中财网fxtm富拓:大成拳站桩功简介
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/05 12:10:10
生命在于运动，运动是健康的源泉，养生要以动为主，活动活动，要活就得动。大成拳站桩功的特殊之处在于，它看似不动，其实是不动之中有大动。这种大动又不同于跑步、跳绳等体育运动，那是剧烈运动，一般只适合年轻人，对于那些素体虚弱的人来说，剧烈的运动会增加内耗，伤津动气，不增其益，反受其累。尤其是那些身患高血压、冠心病、支气管炎、脊柱相关疾病、关节炎以及隐匿性疾病的人，剧烈运动更不可取。站桩的动是一种微动，是一种蠕动。练习大成拳站桩功时我们可以把意念集中在尾椎骨尖上，慢慢地用尾椎骨尖画小圆圈，以此带动身体的微动，站桩功练习不久，我们可以感受到：十个手指的指尖有微微发麻的感觉，随着身体的微动，这种感觉从手指传向手臂、腿部、背部也会有相应的感觉。身体这样轻微晃动着，感觉自己就像站在温泉里，随着缓缓的水流飘飘荡荡、荡荡悠悠，在晃晃悠悠中身体四肢得到怡养，全身血液也像安静的溪流，周流而不息。大成拳站桩功
大成拳站桩功是近世武术家王芗斋先生所创始。王芗斋先生幼年多病拜在形意拳大师郭云深门下，由站桩功夫入手研习拳学，尽得其传。后王芗斋先生游学全国，集众家之长于一身，内家拳术之大成也，遂创意拳又名“大成拳”。大成拳扫去其他拳术的一切套路，以《黄帝内经》养生篇“独立守神，肌肉若一”为指导，加之少林拳的立禅功，熔为一炉，结合中医心理学、现代生理学和力学，四十年代在北京创立的一种新兴拳学又叫大成拳站桩功。大成拳的基本练法，包括有站桩、试力、摩擦步、发力、试力、试声、推手和实作等七种锻炼方法，王芗斋晚年弟子王选杰先生毕生致力于普及和发展大成拳，将大成拳以禅宗思想为指导归纳为七妙法门，使大成拳理论更加系统化，并将《金刚经》中的明论“四相”引入拳理中用以指导技击与养生。王选杰先生的著名弟子胥荣东根据中医经典《黄帝内经》及传统武学养生理论不断整合，将大成拳养生功法与针道、医道相结合形成了具备完整体系的武学内功养生法。第一次在山东卫视养生频道对大成拳养生站桩功作了详细讲解，对大成拳站桩功的普及和推广起到了巨大效应。大成拳站桩功专注神、意、力的整体运用，王芗斋先生《站桩歌诀》云：“若从迹象比，老庄与佛释，班马古文章，右军钟张字，大李王维画，玄妙颇相似”，其拳学已至大道之境。
现代医学认为运动可以提高身体新陈代谢，使各器官充满活力，推迟向衰老变化的过程。古人是非常重视运动保健的，“动则不衰”是我们中华民族养生、健身的传统观点，这同现代医学的认识是完全一致的。运动可以代替药物作用，但药品不能代替运动的作用。通过大成拳养生功法及传统武学养生锻炼，可以使生活和工作充满朝气，轻松愉快的乐趣，可以提高人体的适应和代偿机能，增加对疾病的抵抗力……总之一身动则一身强。