matlab信道模型实例:五步骤，拥有更快乐的未来

来源：百度文库编辑：中财网时间：2024/04/27 17:06:05

每个人都有值得高兴的事情。他们也许有位热爱的伴侣；健康的身体；出色的孩子；满意的工作；亲密的朋友；有趣的爱好；或足够吃的食物。然而，随着时间的过去，他们渐渐习惯了自己拥有的一切，这些美妙的资产从他们的意识中消失了。
利用这种写作练习认识你现在必须感谢什么，以及如何拥有更快乐的未来。
书写有助于你找到快乐
每个人都有值得高兴的事情。他们也许有位热爱的伴侣；健康的身体；出色的孩子；满意的工作；亲密的朋友；有趣的爱好；或足够吃的食物。然而，随着时间的过去，他们渐渐习惯了自己拥有的一切，这些美妙的资产从他们的意识中消失了。
为了帮助你将有效的写作技巧融入自己的生活，我组建了极不寻常的日记。这本日记不是保存过去的记录，而是鼓励你写下将有助于你创造更快乐未来的主题。日记将在一周五天内完成，记一条只需要几分钟。持续记一个星期。根据科学研究，你应该能迅速注意到心境和快乐的差异，改变后的心情可能会持续几个月。如果你感到这种影响在逐渐消失，只需重复这个练习就行了。
1.星期一：感恩
在你的生活中有许多值得感激的事情。其中可能包括拥有亲密的朋友；正经历一段甜蜜的爱情；得益于其他人为你做出的牺牲；有个互助友爱的家庭；享有良好的健康状况；一个可爱的家；或者餐桌上有足够的食物。
也许你有一份热爱的工作；有对过去的幸福记忆；或者最近有过美好的经历，比如品尝了一杯特别令人愉快的咖啡；享受到一位陌生人的微笑；让你的狗学会欢迎你回家；吃了一顿大餐；或停下脚步闻花香。回顾过去的一星期，列出三件这样的事情。
2.星期二：美妙时光
想想你一生中最精彩的一次经历。也许在那一刻，你突然感到心满意足；坠入情网；听到一曲惊艳的音乐；看到令人难以置信的表演或和朋友们度过了美好时光。只需选择一次这样的经历，想像自己终于又回到了那一刻。记住自己的感受，记住自己周围发生了什么。现在，花几分钟时间写下对此经历的描述以及自己的感受。不要考虑自己的拼写、标点或语法。只需把自己的思想写到纸上。
3.星期三：幻想未来
花几分钟时间写写自己未来的生活。想像一切都已经非常好了。现实而逼真地想像自己已经非常努力，而且实现了所有的目标和抱负。想像你已经成为自己真正想做的那种人，想像你的个人生活和职业生涯似乎已经梦想成真。虽然所有这一切并不能帮助你实现目标，但是它将有助于你感觉良好，使你面带微笑.
4.星期四：亲爱的……
想想生活中对你来说非常重要的人。也许是你的伴侣、一位好朋友或一名家庭成员。想像一下，你只有一次机会告诉这个人他们对你来说有多么重要。给这个人写一封短信，说明你多么在意他们，说明他们对你的生活有多么大的影响。
5.星期五：评估处境
回顾过去七天，写出三件对你来说进展真的很好的事情。这些事情也许相当琐碎，比如，找到一个停车位；或者比较重要，比如得到了一份新工作或一个新机遇。用一句话写下你为什么认为每件事的结果都是那么好。

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