中财网中国科大 数学 巴黎:中医调理方法让你熬夜不发愁
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/05 17:59:09
最近上夜班的人不少……可能你是工作需要，也可能你是身为球迷的需要。但是。。谁都知道熬夜不好啦，熬夜容易出现各种问题啦。难的就在于你如何去纠正。总的来说，咱还是需要借助一下养生的力量。
中医养生的秘诀是什么？中医养生的高招是什么？这些，我们都可即将一一为你揭秘。不要以为中医的各种调理方法就会让人云里雾里看不清，其实通过切实的按摩痛经络，立马就能让你感受到效果。
经常上夜班会使人疲劳不堪，自身免疫力下降，容易感冒过敏，惹病上身。上夜班时，生理时钟被破坏，休息时间乱，很容易产生焦虑、脾气变坏，心脏器官不能正常休息，会加大心脏病的发生。引发肾病、糖尿病，神经衰弱。尤其是女性长时间暴露在灯光照射下，造成激素分泌乱，加大了患癌的机率。
或通过针灸、推拿、气功、饮食、精神疗法，疏通经络，调节机体平衡，祛邪扶正，亦可充分发挥这一作用。这是从小处着眼解决现实存在的疾病状态，展现中医“和谐观”在治病过程中独特的优势和魅力。
比如，生活环境比较寒冷、潮湿或恣食生冷寒凉易得痹证（类风湿关节炎等）、湿证（消化系统疾病如腹泻、恶心、消化不良等）及痛证（腹痛、胃痛、痛经等）；生活环境燥热或过食辛辣煎炸烧烤之物则易上火（即易患口腔溃疡、长痤疮、便秘等），这是从大处着眼看中医的“和谐观”。
肩井穴：凹陷深处为井，此穴在肩膀上较深的凹陷中。右手随意搭在左肩上，右拇指贴于颈左侧，右中指尖下即为此穴。此穴最善通经活络，消肿散结，善治“不通则痛”之症，对偏头痛、胃脘痛、乳房疼痛有即时缓解之效。另外，利用养生之道里的按摩方法还有其他好处。肩井穴善治牙痛，若与大肠经的合谷穴同时按压，通常在30秒内，止痛效果就很明显。另外，拿捏肩井穴还可缓解坐骨神经痛，正所谓“下病上治”，若能同时用肘尖按揉臀部胆经的环跳穴，效果更佳（还能帮忙养肾哦）。
阳陵泉穴：在膝盖下外侧，腓骨小头前下方凹陷中。健康知识：此穴为胆经之合穴，善治胆囊之病，对嘴苦之症有特效。可通过刺激阳陵泉穴来改善肋间神经痛、肩肘关节痛、急性腰扭伤、妇女月经不顺、内分泌失调、更年期综合征等症。刺激阳陵泉穴，可舒肝解郁，常与著名的“消气穴”太冲合用，功效更为明显。
公孙穴（脾经络穴）：此穴也为八脉交会穴，通于冲脉，冲脉 为妇科主脉，所以公孙是治疗妇科诸症（如痛经、不孕、崩漏）的要穴。此穴是脾经络穴，脾胃相表里，所以一穴可治脾胃两经之病。胃痛、胃胀、胃下垂，都可按公孙穴取效。就连胃经头痛（眉棱骨痛），揉此穴也有很好的效果。
如果是通宵上班的人，就要多准备点小工具和健康饮食方法保护自己。
眼药水：改善眼内干涩、减少眼尾皱纹、保护视力
长期面对电脑的OL用眼频繁，做眼保健操能起到一定的保护作用，但对于带妆的女性来说，操作起来并不是那么容易。在这种时候，眼药水就能发挥它的作用了。
推荐使用对抗眼肌疲劳非常好用的信流丁眼药水，可以长时间保持眼表湿润，滴完眼药水后不要马上睁眼，可以闭着眼睛转动眼球，帮助眼周血液流畅地循环，让你的双眼变得更亮丽，更灵动。
食疗养生的菊花茶：明目清肝、降火气、防便秘
下午茶可并不是欧洲人的专利，OL们在上班时，泡上一杯茶，可以舒缓情绪，补充水分，菊花茶正是一款很好的选择。菊花是养生食谱上的常客，它有明目清肝的作用，可以配枸杞，也可以加蜂蜜，起到防止便秘的作用。
感冒药：关爱自己、关心他人
流行性感冒总是能侵袭整个办公室，常常一个同事病倒了之后，一整个办公室都倒下了。但是工作又不能丢下，OL们常常硬撑着来上班，感冒时却会流鼻涕、打喷嚏甚至会头疼，它不仅关系到工作效率，还关系到时尚OL个人形象。这时候准备好感冒药就能健康无敌、有备无患了！
中医养生的秘诀是什么？中医养生的高招是什么？这些，我们都可即将一一为你揭秘。不要以为中医的各种调理方法就会让人云里雾里看不清，其实通过切实的按摩痛经络，立马就能让你感受到效果。
经常上夜班会使人疲劳不堪，自身免疫力下降，容易感冒过敏，惹病上身。上夜班时，生理时钟被破坏，休息时间乱，很容易产生焦虑、脾气变坏，心脏器官不能正常休息，会加大心脏病的发生。引发肾病、糖尿病，神经衰弱。尤其是女性长时间暴露在灯光照射下，造成激素分泌乱，加大了患癌的机率。
或通过针灸、推拿、气功、饮食、精神疗法，疏通经络，调节机体平衡，祛邪扶正，亦可充分发挥这一作用。这是从小处着眼解决现实存在的疾病状态，展现中医“和谐观”在治病过程中独特的优势和魅力。
比如，生活环境比较寒冷、潮湿或恣食生冷寒凉易得痹证（类风湿关节炎等）、湿证（消化系统疾病如腹泻、恶心、消化不良等）及痛证（腹痛、胃痛、痛经等）；生活环境燥热或过食辛辣煎炸烧烤之物则易上火（即易患口腔溃疡、长痤疮、便秘等），这是从大处着眼看中医的“和谐观”。
肩井穴：凹陷深处为井，此穴在肩膀上较深的凹陷中。右手随意搭在左肩上，右拇指贴于颈左侧，右中指尖下即为此穴。此穴最善通经活络，消肿散结，善治“不通则痛”之症，对偏头痛、胃脘痛、乳房疼痛有即时缓解之效。另外，利用养生之道里的按摩方法还有其他好处。肩井穴善治牙痛，若与大肠经的合谷穴同时按压，通常在30秒内，止痛效果就很明显。另外，拿捏肩井穴还可缓解坐骨神经痛，正所谓“下病上治”，若能同时用肘尖按揉臀部胆经的环跳穴，效果更佳（还能帮忙养肾哦）。
阳陵泉穴：在膝盖下外侧，腓骨小头前下方凹陷中。健康知识：此穴为胆经之合穴，善治胆囊之病，对嘴苦之症有特效。可通过刺激阳陵泉穴来改善肋间神经痛、肩肘关节痛、急性腰扭伤、妇女月经不顺、内分泌失调、更年期综合征等症。刺激阳陵泉穴，可舒肝解郁，常与著名的“消气穴”太冲合用，功效更为明显。
公孙穴（脾经络穴）：此穴也为八脉交会穴，通于冲脉，冲脉 为妇科主脉，所以公孙是治疗妇科诸症（如痛经、不孕、崩漏）的要穴。此穴是脾经络穴，脾胃相表里，所以一穴可治脾胃两经之病。胃痛、胃胀、胃下垂，都可按公孙穴取效。就连胃经头痛（眉棱骨痛），揉此穴也有很好的效果。
如果是通宵上班的人，就要多准备点小工具和健康饮食方法保护自己。
眼药水：改善眼内干涩、减少眼尾皱纹、保护视力
长期面对电脑的OL用眼频繁，做眼保健操能起到一定的保护作用，但对于带妆的女性来说，操作起来并不是那么容易。在这种时候，眼药水就能发挥它的作用了。
推荐使用对抗眼肌疲劳非常好用的信流丁眼药水，可以长时间保持眼表湿润，滴完眼药水后不要马上睁眼，可以闭着眼睛转动眼球，帮助眼周血液流畅地循环，让你的双眼变得更亮丽，更灵动。
食疗养生的菊花茶：明目清肝、降火气、防便秘
下午茶可并不是欧洲人的专利，OL们在上班时，泡上一杯茶，可以舒缓情绪，补充水分，菊花茶正是一款很好的选择。菊花是养生食谱上的常客，它有明目清肝的作用，可以配枸杞，也可以加蜂蜜，起到防止便秘的作用。
感冒药：关爱自己、关心他人
流行性感冒总是能侵袭整个办公室，常常一个同事病倒了之后，一整个办公室都倒下了。但是工作又不能丢下，OL们常常硬撑着来上班，感冒时却会流鼻涕、打喷嚏甚至会头疼，它不仅关系到工作效率，还关系到时尚OL个人形象。这时候准备好感冒药就能健康无敌、有备无患了！
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