花、佛手片、合欢花、紫苏叶、桑叶等中药泡茶来喝,这几味药对一直烦躁难安的人也很有帮助;若经前青春痘直冒不停,则可以以凉血消疮饮(桑叶、石膏、牡丹皮、生地、赤芍、黄芩、菊花、甘草)来治疗。

比较重要的事情是,如果你一直长痘痘,还要考虑是否是习惯性便秘;如果经期实在混乱或是月经量突然改变,那就得预防是否有子宫异常,比如是否有肿瘤发生了。

总之,你要把月经当做是你一生中最重要的朋友来照顾,无微不至地关怀,想方设法地将它调理好,你可以这样想,如果月经的问题都顺利地解决了,那天下还有什么麻烦事不可以解决呢?

经期,更需要护阳养阳

一个女人一生会通过月经流走多少血液呢?如按12~14岁开始初潮,到45岁左右进入绝经期,平均每次月经流血量约75毫升左右,30多年总出血量约为27000毫升,这还不包括别的分娩流血或其他原因的流血。

这里就有个理解问题,中医说女性天生血多气少,就是说女性一生有这么多血流走了,而对身体并没有什么绝对不好的影响,相反他们的寿命比男人还长。另一方面,血不是总要流走么?所以,又说女人天生气血不足。这两种说法都是相对于两个参照来说的,都有道理。

女性不断失血,而且越有规律地失血,就越长寿,调理月经异常就是为了使其更好地把该失的血失掉,这就是女性的特有的生理性特征,一边失血,一边又刺激体内造血器官的功能,同时也就改变了体内的血液循环,以及全方位地提高了机体内部各个脏器组织细胞的活动功能。

有所失而能有所得,这不但是女性生理功能对自己的启示,也是一个永生的幸福法则。你可以把它视为造物主赋予女性的一份特殊礼品。

这么多年的中医学习,我从对月经的烦躁厌恶到真的关心,花了很长的时间,当然机会就在于我自己把它调理得像一家人那么融洽,所谓的“老朋友”,就是关系已经很好了。我自己的经验,看一个女性幸福不幸福,就在于她处理好了自己的月经没有, 80%甚至更多的妇科病都与月经不调有着直接或间接的关系,所以,这可不是简单地只是在调理月经,而是,它调理的是女人一生的幸福,它控制的是一个一生平安的阀门,阀门控制好了,几乎所有的妇科病就不会找上门来。

跟养阳说法一脉相承的是,经期最日常最应该做的事情是保暖,冬天不用说,夏天尤需要注意,因为夏天阳气外散,体内一派寒凉,加之月经期间身体更容易虚弱,所以尤其需要保暖。经期前后坚决不能吃凉的,什么冰啤酒,冷淡杯,必须远离,更不能吹风扇空调,要安安静静地休息,游戏夜店一类的夜生活要禁绝。

月经期间注意事项(1)

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以下是一些月经期间的小注意事项:

一、冬天时备些红茶、红糖、红枣、桂圆、黄芪、枸杞、玫瑰花,可自己做些红糖生姜水、黄芪枸杞茶、桂圆红枣茶、玫瑰花茶,也可喝点温热的黄酒,生理期间一般都想吃点巧克力、蛋糕,没有关系,因为生理期间吃甜食比较不容易发胖,还可以帮助污血代谢。

二、主食以清淡为主,应多吃些润肠通便的食物,如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁,芝麻仁及莴苣油、蜂蜜等,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。另外,红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是不错的日常选择,南方人喜欢的醪糟煮鸡蛋也很好。

三、生理期期间尽量不要洗头。如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干。电吹风是离不了的,吹干头发特别注意吹后脖颈,从那里往下,风池、风府,几大风穴都容易把冷气和水湿带进体内。电吹风也有一些别的用途,比如肩膀酸痛,脖子僵直什么的,用电吹风吹一阵也能缓解。经期切忌盆浴,因为此时子宫口比较张开,较易受到污染,所以如果要洗澡最好用淋浴。

四、准备一个暖水袋,经期时就随时捂住腹部,如果还伴有腰痛,也可以把暖水袋放置在后腰的位置热敷。同时,可以泡热水脚,增加血液循环。

五、一定要把被窝弄暖和,早早地休息。同时也应多喝水,以帮助消化,使大便通畅。

六、每天点按三阴交十分钟,三阴交是妇科的首选要穴,可以说是治妇科病的万灵丹,该穴位于人体的小腿内侧,足内踝上缘三指宽,在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中,是肝脾肾三条阴经的交会穴。该穴名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会,有脾经提供的湿热之气,有肝经提供的水湿风气,有肾经提供的寒冷之气,多按揉,既能通利又能收摄、能活血又可止血、能滋阴又可利湿,可根据个人不同自动调节。

七、常备逍遥丸和加味逍遥丸。二者对70%以上的月经不调都能起到作用,对早期的乳腺增生也有良好防治作用。如果常常月经期间头晕乏力、腰酸腿疼,可在医生的指导下服用六味地黄丸,因为六味地黄丸是补肾阴虚的,舌质红且苔薄,脉跳得快,并腰膝酸软、耳鸣耳聋,盗汗自汗,头昏眼花,才算是对症;如是虚寒怕冷,可选用十全大补丸。

八、特别推荐一款猪皮冻胶,猪皮1000克,黄酒250毫升,白糖250克。用文火将猪皮炖至汁液黏稠,撇去油,盛小盆中冷冻,再去上边大油,化开,加入白糖、黄酒即可。这几年我看到了好多老中医都在纷纷推荐猪皮,我自己试验得比较早了,不过说来真是不好意思,那时还不知道刘太医是假的,就按照他说的一款猪皮鲫鱼牛肉冻喝了一年,不过,我感觉效果真的很好,我怀疑我今天再不用为痛经发愁也许就跟那一年的大补有极大关系。

图十:美女用暖水袋贴腰

痛经的温灸之法

从某种意义上来说,痛经也可以理解成是气血失调,因为是排除淤血,排不好就是淤,所以,就可以给身体增加温暖,使其更好地排除。

艾灸是很好的方法,但最好是用灸盒对整个背部进行温通疗法,灸盒的面积比艾柱大多了,所以还可以灸完背部又移到左右肋骨部位,还有一个地方很关键,那就是屁股上的长强穴。背上灸完了,然后再转过身子灸肚子,也就是小腹部,也可以加上两腿两臂。

月经期间注意事项(2)

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灸盒“预热”完了,穴位打开了,如果还感觉肌肉发紧,有些微的淤肿,可再在背部进行刮痧,也不仅是刮背部,还可以加上肩膀、两肋,这样几乎就相当于全身都做过了梳理,都注入了能量,增加了温度,气血的运行就可以在一个新的水平上保持较好的顺畅。

如果是艾灸,一定要灸足三里、关元、涌泉、太溪穴。宋代窦才认为艾灸主要灸关元,每年夏秋之交时灸关元穴一千壮,持续一个月,小腹丹田便可时时有一团温热的太阳。

如果没有时间施灸,痛经的临时处理就是用手掌隔着衣服横向地来回摩擦次醪穴,这是腰痛和痛经的特效穴,摩擦到次醪部位温热温热的,痛经也就缓解了。此外,还有一个养血调经的血海穴,你用左手手掌抵住右膝盖,大拇指下的肌肉凹陷处即是,平时没事就多按按这个地方。

十女九带

“十女九带”,俗话是这样说的。白带是每位女性都有的问题,它就是女性常见的阴道分泌物,它在正常情况下,都是透明、无味、不刺激的,一般而言,在月经中期接近排卵日的两、三天,因为荷尔蒙变化,会有比平常较多的、类似蛋清状透明的白带出现,从生理设计上来看,这也是让精虫容易进入子宫里受孕而做的准备。

白带的量会依年龄、月经周期及身体状况而不同,它是女人除月经外的另一位“老朋友”,能在第一时间提示女性体质的一些变化,所以,也是妇科诊病中重要的参考信息。

“病理性白带”,通常都是身体出现问题的警讯。作为人体###,不正常的白带与脏腑经络的功能相关,尤其是与脾肾关联紧密。脾脏是主运化,肾脏是主蛰藏的,如果脾失健运,肾失封藏,都会导致带下症。这个理论最早来源于《黄帝内经》。

我自己反复思考并观察,认为白带异常除了感染因素,很大原因就是卵巢子宫比较虚冷,所以我总是用各种办法保持自己身体的温暖,也就是养阳气。如果要多说两句,那么我还可以说白带也许是另一种意义上的警示,那就是,有可能两人的婚姻感情又出现了问题。身体的任何异物对应的都是一种异象,这个象既是身体肌体的表现,也是内在精神的反应。

要把白带的问题彻底弄清楚,就必须懂冲、任、督、带这奇经八脉的4条主要经脉的关系。冲脉循行于人体的冲要部位,总领诸经气血,是经脉气血运行之要冲,故名为冲脉。任脉总任人体之阴经,为阴脉之海,主胞胎,有妊育胎儿的作用。督脉与手足六条阳经相交会,总领其诸阳经,为阳脉之海,并络于肾脏,有调节全身诸阳经气血的功能。带脉在腰部绕缠一圈,就像箍在人身上的一个圆环一样。身上所有上下循行的经脉都要经过此脉,受它的约束。因此带脉能总束诸脉,尤其是腰部以下者,受此脉的提系才能维持其正常的生理功能。白带白带,无论何种原因,均是带脉受累而成病,故治带下常用除湿法,并重视固托带脉。

带下病的辨别和治疗

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带下病的病因和对症治疗方案如下:

一、脾虚,脾为土,所以多色白或淡黄,质粘无臭,绵绵不断,治以健脾益气,升阳除湿,可用完带汤,湿蕴化热者则用易黄汤。

二、肾虚,白带清冷,量多质稀,终日淋漓不断,伴有肾阳不足脉症。治以温肾培元,固涩止带,可用内补丸。若因肾阴虚,用知柏地黄丸加水陆二仙丹。

三、湿热,带下量多,色黄绿如脓,或挟血液,或浑浊如米泔,有秽臭气,阴中瘙痒,伴有湿热内盛脉症,治以清热解毒。除湿止带,可用止带方。

四、心肝火旺,肝肾阴亏,任带虚弱,湿热下注,导致赤白带增多,处方为清滋之中加以淡渗,即六味地黄合封髓丹。

五、带下杂色,稠粘恶臭,经治不愈,即为恶候,必须要全面检查才能处方。

六、一般情况下,如果白带呈水样、量多,色白或是淡黄,无味,并伴有身体疲乏、大便偏软等症状,这就不但脾失健运,而且体内湿重,平时可以多吃些“白果薏仁汤”;如果是白带呈水样,伴有腰膝酸软、怕冷,就要以温补肾阳为主,也就是扶阳气;如果是白带量多黏稠,颜色发黄,气味腐臭难闻,就需要立即解毒清热。

治疗妇女带下杂病的最重要医书莫过于黄元御的《四圣心源》,其中有一章题目叫《妇人解》,写得真可谓面面俱到,实用性极强,真是好极了。

判断子宫癌的方法与预防措施

http://book.sina.com.cn 2009年09月23日15:26 新浪读书

月经会大量失血。就在同一位置,同样会出血的有一种情况必须引起高度注意,这就是子宫内膜出血,子宫内膜每个月会周期性地增厚,为受精卵的附着做准备,如果卵子没有受精的话,在雌激素和孕激素的作用下,子宫内膜外层组织和血管就会剥落,随月经排出,在这个过程中,子宫内膜常常增殖出子宫壁肌瘤,它本是良性瘤,但又可能在三个环节导致细胞的癌变。

第一,雌激素会刺激子宫内膜细胞的分裂,孕激素则会抑制子宫内膜细胞的分裂,只要雌激素分泌过多,就会增加癌细胞突变的机会。

第二,细胞分裂是由免疫系统控制的,当免疫功能下降时也会引起癌变。

第三,外来致癌因素或物质的刺激也会引起癌变。

这就是常说的子宫癌,最初只是些恶性度更高的子宫肉瘤,如不治疗,子宫内膜癌能穿透子宫壁侵犯膀胱或直肠,或扩散到阴道、输卵管、卵巢或更远的器官。

同样是出血,但判断是否是子宫癌的出血是通过如下的常识来进行的:经期异常大量出血,绝经后出血,下腹部和腰骶部疼痛。只要是子宫癌,都会出现体重下降,虚弱,下腹、背部及腿部疼痛的症状。

子宫癌常常只在绝经开始后才发生。但女性必须要有一些预防的常识,一般来说,初潮早、绝经晚、肥胖、有糖尿病高血压的人,未生育的人、有子宫肌瘤的人,经常服用避孕药的人,有慢性炎症的人,不讲性卫生的人,流产的人,性伴侣过多的人,都要提早对照上边说的症状来自己预判。

中医没有癌的概念,癌,都是气血问题,因脏腑气血失调,湿毒内侵,蕴积于下,损伤冲任二脉而成,因此,中医把子宫癌分为肝郁气滞型和湿热蕴毒型两种,分别从疏肝理气,解郁和清热解毒,活血祛瘀入手。

子宫癌重在预防,原因和高发人群都清楚了,预防的重点也就很清楚了:

第一、常吃有营养的食物,早睡,养阳,以使血气充足。

第二、适当运动,保持身心舒畅,“正气存内,邪不可干”。

第三、每天睡前都做阴部卫生,经期尤其不要同房。

第四、避免意外怀孕和人工流产。

第五、注意性生活卫生,不要同时有多个性伴侣,尽量使用安全套。

第六、不要经常服用含雌激素的补品和药品。

第七、不吃或少吃烧烤等含致癌物质的食物,避免长期生活在有致癌因素的环境中。

失眠,首先从生理周期上去找原因

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都说美女是睡出来的,可是现代人没有谁没有过失眠。“日出而作、日落而息”的时代也许有人做得到,但今天只要是失眠没想过自杀的人都应该很少了。

除孩童时期之外,任何年龄段的女人比男人更容易得失眠症或睡眠疾病。

我倾向于把失眠问题继续放在月经话题里来看,女性在月经前后的问题是,血行于下,气浮于上,而女性又是以肝为先天的,肝血不足,也就是阴不敛阳,所以不想睡,也睡不着。失眠,或顽固性失眠就是这样跟女性的生理周期连在一起的。女性独特的生理周期除了月经,还有怀孕、产子、哺乳,最后是更年期,哪一个阶段都可能失眠,都更加容易失眠。

仔细来分析一下,初潮开始,女性的荷尔蒙就起伏不定,伴随着铁的缺乏,就会影响睡眠。更多的女性则是在行经期间睡不好,总有乳房胀痛、痛经和头痛那些反应,影响睡眠没法避免。怀孕了,总有各种妊娠反应,恶心、反酸、呕吐、背痛、心痛、频繁上厕所,行动不便等等,这也会影响睡眠。产后,你得陪着一个小人成长,又哭又闹,半夜半夜地折腾,喂奶,换尿片,等等的,还是没有安稳觉,更年期或绝经期,更多的问题都跑出来,烦躁、紧张,本就睡不踏实,浅睡还伴有潮热和盗汗,哪里是个尽头?

女性本身因为自己的生理变化就容易失眠,天生还很脆弱,又容易疲倦,环境的改变,工作压力的增大,各种细微的思想变化、家庭问题,都会不断地造成体力和精神的双重透支,各种焦虑症,心律失常、心悸,甚至是偏头性状的头疼等,有时好不容易调整过来了,但过不了几天,又继续变回了入睡难,遇事不能入眠,心理疾病不能入眠,家庭琐事不能入眠,久而久之,身体体质持续下降,皮肤暗淡无光,粗糙,失去自然的弹性,产生水肿,色斑,内分泌全面失调。

这是一条对女性而言特别危险的下坡路,因为你自己的信心在消失,你的生活激情已被透支得太多,你甚至都想拿刀划自己的脸了,你觉得自己已不美,你已是家庭的最大负担,其结果就是,你同时还要失去爱情,而性爱也许早就没有了。需知,缺少正常的性生活或性生活不和谐、不完美,本就是女性失眠的重要原因。

女人真的是太难了,这些难道只是些简单的病吗?可不要这样看,因为只要是失眠,都会顺理成章地导向程度不等的心理疾病,都可能发展成抑郁症,都会体验到人生一切低落的情绪,比如精神不振、兴趣下降、空虚无聊、悲观消沉、注意力涣散、犹豫不决、激情消失、容易激怒。只要是到了这个境地,很多女性都会觉得痛不欲生。因为可以想的办法都试过了,想尽了各种办法都不灵,所以,人生灰暗,生活无望,只想自杀或杀人。

图十一:美女失眠图 

治疗失眠,N多种方法

赶快来看看怎么治疗失眠吧!

先看正面的招数,也可能是没有办法的办法,但只有这些常见的办法才没有跟强迫症、或心理暗示之类的相联系,也就是说,如果它们就能解决问题,那就不可能有什么后遗症。

1、不喝刺激性的、生化类的饮料,咖啡、碳酸饮料统统别沾。

2、晚饭学着少吃,甚至不吃。

3、任何时候都别想抽烟,那只会使你变得更坏。

4、也别喝酒,除非是温热的黄酒,实在想喝,就在午餐时喝点质量好点的红葡萄酒。

5、白天少打瞌睡。即使小憩,最好别超过30分钟。

6、不要服用西药,特别是头痛、伤风及鼻塞类含有咖啡因的药物。

7、睡前烫脚,使周身温暖起来。

8、双手搓热,叠压一处,沿胸部一直向下推,此为推腹,另有仙人揉腹法,稍稍复杂些。

9、临睡前按摩头面部、颈后、肩背部等处,由上至下普遍性地轻轻按揉,有酸胀痛感的地方重点多揉,注意放松精神和呼吸。

10、白天适度做点运动,出出微汗,使气血通畅些。

11、睡前最好有一次高质量的性爱。

如果这些都不济事,就得换用点稍稍麻烦的:

1、鸡蛋连壳煮熟,蛋黄加油炒成老黄色,加水将油煮浮于水上,取油服之。

2、半夜枕上嚼食艾叶二分。

3、每饭后食半勺清鱼肝油。

4、每日以海参一条,猪肉炖食。

5、大枣、百合加莲子熬粥。

6、试试针灸、耳针、拔罐等传统治疗失眠办法。

7、睡前喝一杯酸枣仁水。

8、睡前做一会儿站桩。

如果这些还都不解决办法,那就只有试试精神疗法或心理疗法。

1、不想睡觉就坚决不上床,只有想睡觉了才上床。

2、一刻钟之内没有睡着,立刻下床,爱干什么就干什么,看书或看烂电视,都不知道看的是什么还要看。

3、试着把你脑袋里想个不停的东西写下来,一直没有睡意,就一直写。

4、不管晚上睡得如何,早上都按时让闹钟叫醒自己,好像真的睡了一大觉似的。

5、白天任何的困倦都要撑住,努力不困,把机会留给晚上。

6、试试道家的一些功法,用意念在任督二脉上循行,越来越慢,越来越慢。如果越来越清醒,就起身找出特地预备的经络图,背全身的几百个穴位,也可以先把任脉和督脉的几十个穴位背下来,再试这套功法。

如果还不管用,最好去找个地道的中医看看。

失眠还有一个难友,叫便秘(1)

http://book.sina.com.cn 2009年09月23日15:26 新浪读书

失眠跟便秘是一对难友。

失眠本身也会导致便秘,便秘呢?当然也会导致失眠。

不用说,女性天生又比男子更容易便秘!仔细一想,这世上的痛苦真的就像是专为女性准备的。

为什么女性比男性更容易便秘呢?这又是由于女性生理上的特点以及女性生活习惯造成的。

女性天生就气不足,肝气不舒,肾阳不足,更容易冷,干燥,也就是本就比男性更容易便秘。便秘的危害是很大的,古代的好多名医都是因为悟到了怎么通宿便而“一通百通”的。当大肠有燥矢屯积,浊气必然反逆入肺,口臭就是这样发生的,皮肤也是这样变坏变粗糙的,所以,单从爱美上来说,女性也必须每天保持大便顺畅,靠吃通便剂或去定时清洗大肠只会越来越糟。必须养成好的生活习惯,保持睡眠,吃健康食物,定时定量,再辅之以对症的中药才会根本改善。

女性一生都得注意通便,尤其到了更年期之后,更须每天有大便。不说别的,就看看精神病患者,就从他们几乎百分之百的皆有严重的便秘,我们就知道大便不通,大便的沼气就会直冲入脑,这太可怕了。

更年期后与切除子宫卵巢的妇女们尤须注意,女性进入停经后,双乳是照样会分泌奶水,又因为没了月经这个通道,惟一出口就是大肠了,因为肺与大肠相表里,所以大便就成为排除奶水的不二管道,值此之时,中医只需把此妇女的便秘治好,再给病人吃经方中的温经汤来帮助妇女渡过这更年期就没事了。这是倪海厦医师的经验之谈。

从肺、脾、肝、肾、心五脏关系上理解便秘

便秘还可以从五脏的关系上来看一看。

有一个奇怪的现象,有些生活习惯很好的女性,既不抽烟,也不闻厨房里的油烟,好端端地却得了肺癌,这是什么原因呢?就是跟便秘有极大关系。因为肺与大肠相表里,管大便的大肠的问题也就是肺的问题。来看它们是怎么互相影响的:肺主肃降,吸入空气进入肺时,横膈膜也跟着下降,此时会给肝脏一个挤压,迫使肝脏排出血液进入大肠周围。

大肠和小肠是另一对关系,小肠受热后才可消化食物,残渣及水才能进入位于小肠上方的大肠。小肠怎么受热呢?原来,就在肺吸气挤压横膈膜那一下,产生了一个推进力,使得心脏移热于小肠,热就送出来了,因为心与小肠相表里嘛,是又一对儿关系。

这就像看侦探故事一样。继续看,当大肠中的水受小肠之热,产生气化,蒸汽再返回入肺,肺热又继续传导一圈,回到大肠时,大便就成形并能滋润地排出来了。

问题会出在哪里呢?主要在脾脏,当女性常常因各种原因伤了脾,主要是思伤脾,脾主的津液就出问题,脾主的腹部也就有问题,直接影响的就是小肠的吸收,进而影响大便。因为没有推动力,没有津液,大便就干燥,于是便秘。

另外,当肾功能不好时,或受到什么惊吓,肾气不足,因肾司二便不利,也会导致便秘。或者,当子宫积水过多,造成大肠受到挤压,也会产生便秘。

总结起来,便秘与肺、脾、肝、肾、心五脏都有关,所以,这不可能是小问题,跟五脏都有关,就是说有可能将五脏间的关系全都影响个遍,脏腑不调,燥矢累积,最终产生的沼气不但会影响新陈代谢而引发癌症,而且可能上冲大脑,引起中风或是偏瘫。所以要彻底地调理便秘,就要理顺五脏间的关系。至于从哪里入手,视个人情况而定。

失眠还有一个难友,叫便秘(2)

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原理分析清楚了,知道了是五脏关系都出了问题,所以,简单的“排毒”、“净肠”的药物到底能不能起到效果,就需要自己去判断了。因为你是想要短期的效果呢?还是想从头将自己的五脏关系理顺,从根本上解决便秘。其实,很多有特效的药,只要不是从古代的经方验方里来的,我自己是绝不会用的。

自己动手治疗便秘

自己能动手治好便秘,你的人生就会生出些别样的乐趣来。到你真的可以很自豪地说,失眠便秘,对我再也不是问题了,你的生命的成色和幸福的指数也就被修改过了。

所以,你做的事情是修改生命密码,还有什么比这个更重要呢?我现在的师父是道家一派的,入了道家之门,本就对生命的理解又不一样了,所以,我自己的方法,首先是安神,早起,面向太阳升起的地方,两手交叠按在丹田处,闭上双眼,两个脚尖向前伸直,脚外侧平行,挺胸收腹,用鼻子吸气,用嘴呼气,轻轻地、徐徐地吸,缓缓地呼,吸气、呼气交替,心里非常平静。按照中医男八女七的原理,女性做七分钟,男子八分钟。越来越多的人都在做站桩功,前不久去大觉寺参加昆曲玉兰雅集,几个台湾来的北京中医药大学的博士,很晚了,都要坚持站完桩再步行回学校。

这算是跟天地接气,然后是按摩,方法灵活多样,可将两手搓热,两手掌相叠,以脐为中心,在中腹、下腹部作顺时针方向摩动,先逆时针36圈,再顺时针36圈,直到腹内有热感为宜。然后是点按穴位,以食指或中指点揉中脘、天枢、气海,每穴1分钟。拇指按揉支沟穴,以有酸胀感为宜,然后用后掌根从上到下擦腹直肌。做完前边,再用手掌根由上到下擦腰部和骶部,直到发热。如果嫌麻烦,就用搓热的双手直接叠加在一起,从胸部往下推腹即可。

也可试试刮痧,重刮大椎、大杼、膏肓、神堂、大肠俞、天枢、上巨虚、支沟经穴部位,阳虚可加肾腧、命门、关元;气虚可加气海、中脘等等,也可加按曲池、合谷等穴位。

我自己比较喜欢灸,自制的灸盒,点燃后,热气还没有下行,又为了不造成浪费,就把脚踩在上边,灸涌泉穴,到热气差不多下行了,就灸足三里,以及神阙的上下左右。

便秘食疗方

针对便秘的食疗有很多现成的方子,都可以一试,比如:

紫菜汤:紫菜10克,香油2小勺,酱油、味精适量,每晚饭前半小时开水冲泡,温服。  

黄芪玉竹兔肉汤:黄芪、玉竹各30克,兔肉500克,加水调味煲熟后服用。适用于排便无力,便后疲乏,汗出气短者。

雪耳大枣汤:雪耳10克,大枣15枚,冰糖适量,隔水炖1小时后服食。适用于便结难解,头晕心悸,面色黄苍白者。

无花果蜜糖粥:将大米50克洗净,放入锅中,加水适量,待粥沸后放入无花果30克即成。喝粥时调入蜂蜜。

麻油拌菠菜:用新鲜菠菜250克,食盐、麻油少许。做法是将菠菜洗净,待锅中水煮沸,放入食盐,再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出,加入麻油拌匀即成。

百合汤:百合50克加水煮至熟透,加蜂蜜适量服食。适用于便结如羊粪,手足心热,咽干口燥者。

首乌红枣粥:首乌20~30克,大米60克,红枣10枚,冰糖适量。首乌先煎,再加大米、红枣煮粥,适合于血虚便秘。

苁蓉羊肉粥:肉苁蓉15克,羊肉60克,大米100克。先将肉苁蓉和羊肉用水煎,去渣取汁,加入米煮粥,调味服食,适用于阳虚便秘。

失眠还有一个难友,叫便秘(3)

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五仁粥:取桃仁8克去皮尖,炒熟,加芝麻仁、松子仁、胡桃仁、甜杏仁各8克,混合加到100克洗净的粳米中共煮为粥,粥熟后加适量白糖搅匀调味。此方源于《千家食疗妙方》,温热饮食,可作早晚餐,具有润肠通便、养胃化瘀功效。适用于气血亏虚所致的习惯性便秘患者。

苦瓜汁:苦瓜150克切粒,搅拌成汁,加蜂蜜调服,适合肠燥便秘。但苦瓜苦寒,不宜连续服用。

胡桃核:胡桃核5个,每晚睡前嚼碎,温水送服。适用于大便干结,喜温畏冷,小便清长。

另外,注意减少脂肪摄入量,多吃新鲜蔬菜水果等粗纤维较多的食物。蜂蜜、芝麻、大枣等食物,不仅有滋补、美容的功能,还能起到润肠通便作用。如需服用润肠药物,可以蕃泻叶3~5克代茶饮用,但不能长时间服用,或用胖大海2~3枚浸泡后加糖少许饮用。

图十二:美女站桩图

女人是水做的,天生要多食粥

女性是水做的,女性属阴,简单地比附就可以知道,女性要多食粥才好。中医里的粥,最初就是一种疗法。下边就是一些有一定食补作用的各种粥的做法。

洋参银耳粥:养阴益肺,润肠止咳。做法:将银耳洗净,冷水发透,西洋参4~5片,粳米100克,加水适量,文火煎煮成粥,放冰糖调味食用。若为糖尿病患者,可加木糖醇调味,入面粉做成糊粥食用。

人参核桃仁粥:温肺润肠,补气养血,固肾涩精。取核桃仁捣碎,加白参5克,粳米100克,煮粥,放糖调味食用。

人参山药糊粥:扶正补虚,益气健脾滋肾。取白参30克,生山药500克,黄豆300克,磨粉后与500克面粉混合。每次取粉约100克和粳米30克,做成糊粥食用。

人参干姜粥:温中散寒,健脾益胃。用红参15克,干姜30克(烘干),研末,食粥时调入人参干姜粉3克和糖适量,拌匀食用。

双补粥:补虚益气,养血止血。红参5~6片加水反复煎煮,滤取浓汁,直至药物无味。以红参汁煎煮糯米100克为粥,粥熟后,放入阿胶15克,再煮三五沸,溶化后,加糖少许调味食用。

参苓粥:健脾益气,利水消肿,延年抗衰老。红参15克,茯苓100克,研末。粳米煮粥,半熟时入药末3~5克,再加冰糖少许,煮至粥熟即成。早晚空腹食用。

参苡粥:健脾,利水,抗癌,美容。白参50克研末。取粳米50克,薏苡仁30克,加水煎煮成粥,粥成后调入参粉2克、红糖适量调味,空腹食用。

养阴粥:益气养阴,清肺开胃,止渴生津。荸荠100克,西洋参5~6片,粳米50克,加水适量,文火煎煮成稀粥,入冰糖调味食用。

参枣粥:补中益气,养血安神。白参5~6片,大枣10枚,赤小豆30克,粳米50克,加水适量,浸泡2小时,以文火煎煮成粥,放入红糖少许调味食用。

西医与西方生活习惯

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在说到失眠和便秘时,有意无意地都说到了要谨慎地服用一些西药。在这章开篇说到变质奶水时,我就有点想说了,如果已经确知奶水变质了,还要按照西医的方式去治疗,切片啦,放化疗什么的,就有可能加快乳腺癌的发展。所以,只要乳房有异样,我觉得要坚定地交给中医来治疗。

就借这个机会,说说一些跟西医治疗和西方生活方式有关的问题:

1、女性荷尔蒙问题

女性荷尔蒙当然是西医名词,指的是卵巢分泌的雌性激素及黄体素的统称,是孕育新生命及维持母体健康不可缺少的一种荷尔蒙。比如一个女人突然漂亮了,或是处于恋爱状态时,她的皮肤就会收缩,使大量的水分子停留在皮肤基底胶原蛋白中,此时皮肤显得特别光滑、细腻、充满弹性。也就是说,女人要衰老了,就是荷尔蒙分泌不足。所以女人就要提早补充荷尔蒙。

可是几乎每个西方国家都在怀疑女性荷尔蒙都会有免不了的副作用。这道理在中医这里可以这样分析,荷尔蒙会增加奶水,所以,要是体内的奶水都没有处理好,那它一定就是有坏处的。又特别是更年期妇女,服用女性贺尔蒙后,几乎都会更容易得到乳癌。而要是停经妇女不断服用女性贺尔蒙,更是可以怀疑会大大增加乳癌机会,因为此时月经排除多余的奶水的路子没了,所以,弄不好还会有脑瘤,血癌,肝癌,肺癌,如果还有便秘问题,简直就躲不过去会得癌症了。

这个道理也再一次证明了我前边的一个说法,女性28岁一过,最好就别再喝牛奶了。

2、抗生素问题

抗生素的问题其实不用多说了,因为大家都知道,在美国枪支容易买,但抗生素却受到严格的管制。为什么呢?因为这东西的副作用太大了,什么链霉素、卡那霉素、庆大霉素、卡那霉素、万古霉素、红霉素、林可霉素、强力霉素、氯霉素,除了青霉素,没有一种是安全的,几乎都会产生各种各样的副作用。看看我们的实际情况,门诊感冒患者约有75%应用抗生素,外科手术则高达95%。这就是我们长期迷信西医,以及中医被西医统治的结果。

3、阿斯匹林与咖啡

小剂量的阿司匹林有预防心脑血管病的作用,但是,阿斯匹林是酸性的,主收敛,会使血管越来越细薄,容易造成动脉血管破裂,所以,每天吃阿斯匹林的人一定会四肢越来越冷,直到非常容易内出血,同时,这种药对胃液有一定的刺激作用,有时还会引起严重的后果。

阿司匹林是酸性的,咖啡也是强酸性的,两者加在一起,直接增加胰脏的负担,胰腺炎也就是这么得来的。

4、激素水平的改变

乳腺癌的发病跟变质奶水有关,这是机体内部的病变,我们稍稍想一想,就会知道,肯定也还有别的原因,环境的污染、空气、水源的变化,以及饮食的污染等原因造成的激素水平的改变,也不容忽视,还有,几乎所有的丰胸产品都说不清楚含有什么不健康的或者过量的激素,肯定也会对乳房造成各种伤害。

中医寒热问题,重温养阳

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这一章说到了几个关键词,奶水、月经、失眠、便秘,第二层次的有月经不调、乳腺癌、子宫癌,这里边的道理和关系也许可以讲得更简单。

乳房盛血,脾胃化生水谷精微,一部分变为奶水,这都要依靠气,也就是正气,阳气,乳房十一条马路汇集,不通而有病变,为何不通畅了?心的功能出了问题,红绿灯失灵了。心的功能是什么呢?就是气,心气,心阳而已。月经不调的问题,白带的问题,都有脾虚、肾虚的问题,也就是脾阳和肾阳不足。失眠与便秘,一上一下,上主要为脾阳不足,肝气不舒,肝阳上亢,气都堵在头顶;下为肾功能不足,无力运化,总之都在大方向上跟阳气靠上关系。

因此,问题就可以部分地集中在阳气上,用中医八纲辨证的说法,就是冷热问题。中医为什么把冷热看得这么重要?这道理很简单,经方派的中医,或者张景岳十问歌的第一句就是“一问寒热”,主要是问手足是冷还是热,因为手足为人体末梢,如果都是热的,就表示体内循环很好,如果不是这样,一派虚寒,人体内脏里就仿佛是一个大冷冻库,冷会干什么呢?就是制造冰块,换成人体就是制造淤血块。就是这么个简单的道理。所以,你要看一个人健康与否,很简单,摸摸他的手,如果是热的,那就多半是健康的,人体进化了这么多年,总就有一些简单的办法可以自查健康,周身都是热的,但额头一定是要凉的,当额头烧起来了,就表示发烧生病了,人体设计就是这么简单而高明。

虽然看似简单,但同样是个发热,中医辨病却分得很细,张仲景《伤寒杂病论》分为六经来辨病,比如,冬天太冷,得到感冒是因为伤于寒,病人会全身恶寒,怕冷,全身没有汗,高热,身痛,骨节像鞭打一样地痛,这时候要用麻黄汤剂来治疗。如果是有发热、汗出、恶风寒、脉浮缓、鼻鸣、干呕等等症状,治疗上就用桂枝汤来解肌袪风,调和营卫。又由于桂枝汤方养正力大,发汗力弱,所以一定要配合喝热稀粥,而且要盖被子保温来捂汗。所以,分得是很细的。

如果长年手脚冰冷,又伴随失眠,那一定是心阳不足了,是因为心脏太弱而生里寒了。这时该怎么治疗呢?我在第一章花了很大篇幅讲的扶阳一派或火神派就是专门干这个的。

总之,我中医还只是学了个皮毛,但我知道就这皮毛也是很重要的,因为我懂得寒热问题,从而更懂得了热,懂得了随时随地把自己想法弄暖和,这其实就是一种给自己的温暖。懂得了这个温暖,你就懂得了养生的窍门,就总会找到一个把自己弄温暖的方法。我曾经仔细想过,要是身体一直很温暖,还会得些什么病呢?我实在想不出来。

端坐,就是放松命门

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好些女孩子看起来十分妩媚,她们最喜欢的动作就是歪着脖子,微微发笑,超可爱的样子,但如果养成了习惯,就可能会伤到身体了,因为脖子是歪的,脖子当然容易受伤了,脖子上的肌肉都是直着拉紧的,经络还很多,一歪可不就容易伤着吗?而脖子也会连带着脊椎受伤。

我们的很多姿势都可能有类似的问题,就说坐姿,现在讲气质,要风度,所以,没人像古人一样危襟正坐了,以为那很古板,很难看。其实,古人那么作古正经地端坐着,才是自有养生的道理在。

在我们肚脐正后方的地方叫命门,命门的形态及位置有多种说法,《难经》说它是“肾间动气”的地方,“肾两者,非皆肾也,其左者为肾,右者为命门。”又说:“命门者,精神之所舍也,男子以藏精,女性以系胞,其气与肾通。”命门之气与肾紧紧相连,肾中内寓的肾阴即是命门之水,肾中内寓的肾阳即是命门之火。

我们从小孩来开始观察,小孩后腰眼儿位置有俩大酒窝儿,那就是命门,或说右边的就是命门。命门的原始含义为分裂之门,孩子从母亲身体当中继承下来的肾气,随着孩子自己的长成,这股肾气会越来越少,只有依靠后天吸进来的氧气,与从母亲那里继承下来的肾气结合,形成自己的营气。这个地方就这么重要,但是,我们长大了,我们歪来倒去地坐靠在那里,这个地方就只能摸着骨头,也就是说,命门不见了。只有我们身体挺直了,这个地方才又能摸得着。最好的情况下,这个地方应摸着很软,很松,要富有弹性,至少不能摸得见骨头才好。命门要太紧了,就容易导致心脏的超负荷并缺氧,然后这地方就更紧了。

所以,古人身板挺直地坐着,就是因为这样容易松开命门,就是在讲保护命门。

古人端坐着时,一定也比我们今天的人安静,他们的很多生活方式都是安静的,艺术都是用来安静的。他们似乎天生都有很多静功。当他们这样持守,静静地坐着或躺着时,身体一定是很放松的。放松的身体可没有闲着,此时,身体那里虚弱,血循环就会自动地去补充那里。

道家、儒家、佛教,没有不讲放下的,有没有学问不重要,重要的是放下这个念头,这个态度。只要放下,就是利于静坐,利于休息。一旦静坐或休息,此时,你身体什么地方虚,身体就会自动地去调补。

放松就是这样一种心法,一种像瑜伽的呼吸。要反复体会才能得着其中的妙处。

没事时可以先这样试试:面墙半蹲站,用胸口尽量去靠墙,就这个姿势,多保持一会,既松了命门又能补肾。这是因为你的命门窝进去了,感觉安全了,就能放松了,而同时你的脚在用力,气血都往下走,肾当然就好补了。

养生特别讲姿势,只有姿势正了,你的每个骨头才能在对的位置上。另一个要领是心情放松,这样每根神经才都在最低能量的状态。

图十三:放松命门图

脊椎,联结的是五脏六腑、四肢百骸

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放松下来,我们就可以来慢慢地看看我们的脊椎了。

脊椎是人的中轴骨骼,由7节颈椎骨、12节胸骨、5节腰椎骨和一个掌形的荐骨与尾骨联合组成,一共24块骨头,上接头骨,下连盘骨,上段与两侧肩胛骨相连,中段与两旁的肋骨相接,肩胛骨又连接上肢骨,盘骨更与下肢骨相合,所以说,脊椎骨是人体骨骼的中心,对上下左右均有衔接组合的作用。十分奇特的是,这24块骨头中的每一块,都有6个关节,可以向6个方向旋转,用数学的排列组合方式一计算,就可以知道会有上亿种不同数字转动的排列组合,这就是我们脊椎的“活动”能力,或者说,它本身因为可以向不同方向旋转,所以,类似推拿按摩的方式是不会对脊椎形成伤害的。

整条脊椎因形如木柱,故亦称脊柱,或称龙骨。每一椎骨间的“椎间盘”为纤维质软骨,为相邻两椎间的“缓冲地带”,可以吸收脊椎运动时所发生的冲力。脊柱的中间呈管状,为脊椎神经的通道。脊椎神经经由脊髓管内发出,共31对,上通大脑,下接全身,人体的任何一部分均有分支线与之连络,把大脑所发出的讯息,经由这24节脊骨的神经传递到四肢百骸和五脏六腑。

这样一看,脊椎就不仅是个支持躯干的骨架了,它结构神奇,精巧无比,保护着我们的内脏器官,也可以说是生命的支柱,有保护神经的作用,人体一切活动都是靠与脊椎有密切连带关系的神经系统来指挥。我们常把脊椎又称作脊背、脊梁,比作是力量和希望的象征,可见它有多么重要。

脊椎到我们差不多20岁左右,就停止发育了,30岁左右开始退变,因椎骨排列不齐而引发的脊椎病多达上百种:头晕、头痛、耳鸣、耳聋、血压异常、手麻、颈痛、腰背痛,椎间盘突出、心律失常、胸痛、胸闷、呼吸不畅、心律失常、早搏、麻木、胃脘胀痛、月经不调、痛经及性功能减退等等。此外,脊椎错位还会引起精神病变:失眠、健忘、眩晕、焦虑不安、忧郁、精神不振及乏力等。

督脉,主一身之阳

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传统医学将脊椎称为督脉。但实际上它们所指的范围还是有差异的。

督脉督率周身阳气,与五脏六腑相通,确保人体健康,抵御病邪侵入,是真正的“决生死,处百病”,庄子就说沿顺督脉这条命脉,可以贻养身体,可以保全生命,可以涵养精神,可以享尽天年。庄子其实是很懂养生的大家,没有这个基础,他是不会那么推崇“逍遥”的。

督脉的功能以脏腑为基础。《黄帝内经》说它与肝脉“会于巅”,得肝气以为用,肝藏血而寄相火,体阴而用阳;又有“贯脊属肾”的说法,与肾相通,而得肾中命火温养;又说“上贯心入喉”,与心相通,总之,身体前阴后阳,督脉在背而主一身之阳,又得相火、命火、君火之助,故称“阳脉之海”。《黄帝内经》中说要是女性督脉生病,就会导致不孕,所以对女性而言更加重要。

很多人都没法具体了解现代病——跟背部有关的病变——到底是怎么来的,以及又是怎么发展的,就简单地说是脑力劳动消耗的结果。其实不尽然,当长期保持同一姿势,对脑力劳动者来说,主要是伏案工作,上体前倾,背部紧张到一定程度,就压迫了督脉,这才是重点。督脉总督一身的阳气,压抑了督脉也就是压抑了全身的阳气,久而久之,阳气虚掉,整个脊柱弯曲,人的精神也就没了。所以,人体的精神并不全是被脑力劳动所消耗掉的,而是被错误的姿势消耗掉的。就好比近视,眼睛也要靠阳气来温煦,缺少阳气温煦,又过度使用,眼睛当然就容易近视了。

练功的人都喜欢说打通任督二脉,能打通当然好了,但这个打通又不过是个回归,因为我们刚出生时其实都是通的,只是后来随着我们使用脊椎的不当,随着对自然规律的违背,随着我们的压抑和不高兴,自己把它弄得不通了。

在道家一派来说,也很重视督脉,其中对后溪穴特别关注。

膀胱经有问题,全身都会有问题

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在人体后背正中的督脉旁,也就是中间脊椎骨旁约一点五寸到三寸的位置,就是膀胱经在背部的主要区域。膀胱经当然是一条大的经络,其循行走向是从头到足,起始于睛明穴,止于足小趾尖的至阴穴,循行过头部、颈、背部、腿足部,其左右对称的穴位共有134个。

《黄帝内经》上说,膀胱经有问题,全身都有问题。这是什么意思呢?原来,膀胱经最大的功效是它的排毒功能,膀胱经在后背主要的穴位叫俞穴,俞是通道的意思。也就是说,这些俞全是五脏六腑和体表之间的通道,五脏六腑的毒素都可以通过这些俞穴排出去,最关键的是,从这里排毒就是最直接的排放。不但是排毒通道,一个人的病之轻重深浅,有经验的都可从这条经上去判断,或者说,它既是病邪的入口,也是由内而生之邪的出口。

以前我没闹明白,为什么后背膀胱经上的刮痧、拔罐,都是会有那么深的印痕,总像有排不完的毒,后来,我知道了,每活一天,都在造出病毒,是因为你的身体好,病毒总是能送到这个位置,所以,才总有排不完的黑紫色块。

背部的刮痧、拔罐、按摩,都对膀胱经有巨大的好处,从肺俞开始,厥阴俞、心俞、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、肾俞,记不住位置不要紧,因为你几乎可以挨次不间断地从上往下按摩,每按到一个痛点,那就是一个穴位。

我自己的按摩方式,有点像模仿心脏的原理,心脏是一松一紧就泵起来了,就把血挤压出来了,我也总是要求按摩师,配合着我的呼吸,一松一紧地点按。身体有时会有很奇妙的共振现象,说不定,就这么个简单的动作,就把你局部的堵塞给打开了。

只有人才有了肩膀

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人怎么会有肩膀,这算是个问题吗?以前真没觉得,读了王唯工教授《气的乐章》我就真觉得是个问题了。

王教授在书中说,人和其他哺乳动物的区别是,只有人才生出了肩膀。经过肩膀的三条手阳经:大肠经、三焦经与小肠经,都是只有人才特有的。人体的这个独特的结构决定了肩膀是最难治的人体关节。就是因为人有了肩膀,才有了只有人才会有的病,因为没有肩膀的动物,胆经、膀胱经、大肠经、三焦经、小肠经都不那么重要,但在人这里就重要了,最主要的是胆经,因为它会上到脑部,还有肝经,脑干到百会穴都是靠肝经来供血的,然后是耳朵周围的肾经,治疗时,这三条经就是重点。

我们的肩膀最常见的表现就是肌肉酸痛。肌肉疼痛多由哪方面的原因引起的呢?肯定可以考虑的有这样一些因素:错误姿势加重了肌肉的负担,人体在感觉到压力的时候,血管会收缩,由此造成血流不畅,还有眼睛的负担对肩部肌肉的影响。当然,我们也可以想得更仔细些,天气未热,是否过早地把肩膀暴露在寒冷之中,睡觉的习惯姿势,长时间在电脑前坐着,很少往后扬扬身子,剧烈的肩部运动,等等,都可以造成肩膀的酸麻胀痛。

人一紧张就会两肩绷紧,肩部紧张带来的就是脊椎紧张。这有点像本能。从按摩上来考虑,可以多推拿肩井穴,肩井穴位于脖子根部与肩头连接线的正中央,用手指压住肩井穴及天宗穴,肩上的血液循环会变佳,如果把人体看作一口井,肩井当然就是井口,先捏它就是先打开井盖,但最后还要把它关上。天宗穴位于肩胛骨正中央,以指触摸肩胛骨的中央的凹陷之处,有刺痛感的地方就是。

图十四:肩部紧张图

颈椎问题及保养细节

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美女美在哪里呢?有一个地方就是脖子。这当然是从前边来看,脖子在前边美了,但没准儿颈椎正在后边受苦。

颈椎病是一种慢性退行性疾病,很多原因都可以导致,长期的坐姿和脖子的习惯动作不正,女性爱美,让颈椎受凉,风寒湿邪容易乘虚而入,骨刺的生长、韧带钙化、机体老化等等,都会导致颈椎问题。 一般来说,颈椎病就是个长期慢性劳损,如果我们长期保持低头或角度不大的抬头姿势,就会破坏机体的平衡状态,使颈部肌肉过度疲劳,导致身体重力全部压在颈椎上,颈椎怎么能承受得了?

人体犹如一部复杂的机器,本就需要时常加以保养,女人更是这样,要是这种爱美的理念不深入细致到生活的每一个方面,不从睡眠、休息、饮食这些地方注意,并化为良好的生活习惯,总就是在给自己造病。我自己就有好多不同风格与花色的丝巾,为的就是既美脖子,又不让它受风寒。

现代人的颈椎病患者到处都是,甚至有的小学生就开始有了。这是因为他们自小就要伏案学习,压力过重,颈椎病就提前光临了。挨着去到高档写字楼里去看,只要是长期伏案的白领、职员或者搞文字工作的,有几个是腰板儿挺直,眼睛清亮的,脾气不大的?

男人不像男人,我以为这也是时代的生活和工作方式带来的,因为他们老要趴着,老在过度透支阳气,阳气少了,哪里还有足够的阳刚之气?

颈椎病也还有一些隐性的发病原因,比如与受凉有关,与颈椎周遭的肌肉组织僵硬有关,与颈椎相连的经络的通畅有关,最关键的就是颈椎处的供血不足,才是造成颈椎病反复发作的根本原因。供血不足,就可以说是身体内阳气不足,阳不足则身体内的寒湿重,则气血淤堵。

颈椎出了问题,椎间盘持续受压,肌肉组织因而水肿,酸痛不已了,此时最需要的就是休息,如果你了解病因无非就是不正确的姿势以及过度劳累造成的,那就真的要停下来专门休息,治疗上如果不太严重就找有经验的按摩师,通过按摩推拿、正骨,使萎缩的肌肉恢复气血运行,把粘连的组织和关节理顺。

保养方面要注意如下一些细节:

1、再不要为了风度而使颈椎受凉,即使是夏天,也要保持颈椎的温度。实在觉得颈椎温度低,就用双手搓热,轻柔而持续地来回摩擦颈部。

2、自己多做按摩,我自己的方法是用拇指和食指夹着颈椎从下往上捏提,捏到风池风府两穴位时点按几分钟。

3、作为女性,可以练练瑜伽,用瑜伽的方式来使颈椎的软骨组织得到锻炼。

4、自己设计一套颈椎保健操,不要把颈椎扭伤了,前边说过,背上的每根骨头都可以朝向6个方向自由转动,你可以全身不动,只让头部低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩,或作顺、逆时针环绕动作。也可以趴在地上,以肚腹着地,双手和双脚使劲上抬。

5、专门花时间研究一下自己的枕头,现在有很多有理疗功用的药枕,可以试试麦饭石的。或是去专门弄个药枕热敷。

6、饮食上加强保养,颈椎为骨,肾主骨,所以,多补肾,胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等都可以多吃。 

胸椎错位,一定会牵扯到乳房病变

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颈椎以下是胸椎。胸膛在前,胸椎在后。两者当然有很大关联。因为胸椎下是腰椎,一般我们都不太会注意到胸椎,即使是胸椎出了故障,我们也多半会以为是腰椎的问题。

胸椎病主要是错位,当然,后背的问题基本都要考虑错位。胸椎错位,较普遍引起的疾病是胸背痛、背颈肌肉绷紧,手部麻痹无力,不能提取重物,无法上举,严重者可能造成头痛、恶心、呕吐,胸闷,乃至内脏的胃痛、心脏不适、心律不正、心跳过速、眩晕等。

更具体的影响,用广东省中医院乳腺专科主任医师林毅的说法,就是胸椎会影响到乳房,这是因为当女性斜着或趴着办公时,双乳处于挤压的支点上,常常受到桌缘的压迫,会阻碍乳腺内部的正常代谢,久而久之就会出现乳房的闷胀刺痛,胸背的肌肉酸痛等症状,甚至影响肺部的呼吸功能。对于女性来说,乳房本来就使胸部的负担加重,如果姿势不正确,肺部受挤压,呼吸不畅,加上办公室里新鲜空气本来就少,所以更容易造成心慌、胸闷、憋气、大脑缺氧等症状。

其实,大部分病都可以来一次这样的排查,从背部查起,从习惯的姿势查起。也可以先自查一下,根据我的经验,只要是背后僵硬的,没有几个是身体好的,大都是整个身体素质都比较差,各种疾病缠身。从另一方面来看,几乎所有的癌症病患,到了中、晚期,背后都非常的僵硬。所以,脊背是这么的关键,只是很多人不知道而已。

腰酸背痛到底是怎么回事

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问问现代的人,有几个没有腰痛过?腰酸背痛腿抽筋,这就是现代人的健康或是亚健康状态的写真。

我们常常说的女性的腰痛,除了痛经,其实就是腰酸背痛的简称,腰与背,互相牵引,一个痛,另一个也会受到感染。

人长时间坐在那里,坐久坐乏了,上身还可以摇一摇,但腰还要一直在那儿撑着,重量都在它那儿承受,气血肯定就不畅了,不通则痛,就是这个道理。

脊椎不正会导致腰痛,还有很多原因都可以导致腰部不适,你可以仔细地思考或判断一下到底还有多少原因导致了腰痛,这其实也就是学中医的好处,它让你跳出单一原因来查找病因,从而从很多方面来自我诊断,以提早预防。

所以,我们是不是可以来挨着看看,是否会有肾虚、肾寒?腰部对应的重要脏器是肾俞和命门,那里边本该有火,有温暖,才能推动温煦全身,如果它太凉了,就连腰部都温暖不过来了,所以,早上醒来后躺在床上感到明显的腰酸背痛,你就要怀疑一下是否是肾的虚寒。如果你早起腰痛,还有双腿会麻木,那可能表明你全身的寒湿都已很重了。什么脊椎痛,无法翻身,都可以从这里去怀疑。当然,你还需要些稍微专业的知识,就是确认到底是肾阳虚还是肾阴虚。如果身上总出虚汗,稍微一动就出汗,或者晚上盗汗,那就说明肾阴虚得很厉害了,这其实就是很多胖人都有的症状。

痛、酸、麻、木,这是疾病的几个步骤,所以,当你一直腰痛,痛得直不起身,痛了很久,有一天,突然就不痛了,那就得注意是否是病得更深入了。

生活中我们常常发现偏胖的人腰痛起来都是很厉害的,而且胖人腰痛的比例明显高于普通人,这照样可以从如下道理去怀疑,胖人多湿,脾不化水,所以气血淤堵,体内寒凉,外表虚热,这时惟一的办法就是如何增加自己身体的温度,每晚泡脚是一个方法,忌一切寒凉之物是最低要求,要多吃一些温热的食物,每天的11点到13点,也就是人体阳气最足的时候去搓心经,也是一个方法,但这些还都只是基础,更关键的是如何把肾阳补起来,要去多搓热肾俞或进行艾灸,或者是用后边将介绍到的强肾功。

图十五:腰酸背痛图

腰椎间盘突出,不是什么大病

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很多人都爱说累得直不起腰。长期腰不直,或是腰损,比如运动员,一天到晚练摔打的武警,坑道作业人员,当然还得加上办公室的电脑文员,网虫等等,都会“顺利”地从腰痛发展到腰椎间盘突出。

从西医的角度来说,腰椎间盘相当于一个微动关节,是由软骨板、纤维环和髓核组成,分布在腰椎骨间,当腰椎间盘退行性改变或外伤所致纤维环破裂,髓核就从破裂处脱出,压迫到腰椎神经时,腰腿出现的放射性疼痛就被称为腰椎间盘突出。

对中医来说,根本就不去管这个病名,有的医师甚至认为这就是一个西医的谎言,造出这么个病名,然后用繁复的西医方式去赚钱。中医把这种病归为痹症,只要是腰痛、腿痛、臂痛,多由风寒湿痹引起,或致血瘀、气滞、痰湿凝滞。就是这么种症状,所以,治疗起来,无非就是调动人身的气化功能,使气血壮旺流行,即使是周身痹者、瘀者、滞者,也都能不治自愈。所以,古人治这种病就是培补元气。这也可以从反面来得到应证,只要是元气旺盛之人,基本上就不会得腰椎间盘突出。

有了病,特别是“腰椎间盘突出”这类以前中医没有听说过的名词,考验的就是我们患者,你到底是信西医的,还是听中医的,因为这两者极有可能不但不通融,而且是截然相反。

我学中医,当然崇尚中医的说法,这就是一个痹症,而且,我周围的好几个人,我见一次问一次,都让他们努力地回忆,什么时候闪着腰没有,或者搬动重物时打过喷嚏没有,如果有这种情况,那就在培补元气的基础上,再加上多敲膀胱经,当然,还得注意正确的姿势,注意保暖。

治疗腰背的几个穴位

看看治疗腰背的几个大穴。

“腰背委中求”,这说得很明白了,腰有问题,背有问题,腰肌劳损,腰酸了,你点按委中都会得到缓解。把膝盖弯曲,委中正好在膝盖头正对的中间,但这个穴位很深,按的时候要用些力才有效果。另外,委中穴还是膀胱经这条经上的排毒通道,古人经常在这个地方刺血,将里边的毒素释放出来。

肾俞也是治疗腰痛的要穴。当你站立起身,胳膊肘垂下来肘尖这个位置,大概就是肾俞的位置,也就是腰酸肾虚时有明显反应的部位,这个部位一般用拔罐、点穴的方法较多一些。

委中穴往下走,腿肚子边缘,一绷起来按着最紧的地方就是叫承山穴,意思是人身的重量像一座山一样都承受在这里,所以它可以治疗腰腿痛。如果有轻微的痔疮,经常揉揉这个地方,也有明显效果。

其下是飞扬穴,慢性的腰肌劳损或慢性腰痛,多按摩一会一定有意外惊喜,因为这穴位意思就是通过按摩它,你就可以解除腰痛之苦,而得到神采飞扬。

在外踝后侧的凹陷处,则是昆仑穴。这个穴位对女性很重要,因为除了治疗腰痛,常用手可以拨到里边的筋,还可以治疗便秘。

外踝骨的边缘还有申脉穴,意思是全身紧绷,筋缩严重,按摩它就可以把筋脉伸开。

此外,还有金门穴,治疗急性腰扭伤、急性腰腿痛、急性头痛的要穴。

道家最重视的后溪穴

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腰扭伤,以及疼痛在脊柱两侧时点揉后溪穴的效果最好,后溪穴位于手掌小指后侧,掌横纹头赤白肉际。因为此穴可以直接通到督脉,又是属于八脉交汇,所以要常按此穴,以升人体肾阳之火。一般按揉几分钟后就可振奋全身的阳气,身体就会像熊熊燃烧的火炉一样,暖彻心扉。特别是女性与老人,肾气易衰,体温偏低,升出肾阳之火,全身代谢也就好转了

这个穴位最为道家重视。我的师父就教我常按此穴,他老人家冬天和夏天穿一样多的衣服,都是一件汗衫加一中式对襟,永远都不露出脚丫子。我觉得这跟他常按此穴有很大关系。同为道家仙学一派的武国忠也是十分重视此穴,说它能泻心火、壮阳气,调颈椎,利眼目,正脊柱。而他在临床上也常指导人用此穴治病,颈椎出问题了,腰椎出问题了,眼睛出问题了,都要用到这个穴,百用百灵。他甚至教人打电脑时每隔一个小时,就让双手的后溪穴抵在桌沿或键盘上,来回滚动,揉一揉也好。  

这其实就是养生的精神,随时随地,对身体好点,每次也不过个三五分钟,但换来的却是我们终身的健康。健康一定是这样来的,是靠耐心而得法的养生来的,有了病再去治总是被动的。

所以,有事没事都揉一揉后溪穴吧,开会时揉,看电脑时揉,等红灯时揉,看电视时揉,你要知道,就这么个揉的动作,就是在通督脉、泻心火、壮阳气、调颈椎、正脊柱、利眼目。

图十六:后溪穴治疗图

缺钙,只有补肾才见效

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现代女性讲究骨感,有型,有的甚至通过手术去获取种种骨头外露的效果。这可不是什么爱美爱到骨子里,而是根本不懂“伤骨”的可怕后果。

年轻时不懂事,就只有等到一定年龄时让身体的各种病变来活生生地教育,也许,还不到太老的年龄,一跤跌下去,就会换回个骨折。这都是有可能的。

女人一生都在流失,血液,钙,或是青春,美貌,想想都觉得再怎么补都来不及似的,哪里还经得起“剔骨”般的折腾?

女性的青春期一过,都会有这样那样的骨质疏松,这是由现代生活方式和压力决定了的,骨头一“散架”,就会出来各种酸痛,就只有强行止痛,可是,止痛片、退热药、消炎片,都可能引发肝衰竭,以及种种后遗症,一直到骨架再没法承受重量,人就自然弯曲了。这时怎么办呢?补钙?我在《健康与美容》时曾做过一期“钙帮女人”的专题,把补钙吹了个够,那时还不懂中医,现在看来几乎全是错误的。吃钙片、钙镁粉、骨头粉、牛奶,都是不灵的。

补钙一般都不起作用,吃进去多少,排出来多少。在中医看来,所谓钙的缺乏就从肾去补,肾主骨,骨质的生长和牢固主要是受肾功能的控制,因此补钙的核心在于补肾。有一个有名的肾阳虚症状食疗方叫枸杞地黄骨头汤:选猪或羊腔骨500克,枸杞20克,熟地黄15克,骨头清水洗干净后,加入适量姜片和少量酿醋文火一起炖熬,2~3小时后加调料即可食用。

肾补起来了,钙就足了。钙足,有些驼背就自然会好转。年轻女性驼背不是因为骨骼定型,因为脊柱是一节一节活动的,不可能随便定型,之所以驼背是因为背上气机不畅,经脉阻滞,一旦这个气机通畅了,背自然就直起来了!

平常的保养,女性之所以是女性,就在于女性一定要多吃胶质食物。猪皮、黑木耳、银耳,然后就是海参、鲍鱼,海里的绝大多数食物,都是对女性最好的食物。附带说一句,海里的食物都有抗肿瘤的功效。再者说,海里的龙骨、牡蛎、珍珠母、龙齿等介壳类的药,都具有潜阳作用,也就是能安神。这很有趣,海里的好东西是往下走,安神,安神的同时要醒脑,安神既然用了海里的,那醒脑一定就是陆地上的好东西,那是什么呢?人参、远志、三七,都有用,但最好的还是麝香。

我身边的女性,大多都有吃某种好东西的经历,有的是吃过几个月的虫草,有的每天都喝藏红花水,有的靠鲍鱼,有的吃海参,好东西的养生功效的确很不一般。

脊椎保养,培补肾阳

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脊椎是这样一种生理结构,一节一节活动着的,它会前后左右地活动,当然就会弯曲,由于我们长期生活的习惯,压迫神经和长时间供血不足,就会产生病痛,这个多半为错位或淤堵的病痛又会对大脑产生持续性的不良刺激,久而久之,功能、神经、血液循环、内分泌系统都开始出现紊乱,并造出来诸多病理反应。  

后背的督脉统管人体的阳气,督脉受到寒邪、风湿等的阻塞就会感到疼,痛则不通,所以每天刚起床,人体经络还没有活动开时,总感觉很难受,但当白天活动一段时间,就会感到好一点,很多人就麻痹,以为没什么大不了的,这其实不过是因为中午阳气充足,驱走了一部分寒气,所以感觉上就好点了,但病因并没有消除。

受邪是一回事,还有就是错位问题,你可以找专业正骨师来矫正,也可以自己试着小幅度地前后左右晃荡,每天坚持,然后是把按摩耳轮当作日课,用拇、食二指沿耳轮上下来回按压和揉捏,感觉到发热了,再向外拉耳朵15~20次。这是因为耳轮处主要是颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等部位的反射区。

但说到底,最好的疏通经络的方法还是补肾火,一边在给身体增加热量,一边是去掉身体内的寒湿之邪。

这又回到了扶阳的那个理念,通过养阳,来使体内保持阳光明媚,使各脏器愉快而高效地运转。体内温度高,就不会“结冰”,也就是没有淤肿,湿气自然也就化开了,清洁而不凝滞的血液就会更加正常。只要血液正常,再睡好觉,神充气足,身体自然就会调好。

任何时候,我们都要这样来思考问题,不是吃多少补的东西,不是要多么认真地锻炼,也不是要有什么万能特效药来保护,这些都是“外部”的东西,是没有办法的办法,最好、最正确、最便利、最有效的“大药”都是出自人体自身,关键是我们要会一定的养生方法,去把一直潜藏在我们每个人体内的这些大药给找出来,激发出来。

脊椎病了要养阳,而现在患有各种颈、肩、腰、腿痛的人非常多,这些人到夏天时不发作或症状相对缓解,一到冬天时就表现得厉害了。这是因为夏天气温高,血管相对扩张,血液循环通畅,冬天气温下降,原本经络不太通畅的部位出现淤阻,所以寒凉是导致颈、肩、腰、腿痛的重要诱因。

如果真到了不用再信医生,而只相信自己,相信你的身体,相信你的方法,你就完全可以健康一生,甚至都不用专门为养生而去养生了。人只要按照一定的方法去生活,真的是完全可以不生病——即使有点小病,健康的身体也很快就知道怎么去调整过来。

脊椎病的饮食疗法

脊椎为骨,属肾,看似很硬,实则硬而易伤,所以,一旦受病,就要注意从饮食上加以调养。这就是中医的思路,先从外部的外治法来疏通,辅之以饮食疗法。因为既然受了伤,就是一个病人,就该注意调整饮食习惯,就该学着养生,就该有自己的方法。我们常说病秧子,“秧子”也是可以治病的,好些人每年冬天手脚都会起厚茧、开裂,什么雪花膏、凡士林、护手霜都没有用,该怎么办呢?农村的老大妈就会说那就用茄子的秧,也就是茄子的根部和茎,熬出水来泡手就可以了。

这就是一种态度,生活的态度,一种养生的信念与精神。

脊椎有病要补肾,所以,首要的方子就是肾的食补。但如果错过了冬季当令的补肾,平时只能以平补、清补为主,不宜过食膏梁厚味峻补之品。

1、葛根赤小豆粥:葛根15克,水煎去渣取汁,赤小豆20克,粳米30克,共煮粥服食,适用于颈项僵硬者;

2、枸杞牛肉粥:黄牛肉切丁50克,糯米100克共煮粥,待粥将煮好时放入枸杞20克,再共煮成粥加调味后服食,适用于颈项不利、下肢痿软者。

3、山药薏仁粥:山药20克,薏苡仁20克,粳米100克。急火煮开3分钟,文火煮20分钟,成粥,趁热食用。适用于颈椎病眩晕型,口粘,头重目眩者。

4、黑豆粥:黑豆50克,红枣30克,大米200克,红糖30克,黑豆、大米浸泡过夜,入开水锅内小火熬煮10~15分钟,再将红枣洗净、去核,加入粥中继续熬煮,待米烂豆熟粥将稠时,加入红糖稍煮片刻即可食用。此粥补脾益肾,活血壮骨,祛风止痛。

5、火腿冬笋粥:热火腿肉50克,冬笋20克,水发香菇30克,青豆20克,香油25克,葱花与生姜末少许,肉汤1500克,糯米100克,煮粥,每日分多次服用。益气血,充精髓,益肾生津,健脾开胃壮筋骨。

图十七:美女煮粥图

推背,注入的是一种能量

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人体所有软绵绵的组织与器官都是挂靠在骨骼系统上,骨骼系统的支架全在脊椎骨。要保护好这个支架,坐立时就要尽量使背部紧靠椅背,以使腰部肌肉得以放松和休息,睡觉则是硬板床更好。运动的话,跳水、棒球、高尔夫球或体操,都有一定的危险,有人提倡游泳增强腰背肌力量,对颈椎病、颈肩痛、腰膝关节痛都有很好的疗效。但是游泳完了,一定要记得用略微粗糙的毛巾将全身擦一遍,擦到皮肤发红,以免水湿之气侵袭人体。

在脊椎保健中,有正脊复位、深层脊椎推拿、点穴等等,它靠的是什么作用呢?原来,在背部进行的这些手法,都会在人体产生一种能量,这些能量像蓄电池一样在体内储存起来,并持续刺激出一种生物信息物质,包括了内分泌的调整,神经介质、免疫因子的调整。人体就有这么神奇,或者这才叫人都是活的,你给了它一个力量,它很高兴地接受了,并转化成了健康所需要的自我调节。因为脊椎能管辖和指导的部位就包含了骨骼和五脏六腑,因此它几乎就是对全身都是有作用的。

脊椎错位是百分之百的,只不过有的不到压迫神经而已,但这有一个量变到质变的过程,所以,即使没有什么症状,也有必要对脊椎进行保养。

刁文鲳先生曾介绍过几种自我治疗脊椎的方法,第一个动作叫揉脊椎,两手重叠,左右来回揉,一直往下走,三个手指头重叠,一直揉到低头的时候最大的椎骨;第二个动作,三个手指头放到两侧,上下揉,揉到颈7到胸1椎大椎穴;第三个动作,扬起头来,下巴摆平,向耳尖方向甩动,这边甩4下,那边甩4下,甩了以后有响声最好。

现代人,现代的生活方式,决定了现代人普遍的脊椎问题,于是,诞生出一门“脊椎相关疾病医学”,涉及到生理、病理、诊断、治疗、康复、预防、养生及保健等多方面,目前倍受世界医学重视。

砭石,最古老的外治疗法

我的老师对砭石情有独钟,平常总是砭石不离手,各种各样稀奇古怪的砭石器具,在身体上左敲一下,右刮一下。

老师说现在的人都基本搞不懂砭石了,或者说,根本不知道古代这门技术到底有多神奇。

砭石疗法也称为砭术或砭疗。这技术估计新石器时代就有,战国时扁鹊“厉针砥石,取三阳五会”,治虢太子尸厥,那技术已然十分神奇了。就这则小故事,给我们至少这样一个提示,那就是既用砭石,可以说经脉也就被发现了,而考古则发现,是先有了砭术,才有了针灸,所以,还可以说砭石疗法就是中医外治法的鼻祖。

我自己的理解是,在古代,什么是最危险的呢?就是出痘子,很多孩子就夭折在了这上面,所以,一定要想个什么法子,去提前把这些东西给透出来,透出痧,透出痘子,然后人就相对安全了。

看《黄帝内经》,你不得不佩服古人的高明,你才知道孤陋寡闻的现代人其实很多地方都没法跟古人相比,就说这治病吧,《黄帝内经》说要根据地域选择不同的方法,东方之域的痈疡病适合于用砭石来治疗,西方宜用草药,南方宜用九针,北方宜用灸,中土宜用导引按跷。砭石疗法除了与针、灸、草药和导引按跷并列外,还与治神、养身、用药和诊断脏腑血气并列为五法,也就是说,针对不同病情,是有着不同大小的砭石来治疗的,这不过是当时医家的基本技能之一。

古代砭石疗法有两大基本技法,一种是用针状的尖锐砭石刺入皮肤肌肉,排出脓血,另一种是在气盛血聚但尚未化为脓的情况下,用不尖锐的砭石进行“石熨”,这太专业了,更专业的则是用什么材料的石头制作砭石,这就是我的老师最着迷的地方。而对于今天具有微晶、超声波和远红外三种功能的现代砭具,老师也很有兴趣。

刮痧,日常排毒的最佳方式

就像按摩与推拿的关系一样,砭石到了民间也就有了另外的名词,那就是刮痧。

从古代砭石疗法基础上发展起来的刮痧疗法,可以说是在中国民间流传最广、大众最能接受的保健方法。刮痧是根据中医十二经脉及奇经八脉,遵循“急则治其标”的原则,运用手法强刺激经络,使局部皮肤发红充血,从而起到醒神救厥、解毒祛邪、清热解表、行气止痛、健脾和胃的效用。这个局部皮肤发红充血,就是指的出痧,就是出现在皮肤上的一条条痧痕和累累细沙粒,中医的痧症就是以症状而起的名字,指刮痧后痧痕明显的病症。

概括地说,刮痧可以活血祛瘀、调整阴阳、舒筋通络、排除毒素、行气活血。我自己经常刮痧,我的粗浅体会则是,刮痧可以加强局部循环,使局部肌肉组织温度升高。这就又是那个养阳的理论了。另外,我相信通过刮痧板的刺激,就会有能量持续作用于体表的特定部位,从而产生一定的生物信息,并进而输入到相关脏器,起到对病变脏器的调整作用。

刮痧技术很好掌握,因为它是你自己在感受,重了就轻一点,你需要知道的无非是些经络走向等常识,在颈、背、腹、上肢、下肢部从上向下刮拭,胸部从内向外刮拭;顺着经络的走行进行刮拭,即为补刮;逆着经络的走向进行刮拭即为泻刮。 总之以自我感觉满意、舒服为原则。

当然,刮痧另有一些注意细节,刮痧时应注意室内保暖,尤其是在冬季应避寒冷与风口。刮痧出痧后30分钟以内忌洗凉水澡。.前一次刮痧部位的痧斑未退之前,不宜在原处进行再次刮拭出痧。刮痧出痧后最好饮一杯温开水。刮痧禁忌则包括孕妇的腹部、腰骶部,妇女的乳头禁刮;有出血倾向的疾病如白血病,血小板减少等慎刮;皮肤高度过敏,或患皮肤病的人禁刮;心脏病出现心力衰竭者、肾功能衰竭者,肝硬化腹水,全身重度浮肿者禁刮;久病年老、极度虚弱、消瘦者需慎刮;醉酒、过饥、过饱、过渴、过度疲劳者禁刮。

另外,在月经来之前的两三天对后背,腰部,尤其是臀部进行刮痧,对于缓解经期疼痛和子宫肌瘤在内的各种病,效果非常好。

拔罐,顺着膀胱经

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拔火罐疗法又称“拔罐子”、“吸筒”,在《本草纲目拾遗》中叫作“火罐气”,《外科正宗》中又叫“拔筒法”。由于古代使用磨有小孔的牛角筒,罩在患部排吸脓血,所以一些古籍中又取名为“角法”。

后来,牛角筒逐渐被竹罐、陶罐、玻璃罐所代替,治病范围也从早期的外科痈肿扩大到风湿痛、腰背肌肉劳损、头痛、哮喘、腹痛、外伤淤血、一般风湿感冒及一切酸痛诸证。

拔火罐是利用热力排出罐内空气,形成负压,使罐紧吸在施治部位,造成充血现象,从而产生治疗作用。它为什么能有治疗作用呢?当拔罐通过排气造成罐内负压,罐缘得以紧紧附着于皮肤表面,就产生了牵拉,神经、肌肉、血管以及皮下的腺体,随即产生一系列神经内分泌反应,使得血管舒、缩功能和血管的通透性大大增强,从而改善局部血液循环。

由于是这么个原理,所以,当身体大面积寒冷,或为湿气所阻,拔罐是一种最直接的疗法。又因为膀胱经是人体最大的一个排毒通道,所以,拔罐一定要顺着膀胱经拔。

拔罐没什么难,一只手持罐,另一只手拿已点着火的探子,在罐中晃上几晃,趁着火苗没有熄灭,将罐口迅速捂紧在患处,一般拔15~20分钟就可将罐取下,取时不要强行扯罐,一手将罐向一面倾斜,另一手按压皮肤,使空气经缝隙进入罐内,罐子自然就会与皮肤脱开。

也可以试试走罐法,在罐子捂上以后,用一只手或两只手抓住罐子,微微上提,推拉罐体在患者的皮肤上移动。可以向一个方向移动,也可以来回移动。

最后是要学会辨认罐斑,如显水疱、水肿和水气状,表明患者湿盛或因感受潮湿而致病;拔后水泡色呈血红或黑红,表明久病湿夹血瘀;现深红、紫黑或丹痧现象,触之微痛,兼见身体发热者,表明患者有热毒证;如出现紫红或紫黑色,无丹瘀和发热现象,表明患者有淤血症;罐斑无皮色变化,触之不温,多表明患者有虚寒症;罐斑如出现微痒或出现皮纹,多表明患者患有风症。 一般说来,无病者多无明显罐斑变化。

图十八:美女拔罐图

自制灸盒疗法

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俗话常说,七年之病必求三年之艾。这话传到现在意思就含混不清了,有的分析这说的是施灸的艾草最好用存放了三年时间的,这有一定的道理,艾草在南方至今就叫作陈艾,表明就是要越陈越好。也有的人说,孟子这句话本来的意思就是得病太久了,就需要连续灸上三年才能好转。

连续三年,恐怕就没几人能坚持得下来。灸,针灸的灸,我最初理解一定是针都不灵了,才发明个灸法出来,所以应该是很灵的,至少比针要管用。

灸是运用艾绒或其他药物在体表的穴位上烧灼、温熨,借灸火的热力以及药物的作用,通过经络的传导,以起到温通气血、扶正祛邪,达到防治疾病的一种治法。我自己使用过很多种灸法,有直接用艾条灸,有请人用温针灸,其他的隔姜灸、隔蒜灸、隔盐灸、隔附子饼灸,我都试过。这些灸法的效果不一,还需要辨证,再加上看古书把艾灸的禁忌说得很可怕,稍不注意就违反了,效果就可能是负面的。于是,我常常喜欢选择艾盒灸。

艾盒灸就是通过一个盒子来施灸,网上就可以买到,也可以自己动手做一个,小长方的,当中有一个带支架的凹槽,里边放捣烂的艾绒,上面是一个带热反射的盖子,点燃艾绒后,热力下透(为防止火头或灰烬下漏,下层有一个丝网的遮拦),端着灸盒就反复在身体上移动,很快,一股热流(也叫红外线)就进到了体内,在一些特定的穴位,你甚至能感觉到热力嗖地一下就钻了进去。

女性都怕冷,艾盒灸面积大,连换两次艾绒,就可以使背部整个温热起来,皮肤开始变红,原来瘀滞的肌肉开始松开,气血就流畅起来。如果是有痛经,在月经来之前三天开始灸,一定会有意想不到的效果。我每次灸都至少换两盒艾绒,在刚点燃艾绒时,还没有充分燃烧,热力还没有下渗,我就先把一只脚放上去,对着涌泉穴的位置熏上一阵,换另一次艾绒时就先熏另一只脚。

施灸的过程中要耗伤一些精血,总还有一些禁忌,凡暴露在外的部位,如颜面,不要直接灸,皮薄、肌少、筋肉结聚处,妊娠期妇女的腰骶部、下腹部,乳头、阴部不要施灸。关节部位不要直接灸。此外,大血管处、心脏部位不要灸;极度疲劳,过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳,或妇女经期忌灸。

捏脊,一定要弄清楚补泻手法

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我还常常使用捏脊疗法,家里有一口子,闲着也是闲着,给他找点事做,同时告诉他,捏脊的同时,他的每根手指头都得到了锻炼,要知道,手掌也是人身全息反射区,锻炼了手掌就是锻炼了全身。而且,你还可以检验他捏脊的效果,不要问你自己全身热了没有,但看捏的人暖和没有,如果没有,那就是不认真。

捏脊简单易学,两手的拇指指腹与食指、中指、无名指三指的指腹对应用力,捏住脊柱两侧肌肉,拇指在后,另三指在前,三指向后捻动,拇指向前推动,每捏一次,向上推移一点。也可捏住肌肉向上提,再稍稍放松,使肌肉自指间滑脱,这叫“提法”。每捏3次提1次的,称为“捏三提一法”。常说的“捏脊八法”,即捏、拿、推、捻、提、放、按、揉八个基本手法,需要慢慢揣摩才能得其要领。

捏脊手法的补泻很混乱,有说从长强穴开始至大椎穴结束为补法,反之则为泻法;捏的皮肤薄,指力轻,速度慢,捏的次数少,遍数由少增多,是为补;反之,则为泻。一般都是这样分别的,所不同的是,遇到高血压患者,会换一个方向,从上往下捏。而我每次都是让人从上往下捏,原因很简单,因为女人都是腰围一圈容易淤堵,捏提时经常都有响声,表示有粘连。而从上往下,感觉是在清,一点一点地顺经络清理。还有人说,过7岁后,人一般的问题都是出在上边,也就是气老在上边悬着,阳气到不了下边,所以也要从上往下捏,使阳气下行。

拉筋,或许是下一项全民运动

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去年春节前后,偶然遇到了一位叫萧宏慈的医生,他原是作金融投资的,神鬼莫测地被一位和尚带入了中医之门,随后结识了香港的朱增祥大夫,教了他一手拉筋之法,随后又从别的地方得到了正骨和点穴功夫,从此蓄起胡子,作道士状。

我至今隔三差五地也要做做拉筋,就是从他那里学来的。

方法很简单,最简易的方法,可将两张安全稳妥、平坦的椅子摆放近墙边或门框处,坐在靠墙或门框的椅边上,臀部尽量移至椅边;躺下仰卧,右脚伸直倚在墙柱或门框上,尽量紧靠,左脚屈膝落地,尽量触及地面,双手举起平放在椅上,做十分钟。期间左脚亦可作踏单车姿势摆动,有利放松髋部的关节。一边做完,移动椅子至另一面,再依上述方法,再做十分钟。

这有什么好处呢?拉过一次筋你就知道了。“筋者,人身之经络也。骨节之外,肌肉之内,四肢百骸,无处非筋,无经非络,联络周身,通行血脉,而为精神之外辅。如人肩之能负,手之能摄,足之能履,通身之活泼灵动者,皆筋之挺然者也。”这是《易筋经》里的一段话,《易筋经》,就是改变筋骨的方法。人的一生就是一个由软到硬的过程,刚生下来时柔软无比,死时死得梆硬。中间的过程就是筋缩的过程。由筋缩可导致五花八门的症状:颈紧痛、腰强直痛、不能弯腰、背紧痛、腿痛及麻痹、不能蹲下、长短脚,脚跟的筋有放射性的牵引痛,步法开展不大,密步行走、髋关节的韧带有拉紧的感觉,大腿既不能抬举亦不能横展,转身不灵活,肌肉收缩、萎缩,手不能伸屈(手筋缩短),手、脚、肘、膝时有胀、麻、痛感,活动不顺等。

筋紧筋缩,就要把筋拉开,拉筋使筋变柔,令脊椎上的错位得以复位,于是“骨正筋柔,气血自流”,拉筋当然可打通背部的督脉和膀胱经,再次,拉筋拉软并改善了大腿内侧的肝脾肾三条经。女性的痛经、月经不调、色斑、子宫肌瘤、乳腺增生等等,皆因此而生。女性要想治愈各种妇科病,最简便有效的办法之一就是拉筋。    

萧宏慈讲的拉筋既是治疗,也是诊断。比如凡拉筋时膝痛而不直,则定有筋缩症,筋缩则首先说明肝经不畅,因为肝主筋,而肝经不畅脾胃也不会好,因肝属木,脾属土,木克土。如胯部、腘窝痛说明膀胱经堵塞,腰有问题。膀胱与肾互为表里,共同主水,凡膀胱不畅者肾经也不会通畅,浮肿、肥胖、尿频、糖尿病等皆与此相关。躺下后后举的手臂不能贴到凳面,则表明有肩周炎。

自从接触了萧宏慈的拉筋,我对“中医意也”的说法更有深刻体会,中医最好的目的只有一个,那就是充分调动你自己的身体,身体就是大药,只要能调动出自己体内大药的方法都是有效的,至于用什么方法,就像佛教的四万八千法门,你可以随处进入,进来了就可以四通八达。

神奇的撞墙功

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拉筋,既是治疗,也是诊断,治疗之不足,继之以正骨,正骨之不足,再加点穴和扎针。这是一个有先后顺序的治疗理念。我从萧宏慈处得到了这种认识疾病和治疗的整体观,很有启发,这促使我不再迷信于一个个单独的小技巧,而是凡病都从总体上去考虑。你只要考虑清楚了,成就了一个自己的体系,你怎么去治都是可以的。我的老师之前也多次告诉我,遇着一个肝硬化,是他这一个人的病,我们要去怎么有针对性地给他想出一个治疗方案来?不是想一个,而是十个八个。如此反复地想,这就是一种特别的锻炼和认知,一种统合和归纳。而且,没准你自以为有效的方法真的不灵,那时也就有了更多的选择。

这一章主要说的是背,是骨头,或者说是以骨架为支撑的。我自己常练撞墙功,方法很简单,就是两脚与肩宽,离墙十多公分,匀速用背往墙上撞就是了。开始时可以一点一点地体会,如主要用肩撞,松开肩膀;然后是上背,撞时就想到自己的肺俞穴、心俞穴、督俞穴、膈俞穴。每一个穴位都对应于你的相应的脏腑。然后是撞下背部时,可以想着你的肝俞穴、胆俞穴、脾俞穴等等,如果你懒得去想这么多,也没有关系,反正背上密密麻麻的,沿督脉和膀胱经都是穴位,很重要的穴位,只要坚持撞墙,都有效果。

撞墙就是一种日常保健,用熟了,你还可以定点地去撞,比如撞左右肩胛,可治疗头部、面部疾病、颈椎病、肩周炎等,撞背的侧部,也可以起到宽胸理气、治疗肋间疼痛的疾病。

你想要身体好,就要常想到你的身体,所以,我在做任何功的时候,都喜欢去想它们,想一个一个的穴位,想气血如何流转起来了,想毒素是怎么一点一点地排走了。就像拉筋,当一只腿直靠在墙上时,没有事情可以做啊,我就从涌泉穴开始想起,想从那里发出来的一股气血,慢慢循着膀胱经,经过一个一个的穴位,气就开始在全身周游。

最有效的五种心肾相交法

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中医的概念里,肾主骨、主髓、主脑。肾气足,血脉上到颈椎、头部的血液供应就充足,气血两充,体内就温暖如春。在后背上也一样,气血足,没有阻滞粘连,后背就是松松软软的,像是孩子的背。孩子一般是没有颈椎病的。

所以要反复强调肾阳这股人体的温煦之气,只要这股气足,背部就可以持续供血,背部就会一直是温暖的,背部就不会僵硬。

这就说到中医的强肾法,或是心肾相交法,因为心肾一体,强肾的同时再多与心沟通,身体才有神明。

心肾相交法最常用的是鸣天鼓,天鼓就是后脑勺。以手掌心的劳宫穴贴住耳孔(耳孔处就是听闻穴),把整个手搭在后脑勺上,食指在中指上,往下弹击,落在后脑壳上。弹几次再压紧,然后突然放松,到耳朵有一种特别清爽的感觉就很好了。

第二种方法就是单独按摩听闻穴。掌心向后,然后用中指插进耳朵孔里,塞进去以后,手指在里面转180度,让掌心向前,然后让手指轻轻地在里边蠕动,等个二三十秒后,突然将手指向前外方猛地拔出来,能听见的响声越大越好。

第三个心肾相交法叫手心搓脚心。脚底板有肾经的涌泉穴,以手上劳宫穴,交叉搓脚心,或者用手心拍打脚心。此法是把气往下引,把上面拥堵的虚火拽下来,这样上面就清爽了。

第四种为外劳营补肾法。入睡前将双手放在两肾,也就是紧贴腰部仰卧,五至十分钟之后,便会出现热感,随即就传遍全身。如果再坚持一会,双手便会感到插入到肚腹之中,或许腰部,或者双腿还会出汗。出汗就最好了,这说明双掌的热量温煦两肾,将肾内虚寒之气逼出来了。

第五种方法我推荐的是武国忠大夫的瞬间强肾法。拳心虚空,贴在肾俞位置,膝关节屈曲上下抖动,双脚随着身体抖动轻微起踮,抖动时带动了全身的抖动,而双手虚空握拳只是贴在肾腧位置,是不动的,当身体抖动时,手自然就是在与身体摩擦了。一般两分钟就见效,感觉到肾俞处开始发热,然后,你就可以用双手捂住发热的肾俞,让它开始和手上的劳宫发生热传导。

此外,还可以用掌心直接上下摩擦肾俞,直到发热。还有兴趣的朋友,也可以试试贴墙功,面墙而立,距离十公分,缓缓下蹲,但鼻子一直要贴在墙上。此法既为强肾,也为松命门,看似简单,实则包含了很深的道理。

图十九:美女鸣天鼓图

站桩补肾法

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最简单的补肾法就是站桩。 

我的老师最喜欢的就是站桩。因为都属于道家仙学一派的,他的方法跟武国忠推崇的基本差不多,早上起来,对着太阳,随意地静静地曲腿站住,双手在胸前虚拟着抱住太阳,全身放松下来。站桩时,你可以用意念把从红彤彤的太阳放入你的丹田部位。这么个简单的动作里,手掌的劳宫穴、脚掌的涌泉穴都被调动起来了,一个属于心经,一个属于肾经,是两大要穴。当然,这个站桩还要使胸部、腹部和背部充分放松,照顾的是任督二脉,基本上对全身都有好处了。

另有一种“补肾操”也很实用而简便,做法是:先松松腰,轻轻旋转一下腰部,然后挺直腰板做下蹲动作,并将意念集中在腰部,也就是命门之所在,下蹲就是有效按摩命门并补肾。下蹲站起时,意念则集中于头顶的百会穴处,感觉自己的头上有一根线提拉着,长期这样做就会有一个挺拔的意念在。久而久之,人也就挺直了。

王唯工教授推荐的松命门又补肾的方法是:面对墙半蹲站好,胸口尽量去靠墙,这样既补命门又补肾。

补肾太重要了,所以自古就传下来很多种方法,这些方法都是经验积累而传下来的,一般来说至少不会有坏处。我自己的体会是,不论哪种补肾功法,做一会儿口腔里就应该会有唾液产生,满口生津,千万不要把这些唾液吐掉,它太宝贵了,这是你的身体产生的“玉液”,就让它在口腔里润上一润,再徐徐咽下去,同时体会到你是在用的玉液灌溉五脏六腑,一直滋润到丹田,这就叫“玉液还宫”——它既在生阳,同时也在补阴。

内脏有病,从脊背来治

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以前我只是热衷于学习各种外治法,并没有深想为什么这种方法就能治这种病,怎么所有的外治法都这么神奇?

真的,要是没有亲自去试过,要是对中医一点都不懂,要是一直只迷信西医的路数,你会觉得中医的这些“歪门邪道”简直是在跳大神,全是骗人的。

在读了几遍王唯工教授的《气的乐章》后,我又闹懂了一些门道。王教授说,我们身体很多病都在靠心脏去恢复,也就是靠心脏的共振去冲开身体的拥堵与瘀滞。可是,测定到的心脏的功能只有瓦,到振动到有问题的脏器时,说不定就已微乎其微了,可是,我们随便用手在背上一抓,功能就可以达到3瓦以上,所以,有的病就是敲敲打打就完全起作用了,关键是你要知道在哪里去拍去抓去捏去打。如果实在不知道,那就买一张经络图,照着一条一条的经络去敲打,总是会起作用的。

王教授说,内脏的病最好是外治,外治的最佳位置就是脊背,在背上,里边是大动脉,外边是脊椎骨,要是脊椎不正的话,就会压到大动脉,压到什么位置,就产生什么位置对应的脏病。脊椎两旁都是交感、副交感神经节,掌控着内脏与进到内脏血压的自动控制系统,所以,俞穴被压到,那个器官供血就不正常了。脊椎笔直是因为两旁的肌肉力量平均地在拉着它,要是两边的力不平衡了,就会把脊椎拉歪斜了,随后,大动脉及膀胱经上的穴道也就发生问题,内脏病变就来了。

从五脏的直接关系来看,肺包围着心脏,充当了它的避震器,一边不断地进行着氧气交换,所以,保护心首先就是保护肺,跟象棋中的将帅身边的相士一样。相士活动不开了,也就是经络堵塞了,治疗的方式就是要把这通道疏通,让相士灵活保护起心脏来,哪一边的丢了,就是那边的脊椎就歪了,就压在了哪个俞穴,一个穴道被堵了,接着一定还有另一个,最后是整条经络堵塞,那个对应的内脏就衰弱了。所以,养生是在怎么养呢?一定要让姿势正,每根骨头都在正确的位置。心情要放松,让每根神经就处在低耗能量的水平。这就是了。

对于没有兴趣进入中医之门的人来说,最稳妥的养生方式就是照着身体的全息反射区或按摩,或是捏提,后颈脖肌肉,双耳,双手的里里外外,第二掌骨,双脚,都是人体的全息反射区,也就是说,你按摩这些部位就是在进行全身的调养,就是全息养生。

女人为何被叫成心肝

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宝贝,你是我的心肝。男人天生都会顺嘴溜出这句话。可是,男人真的懂这句话吗?真的知道心和肝之间的关系吗?当然不是了,要是真懂,并能照着实行,那他就是天下最好的男人了。

心肝心肝,这里面的意思可是真够丰富的。

先说这个心,中医的概念里,“心主神明”,也就是君主之官。这个神指的是一个人的总体精神面貌,或是一个人总体状况的外部显现,我们看一个人有神无神就是这个意思,是一个概说,人的第一印象就是这么来的,就是看的这个神。所以,我们说某人有神无神其实就是说的这个人的心的功能。

心所主的就是这个神。古人说神存则生,神去则亡。神充则身强,神衰则身弱。张景岳的总结是:“脏腑百骸,惟所是命。聪明智能,莫不由之。”简单来看,心就是十二官的主宰,是人的情志思维活动的中枢,是血液循环的动力,是从肉体到精神它全管了。所以,有些病会是心病,药石是无功的。而有些绝症病人通过精神调养又可以完全康复。

心是君主,与十二官都有关系,详论起来就很复杂了,只简单说它和肝的关系,男人搞不懂心肝,我们自己一定要懂。心主神明,又是君主,它发出号令,首先依赖的是脾胃,脾胃好元气才能化源充足,才能资助心气心血,上通于脑。脾胃好,化生的气血,才能滋养肝血、肝阴,肝主魂,魂才有舍,不然就叫失魂。肝阴得到滋养,才能制约肝气,使肝阳不至亢奋而上扰神明。

心肝就是这么一种关系,心管发号施令,肝要得滋养,又要有控制,以不给心找麻烦。这跟传统的男女关系是很吻合的。

女人先天属肝,也最像肝

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简单比附一下,心是男人,肝是女人。女人也真的先天就属肝。心给肝带回了足够的食物,又要管那么多的部下,就不希望肝再来找麻烦。可是,肝是女的啊,女的事儿总是多,少说了一句我爱你都不行,于是,总就要跑到心那里去,这就是肝阳上亢,就是愤怒了。一愤怒,自己份内的事也就做不好,肝自己也就受伤了。

肝本主生升之气,主谋虑,主藏血,主筋膜,主疏泄,还要解毒,这下好了,本来全身的血都归肝管,可是,肝气要往上去,血都藏不住,都被上行的肝气带走了,弄得自己的血都不够了,于是只有烦躁,只有经常发脾气。发脾气,从这一句话,你就又知道,肝出了问题,连带地又影响到了脾。

人在大怒的时候,阳气向上涌,血随气升而淤积于上半身,与身体其它部分就阻隔不通,久而久之,当然就会生出别的病来。愤怒的人还常常感到头昏眼花,站立不稳,就是因为肝之经脉通于巅顶,所以一怒就上头,一怒就使清阳之气不能上达于头,诸阳之会的头顶就空虚了,虚则眩晕。

肝真的太像女人了,很小气,肝气不足,就没了刚强之性,人就容易恐惧胆怯,肝气太旺,又肝阳上亢,令人烦躁。肝的性格如此,所以,肝病最多最难治,什么肝阳上亢,肝风内动,寒滞肝经,肝气犯胃、犯肺,肝气虚、肝阳虚,肝经湿热、肝气郁结,都是。所以,针对女人,有一本叫《笔花医镜》的书总结说:“妇女之症,审无外感内伤别症,唯有养血疏肝四字。用四物汤,逍遥散之类可以得其###。”在具体的治疗上,要采用滋阴柔肝,或者是清肝热,把它调整平衡了。当然,还要考虑月经的情况,每次行经的时候血都往下走,血就是肝阴,肝阴不足了当然就容易怒,容易生气、郁闷,所以要滋阴柔肝。

肝性喜条达,喜疏泄,这当然还像是女人,多安慰,多宽容,多原谅,即使你自己没错,也要参照家庭手册的第一条即“太太永远是对的”执行,哪怕是连哄带骗的都行。

懂得了这一点,才是真懂了“心肝”的本来含义,而能照着实行的男人才真的是天下最可爱的人。

总想发火,就是因为肝淤

http://book.sina.com.cn 2009年09月23日15:26 新浪读书

女人没有不肝淤的,除非真的是没心没肺的人,也许在一定的时间内能做到。

肝为“将军之官”,天生刚猛,所以当肝脏郁结时,人就很快出现急躁、乱发无名火、头晕目眩、头痛脑胀、胸及两肋痛胀等症状。

肝脏有火,就是内火,所以,只有不停地以冰冷的食物,去凉火败火,一凉一败,身体的阳气受损,再以虚火表现出来,各种平衡还被打破,情况就更糟了。

肝随着年龄的增长,其供血每年都以1%左右的速度递减。减到六十多岁的时候,肝脏的重量和体积不断变轻、变小,此时的功能自然都减弱了。所以,老年人就容易“耳顺”,肝火也就自然比原来少了。肝火少了,也就是解毒和藏血的功能变小了,所以,影响到了胆汁的分泌,眼睛老化,筋脉失养,到肝血不足、血海空虚,月经就最终停止了。

女性都必须要解决肝淤的问题,因为肝淤住了,所以,你老想发火,总是不愉快,头疼,眼睛还看不清东西。为什么总是有气想发呢?就因为肝内老有火,顺便也传导到了脾里,都有气儿。那就像一个罐头,只要里边稍微还有点气儿,你都把罐头打不开,你的身体就相当于这样一个闷罐头。自己闷在那里,像一个不想被打开的罐头那么强烈的自己保护,这自我保护也是自我伤害着。这还不算严重的,严重的淤积,就是气滞导致血瘀,就会导致乳腺增生,卵巢囊肿,子宫肌瘤,甲状腺腺体瘤,慢性咽炎等等一系列的问题,这些都是由于肝郁引起的。

所以,遇上这种严重的肝淤,我都推荐我老师的排肝疗法,排肝不但可以把你肝内淤积的结石给排出来,而且,还可以趁机把肝气给你梳理一番。

图二十:美女郁闷图

师父的自然医学排肝疗法

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这个世界对女人是不公平的,我认为特别是女权主义的泛滥,把女人推到了和男人同样的责任上去。所谓女强人,女成功人士,其实没有几个是幸福的,那多半都是弱者的代名词。

女人在生理上都有其特殊性,除了人所共有的生理和疾病之外,还有经、带、胎、产四大问题,这些问题还会与身体的其他问题结合,变生出种种问题。所以,古代的医家就说:“宁医十男子,不医一妇人。”  

今天的大多数女性都需要在商场职场上去拼去搏,还有每天都做不完的家务活,只要上班,有几个没有闲气受的?气都积存在哪里?全在肝里。气一多呢?更容易动怒,一怒就伤肝。这还不算完,因为今天的食物、空气、水,都有程度不等的污染,再加上工作的压力、情志不舒,堆积在一起,都在肝里。为什么又都在肝里呢?因为这些都是不好的东西,都是毒,需要肝来解的,这就是肝的本质工作,可是,肝已伤了,毒物又太厉害了,肝就无能为力了。于是,就在肝里长出一个一个的结石,黑的,绿的,有的比胡豆还大个儿,现今的一个十四五岁的小女孩,都可以从肝里排出许多的这类结石。至于成年人,好些的肝都黑了,为什么黑呢?因为全都被结石堵住了。

师父排肝的方法很简单,先是清理肠胃,用一种润滑的液体把里边清空,给排泄留出通道,然后是一种食物强刺激的汁液,直接入肝脏的,再加上些别的辅助运动,第三天就把肝里的结石或是黏液给逼出来了。其间只有第一天的下午很难受,过后两天就轻松了。整个过程结束后,人便焕然一新,神清气爽。理论起来,人的每一内脏都是可以通过这种物理治疗法来排出毒素,只不过我的老师主张肝淤为百病之源,所以,全力研究排肝,肝清洁了,解毒功能恢复了,就又能清洁血液了,心脏泵到全身的血液就又干净了。但肝里淤的东西不是一次能排完的,所以一年要反复排几次,就能把跟肝有关的病全都排出去,检验的方法是,脸上,耳朵上的斑点全都消失,面色红润,没有任何瑕疵。

我第一次见师父给人排肝,惊得目瞪口呆,心想,天啦,我们的肝内竟然能装下这么大个儿的结石?一年之中,我共排了四次,每次都有差不多好几十颗,每排一次,身体就清爽松活一次,那种感觉有点像重生。你想,每次从体内的肝里排除那么多的石头,那种感觉有多兴奋!师父告诉我,肝淤为百病之源,脸上的,手上的,任何地方的斑点,都可能表示肝里的淤毒,都是身体的善意提醒,而通过他特有的排肝法,排上好几次,好些病都可以得到彻底的治愈。我自己先后介绍过几位肝病患者,都从老师处得到了彻底的治疗。

肝的问题主要在淤堵,你知道了是怎么淤住的,身体最大的毒在哪里,知道了肝怎么才能排出毒去,那什么排毒养颜的汤啦,油啦,胶囊什么的,到底能不能排毒,你就可以自己判断了。

搞懂了肝,就搞懂了女人

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人之七情,惟有怒是最厉害的,那些魂不守舍的人,还想将肝脏调养好起来,首先就要戒掉暴怒,就是要平静,要开心,要放下。

其实,养生的一大秘诀就是不要发怒。我看台湾张步桃的医书,他对那些总是愤怒的人说,你的病一定治不好,也不想给你治。而身在美国的倪海厦医师则对常常发怒的人说:恭喜你了,你一定会得乳腺癌。每当看到这些有趣的细节,我都要发笑,发笑是因为我真的懂了他们的苦口婆心,他们显然不知道给病人说过多少次了,肯定都不管用,所以才用这种方式这种口气来说。

医师一般不会给你讲那么详细,肝病是怎么回事,因为肝病实在太复杂了,举例说吧,心通十二官,肝伤了,心当然也就伤了,心肝嘛,肝伤了,还会传脾(所以治疗上就先要实脾),肝肾同源,肝的问题当然会影响到肾,反之亦是。还有,肺金克肝木,所以,还可能是肺的问题。这还说的是单向传导,五行之间的生克乘侮,那关系就更是复杂得很了。

肝是没法补的。只有化解肝淤才是解决之道。曲黎敏提供了二法,一为松带脉法,一为揉腹法。第一种方法是,左手放在肚脐,右手放在后腰,沿腰带一圈来回按摩36下。第二种为把手掌心贴在肚脐,也就是劳宫穴对神阙穴,逆时针揉完36次,再顺时针36次,逆时针为泻,顺时针为补。需要注意的是女性是右手在下,左手在上,男子相反。

另外还有一个方子,用牛奶泡莲子可治腹水和硬化,据说很有神效。民间的偏方,以及神奇的外治法,里边都有安慰效应,也就是你信则有,不信则无。你信了,就是已启动了自己的心药,什么可能都是存在的,千万先别一口否定。

肝是女人,搞懂了女人,就搞懂了肝,而真要搞懂了女人,这个世界就基本上没有什么问题了。