中财网金融数学课后答案:冬季有效治疗便秘的小妙方
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/28 11:44:27
不少女性都会遇到便秘的困扰，要知道，没有良好的排便习惯，好身材你也没办法拥有，很多肥胖的原因都是便秘引起的。今天小编就来教大家对抗冬季便秘的方法，让大家在冬季也能通畅无忧。
1.先来说说冬天的便秘情况
很多女孩子在冬天会出现新陈代谢不好的状况，往往会发现，冬天排便没有夏天那么通畅，我自己本身就有这个很明显的现象，天一下子冷了，就觉得不如夏天排的通常，甚至有时候还会出现一两天都没有排便的情况发生。。。
这个时候，我会出现一些错误的做法，比如说是吃芦荟胶囊，或者吃市面上买的一些帮助排泄的产品。其实这样做是不对的，不仅起不到很好的效果，还会扰乱新陈代谢。
这个时候很多女孩子要问，为什么到了冬天会出现这样的情况呢？？
其实原因很简单，女孩子身体原本寒气较重。相对男生来说，阳气不足，很容易有手冷脚冷的情况出现，甚至于穿了很多衣服，都觉得手脚冰凉。
还有一些女孩子，在冬天要风度不要温度，大冷天穿很短的裙子，很薄的丝袜，看着漂亮，实则却伤害了身体。
女孩子一旦下身受冷，就会血脉不顺，腹腔这里的压力聚集了就容易有便秘的情况发生。
所以，我们在冬天的时候要多吃些温热性的食物，比如红豆汤，羊肉，洋葱之类的食物...
还要做好足底保暖的工作，不能让自己的身体受冷，冬天也忌吃冷食...冰激凌是最好不要碰了，冰冻的饮料也要少喝。
2.如何保持正常的排便
保持通畅的排便，说难不难，说简单也不简单。
我的妈妈从小大便就不通畅，比我读大学以前的情况还要严重，她一个礼拜不大号真的是习以为常的事情，不过近几年有情况好转的趋势...
首先要保持饮水量，这点很重要，我一般一天要喝两公升左右的水...水喝的多能够保持肠道内的湿润度，这样就减少大便干燥的问题...
要吃水果和蔬菜，每天起码要保持吃一个水果或者是一份蔬菜，增加肠道的蠕动才能有效的排便。
教大家几个小窍门...当然不一定对所有的JM都有用...
早上要早起，适当的睡眠对定时排便也很重要。我一般都是11点半左右睡觉，早上六七点左右起来。
先喝一杯水，然后吃早饭。早饭很重要哦，我以前在我的减肥贴里提过，不吃早饭不仅不能减肥，反而会增肥...并且吃了足够饱的早饭能更快的使肠道里的便便排泄下来。
每天早晨空腹吃个苹果，不过要坚持。
还有我妈妈最近在吃一种保健品，叫苹果醋片，她说吃好了排便也很通畅...不是那种吃泻药的感觉，吃好了第二天就正常排便，是那种成型的便便...有兴趣的JM也可以试下。
很重要的一点，不可过分的节食...我以前有试过节食的很厉害，导致的结果就是，吃的太少，没有东西可拉了...
过分节食也会导致你的新陈代谢变慢...一旦恢复正常饮食就会反弹...
所以做到科学合理的节制还是很重要的。
3.治疗便秘的小偏方
便秘(大便燥结、排便困难)：用煮熟的南瓜一碗，加入猪油5钱和适量的盐吃下，一日一次，一次见效，3日可愈。
饮醋疗法：
米醋30毫升(约两大勺)，蜂蜜两勺，搅拌3-5倍的水，每餐后饮用。
·醋可以促进排便，但是直接饮用会伤及胃和十二指肠，所以要稀释后饮用。
·便秘严重者可以加大剂量。
1：醋蛋疗法
制法：鸡蛋1个，米醋180毫升，将蛋放醋内2个昼夜后，敲破去壳搅匀，再放置4天后服用。
服法：日服2次，每次15毫升
疗效：服用1天见效，7天好转。15天痊愈。
2：药物疗法
处方：鲜红薯叶500克，花生油15克。
用法：加盐适量炒熟，1次服食。日2次
疗效：食用7天便畅，15天痊愈
3：治习惯性便秘
处方：当归、莱菔子隔20克，蜂蜜200克
用法：按常规制成膏剂，每服50克。日2次
疗效：用药2天，有效率94.17%